Осторожно!

Первое сообщение в теме :

Вот что нашла в Интернете и спешу поделиться.


В основе техники Бодифлекс лежит гипервентиляция (усиленная вентиляция) легких. Подобные упражнения проводят перед погружением фридайверы – ныряльщики на большие глубины без акваланга. С помощью глубокого дыхания они перенасыщают свой организм кислородом для ныряния на 200 и более метров и задержки дыхания на несколько минут. Немногие из нас могут похвастаться аналогичным здоровьем. Продолжительные задержки дыхания вместе с чрезмерным насыщением организма кислородом могут привести к потере сознания. При появлении головокружения необходимо прекратить занятия. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. При хронических заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной систем и некоторых других могут быть выявлены противопоказания для проведения занятий по данной методике.

Тайра, а сейчас ты куришь?

спасибо, что все объяснили. а то я только недавно узнала что есть такой БФ

Тетянка пишет:Тайра, а сейчас ты куришь?

Не-а, как порядочная :) Аж самой не верится"

А вот то, что в груди появились боли при вдохе, это нормально? А голова болела только в первые три дня занятий БФ. А еще заметила, что после занятий давление понижается.

А вот то, что в груди появились боли при вдохе, это нормально?

Может диск выскочил? Надо обязательно провериться

Админка пишет:

А вот то, что в груди появились боли при вдохе, это нормально?

Может диск выскочил? Надо обязательно провериться

А мне кажется, что диск тут совсем ни при чем. Просто грудная клетка не привыкла к такому дыханию и происходит давление на нее со стороны легких. Я думаю, что это явление временное и со временем это пройдет.

IrNik пишет:

Админка пишет:

А вот то, что в груди появились боли при вдохе, это нормально?

Может диск выскочил? Надо обязательно провериться

А мне кажется, что диск тут совсем ни при чем. Просто грудная клетка не привыкла к такому дыханию и происходит давление на нее со стороны легких. Я думаю, что это явление временное и со временем это пройдет.

Ириш, а я бы сходила к врачу :nado_podymat:

А у меня примерно через 3 недели занятий было обострение гастрита, были очень неприятные ощущения в желудке, живот раздувало, даже подумывала не бросит ли занятия. Сделала 2 дня перерыва, а потом возобновила занятия. Теперь все в порядке, даже, как мне кажется стала лучше себя чувствовать: забыла об изжоге, живот не вздувается.
У меня вот только один вопрос: не вреден ли БФ при варикозном расширении вен?

есть такое понятие "все в меру", и вообще надо получать удовольствие от того что делаешь, без насилия, ведь мы не роботы, и чувствуем свое тело...

Перед началом занятий у меня тоже была куча сомнений. БФ выбрала потому что длительные занятия с большой физической нагрузкой, для моих дряблых мышц были просто не по силам. Отчитываюсь:
1. Страдала сильными головными болями. За 1,5 м-ца занятий один раз пила цитрамон (погода резко изменилась), раньше пентальгин упаковками глушила.
2. Хронический холецистит: постоянная тяжесть в правом боку или боль, короче, всегда чувствовала свою печень. Уже две недели не помню с какой она стороны.
3. Кишечник работает как часы. Раньше раз в неделю в туалет сходить было за счастье.
4. Спала только со снотворным. 1,5 месяца уже без таблеток.
5. Депрессия три года длилась. Жить захотелось до одури.
6. Зрение -6 (очень тревожилась по этому поводу). Глаза устают гораздо меньше, хотя за компом времени больше провожу. Порой кажется, что и видеть лучше стала.
Список могу продолжить. Это не агитация, просто отчет о самочувствие. И по поводу физической нагрузки: слим ин 6 делаю без проблем, девчонки писали, что потом по три дня ходить не могли нормально так все мышцы болели. Я же просто ощутила, что они (Мышцы) у меня есть. БФ меня к таким нагрузкам подготовил.

Танюшка! поздравляю. вот это результат

Танечка, я тоже очень рада за тебя! Так держать!

занимаюсь 3-ю неделю последние дней7-8 пропадает голос :ydivlena: причем так конкретно пропадает с чем это может быть связано :nado_podymat:

Televika,вот это результат!Так держать! Поздравляю!

Natalja пишет:занимаюсь 3-ю неделю последние дней7-8 пропадает голос :ydivlena: причем так конкретно пропадает с чем это может быть связано :nado_podymat:

Странно, у меня было наоборот: осип голос, сделала БФ и голос восстановился. Может быть ты перед открытой форточкой занимаешься. У некоторых после этого даже горло болит. Так что закрывай форточку. :poka:

А как занятия вообще может повлиять на голос? Оно затрагивает связки?

Я тоже сильно боялась заниматься со своей гипертонией, внимательно изучила всё о противопоказаниях к занятиям. Гипертония - противопоказание. Перед каждым занятием меряю давление и после через небольшой промежуток времени. Всё в порядке. Я спокойна. Замеры давления для самоуспокоения буду продолжать, т.к. на прошлой неделе(ещё до начала занятий БФ) оно просто зашкаливало. Всё индивидуально, больше веры в себя и доверия своему организму.

Рита, я тоже гипертоник, но давление сейчас стало в норме, а первое время после занятий бодифлексом даже понижалось немного. И таблеток не пью никаких.

IrNik пишет:Рита, я тоже гипертоник, но давление сейчас стало в норме, а первое время после занятий бодифлексом даже понижалось немного. И таблеток не пью никаких.

Вот-вот и у меня так же. Меряю до занятий и после - все прекрасно.
И обратила внимание: если во время занятий идет напрежение на шею,на затылочную часть, то болит голова. Особенно при упражнении на верхний пресс, когда приподнимаешься шея должна быть расслабленна, иначе головная боль мне обеспеченна.

у меня после БФ давление падает приблизительно на 10 ед.
но таблетки я пью. так как гипертоник уже 27 лет

Читала, что при снижении веса нормализуется давление. Так что думаю вместе с БФ оставим лишние кг а с ними и гипертонию за бортом

olgarus пишет:у меня после БФ давление падает приблизительно на 10 ед.
но таблетки я пью. так как гипертоник уже 27 лет

Оля, а я перестала пить таблетки и нормально, давление не повышается, а после бодика даже понижается чуть-чуть.

IrNik пишет:

olgarus пишет:у меня после БФ давление падает приблизительно на 10 ед.
но таблетки я пью. так как гипертоник уже 27 лет

Оля, а я перестала пить таблетки и нормально, давление не повышается, а после бодика даже понижается чуть-чуть.

значит, у тебя не такой запущенный случай

Похоже на то, раньше у меня давление было 130/90, а сейчас держится 115-120/80, для меня это вообще как-то непривычно. Неужели и здесь бодик помогает?

конечно, помогает.
Ирчик, вот, в добрую минуту будь сказано, у тебя давление как у космонавта

olgarus пишет:конечно, помогает.
Ирчик, вот, в добрую минуту будь сказано, у тебя давление как у космонавта

Ура! Может еще в космос слетаем!