Для тех у кого менее 10 кг, давайте стройнеть вместе - 2

Первое сообщение в теме :

Планирую завтра на рисе, но еще не окончательно уверенна. Со дня на день КД должны начаться, поэтому жор просто одолевает, не знаю выдержу ли

всем привет))
у меня евс прыгает с 59-57 (видимо вода) нужно скинуть пятерню) убрать попу, какие советы?) рекомендации, хочу 5 кг скинуть за мес

NatashkinZ пишет:Девочки, пните меня хорошенько!
осталось 500 грамм, чтобы было минус 10 кг... но стою

гг, ну вы отжигаете))) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
пинаю!

ni4ka пишет:

NatashkinZ пишет:Девочки, пните меня хорошенько!
осталось 500 грамм, чтобы было минус 10 кг... но стою

гг, ну вы отжигаете))) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
пинаю!

чего это я отжигаю? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
давай на "ты", разница в возрасте 1 год [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

500 грамм осталось,,,ааа мне бы твои 500 г:))))))))
поэтому и написала, что жжете))) ты на системе - 60?) как оно номрально плывет?:)

Всем привет!
Сегодня месяц как живу с ДиОном + БодиФлекс. Результат: я стала легче на 5 кг и тоньше на 15 см Исходные данные: 75-76 кг при росте 164 см, 46 лет.
С диетами и разгрузочными днями не заморачиваюсь. К тому же это вредно. До рекомендуемых 64 кг худеть не собираюсь: в моем возрасте не хочу выглядеть костлявой. Еще пару-тройку кг скину и достаточно будет.
И еще я сильно сомневаюсь, что БФ сжигает более 3000 ккал за 15 минут. Я за день съедаю не более 1660 (отслеживаю специально). Если бы сжигалось в два раза больше ТОЛЬКО от БФ - меня бы ноги не носили, а так после него силы остаются еще и на работу (физически активную), и на быструю ходьбу пешком от 2 до 10 км в день, и на домашние дела, не говоря уже об энергии для поддержания просто жизнедеятельности самого организма. К тому же складированных лишних "запасов" у меня тоже не так уж и много, оттуда каждый день по 3000 ккал тоже особо не позаимствуешь. Что-то они как-то лишнего загнули с калориями ... А никто не пробовал с пульсометром заниматься? Вот уж он бы, наверное, точно показал сожженные калории, причем индивидуально для каждого.

Молодчина, Танечка!
Я тоже сбросила лишнее с подсчетом калорий, теперь просто поддерживаю, что имею))))
Конечно, не сжигает БФ столько)))

Т@тьянк@ пишет:Всем привет!
И еще я сильно сомневаюсь, что БФ сжигает более 3000 ккал за 15 минут. Я за день съедаю не более 1660 (отслеживаю специально). Если бы сжигалось в два раза больше ТОЛЬКО от БФ - меня бы ноги не носили, а так после него силы остаются еще и на работу (физически активную), и на быструю ходьбу пешком от 2 до 10 км в день, и на домашние дела, не говоря уже об энергии для поддержания просто жизнедеятельности самого организма.

вообще-то у Грир написано что за час 3000 ккалорий сжигается
А вообще Хто ж его знает, сколько на самом деле

И вот зачем это надо - указывать результат за час, одновременно категорично настаивая на 15-ти минутных занятиях? Еще бы за сутки написала - внушительнее бы выглядело!
Всё равно не верится, что 3000. Ежели только без остановки в ЕЕ темпе - тогда за час точно недельный запас калорий сожжешь .
Эх, так-таки любопытство и вынудит меня купить пульсометр

Девочки,привет! Я со своим отчетом и вопросом. Две недели назад начала считать калории. БФ без пропуска,плюс упражнения на пресс. И вот какая штука. Вес ушел на 3 кг, объемы сначала снизились.Живот и талия по 2см ушло.А теперь снова такие же стали.(после упров на пресс).Что случилось?
И теперь уже дня 4 вес стоит...
Теряю настрой и мотивацию... Спасайте...

У Тебя КД когда?
Коридор калорийности какой?

КД примерно 2.06. Коридор 1000-1200.Хотя на сайте, ссылку ты давла,кстати, пишут,что меньше 1400 нельзя.
Забыла уточнить, что упражнения на пресс без дыхания. Качание пресса.

Ну я с ними согласна)))) по мне, это очень мало, похоже, что организм не хочет отдавать))) на диетс.ру можно же высчитать необходимый коридор. занудно, конечно, но того стОит)) Удачи)

Похоже в этой теме постоянные клиенты.

Вот мой маленький промежуточный отчетик за прошедший июнь и начало июля:
Мой результат по весу
11.06.12 вес 78 кг
05.07.12 вес 75,9 кг
_____________________
итого: 2,1 кг
Результат по одежде - даже после стирки штаны 42 размера свободны (вначале занятий с большим трудом застегивала пуговицу).

Моя программа:
Физнагрузки:
Утро
БФ - 6 раз в неделю по 15 мин
Упражнение от Ольчика на живот (круги ногами) - начала с 3-х и постепенно довела до 11 кругов.
Упражнение Попова на живот (после кругов как расслабление ) -5-10 мин
Вечер
1-3 раза в неделю "Гибкая сила". Если остаются силы после работы

Питание по системе "-60".
Начала с 22.06.12.
Питание подошло к моему рабочему графику идеально. Кушаю и вкусно и полезно. Я для начала по совету бывалых миримановок взяла за основу не сочетания продуктов, а соблюдение режима еды и питья. Мне с постоянными общепитовскими обедами на работе трудновато соблюдать 100% сочетания продуктов. Так что не заморачиваюсь, а беру более приемлемое в ресторанном меню блюдо. Ужин на работе в 17-30 отменяет вечерний жор.
Практически получилось и уже кажется естественным:
1. не смешивать картошку с мясом
2. отказаться от сладостей после 15-00.
3. отказаться от жареного.
4. Не есть после 18-00 (в выходные после 19-30)

Мариночка, у тебя отличная программа! ГС - это вещь! И питание человеческое. Молодец, что с умом, без фанатизма. Сколько времени у тебя осталось до окончания марафона? Желаю тебе победы.

Марина, хороший результат. И питание грамотно адаптированное.
Дальнейших тебе успехов)
А можно я тоже отчитаюсь, за прошедшую неделю? Топка приостановилась, а я уже так привыкла к еженедельным отчетам.
За прошедшую неделю я потеряла 600гр. Стараюсь до поездки сбросить, как можно больше)

Лена, молодец! Линеечка у тебя актуальна?

девочки какие вы молодцы я покка только ем и пиво хлещу не в себя еще и с полосатикми уже молчу про фрукту в несметном количестве. Маришенька удачи тебе в похудалках.
Леночка молодец - 600 гр за неделю отличнейший результат.

Мил, нет уже не актуальна. Но я пока её не меняю) Хочу побольше сбросить и тогда)
Юль, да меня только предстоящая поездка на море да отпуск наступивший и стимулирует. А так бы ела всё подряд и балду пинала.

Марина! отличная программа! думаю что с ней быстро пойдет работа. работа на похудение.
удачи!

А как теперь девчонки результаты?
я стараюсь изо всех сил, еще и в марафоне участвую, хочу добиться результатов!!!

Мирен, результат отличный - я до 70-ти кг дошла , это мой идеальный вес. Брюки сейчас 38 размер.
БФ, кстати, так и не пошел у меня. То начинала, то бросала. Едва месяц без перерывов занималась. Больше те принципы питания по "-60" помогли.

молодец)))) что ни говори это отличный результат))))
главное поддерживай его, раз тебе в нем комфортно!!!

да, забыла написать , у меня рост 182, поэтому если для кого-то 70 кг - это огромная цифра, то для меня это минимум, при котором я похожа на женщину
При 64-65 кг я как узник концлагерей выгляжу

обалдеть вот это рост, вот это гордость..... ты не играешь в баскетбол или волейбол?

Привет, девочки! Я тепер в Ваших рядах))) Мне до моего вес (75) кг осталось около двух кг скинуть))) Но хочется до 70 кг постройнеть))) Что бы уж наверняка)))

Marinad пишет:да, забыла написать , у меня рост 182, поэтому если для кого-то 70 кг - это огромная цифра, то для меня это минимум, при котором я похожа на женщину
При 64-65 кг я как узник концлагерей выгляжу

Маришка, у меня рост 180, и то же самое) ниже 70 и не хочу!

С сегодняшнего дня присоединяюсь к вам рост 165 вес 65.
Цель к 8 марта весить не более 58кг.
Начала 24го числа с 66 кг.
Ну, как говорится - поехали!!!

Удачи, Алена!