my beauty story

Первое сообщение в теме :

Стройнею снова!
Разъелась, разленилась.
Это контрольные джинсы. Пока не застегиваются. Сейчас 59,7 кг. Запротоколировано.

ДО/ПОСЛЕ:

Надо 53! И ровненький маленький животик. Очень надо.
Марафонюсь активно. Сегодня первый день.
Постараюсь записывать свои труды ежедневно, по возможности с картинками.
Сегодня:
1. БФ
2. Тренька на руки, спину, талию
3. Обруч 20 минут
4. Кофейный скраб для тела
5. Купила вчера алтайское мумиё и сделала крем. Мажу лицо, живот и попу. Надеюсь сгладить рельеф кожи и уменьшить растяжки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
6. Массаж головы для стимуляции роста волос
7. Маска для роста волос (по чайной ложки глины, сока лимона, сливочного масла, меда, один желток. На корни и по всей длине. Под пленку и в полотенце на час). Не понравилось. Смутило сливочное масло, но сделала как требовал рецепт. В следующий раз, заменю на оливковое.
8. Обертывание из глины, корицы и апельсинового масла провалилось. Превратилась в жар-птицу, намазанные места моментально покраснели, даже замотаться плёнкой не успела. Наверное, с маслом переборщила, или с корицей. Уменьшу дозу.
9. Ела и пила
Йогурт домашний с отрубями
Запеченные кабачки с овощами и фрикадельками
Салат овощной, яблоки, горсть семечек
цикорий с молоком, имбирный чай, зеленый чай, 1 литр воды (планировала больше, не смогла)
После 18.00 – рот на замок.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

марафон "море, солнце, пляж":

марафон "из отпуска-красавица":

Как мотивировать себя что-то делать? Да никак! Оставайтесь в жопе!

Милочка, ну ничего на йоге все начинающие вообще не гнутся, а потом растянешься и все обязательно получится!!!

Я вообще пришла в группу, и мне после первого занятия хотелось сбежать, но потом пересилив себя я упорней занималась, теперь даже хвалят, говорят что я гибкая )))

Классное меню, и все так аппетитно выглядит,

...милочек....я первый раз в обертывание тоже бухнула чайную ложку....да, ещё и ребенка спать надо было укладывать... ...вот натерпелать....червертинка самое то....а ещё я смывала не холодной водой, а теплой, как температура тела.....

МИлочек, с почином Тебя!
А где можно на эту йогу глянуть? у меня нет Живи)))
Рецепт перлотто в студию, плиз

Инна...если открыть сам сайт [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] там окошечко такое на первой страничке.там кнопку нажимаешь и идет программа та. которая сейчас по телеку..и там расписание можно посмотреть...

Lexy181 пишет: Отличный денек,Мила)))

Оля, спасибо

tanulina пишет:Милочка, ну ничего на йоге все начинающие вообще не гнутся, а потом растянешься и все обязательно получится!!!

Я вообще пришла в группу, и мне после первого занятия хотелось сбежать, но потом пересилив себя я упорней занималась, теперь даже хвалят, говорят что я гибкая )))

Танюль, я с йогой хочу подружиться в основном для того, чтобы дочку приучить. Ей надо для позвоночника. Вот и осваиваю эту практику. Аринка еще корявее меня в плане гибкости. Но и в сто раз упёртее. Если пойдёт ей это дело, значит будет добиваться результатов.

miracle-8 пишет:...милочек....я первый раз в обертывание тоже бухнула чайную ложку....да, ещё и ребенка спать надо было укладывать... ...вот натерпелать....червертинка самое то....а ещё я смывала не холодной водой, а теплой, как температура тела.....

Юлик, я с корицей когда делала, тоже первый раз много бухнула, к концу курса спокойно уже с чайной ложкой сидела. С перцем лоханулась, не учла, что он ядернее крицы

ink пишет:..
Рецепт перлотто в студию, плиз

ссылку Яна дала
Иннуль, рецепт не стоит места в кулинарке. Вкусно, конечно, но ничего особенного в приготовлении. Принцип приготовления ризотто, но с перловкой. Если надо, скажи, напишу. И еще я тебе что-то обещала, не помню

YanaK пишет:Инна...если открыть сам сайт [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] там окошечко такое на первой страничке.там кнопку нажимаешь и идет программа та. которая сейчас по телеку..и там расписание можно посмотреть...

спасибо, Януль, что ответила

Спасибо, я как-то пробовала, но он-лайн тормозил сильно. Надо попробовать еще))

Так я и ризотто никогда не делала)))

ага, у меня онлайн тоже тормозит
поняла, Иннуль, напишу

А как Ты тогда делаешь? или у Тебя в записи?

умничка такая! одини 5 заслужила!

ink пишет:
А как Ты тогда делаешь? или у Тебя в записи?

у меня канал ЖиВи
перлотто выложила

Lesia пишет:умничка такая! одини 5 заслужила!

спасибо, Лесик
______
20.05.12
1. БФ
2. обруч
3. Йогалатес с Алёной Мордовиной по каналу ЖиВи. Обещала лучшее из йоги и пилатеса. Мне понравилось, но я снова коряга
4. лёд из ромашки утром
5. массаж лица с кремом
6. массаж головы для стимуляции роста волос
7. кофейный скраб для тела
8. самомассаж проблемных зон с мумиё
Питание:
Разгрузка на гречке
2 яблока
Утром цикорий
2 литра воды
Завтра замеры. На отвес не рассчитываю, было много нарушений за неделю. Не плюсануть бы сильно.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Мила, умница! Наверное уже пора в верхнем посте фото в джинсах "после" выкладывать
Как тебе йога по сравнению с "гибкой силой"?
Я все мечтаю к "гибкой силе" вернуться.

спасибо, Мариш

Marinad пишет:.. Наверное уже пора в верхнем посте фото в джинсках "после" выкладывать

мне кажется, Марин, что не очень разницу будет заметно, только что джинсы будут застегнутыми У меня все пропорции сохранились. В марафонских позорных фотках разницу, думаю, можно будет увидеть. Я выложу в начале июня.

Marinad пишет:.Как тебе йога по сравнению с "гибкой силой"?
Я все мечтаю к "гибкой силе" вернуться.

Однозначно не могу сказать, Мариш. Я с йогой только начала знакомство. Помню, от ГС первое время тоже в восторге была, хотя уровень сложный для меня. Потом она мне так опротивела, что я на эту Юлю смотреть не могла. Сейчас успокоилась, и тоже возникают мысли чередовать ГС, йогу и йогалатес. Но меня напрягают занятия под видео. Я как только изучу, буду сама делать, в своем темпе и те упражнения, которые мне нравятся. А ты занятия под видео хорошо воспринимаешь?

Мил, а ты в марафоне участвуешь? Я пропустила этот факт.
Успешного финиша!

Мне видео нравится больше, чем занятия "сама по себе", потому что когда мне говорят ЧТО надо делать, у меня лучше получается. А сама я долго раздумываю, что еще сделать, короче зря теряю время
И именно сборная солянка как в ГС у меня тогда хорошо шла.
Отвращения не было как у тебя, просто на работу вышла, закрутилась как это бывает и забросила.
А еще в центре йоги давно занималась, тоже не очень нравилось, потому что смотришь на соседей, и отвлекаешься от своих ощущений. Но тогда еще отметила плюс занятий с живым тренером - все позы получаются лучше чем дома. Может энергетика группы способствует

Marinad пишет:Мил, а ты в марафоне участвуешь? Я пропустила этот факт.
Успешного финиша!

да, участвую, спасибо, Мариш
Для меня плюс занятий по видео, что там тренеры очень подмечают моменты, которые я сама не просекаю.
______________________
21.05.12
1. БФ
2. обруч
3. Йога. Сегодня был лёгкий комплекс. И такие же ощущения после практики. Супер-супер!
4. лёд из ромашки утром
5. массаж лица с кремом
6. массаж головы для стимуляции роста волос
7. обертывание с глиной, перцем, эфиркой можжевельника. Перца чуть-чуть, жжение было нормальным.
8. самомассаж проблемных зон с мумиё
Питание:
Завтрак
Йогурт с черносливом, кунжутом и ржаными отрубями
Цикорий с долькой шоколада
Полдник
Яблоко
Обед
Роллы (рис, слабосоленая сёмга, креветки, болгарский перец, огурец, авокадо, соевый соус, вассаби). Лепили с дочей. Вкусно, но корявенько как-то, раньше получалось красивше.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Полдник
Яблоко
Ужин (ранний в 16 часов)
Бутерброд с черным хлебом , слабосоленой сёмгой и укропом (засолила вчера, теперь буду есть)
Зеленый чай с финиками
В 18 часов была йога, после есть совсем не хотелось.
Имбирный чай
2 литра воды
_______
Итоги за 7-ю неделю
-0,7 кг (скорее всего благодаря вчерашней разгрузке). Мой вес 53,9 кг.
-1,5 см
Чувствую, что открылось второе дыхание.
Очень-очень хочу 53 кг и талию 65 см! И животик маленький
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Милочка,ну по кг ты скоро получишь желаемое..а по см в талии и животику как?получается??

Милочка, здОрово!
Тебе уже чуть-чуть осталось)))
Ощущение легкости после йоги - класс!
Роллы очень симпатичные. не наговаривай, я тоже снова хочу сделать))

Милочка, класс!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ну ты на себя зря наговариваешь)))) если Контрольные джинсы застегиваются , значит и см ушли , и талия меньше стала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] а с таким упорством первое место в марафоне будет за тобой [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

спасибо, девочки

YanaK пишет:....а по см в талии и животику как?получается??

Яночка, тут не очень. Еще 3 см в талии - сейчас на грани фантастики, тут уже точить надо. А живот - это моя постоянная проблема. Даже когда я 50 кг, живот всё равно выпирает и дело тут не в прессе. И кифоз, и сколиоз, и наверное что-то с внутренними органами. Но общее впечатление, несомненно лучше, чем при 60 кг)

ink пишет:..
Роллы очень симпатичные. не наговаривай, я тоже снова хочу сделать))

я в пятницу буду еще раз

Lovly пишет:..если Контрольные джинсы застегиваются , значит и см ушли , и талия меньше стала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

это да, но в пропорциях как-то всё сохранилось. Я бы хотела, чтобы живот больше ушел

Милочка,умничка!Уверена, что скоро твоя цель покорится,с таким-то стремлением!!!

Мила,все будет! с твоим упорством ты все получишь!!!

Оля, Яна, спасибо вам за поддержку Стараюсь

Милуся какая ты умница - ну просто ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ.

Я начинаю завтра льдом пользоваться с ромашкой. и вчера начала усиленно скрабиться - вы с Иннулькой мотиваторы мои..

..милочек..на роллы наговариваешь...у нас такие кличут радуга-маки.... ...можно ещё фэмили-маки....тоже хорошо....

...я долго искала видео по которому можно йогой заниматься...я быстро не люблю....и плюс главное коментарии за кадром...а то, когда ничего не говорят...надо и в позу встать и на экран смотреть....

Мил, по поводу живота. У япошек есть интересное видео как убрать живот. Попробуй может это тебе поможет. В принципе там все понятно и без перевода. Не поняла только сколько так лежать нужно. 5-10 минут? Ну я думаю тут главное систематически делать это хотя бы по 5 минут и внутренние органы становятся на место. Я вот все забываю. Но как вспомню, полежу

JuliaVishnia пишет:...
Я начинаю завтра льдом пользоваться с ромашкой. и вчера начала усиленно скрабиться....

молодец, Юляш

miracle-8 пишет:..
...я долго искала видео по которому можно йогой заниматься...я быстро не люблю....и плюс главное коментарии за кадром...а то, когда ничего не говорят...надо и в позу встать и на экран смотреть....

Юлик, что в итоге нашла? Меня пока устраивают занятия по каналу ЖиВи.

lapka72 пишет:Мил, по поводу живота. У япошек есть интересное видео как убрать живот. Попробуй может это тебе поможет. В принципе там все понятно и без перевода. Не поняла только сколько так лежать нужно. 5-10 минут? Ну я думаю тут главное систематически делать это хотя бы по 5 минут и внутренние органы становятся на место. Я вот все забываю. Но как вспомню, полежу

Лапусь, спасибо тебе, дорогая, за заботу
Ты думаешь это принципиально связывать большие пальцы ног? Или можно просто их вместе держать? Те части ела, что в ролике красным подсвечивают, они типа "гореть" должны? И еще я не очень поняла про значение коврика под поясницу... Что думаешь?
________________
22.05.12
1. БФ
2. обруч
3. Йога. Повторила вчерашний комплекс. Нравится
4. лёд из ромашки утром
5. массаж лица с кремом
6. массаж головы для стимуляции роста волос
7. растирание щеткой и самомассаж проблемных зон с мумиё
Питание:
Завтрак
Каша 4 злака с черносливом
Кусочек маасдама
Цикорий с долькой шоколада
ланч
Яблоко
Обед
Лёгкий куриный суп с яйцом
Полдник
киви
Ужин в 17 часов
Чечевица с кусочками слабосоленой сёмги
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Маасдам с маленьким кусочком хлеба
Зеленый чай с финиками
Ужин получился плотный, но вроде порции небольшие
1,5 литра воды
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Милочек, Хочу узнать, что Ты там в йоге делаешь напиши хоть последовательность асан, интересно же)))