Осторожно!

Первое сообщение в теме :

Вот что нашла в Интернете и спешу поделиться.


В основе техники Бодифлекс лежит гипервентиляция (усиленная вентиляция) легких. Подобные упражнения проводят перед погружением фридайверы – ныряльщики на большие глубины без акваланга. С помощью глубокого дыхания они перенасыщают свой организм кислородом для ныряния на 200 и более метров и задержки дыхания на несколько минут. Немногие из нас могут похвастаться аналогичным здоровьем. Продолжительные задержки дыхания вместе с чрезмерным насыщением организма кислородом могут привести к потере сознания. При появлении головокружения необходимо прекратить занятия. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. При хронических заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной систем и некоторых других могут быть выявлены противопоказания для проведения занятий по данной методике.

"Бодифлекс" действует - и это главное

Если правильно всё делать никакой гипервентиляции не будет. Только насыщение кислородом и от этого сплошной кайф.

Админка пишет:Если с попой всё ок, значит не надо её насиловать (в переносном смысле )

Я в этом переносном смысле каждый день себя насилую Правда, муж говорит, что у меня попа итак упругая, но я прорабатываю все мышцы комплексно.
Как же хочется, чтобы вообще проблем не было

Ой как хорошо о то меня терзали смутные сомненья.

Девочки,а у меня после упражнений начинает болеть голова-правда заниматься только начала.Это нормально,или я что-то делаю не так,кто может подсказать?

Hellena
А у Вас с давлением проблем нет вообще?
Если есть,то поэтому и голова начинает болеть.
Вообще при повышеном давлении БФ противопоказан

У меня рабочее низкое и вообще низкое давление.

Hellena, может как раз головная боль и есть следствием повышения давления.
Что б знать наверняка, нужно замеры сделать - до и - после БФ.
А может так сосуды головного мозка реагируют...., думаю, методом исключения надо действовать, начиная с давления.

вчера впервые занималась Бодифлексом - долго задерживать дыхание не получается, 5-6 сек, если дольше - головокружение. Это нормально? Или я неправильно дышу?

Hellena[b]
У меня бывает повышенное давление, иногда позанимаюсь БФ, тоже голова болит.
[b]persik03
Головокружение это нормальная реакция в начале занятий БФ,у меня так тоже было, со временем проходит

Девочки, привет! Сегодня первый раз сделала упражнения. Когда вчера изучала и смотрела видио, мне казалось это очень сложно. Но когда начала делать, то было ощущение, что я это делала всегда. Мое это оказалось))) Ощущения приятные - легкое головокружение и самое удивительное, что я чувствовала свои внутренние органы - желудок, матку, яичники.
Но вот какой вопрос волнует. Через 3 часа после занятия меня, пардон, пронесло в туалете. Да и по маленькому я бегаю вдвое больше, чем раньше. Это нормально?

Присоединяюсь к вопросу о работе кишечника и других органов после занятий! Могут ли быть какие-либо обострения и болезненные ощущения? Я сегодня пыталась научиться дышать... Времени хватило на попыток 4 примерно И часа через два меня начало мутить, урчать в животе, головокружение появилось... А по маленькому наоборот раза 2 за весь день сходила, хотя воды пила как обычно... Что не так?

ИМХО, когда начинаешь заниматься БФ, может быть что угодно...
У кого мышцы вообще не в тонусе были, у тех больше проблем будет с ЖКТ, мы начинаем формировать мышечный корсет - начинают слегка менять местоположение внутренние органы, естественно будет реакция и желудка, и кишечника. Организм перестраивается на новый режим.
Я когда начинаю заниматься после долгого перерыва, всегда сталкиваюсь в первые 2-3 недели с проблемами ЖКТ. Сегодня вот тошнота целый день, видимо поджелудочная не понимает, что происходит....

Присоединяюсь к вышесказанному - я 1.5 мес занималась БФ. Постоянно в туалет бегала, пардон за подробности.. А еще очень часто тошнило и головокружения. Еще у меня цикл нарушился.. :( Вот и думаю. связано ли это с БФ?

Во время БФ мы ОЧЕНЬ сильно массажируем внутренние органы, от этого и происходят разные побочные явления. Так что это всё нормально. А тех кого тошнит хотела спросить, до БФ вы что нибудь пьёте и после БФ сколько времени проходит до еды и питья?

Наверное тело сопротивляется изменениям ) А еще кстати может быть и психосоматический эффект - у меня частенько бывает - как только начинаю заниматься здоровьем-обязательно какая-нить бяка вылезет

У меня до занятий утром - пару глотков воды, после БФ ем не меньше чем через полчаса.
Если занимаюсь 2-й раз днём, то жду чтоб прошло 3 часа от последнего приёма пищи.
Сегодня утром встала, а тошнота не прошла. Пойду сейчас заниматься, надеюсь хуже не станет.

Спасибо вам за ответы! я и БФ то начала заниматься ради подтягивания внутренних органов и нормализации обмена веществ (у меня гипертонус желчного пузыря и опущение почки). Так что побочные явления надеюсь сойдут на нет!
Я вчера поела минут через 20, сегодня постараюсь подольше времени выдержать...

У меня режимчик еще тот....я встаю в 7 утра, чтобы собрать и отправить ребенка в школу. Обычно пью пстой чай. Потом, когда ребенок уходит, я снова ложусь спать. Просыпаюсь около 12. Делаю на тощак БФ, а после него сразу завтракать. Минут через 10. Тошноты не бывает. Но в животе что то урчит))) Но то, что идет явный массаж внутренних органов - точно. Я их могу рукой потрогать, когда у меня живот втянут))))

У меня проблемы с печенью и поджелудочной с детства. Так вот БФ они приняли на ура и тоже с послаблением, причем конкретным и долгим. А сейчас все нормализовалось и просто хорошо :)
В моем случае побочным эффектом от занятий БФ является то, что я бросила курить (чего и всем желаю)

Наташа , я вот тоже заметила, что курить как-то совсем не хочется.
Кстати, раньше когда занималась БФ такогоне замечала за собой. :nado_podymat:

Я занимаюсь БФ утром натощак.. Есть начинаю примерно через полчаса, не раньше.. Надеюсь,в этот раз тошнить не будет :)

А у меня никаких изменений не было в организме . Видно сказываются занятия аэробикой.Всё у меня не так , как у всех.........Прямо беда какая-то....

МаринаМ пишет:А у меня никаких изменений не было в организме . Видно сказываются занятия аэробикой.Всё у меня не так , как у всех.........Прямо беда какая-то....

Марин, как же никаких, а сброшенный кг?

Лен, а мне когда даже не хотелось курить я все равно курила. Но хватило меня всего на 2 месяца - мой самый крепкий последний бастион сдался

Тайра, а сейчас ты куришь?