Для тех у кого лишних более 30кг, давайте худеть вместе

Первое сообщение в теме :

Югорчанка оперативненько!))) спасибо!...вроде там уже смотрела--наверно не внимательно, пойду пороюсь))

Не переживай, Нелечка, цель вполне реальная. здесь девочки и больше скидывали, все обязательно получится. удачи!!!!!!!!!!!!

Neli21 пишет:Спасибо девчонки! Цель сбросить 33 кг. Аж страшно!!! Но это такая мечта

Приветик, добро пожаловать!!!
Главное идти к цели, и не сдаваться, и обязательно все получится. А мы будем тебя поддерживать.

Спасибо, девочки, большое! Мне так трудно!!! Сегодня пыталась мужу понравится - он просто не обратил внимания. Это так унизительно!!!!!

Всё ещё впереди, не переживай. Давно женаты? У мужиков есть такая гадкая черта, не видеть в жёнах красавиц... Я б их прибила за это. Так что продолжай работать над собой и он обязательно заметит изменения, особенно если не вводить его в курс событий. У меня так было, я себе тихонечко пыхтела по утрам, когда все на работе и в школе, а потом праздник какой то был и я ТАК хорошо выглядела, что муж в осадок выпал

Лена, подписываюсь под каждым словом!
Нелечка, ты главное не обижайся и не зацикливайся, стройней и хорошей пока для себя любимой, а мужа потом и удивишь и изумишь))) Мой, кстати тоже не сразу мои изменения заметил...а сейчас наоборот ворчит - хочет, что бы поправилась...вот что этим мужикам надо???)))

Neli21 пишет:Спасибо, девочки, большое! Мне так трудно!!! Сегодня пыталась мужу понравится - он просто не обратил внимания. Это так унизительно!!!!!

Нелли, представляю как тебе тяжело, но это же лишний стимул, просто правильно девочки написали, нужно пыхтеть по-тихонько, и он потом от результата ахнет, и не только он. Очень приятно когда все знакомые удивляются и говорят приятные комплименты. Так что давай настраивайся на результат. Удачи тебе!!!!!!!

Спасибо всем. Так здорово когда кто-то поддерживает!!!

Neli21 пишет:Спасибо всем. Так здорово когда кто-то поддерживает!!!

Так ты обращайся, здесь обязательно тебя поддержат, пиши, заводи дневничек, и будем вместе двигаться к твоей цели, и всех удивлять, а главное любить себя.

Ага, Нелечка, Танюшка правильно говорит) Обращайся, если что - мы обязательно поможем))) У нас тут очень дружественная обстановка)))

И я к Вам в компашку прошусь. При росте 158 я аж 85кг. ... Хочу 55
После работы прихожу где-то в 19,00 и как начну ужинать... Как Вы с этим справляетесь..

Жемчужинка, добро пожаловать! С ужинами справляться тяжело...но возможно! У меня сейчас на ужин обычно отварная фасоль с маслом и соевым соусом+куриная грудка отварная))) И все не больше 200 гр.
Советую тебе сходить сюда: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Почитать, поизучать, очень хорошо там девочки стройнеют (в том числе и я...))) А ты вообще занималась раньше своим весом? Сидела на каких либо диетах?

конечно сидела, но все возвращалось или наедала....
тут образ жизни нужно менять, а не на диетах сидеть, а это ужасно трудно

Все возможно...я от 30 избавилась...потом правда распустилась, и набрала 20 кг...и вот с августа уже опять избавилась больше, чем от 20! Теперь надеюсь навсегда! Так что присоединяйся, будем стройнеть)))

Ты большая умничка главное не отступать..
А можно делать упражнение не все сразу, а с перерывами.

Спасибо!)))
Конечно можно...Я, когда начинала заниматься БФ - по долгу "отдышивалась", потом все легче и легче будет! И дыхание я задерживала не на 8-10 секунд, а максимум на 5...

спасибки за помощь

Удачи!

Здравствуйте! Я давно и страшно мучаюсь с лишним весом. Не то, чтобы я была слишком уж жирной, некоторым такая добавка даже идёт (знаете, такие чудо-пышечки), но на мне эти кг выглядят безобразно. Давно ещё, в нежной юности, мне удалось скинуть аж 20 кг тупо прыгая со скакалкой. С тех пор я обленилась, окомпьтерилась и сейчас уже не могу на себя без слёз смотреть - со всех сторон всё висит, торчит и вообще бэ. Но лень не даёт мне сделать ничего для улучшения ситуации. Сейчас я уже дошла до той точки, когда понимаю, что что-то делать категорически надо. Первые шаги я уже предприняла: пью травку для очищения печени и заменила вкусняшки сухофруктами (без сладкого совсем не могу, а паста из смолотых сухофруктов отлично заменяет конфеты). Диеты и голодовки - это не моё однозначно. А, вот, без физических упражнений ничегошеньки у меня не выйдет, я полагаю. Порылась я в сети и набрела на этот чудесный сайт. Очень надеюсь, что, как и всем вам, бф мне поможет. Хотелось бы надеяться. Буду читать ваши позитивчики и мотивироваться. :) Главное сейчас - оторвать попу от стула, а глаза от компа и как-то начать действовать. ;) А это ох как непросто...

Можешь пока что, попу оставить на стуле начинай с дыхания, доведи его до автоматизма, а затем уже приступай к выполнению дыхания вместе с упрами К стати, пока ты просто дышишь по БФ, у тебя уменьшится объём желудка и уже не так будет хотеться поесть и соответственно порции съедаемого уменьшатся

П.С. Чуть не забыла! Добро пожаловать на форум!

css0101, привет! Добро пожаловать на форум! Я уверена, с бодифлексом у тебя быстренько все ненужное уйдет) Так что изучай и дыши!

непросто но главное идти к цели, и не сдаваться, и обязательно все получится.

css0101, добро пожаловать!
БФ - отличная штука, многим помогает и быстро))) а вот с сухофруктами осторожнее, - сколько Ты их съедаешь за день? они очень калорийные)

Спасибо всем большое за поддержку и доброжелательность! Я уже сегодня попробовала просто пока подышать, вроде, получается, хотя, показателем будет результат, а не моё мнение. Только я, вместе с втягиванием живота, зачем-то, голову ещё в плечи втягиваю. ) Думаю, с понедельника, с утречка, начать пытаться делать потихоньку упражнения. Скачала несколько видеоуроков, но не могу понять, какие лучше - везде много лишней говорильни, а хочется более сжато. Но, думаю, позанимавшись по тому, что есть, плюс тут много полезной, отлично изложенной инфы, я выучу эти приёмчики и не буду уже нуждаться в пособиях. Главное не путаться во вдохах\выдохах. )
ink, сухофруктов я ем мало, во всяком случае, меньше, чем конфет, в день получается где-то 1,5-2 чайных ложки пасты. Но без сладкого у меня начинает болеть голова, ничего не могу с этим поделать. А вообще, я ем мало, поскольку у меня медленное пищеварение, плюс ко всем невзгодам, и много есть я, в принципе, не могу. )

css0101, после пяти сообщений на форуме можешь попросить доступ к ссылкам, посмотри видео с Грир Чайдерлс, там и говорильни нет, и как дышать становится понятнее.
Я сразу начинала осваивать дыхание вместе с упражнениями, распечатала себе вот отсюда комплексы и меняла каждую неделю. Удачи)))

ink, спасибо! Я учусь дышать по этому видео:

Спойлер:

С утра сегодня подышала и опечалилась: не так уж у меня получается, как мне сперва показалось. И устала от нескольких раз. Но бросать не буду, разве что, с упражнениями придётся чутка подождать, пока дышать не научусь.
Я не чувствую вакуума внутри, после "пах", либо у меня такое сейчас пузо, что его физически под рёбра не втянуть. И почему-то ключицы болят, когда живот втягиваю. Буду ещё, вдобавок, учиться дышать диафрагмально, а то мне кажется, что я только живот надуваю. )

Добрый вечер всем!
Девочки, примите меня в свою дружную компанию.
Я здесь зарегистрировалась давно, но редко захожу.
Мне надо сбросить 32 кг. Я на "Пышке" худею ровно год (сегодня исполнилось)
А оксисайзом занялась 9 февраля. Комплекс изучала по видео - ролик там вроде бы только один. Результаты есть, правда, небольшие. Может быть что-то не так делаю? Но тело потихонечку уменьшается в объемах. Это радует.