Осторожно!

Первое сообщение в теме :

Вот что нашла в Интернете и спешу поделиться.


В основе техники Бодифлекс лежит гипервентиляция (усиленная вентиляция) легких. Подобные упражнения проводят перед погружением фридайверы – ныряльщики на большие глубины без акваланга. С помощью глубокого дыхания они перенасыщают свой организм кислородом для ныряния на 200 и более метров и задержки дыхания на несколько минут. Немногие из нас могут похвастаться аналогичным здоровьем. Продолжительные задержки дыхания вместе с чрезмерным насыщением организма кислородом могут привести к потере сознания. При появлении головокружения необходимо прекратить занятия. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. При хронических заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной систем и некоторых других могут быть выявлены противопоказания для проведения занятий по данной методике.

Даже в книге написано что после первых раз, шея будет болеть. Такое впечатление что били палкой по шеи!

Спасибо, попробую!
Пропустила один день, голова прошла. Сегодня сделала процентов 20-ть от обычной программы, "льва" только один раз для разминки.
Делаю теперь только упражнения для своих проблемных мест - живота и боков. Вроде бы нормально себя чувствую. Может быть для меня нетренированной весь комплекс упражнений сразу стал слишком большим стрессом и сосуды не смогли приспособится к изменившимся условиям. Попробую постепенно наращивать нагрузки...

Значит действительно ты просто пережимала сосуды на шее. Можешь ещё вот эту тему почитать

Девочки, есть в группе кто - то кто бросил курить? У меня вопрос вот в чём, курить я бросила год назад, а сейчас когда начала заниматься, буквально вчера начало першить в горле, думала, что простыла, а сегодня появился кашель, вот я думаю, а не выходят ли мои смолы, которые я собирала много лет?

Юль у нас есть целая тема об этом

Я вот тоже хочу у вас спросить, у меня есть хроническая болезнь дистония сосудов головного мозга, т.е. постоянные головные боли, как думаете, не вредно мне задерживать дыхание так долго, ведь моим сосудикам кислорода и так не хватает.

Нина Субботина пишет:Я вот тоже хочу у вас спросить, у меня есть хроническая болезнь дистония сосудов головного мозга, т.е. постоянные головные боли, как думаете, не вредно мне задерживать дыхание так долго, ведь моим сосудикам кислорода и так не хватает.

тебе к нашему доктору надо с этим вопросом. Вот тут его задай.

Во всем нужна мера, но и пренебрегать противопоказаниями к бодифлексу все же не стоит. Наверное гипертоник и сам не захочет этим заниматься, сложно, процесс должен приносить удовольствие и только пользу.

Привет всем.
Я долго занималась БФ, но вот что я прочла у Алексея Фалеева:
".....Клетка, как здоровая, так и раковая, потребляют глюкозу. Эту глюкозу она перерабатывает в энергию (АТФ) и за счет этого живет.
Но здоровая клетка, имеющая доступ к кислороду, то вырабатывает в 19 раз больше АТФ из того же количества глюкозы.
Раковая клетка не может питаться кислородом, поэтому, чтобы сравняться со здоровой по "энергичности", ей пришлось бы "съесть" в 19 раз больше глюкозы.
В здоровом организме раковая клетка не получает такой возможности.
Но если мы ухудшим в 19 раз кислородное снабжение здоровой клетки, то тогда условия жизни здоровой и раковой клеток сравняются и раковая клетка получит шанс на выживание. Именно поэтому рак возникает в местах сильно ухудшенного кровоснабжения - в местах шрамов от язв желудка, ожогов от горячих напитков в пищеводе, ожогов от горячего дыма в гортани и т.п.
Любое кислородное голодание может привести к победе раковых клеток над здоровыми.
Поэтому все, что ухудшает снабжение тканей тела кислородом (красители на производствах, курение, дыхательные практики на задержки дыхания и т.п.) следует признать канцерогенными, т.е. вызывающими рак.
Но это одна сторона медали. Есть еще и другая сторона.
Дело в том, что раковая опухоль формируется в два этапа.
Первый этап - безкислородный этап медленного роста, когда она только возникла и не имеет доступа к кислороду и очень медленно увеличивается в размерах.
Второй этап - метастазы проросли в опухоль, и опухоль получила доступ к кислороду, т.е. она переходит с анаэробного (безкислородного) питания на аэробное (кислородное), и начинает из одной молекулы глюкозы синтезировать уже не две молекулы АТФ, как раньше, а 38, т.е. так же, как и здоровая.
В этом случае, чтобы затормозить рост опухоли целесообразно снизить снабжение тканей кислородом. Пусть при этом пострадают и здоровые клетки, но тут уж делать нечего. Для уменьшения снабжения кислородом клеток разросшейся опухоли можно пойти на ухудшение снабжения кислородом здоровых клеток. И действительно, рост опухоли может затормозиться. Что вероятно и произошло у Фролова.
Т.е. больному раком, можно и нужно делать дыхательные упражнения на задержку дыхания - это ослабит рост опухоли.
Здоровому человеку это делать опасно, потому что в этом случае человек лишь помогает раковым клеткам вырасти и сформироваться в опухоль.
Т.е. это две противоположные вещи - одно дело, когда снабжение кислородом ухудшается у здорового человека, другое дело, когда у больного раком. В первом случае это опасно, во втором - может продлить или сохранить жизнь.
Вывод - все здоровые люди должны получать оптимальное количество кислорода для всех клеток органов и тканей - это ставит организм в условия максимальной защищенности от рака.
Но людям, имеющим раковую опухоль, целесообразно поставить организма в условия минимально возможного обеспечения кислородом, это нанесет наиболее ощутимый вред раковым клеткам."

Вот кто что думает по этому поводу.
Очень хочется заниматься БФ, но как то страшноватенько.

Фалеев вообще очень много гадостей говорит и не только о БФ. Попробуй прочитать хотя бы несколько страниц в этой теме, начиная с 1-й и ты всё поймёшь.

Спойлер:

Я не знаю почему мне было плохо после занятий БФ весь день давление поднималось и вечером сердечный ритм сбивался?

Орхидея пишет:Я не знаю почему мне было плохо после занятий БФ весь день давление поднималось и вечером сердечный ритм сбивался?

Обратись к нашему доктору, она обязательно разберётся, что к чему. Может у тебя есть противопоказания к занятиям БФ

Здравствуйте, я новенькая и зашла на этот сайт потому что занятия БФ нарушали у меня сердечный ритм и поднималось давление сильно, что надо было делать укол. Занималась я месяц .Сейчас не знаю что мне делать, стоит ли снова заниматься. Т(к давление нормализовалось и сердечный ритм, после того как я прекратила занятия.

Я думаю, что тебе не надо возобновлять занятия БФ, попробуй лучше оксисайз, он более мягкий, но даёт те же результаты

Да,когда читала критическую статью о бодике,сразу вспомнился афоризм :"пить вредно,курить противно,помирать здоровой жалко".Так и здесь...

Мне кажется, что в статье про клетки разложенно так как в математике 2*2=4. Возникает вопрос, если все так просто, то почему до сих пор лечение онкологических заболеваний не поддается лечению так хорошо, как нам бы хотелось?????
Видимо не так все просто , и не так все понятно с этими плохими клетками!

Читаю отзывы девочек о привыкании и успокаиваюсь)
У меня какая-то странная реакция на БФ (а может и нормальная). Сказать по правде, я даже пока 1 раз в день оставила.
Мне дико хочется плакать Из-за неприятных ощущений от растяжек, от головокружения и усталости. Понимаю, что это пройдет, но на 2 раза не хватает меня. Пока))

Года 4 назад, когда я только купила книжку, я тоже сначала ТАК загорелась идеей БФ, что яро начала заниматься дважды в день.... хватило меня дня на три.... потому что для меня вечер - это спокойствие, только спокойствие, да и домашние все дома., и всем разу я нужна... поэтому в ЭТОТ раз (а я начала 3 недели назад), я сразу решила даже НЕ ДУМАТЬ о вечернем занятии. И благополучно три недели день в день .
Кроме последних двух дней - но я была на даче и так там наупражнялась, что мышцы болят от пяток до скул. При этом старалась и дышать правильно.
А последствия отказа - это ужасно, проверено на себе....

такие у всех потрясающие результаты у регулярно занимающихся....как бы себя уговорить заниматься....

Здравствуйте. Я здесь новенькая и у меня есть пара вопросов. Мы с мужем пытаемся зачать ребенка. Я перестала заниматься фитнесом, т.к. боялась, что нагрузки могут быть опасны. На сколько я знаю диеты тоже в таких ситуациях противопоказаны. Ну и соответственно начала набирать килограммы. Скоро лето. Решила хоть чуть-чуть воста восстановиться. Можно ли мне начать заниматься БФ? Как это может повлиять на мои попытки забер забеременеть?

Я вот всё жду, что меня перестанет тянуть прилечь после занятий. Очень спать хочется. Видимо, организм так реагирует на насыщение лёгких кислородом.

Каприфоль пишет:Как же я хочу иметь такое тело как у тётки в розовом купальнике
И не хочу её причёску

Честно, я например не хочу ни то, ни другое. Она слишком "дохлая" (исключительно мое субъективное мнение). У нее зато все такое подтянутое, я вот "упругость тела" хотела бы. Не знаю как сформулировать, но думаю Вы поняли о чем я!

я вот "упругость тела" хотела бы

Мариночка, я вот тоже начала заниматься, что бы упругость появилась, а не холодец по улице бегал. килограмы и диетами можно сбросить, а вот подтянуть кожу, что бы сиять и пахнуть, думаю мне БФ поможет.

Здравствуйте! Я новенькая. Как и все хочу похудеть, все перепробовала решила заняться бодифлексом, но пугает противопоказание на счет повышенного давления... Действительно нельзя? Нельзя именно при высоком заниматься или вообще если есть гипертония?

надо понаблюдать за своим давлением до, во время и после БФ и на основании этих данных (повышается ли давление во время или же сразу после БФ) делать выводы. Некоторым БФ помогает снизить давление.

Добро пожаловать на форум!

Спасибо! Буду наблюдать