Для тех у кого лишних более 30кг, давайте худеть вместе

Первое сообщение в теме :

Югорчанка оперативненько!))) спасибо!...вроде там уже смотрела--наверно не внимательно, пойду пороюсь))

Добрый вечер всем!
Девочки, примите меня в свою дружную компанию.
Я здесь зарегистрировалась давно, но редко захожу.
Мне надо сбросить 32 кг. Я на "Пышке" худею ровно год (сегодня исполнилось)
А оксисайзом занялась 9 февраля. Комплекс изучала по видео - ролик там вроде бы только один. Результаты есть, правда, небольшие. Может быть что-то не так делаю? Но тело потихонечку уменьшается в объемах. Это радует.

А мне даже стыдно уже сюда идти, пытаюсь заниматься уже 2 дня: пораньше встаю и дышу. Но хватает меня (без упражнений почти, не считая алмаза), минут на 10, потом выдыхаюсь. Никогда не думала, что дышать так сложно, либо я совсем пропащая. Пока немного в печали. Если так я и дальше непродуктивно пыхтеть буду, то ничегошеньки у меня не получится. :(
И ещё мне кажется, что я не весь воздух черех последний пых выдыхаю, хотя стараюсь изо всех сил. Может есть какая-то хитрость?
Но живот я уже начинаю чувствовать, нет, он не уменьшился ни на грамм, но ощущение напряжения, что ли, есть. Не знаю, то ли это результат того, что я его усиленно втягиваю, то ли это эффект от бф дыхания.

Девчонки всем приветик! Вы главное не отчаивайтесь. Мы все когда то начинали и большинству из нас было тяжело. Главное не опускайте руки. Всё у вас получится

Девочки, удачи вам)))

css0101 пишет:А мне даже стыдно уже сюда идти, пытаюсь заниматься уже 2 дня: пораньше встаю и дышу. Но хватает меня (без упражнений почти, не считая алмаза), минут на 10, потом выдыхаюсь. Никогда не думала, что дышать так сложно, либо я совсем пропащая. Пока немного в печали. Если так я и дальше непродуктивно пыхтеть буду, то ничегошеньки у меня не получится. :(
И ещё мне кажется, что я не весь воздух черех последний пых выдыхаю, хотя стараюсь изо всех сил. Может есть какая-то хитрость?
Но живот я уже начинаю чувствовать, нет, он не уменьшился ни на грамм, но ощущение напряжения, что ли, есть. Не знаю, то ли это результат того, что я его усиленно втягиваю, то ли это эффект от бф дыхания.

Все так начинают. Главное - получать удовольствие, постепенно будет все лучше и лучше, проверено на себя))

Лена, Инна, спасибо! Я тут решила, что попробую заниматься вечером, ну не идёт у меня с утра, с утра я сосна (это наша семейная шутка, родилась, когда я утром доказывала маме что я со сна, а она недоумевала, почему именно сосна, а не дуб). Утром я способна на многое, но, как выяснилось, не на серьёзные физические упражнения.
И вопрос: а количество выпитой жидкости не влияет на продуктивность бф? Я много пью чая (зелёного, с таком) и воды.

Если БФ не будет мешать спокойному сну, то можно и вечером)))

Диетологи рекомендуют простой расчет веса: 30 мл воды на кг веса. Это только чистая вода. Зеленый ай - это уже еда, даже если с таком

Ох-о-хонюшки... Это получается, что мне надо меньше пить? Возможно, именно поэтому мне утром живот не втянуть, я же, как проснусь, пить хочу страшно и 2 стакана воды выпиваю залпом. Диабета, слава Богу, нет, но вот такая я всю жизнь - водохлёбка.
И ещё я зашла в ветку скачивания видео-уроков и потерялась. Столько всего, что глаза разбегаются, но всё мне не осилить. Где там можно скачать комплекс бф, чтоб делать упражнения под видео, без лирических отступлений?

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

css0101 пишет:Ох-о-хонюшки... Это получается, что мне надо меньше пить? Возможно, именно поэтому мне утром живот не втянуть, я же, как проснусь, пить хочу страшно и 2 стакана воды выпиваю залпом. Диабета, слава Богу, нет, но вот такая я всю жизнь - водохлёбка.
И ещё я зашла в ветку скачивания видео-уроков и потерялась. Столько всего, что глаза разбегаются, но всё мне не осилить. Где там можно скачать комплекс бф, чтоб делать упражнения под видео, без лирических отступлений?

Привет Леночка (можно к тебе обращаться на ты), я тоже отношусь к этой катагории, я делаю БФ по Агаповой фильм 2 там есть упражнения нон стоп.

Оленька, конечно. :) Это я по привычке всем выкаю, выкая уж точно не ошибёшься и никого не обидишь. :) Агапову обязательно посмотрю, спасибо! Она не так популярна, видимо, как Корпан, поэтому видео с ней мне не попалось.
Я вот тут ещё спросить хотела. Только не смейтесь. У меня от природы грудь маленькая, даже лифчики не носила. А, когда растолстела я, то часть этого гадкого жира заползло наверх, и грудь довольно таки увеличилась. Занимаясь бф я её, случайно, не увеличу ещё больше? Или есть надежда, что, похудев, она примет свой прежний размер?

Ага, смотря как ты "Алмаз" будешь делать

Девочки, всем привет , можно и мне к вам) Срочно нужно скинуть 30 кг. после родов напрочь приклеились. Доче 10 месяцев, на ГВ. больше месяца занималась оксисайзом, результат не очень заметен. Может что то порекомендуете, что бы результатик был более ощутим. ))) Сейчас оксисайз хочу заменить БФ. Стоит ли?+ пью коктель(кефир+корица+имбирь+красный перец)+пресс+вакуумный массаж.

Зорька пишет:Девочки, всем привет , можно и мне к вам) Срочно нужно скинуть 30 кг. после родов напрочь приклеились. Доче 10 месяцев, на ГВ. больше месяца занималась оксисайзом, результат не очень заметен. Может что то порекомендуете, что бы результатик был более ощутим. ))) Сейчас оксисайз хочу заменить БФ. Стоит ли?+ пью коктель(кефир+корица+имбирь+красный перец)+пресс+вакуумный массаж.

Добро пожаловать
А как долго ты оксиком занимаешься? По поводу замены, можно попробовать, всё таки есть отзывы о том, что БФ помогает, а оксик нет, но и наоборот тоже. Так что я не вижу препятствий к изменению гимнастки

[quote="Админка"]
1,5 месяца занималась. Еще хочу спросить, как втягивать живот, что бы голова не напрягалась)))))))даже больно. второй день БФ пробую, голова болит, и пока живот втягивать плохо получается(очень уж он огромный)

Не поняла, а как это ты голову напрягаешь? Ты видео смотрела по БФ?

Да, смотрела)) Да я сейчас уже сама по тихому разбираться начала)) пока дышу без упр. В оксисазе тоже так же почти неделю дышать училась

Привет Зорька! Я думаю, что с бодифлексом у тебя все ненужное уйдет. Так что потихоньку изучай!

Спасибо,lambiel. Сегодня перекопала опять всю инфу про БФ И Оксик. Сейчас решила пока продолжить третий уровень оксисайза с упором на живот. Еще у нас квартира однокомнатная и когда при БФ делаю громкий выдох, дочка плакать начинает . два дня, пока пробовала изучать, они с мужем в кухне сидели)))))))))))))))))

Зорька, а Вы поиграйте с дочкой, чтоб "пах" её не пугал, а стал элементом игры. Например, скажите, что Вы играете в ёжика или паравозик. Попробуйте попыхать вместе. :) Объясните, что хотите быть красивой и здоровой, а для этого надо вот так вот играть. Пусть она поймёт, что маме не плохо, что она не занимается чем-то непонятным, ведь непонятное закономерно пугает. Моё имхо - детям надо меньше вдалбливать, но больше объяснять, пусть и пока немного искажая правду, делая её доступной для понимания ребёнком. Да и самой будет интереснее так играть. :)
А мне пока похвастать нечем: постыдно ленюсь пока. Но очень недосыпаю, весь день хожу в сомнамбулическом состоянии. Но я исправлюсь! Честно-честно! Просто очень трудно втянуться, поскольку вообще не привыкшая ко всяким распорядкам и физическим упражнениям в частности.

lambiel пишет:Легко обьяснять неудачи ссылками на обстоятельства, и совсем другое дело, когда ты добиваешься успеха вопреки всему.
"Хватит мечтать начни хоть что-то делать для того чтобы сбылась поставлена ​​цель"

Про меня :( Мне стыдно.

css0101 пишет:А мне пока похвастать нечем: постыдно ленюсь пока. Но очень недосыпаю, весь день хожу в сомнамбулическом состоянии. Но я исправлюсь! Честно-честно! Просто очень трудно втянуться, поскольку вообще не привыкшая ко всяким распорядкам и физическим упражнениям в частности.

Тут ты не права Вот как раз для того что бы НЕ ходить в сомнамбулическом состоянии, надо сделать БФ. Он зарядит энергией на весь день . Хотя бы просто подыши по БФ и всё.

css0101, а я жалею, что столько время потеряла уже, дочке 10 месяцев, так я пол года все находила причины не заниматься и в зеркало не смотрелась))))) а сейчас вот всеми силами пытаюсь, и еще конечно муж подначивает ))) это важно)))))))))))))))

css0101,и я жалею, что столько время потеряла уже, но главное вовремя остановиться. Ты расстраиваешься, становясь на весы? Тут конечно потребуется терпение, но если ты его наберешься, то в один прекрасный день взвешивание потеряет всякий смысл – на весах не окажется подходящей для тебя цифры!

Девочки, не расстраивайтесь Ведь пока мы наедали все кг мы ж не взвешивались и не расстраивались А процесс постройнения тоже много времени занимает, так что наберитесь терпения У нас всё получится

Леночка, спасибо за поддержку! Для меня то, что я пришла на этот форум уже принесло положительный результат. Раньше как: я периодически увлечённо смотрела различные курсы гимнастик, представляла, как я это буду делать и на этом удовлетворялась. А сейчас я уже начала свой путь, как я надеюсь, к постройнению. Во всяком случае, я сегодня утром, по Вашему совету, не смотря на летаргическое состояние, заставила себя подышать и даже хватило выдержки сделать несколько раз сейко и алмаз. Бросать не собираюсь! Буду бороться с собой, своей ленью и лишним объёмом! Вот. :)

Всем привет))) Сегодня с утра и Окси и БФ вперемешку,думаю тоже должно помочь))))

css0101, молодчина давай присоединяйся ко мне, я тоже всего около месяца заниматься начала как следует. До этого оксик месяц, потом НГ праздники, вот теперь с новой силой и теперь уж добить это ПУЗОООО!!!!!)))))))))))))