Re: Для тех у кого лишних более 30кг, давайте худеть вместе

автор **Kasatka25** Чт Май 19 2011, 10:30

Первое сообщение в теме :

Югорчанка оперативненько!))) спасибо!...вроде там уже смотрела--наверно не внимательно, пойду пороюсь))

автор **Джеки** Чт Мар 01 2012, 12:14

Вот с питанием и проблема я и калории считала, и взвешивала, и питалась по борменталю, я так понимаю,тут виной сильно замедленный обмен веществ,на весы вообще встаю редко, может вы подскажете где можно поискать системы питания, бодифлексом занималась, но пока бросила

автор **vikylenka** Чт Мар 01 2012, 12:17

Женюль, сходи вот сюда, почитай, поизучай! Вдруг тебе подойдёт? Тем более там тебя направлять будут)))

автор **Джеки** Чт Мар 01 2012, 13:20

vikylenka спасибо огромное обязательно попробую

автор **vikylenka** Чт Мар 01 2012, 13:25

На здоровье, Женечка!!! Поклон

автор **galandriel** Пн Мар 05 2012, 10:33

lambiel пишет:
galandriel пишет:Спасибочки, Олик)

привет Катюша!Где пропадаешь, как у тебя делишки?

Олик, привет! Классно ты помарафонилась! 6 килограмм - это не шутки, такая стройняшечка через месяц. Супер!

автор **lambiel** Ср Мар 07 2012, 11:48

galandriel пишет:
lambiel пишет:
galandriel пишет:Спасибочки, Олик)

привет Катюша!Где пропадаешь, как у тебя делишки?

Олик, привет! Классно ты помарафонилась! 6 килограмм - это не шутки, такая стройняшечка через месяц. Супер!

СЧпасибо Катюш, ты тоже не одставай, скоро лето, будем вместе красавицы!!! Подмигну

автор **beresins** Вт Мар 20 2012, 07:49

Всем привет!!!!!!
Стало легче, что я не одна такая " у кого за 30" . Радуют ваши результаты и ОЧЕНЬ вдохновляют!

Привет, тезка! Смотрю тоже трое деток! Умничка. У меня тоже когда-то было более 30 кг, теперь после продолжительной борьбы за фигуру, я перешла в другую категорию. И у тебя тоже получится. Надо только стараться уделять себе немного времени. И не ждать быстрых результатов.

автор **vikylenka** Вт Мар 20 2012, 08:59

beresins пишет:Всем привет!!!!!!
Стало легче, что я не одна такая " у кого за 30" . Радуют ваши результаты и ОЧЕНЬ вдохновляют!

Привет, Наташа! У меня тоже было больше 30))) И я уверена, что у тебя всё получится)))

автор **beresins** Вт Мар 20 2012, 13:32

vikylenka пишет:
beresins пишет:Всем привет!!!!!!
Стало легче, что я не одна такая " у кого за 30" . Радуют ваши результаты и ОЧЕНЬ вдохновляют!
Привет, Наташа! У меня тоже было больше 30))) И я уверена, что у тебя всё получится)))

автор **Дуняша123** Вс Апр 22 2012, 16:04

Привет!
Это моя весовая категория.Люблю жирное мясо и рыбу. Равнодушна к выпечке и сладостям.
Я занимаюсь БФ 2-й день, сегодня разгружаюсь кефиром с огурцом (как окрошка). После занятий и горячего душа сделала обертывания антицеллюлитные и ходила шуршала по квартире часа 3 (благо муж в командировке) .
Буду пытаться придерживаться раздельного питания.
Жаль, что здесь так редко появляются участники.

автор **lambiel** Вс Апр 22 2012, 16:09

Дуняша123 пишет:Привет!
Это моя весовая категория.Люблю жирное мясо и рыбу. Равнодушна к выпечке и сладостям.
Я занимаюсь БФ 2-й день, сегодня разгружаюсь кефиром с огурцом (как окрошка). После занятий и горячего душа сделала обертывания антицеллюлитные и ходила шуршала по квартире часа 3 (благо муж в командировке) .
Буду пытаться придерживаться раздельного питания.
Жаль, что здесь так редко появляются участники.

Привет

,это не только твоя(можно Вам на Ти), но и моя, будем вместе, вместе веселее Подмигну

автор **Дуняша123** Вс Апр 22 2012, 18:07

Отлично.
С кем (Корпан или Грир) ты занимаешься, как долго, сколько по времени утром или вечером. Что делаешь дополнительно?

автор **NatashkinZ** Вс Апр 22 2012, 22:33

может и ме к вам присоединиться)) так как я назожусь где-то между..надо скинуть 18 кг, то подхожу и в это темку, и в ту, где менне 10 кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Дуняша123** Пн Апр 23 2012, 09:42

Наташ, привет и велкам.
Как тебе-60? Сложно? Какие успехи?
Я сейчас выбираю систему питания, склоняюсь к Дюкану, т.к. я яркий мясоед.
Смотрю, ты давно занимаешься БФ. Как он тебе? Не разочаровалась?
Я только 3-й день на БФ. Плюсы: энергии навалом, в душе немного себя массирую.Два дня смотрела Корпан. Но они долго задерживают дыхание и она долго объясняет. Сегодня делала сама. НА ноги одела утяжелители.

Девченки, доброго времени суток Привет!

Принимаете в свою дружную компанию?

Да не вопрос Маргарита,считай, что уже приняли)). Подмигну

автор **Дуняша123** Вт Апр 24 2012, 08:21

Доброе утро.
У меня 4-й день. Присоединилась к дюканьщицам. Решила на атаке посидеть 5 дней, но буду прислушиваться.
Сегодня занималась 40 мин. по 5 упров на каждую "проблему"

автор **ink** Вт Апр 24 2012, 08:23

Дуняша123, молодчина))) Привет!

Сколько дыханий всего Ты делаешь?
Скажи, пожалуйста, как Тебя зовут. неудобно по нику всегда обращаться)

автор **Дуняша123** Вт Апр 24 2012, 15:19

Привет, Иннуль.
Я-Ирина. Дуняша- наша кошка скотиш фолд, что с закрытыми ушками.
Дыхания не считаю. А упры делаю на 5 тактов, как в классическом БФ до пылесосного всхлипывания в конце. Сегодня при втягивании "желудка", он легко спрятался, образовав кратер, но низ живота так мешком и висит. Но, будем работать.
На ноги надеваю утяжелители, т.к. даже при нулевой физподготовке мышцы не успевают напрячься, хотя я считаю по Корпан. Когда тяну бока, в руку еще беру мал. гантельку.
Увеличивать подходы не хочу, т.к. трудно со временем. neznaiy

Решила взвешиваться и делать замеры по воскресеньям, но по одежде чую приятную свободу.

автор **ink** Вт Апр 24 2012, 15:23

Приятно познакомиться, Ириш! dai 5

Почему я спросила про дыхания, - оптимально считается, что нужно делать 60 дыханий в комплексе ( у меня таки получается сейчас -60 дыханий за 15 мин). Но если Ты еще учишься, тогда 40 минут нормально, главное. не переусердствовать тоже ( чтоб больше 60-70 дыханий не набирать). Удачи))

автор **Дуняша123** Вт Апр 24 2012, 18:47

Интересная инфа, нигде не попадалась. Спасибо, учту.
У меня получается 40 дыханий не больше. Но я планирую наращивать, сразу боюсь: избыточный вес стукнет давлением.

автор **Дуняша123** Ср Апр 25 2012, 11:22

Сегодня 40 мин. занятий по 6 подходов. Легче стала дышать в перерывах.

автор **lambiel** Чт Апр 26 2012, 00:33

Дуняша123 пишет:Отлично.
С кем (Корпан или Грир) ты занимаешься, как долго, сколько по времени утром или вечером. Что делаешь дополнительно?

Привет Ириша, я занимаюсь по Агаповой, и по Корпан, занимаюсь утром, сижу на системе -60 и пока все.

Маргарита. пишет:Девченки, доброго времени суток
Принимаете в свою дружную компанию?

Добрый вечер Маргарита, вы со Львова, и я тоже!!!!

автор **Дуняша123** Чт Апр 26 2012, 12:34

Всем привет!
Сегодня у меня КД, но я занималась, только на все сделала по 5 подходов, а не по 6. Пока жива.
Здорово, что Инна дает хорошую нагрузку всего за 15 мин. Буду к этому стремиться, т.к. для меня вопрос времени на занятия был почти основным при выборе БФ.

автор **Дуняша123** Пт Апр 27 2012, 10:59

Жалко, что участницы не приходят, поболтать не с кем.
С утра БФ не делала, здорово тянул низ. Посмотрю, может вечером получится.