my beauty story

Первое сообщение в теме :

Стройнею снова!
Разъелась, разленилась.
Это контрольные джинсы. Пока не застегиваются. Сейчас 59,7 кг. Запротоколировано.

ДО/ПОСЛЕ:

Надо 53! И ровненький маленький животик. Очень надо.
Марафонюсь активно. Сегодня первый день.
Постараюсь записывать свои труды ежедневно, по возможности с картинками.
Сегодня:
1. БФ
2. Тренька на руки, спину, талию
3. Обруч 20 минут
4. Кофейный скраб для тела
5. Купила вчера алтайское мумиё и сделала крем. Мажу лицо, живот и попу. Надеюсь сгладить рельеф кожи и уменьшить растяжки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
6. Массаж головы для стимуляции роста волос
7. Маска для роста волос (по чайной ложки глины, сока лимона, сливочного масла, меда, один желток. На корни и по всей длине. Под пленку и в полотенце на час). Не понравилось. Смутило сливочное масло, но сделала как требовал рецепт. В следующий раз, заменю на оливковое.
8. Обертывание из глины, корицы и апельсинового масла провалилось. Превратилась в жар-птицу, намазанные места моментально покраснели, даже замотаться плёнкой не успела. Наверное, с маслом переборщила, или с корицей. Уменьшу дозу.
9. Ела и пила
Йогурт домашний с отрубями
Запеченные кабачки с овощами и фрикадельками
Салат овощной, яблоки, горсть семечек
цикорий с молоком, имбирный чай, зеленый чай, 1 литр воды (планировала больше, не смогла)
После 18.00 – рот на замок.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

марафон "море, солнце, пляж":

марафон "из отпуска-красавица":

Как мотивировать себя что-то делать? Да никак! Оставайтесь в жопе!

мне, да, не всегда на разгрузках хорошо. Но мне и без разгрузок бывает не очень Так что я очень слежу за самочувствием, не напрягаю себя лишний раз. И разгрузки у меня не голодные. Если бы еще чуток было хуже, я бы кусок мяса съела, без проблем.

mila__ya пишет:мне, да, не всегда на разгрузках хорошо. Но мне и без разгрузок бывает не очень Так что я очень слежу за самочувствием, не напрягаю себя лишний раз. И разгрузки у меня не голодные. Если бы еще чуток было хуже, я бы кусок мяса съела, без проблем.

а раньше как проходила разгрузка у тебя? нормальное было самочувствие?

по разному, Олесь. Но я не насилую себя. Если не идет, не мучаюсь. У меня есть некоторые проблемы со здоровьем, я очень бдю и наблюдаю за своим состоянием

правильно делаешь, береги себя, дорогая))))

17.05.12
1. БФ
2. обруч
3. тренька. С удовольствием позанималась. И попу качала, да
4. лёд из ромашки утром
5. массаж лица с кремом.
6. массаж головы для стимуляции роста волос
7. самомассаж с кремом и мумиё
Питание:
Завтрак
Каша 4 злака с черносливом
цикорий с долькой шоколада
обед
рыбка и салат из капусты, огурцов, перца
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
зеленый чай с финиками
ланч
апельсин
ужин
запеченный помидор с креветками и сыром
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Несколько штучек орехов
2 литра воды
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Я уже настолько красивая, что сложно быть умной и доброй

Мил, я смотрю ты в основном рыбу и морепродукты ешь. Или мне показалось?

Милочек, все вкусно и красиво, как всегда))))
Ты сколько кладешь зародышей пшеницы в йогурт? я вчера купила)))

я рыбу очень люблю, Лен. И мясо ем, и курицу, но рыба, особенно форель - зе бэст
___
Иннуль, спасибо)
Я кладу ложечку чайную, если больше, они разбухают, так же как и отруби и их становится слишком много

понятно. спасибо))

отличное меню ,спорт,уход! может и не надо разгрузки больше! на мой взгляд если питание в норме,то не зачем делать разгрузку! но конечно теперь решать! тут по моему по средам идет разгрузка у девочек многих.

и у меня по средам Лесь, у меня питание какое-то не похудательное. Оно скорее всего на поддержание веса. Поэтому я разгрузки практикую. А вообще-то надо моё меню облегчать, вес у меня лишний еще есть

mila__ya пишет:и у меня по средам Лесь, у меня питание какое-то не похудательное. Оно скорее всего на поддержание веса. Поэтому я разгрузки практикую. А вообще-то надо моё меню облегчать, вес у меня лишний еще есть

я сколько читаю меня,спорт уход твой и Инны! все такое правильное! можно сказать совершенное! судя по таким отчетам.с трудом кажется.что есть лишние кг. ну тебе видней! удачи в похудении!

Милочка ты и Инна смотрю имбирный чай пьете, он что обмен веществ разгоняет или вы просто его любите, ну а мож еще что-то, расскажите пожалста

Lesia пишет:
я сколько читаю меня,спорт уход твой и Инны! все такое правильное! можно сказать совершенное! судя по таким отчетам.с трудом кажется.что есть лишние кг. ну тебе видней! удачи в похудении!

Спасибо, Лесь У меня, так же как у тебя, кости легкие, поэтому мой нормальный вес 52-53 кг при росте 168 см. Так что я еще сбрасываю

Танила пишет:Милочка ты и Инна смотрю имбирный чай пьете, он что обмен веществ разгоняет или вы просто его любите, ну а мож еще что-то, расскажите пожалста

Танюш, вот здесь темка про имбирь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Он и метаболизм разгоняет, и от простуды, и просто вкусный

Спасибо Мил, почитала, интересная инфа, пойду заварю имбирек с лимончиком, разгоню жирок главное не переборщить

18.05.12
1. БФ
2. обруч
3. лёд из ромашки утром
4. массаж лица с кремом.
5. массаж головы для стимуляции роста волос
6. самомассаж с кремом и мумиё
7. маска для волос (сыворотка, желток, горчица)
Питание:
Завтрак
Йогурт с черносливом, изюмом и ржаными отрубями
цикорий с долькой шоколада
полдник
яблоко
обед
омлет с кабачками и овощами
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ромашка с финиками
несколько штучек орехов
ланч
яблоко
ужин
омлет обеденный, пара кусочков маасдама, яблоко
Дальше атас – начался жор. Сегодня я без рыбы-мяса, может поэтому? В 19 часов съела Аришкин сыр-косичку. Позвонил муж, сказал купит пива ( у нас небольшой повод)-выпью немного
Ужас ужасный! Меня, кажысь, понесло
2 литра воды
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Долго соображала, что ж такое ромашка с финиками))
Милочек, может, вина сухого? все лучше пива-то)))

от вина я опъянеть могу и сожру еще чего нибудь а пива я много не выпью, максимум пол бокала

Тогда хорошо вам отметить)))
Теперь я хочу вина. И на море))))))))))))))))

ink пишет:Долго соображала, что ж такое ромашка с финиками))

И что это такое? Я торможу чего-то после родительского собрания.

приезжай к нам на Волгу Клюкву ты наверное уже слопала
____________
Лапусь, это заваренная ромашка. Я ее пила и ела финики

Милочек, клюкву еще не всю съела))))

да не бойся ты так! с одного раза ничего не будут! утром по занимаешься и не отложится нигде!

19.05.12
1. БФ
2. обруч
3. Йога для начинающих Инной Видгоф и Рави Кумаром. Занималась онлайн по каналу ЖиВи. Надо им сделать специальный выпуск «Для начинающих коряг» Мало что получается. И это начальный уровень Я вообще не гнусь ни в одну сторону. Но что мне очень понравилось, так это темп – он стопроцентно мой. Медленно, неспешно, заглядывая внутрь себя После часа йоги сделала пресс. Вернула немного самоуважения
4. лёд из ромашки утром
5. массаж лица с кремом
6. массаж головы для стимуляции роста волос
7. самомассаж с кремом и мумиё
8. купила у китайцев вулканическую маску для носа, очищающую поры. Супер! После снятия пленки, на ней даже столбики пор остаются. У меня этих масок еще 2
9. Сделала обертывание из глины, красного жгучего перца, эфирки можжевельника-1. Переборщила с перцем. Выдержала 15 минут, думала горю, хотя кожа не краснела. Но самая жесть началась, когда я эту смесь стала смывать. Даже под холодной водой тело горело Через минут 20 всё прошло. В следующий раз перца положу не чайную ложку, а четверть
Питание:
Завтрак
Маасдам пара кусочков, вчерашний кабачковый омлет
цикорий с долькой шоколада
полдник
яблоко, немного орехов
обед был поздний
перлотто
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
зеленый чай и пара фиников
ужин
яблоко
имбирный чай
2 литра воды
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Отличный денек,Мила)))

Милочка, ну ничего на йоге все начинающие вообще не гнутся, а потом растянешься и все обязательно получится!!!

Я вообще пришла в группу, и мне после первого занятия хотелось сбежать, но потом пересилив себя я упорней занималась, теперь даже хвалят, говорят что я гибкая )))

Классное меню, и все так аппетитно выглядит,