Для тех у кого лишних более 30кг, давайте худеть вместе

Первое сообщение в теме :

Югорчанка оперативненько!))) спасибо!...вроде там уже смотрела--наверно не внимательно, пойду пороюсь))

Привет tanulina! Поздравляю тебя с отвесиком! :Dai 5: , пусть твой путь к стройности будет легкий!!!

Девочки, ура)))) новая победа - джинсы, два дня назад тесные мне в бедрах, сегодня я сняла не расстегивая)))
Правда весы я действительно выкинула и не знаю весовой эквивалент данного достижения) ну и ладно)
Бодифлекс это круто))) я видео с Грир скачала и наконец то правильно дышу)

lambiel, приветик, спасибочки, я тоже надеюсь что он будет не сильно сложный, хотя понимаю что сложный ,нужно очень много скинуть.

Ayla, поздравляю!!!!!!!!!! Молодец, так держать, и у тебя все получится!!! Это хороший результат, значит объемы уже уменьшились.

Ayla пишет:Девочки, ура)))) новая победа - джинсы, два дня назад тесные мне в бедрах, сегодня я сняла не расстегивая)))
Правда весы я действительно выкинула и не знаю весовой эквивалент данного достижения) ну и ладно)
Бодифлекс это круто))) я видео с Грир скачала и наконец то правильно дышу)

Привет Ауla, я хочу тебя поздравить с победой, это хорошый стимул дойти до цели, так держать!!!

Девочки, уверена тут у многих такая проблема - полные икры... другие части тела нет-нет да тают, а вот икры очень незначительно... А на полную ногу и сапогов не завозят хороших(
Как быть? Бодифлекс может с этим помочь? я не хочу мускулистые икры, хочу потоньше( Чтобы в сапоги высокие влезать, ибо очень уж люблю этот предмет женского туалета...))))

Можно я с вами буду худеть тоже.
Попозже линеечку сделаю, а то щас ребятишки не дают..

Приветик Юлиана! Добро пожаловать к нам в компанию, мы будем очень ради общению, и поддержки друг друга!!!!

Ой, девчоночки, почитала темку, так активно вроде тут все общались, а щас никого нету. :( Где все?

Юлиана, приветик, добро пожаловать в нашу компанию, будем худеть вместе. Как тебе бодифлекс? Что-то по линеечке не поняла сколько ты хочешь скинуть? Что еще решила добавлять?

tanulina пишет:Юлиана, приветик, добро пожаловать в нашу компанию, будем худеть вместе. Как тебе бодифлекс? Что-то по линеечке не поняла сколько ты хочешь скинуть? Что еще решила добавлять?

Меня можно Юля просто звать или Юлька. 52!!! Это у меня начальный вес 112, а бегунок 111,9. 100 грамм за день. Закрывает просто.
Я на минус 60. Только в спаде щас. Никак не войду в режим опять.
Пока больше ничего. Буду эти 15-минутки делать. Как пойму, что мало, тогда буду добавлять. А то энтузиазм быстро испарится.
Я с Джиллиан три или четыре дня прозанималась и всё, силы кончились.
Так что как только пойму, организмом почувствую, что мне мало этой нагрузки, буду добавлять.

А кто тут ещё чем занимается, напишите, чтобы понимать вообще.

Бодифлекс мне понравился особенно видео с автором.
Я как-то заказала себе диск, так там так скучно, долго. Медленнооо.. Между упражнениями я успевала несколько вздохов сделать и даже позевать. А тут все упражнения практически на одном дыхании делаются. Пока позу меняешь, ещё пару раз дыхнёшь. Так что потом ещё пару часов ощущение как от аэробной тренировки. Вот мне приятно и нравится.

Привет всем! Как вы тут? Может, меня тут еще помнят.. Да, забросила... Занималась бодиком до наступления жаркого лета. Думала, возобновлю с осени, так какое там...
С 15 августа я занимаюсь в тренажерном зале, идет 4-ый месяц, за это время скинула 20 кг. Сейчас вес 89 кг. Когда занималась бодиком - был 112, когда пришла в тренажерку - был 109. Теперь вот хочу еще и бодик подключить, с утра. Правда, для этого нужно победить лень, и вставать пораньше.

Асема, вот это у тебя результаты! Обалдеть!!!! Поздравляю! С таким упорством ты уже к НГ, кг 70, а то и меньше будешь весить

Асема, приветик, ого, я в шоке, какая же ты молодец!!!! 20кг это так много, моя мечта!!!!!!!! Права Леночка, к НГ ты вообще станешь дюймовочкой, молодец.
А на каких ты тренажерах занимаешься, и что думаешь больше всего эффективно помогает? Или тебе специально программу подбирали? Поделись с нами.

Лена, Таня, , спасибо, девочки)) Ну, не знаю, сколько буду весить к НГ, сейчас вес уходит медленнее (меня предупреждали, так как первые кг уходят очень быстро, а потом дела пойдут помедленнее).
В общем, 15 августа я записалась в тренажерный зал, месяц походила, привыкала (3 раза в неделю), начала уменьшать порции, особенно, вредностей (такие как хлеб, картошка, сладости). За этот первый месяц скинула 5 кг. Решила поговорить с тренером, так как, хотелось большего. Он согласился взяться за меня (естественно, за отдельную плату). Стартовали мы 23 сентября. Начала ходить 6 дней в неделю, а также он говорил мне что можно кушать, а что нельзя. Сначала бег 20 минут, скипинг минут 10, потом силовые, и в конце опять скипинг 10 минут.
Да, у меня программа: по понедельникам и четвергам мы работаем с грудными мышцами (там и руки), по вторникам и пятницам со спиной (и плечи), по средам и субботам работаем с ногами (и животом).
Работаю с верхними и нижними блоками, жимы, сгибания-разгибания, тяги-махи, обязательно гантели, гриф без блинов (или с маленьким весом), выпады, приседы, в общем, классика))
Сейчас я занимаюсь 5 дней в неделю (тренер сказал, отдыхать 2 дня), бегаю по 25-30 минут, стараюсь прыгать побольше, изучаю анатомию мышц, теперь сама предлагаю тренеру включить в программу те или иные упражнения.
Я же еще на диете. Искала диету по группе крови, и на каком-то сайте прочитала, что для людей с 1-ой группой крови подходит диета Южного пляжа, доктора Агатстона (безуглеводная/белковая). Села. За 12 дней - минус 5 кг. Она состоит из 3 фаз, я сейчас на 2-ой фазе.
Употребляю мясо, курицу, творог, яйца (без желтков), огурцы, помидоры, иногда сыры, орешки, зеленый чай. Так как сейчас 2-ая фаза, иногда позволяю себе: хлеб - ржаной, реееедко, сладости - иногда пара мармеладок, картошку вообще могу не кушать, но могу пару раз в месяц пюре или вареную съесть, в разумных количествах. Соль свела к минимуму, предпочитаю лимонный сок. Заправка - полложечки оливкового масла. А, еще питаюсь 5-6 раз в день, небольшими порциями. На работу беру перекусы.
Сегодня воскресенье, немного расслабилась, встала позже, попила черный чай с молоком, с печенькой, чую, пора разгружаться, и снова на первую фазу ЮП...
Насчет эффективности. Чтобы убрать где-то жир (живот/бедра) не нужно качать мышцу под ней, нужно худеть всем телом. Для похудения хорош бег, скипинг, вело, эллиптические (у нас эллипса нет), то есть, любые аэробные. Тут еще очень важен пульс, чтобы сжигался жир, нужно, чтобы пульс достигал определенных цифр. И еще, нужно учесть, что человек худеет сверху вниз: то есть, сначала лицо, шея, плечи, грудь, а уже потом живот, бедра, ноги... Поэтому последние и считаются проблемными зонами.
Но есть еще один факт. Мышцы сжигают больше калорий, так что, силовые упражнения нужны, и важны. Но не нужно думать, что "качаясь", вы худеете)) Многие так и думают, что качая ноги, они убирают оттуда жир/целлюлит (последний вообще не убрать с помощью спорта).
Поняла, похудение - штука не из дешевых: абонемент, плата тренеру, ежедневные такси (в теплое время ходила пешком, сейчас такие холода, а спортзал в другом конце города), диетические продукты (мясо дорогое, блин)) Но оно того стоит. Когда видишь результаты - стараешься еще больше..
Знаю, написала очень много и сумбурно, может непонятно, но так уж вышло, простите)))

Асема, браво, какая же ты молодец!!!!!!!!
Правильно что так серьезно за себя взялась, и все растраты это же на пользу, значит ничего не жалко, больше всегда на еду тратим и никогда не задумываемся над этим. Спасибочки что отписалась, почитала, и поняла что я вообще расслабленно к себе отношусь, нужно пересмотреть все. А тебе желаю дальнейших успехов, все получится.

Belfiore пишет:Привет всем! Как вы тут? Может, меня тут еще помнят.. Да, забросила... Занималась бодиком до наступления жаркого лета. Думала, возобновлю с осени, так какое там...
С 15 августа я занимаюсь в тренажерном зале, идет 4-ый месяц, за это время скинула 20 кг. Сейчас вес 89 кг. Когда занималась бодиком - был 112, когда пришла в тренажерку - был 109. Теперь вот хочу еще и бодик подключить, с утра. Правда, для этого нужно победить лень, и вставать пораньше.

Приветик Асема! ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ!!!Отличные результаты так держать, ты просто умничка!!!

Я в ступоре. Две недели отзанималась, с душой, но....... За первую неделю ушло 2 кг., и по 2 см. с талии и бёдер. И, вот, прошла ещё неделя - НИЧЕГО. Я не пропускаю, стараюсь, но,но,но........... Грустно так......

В Новый год позвольте пожелать
Бодрости, здоровья, и успехов.
Никаких забот, хлопот не знать,
Желаю счастья, радости и смеха!
Как приятно в офис приходить,
Когда в нем все счастливы, здоровы.
Пусть все удается и все ладится,
Пусть удачу принесет год новый

Всем доброго времени суток! Что-то притихли все? Или все похудели?)) Я все силюсь заняться бодифлексом основательно, но, как обычно, то то, то другое. А как вы себя заставляете? Я надеюсь, что возьму себя в руки. Мой рост 186 см, вес 97,5, а лет - 25. Мне сказали, что в идеале у меня должно быть 70-72 кг веса. Мне хотя бы кг 20 скинуть)) Легко сказано - легко сделано) Поддержите, пожалуйста!

Привит galandriel! Присоединяйся к нам в компанию!

lambiel пишет:Привит galandriel! Присоединяйся к нам в компанию!

Спасибо большое)

ПРиветик galandriel !Как твои успехи?

lambiel пишет:ПРиветик galandriel !Как твои успехи?

Привет, Оля! Спасибо, что помнишь про меня) Сейчас стараюсь отрабатывать дыхание и сделать хотя бы 3-4 повтора. Стараюсь встать пораньше. Приготовила уже фото для марафона. завтра буду обмеряться. Как у тебя? как часто ты занимаешь бодифлексом? я так понимаю, ты тут давно. Сколько уже удалось скинуть?

Привет Катюша!Я уже не первый начинаю заниматься бф, последний раз скинула 6кг, -21см, потом забросила и вернулась все назад.

lambiel пишет:Привет Катюша!Я уже не первый начинаю заниматься бф, последний раз скинула 6кг, -21см, потом забросила и вернулась все назад.

Олик, привет! хорошо ты скинула) ну а то, что вернулось все - не переживай! То, что мы сделали раз - мы всегда сможем повторить! Видела, что ты внесла все данные в марафон) Так что начинается))) Думаю, все у нас получится. Пыталась делать бодифлекс вечером, ну никак не получается втянуть живот так, как получается по утрам. А у тебя по вечерам получается? Буду стараться не просыпать по утрам) Кроме бодифлекса ты что-то еще делаешь? У меня занятия танцами живота 2 раза в неделю, надо бы еще добавить и упражнения на пресс в остальные дни. ну давай - удачи!

Катюш Приветик! Кроме бф ничем не занимаюсь, вечером Я тоже не можу заниматься, живот хорошо не втягиваеться.Тебе тоже легкого пути!