Я новичок - 18

Первое сообщение в теме :

Всем новичкам добро пожаловать на форум!

Вопросы по форуму >>>

Запрос в группу -Доступ к ссылкам- минимум 5 сообщений >>>

Админка пишет:

МаМаДаШи пишет:Девочки,ходила к тренеру снова.Так вот,что она мне сказала: с твоими мышцами нужно заниматься оксисайз,так как очень хороший мышечный корсет,поэтому БФ может меня не брать.Но вот такой вопрос,который я забыла ей задать: а заниматься обязательно сразу эти 30 дыхательных циклов или же можно их разбить на три мини-тренировки по 10 циклов?Просто у Джил в книге написано,что можно.Корпан же говорит,что нельзя....Просто у меня еще тренировка с фитболом вечером.Поэтому мне удобнее делать в течение дня три мини-тренировки и треню с фитболом,чем две большие..

А ты не хочешь попробовать и посмотреть на результаты? Мне кажется что, вполне нормально разбить на 3 цикла по 10 мин

Так вот что и сделала)Вчера разбила на 2 по 15.Ощущения сегодня на высоте)

Вот и отлично!

Админка, полностью с тобой согласна, как говориться под лежачий камень... Спасибо)

конечно занималась)))

Добрый вечер, бодифлексочки!
Я впервые на форуме, зарегистрировалась здесь, чтобы втянуться в занятия бодифлексом. Месяца полтора назад я начала занятия по видео-урокам Корпан. Восемь дней подряд позанималась, особо не поняла, что к чему, и переключилась на другие тренировки. Ну, тренировки это громко сказано, так, зарядка.)) Не каждое утро получалось заниматься, и ребенок очень отвлекает. И вот с этой недели снова начала делать упражнения бодифлекс по видео-уроку А. Мордовиной. Стало лучше получаться, поэтому хочу продолжить. Правда, сейчас доченька моя заболела, будет перерыв опять. Как поправится, продолжу. А пока форум почитаю.)))

Louisa Miller, добро пожаловать на форум)))
После пяти сообщений Ты можешь попросить доступ к ссылкам, - советую посмотреть видео с самой Грир. Поначалу у многих не получается правильно дышать, но со временем это переходит в стадию автоматизма, когда перестаешь замечать)) удачи и выздоровления Твоей малышке)

Спасибо, ink! Видео посмотрю чуть позже. Мне кажется, я правильно дышу, живот втягивается хорошо. И при упражнениях на пресс стало получаться держать живот подтянутым и прижимать поясницу к полу.
Вообще, за эти полтора месяца, что я начала делать зарядку утром и в т.ч. заниматься бодифлексом, тело немного подтянулось, живот так точно. Потом напишу замеры (в какую это тему?), худеть мне не надо, а вот мышцы укрепить, подтянуть живот и ноги, и приобрести хоть какую-то гибкость, а то я деревянная какая-то, вот это да, это нужно.

А о себе-то я не написала. Чтоб форумчане имели представление.))
Зовут Луиза, 26 лет. Год и три месяца назад родила дочурку. За Б набрала около 17 кг, и после родов постепенно, не торопясь, без диет и физ.нагрузок все скинула, вернув прежний вес (а может и меньший). Но фигура после Б и родов изменилась, мне даже казалось, что мышц почти нет, один жирок, хоть и худая сама. До Б я любила бегать, держала себя в форме, когда занималась фитнесом в клубе, так вообще все отлично было. Сейчас же бег мне не подходит, и в фитнес-клуб не походить, т.к.ребенка не с кем оставить. Мечтаю о бассейне, но это потом...)) Вот еще на роликах люблю кататься, ноги хорошо подтягиваются. В июле едем в Питер, куплю там новые ролики, буду кататься.))

Луиза, привет и добро пожаловать на форум!
К стати, своё имя можешь прописать у себя в профиле.
А я не умею на роликах кататься

Админка, привет! Спасибо за совет. Я пока с мобильной версии захожу, за компом некогда сидеть, потом подпишу. Читаю форум, пока дочка спит. Может, завтра утром уже даст мне позаниматься, перерыв уже 3 дня.
Я ролики очень люблю. Вот не было у меня в детстве велосипеда, не умею на нем кататься. А на роликах научилась быстро. Когда в Питере жили, даже на работу на них ездила.))

Клёво! А у меня юношеский разряд по фигурному катанию, а на роликах так и не научилась кататься Зато на велосипеде езжу

Лен, говорят ролики и коньки это одно и тоже. Я правда ни на том, ни на другом не умею.

Ничего подобного, это совсем разные вещи. Там даже толчок разный и тормоза, с разных сторон.

Мой рост 172 вес от 79 до 82 колеблется. Каждый день по разному. КД только закончились,а вес ползет вверх(((

Ещё раз добро пожаловать на форум!

А что у тебя с питанием?
Вообще, с точки зрения БФ, у тебя небольшой вес, из-за этого и результат будет медленным. Но он будет обязательно.
А ты объёмы измеряла?

Да,конечно. Измеряюсь каждый день.
Дело в том что два года назад когда я тоже начинала заниматься БФ вес был гораааааздо меньше.а см полетели только так.
А сейчас никак не хотят уходить( Я сильно разочарована,но не бросаю БФ.
В питании стараюсь придерживаться раздельного,сладкого не ем практически.а если ем .то утром.
+ ко всему я принимаю бад для ускорения веществ,и от всего этого в совокупности ноль эффекта(

Привет, Ириша, ты главное не гони лошадей, все будет, сейчас у тебя обмен веществ наладится и все пройдет вниз и вес и см. Сейчас просто спокойно занимайся и питайся нормально. но тут тебя и учить ничему не нужно, ты умничка. У меня вон по-началу вообще на 4,5кг плюсануло. А гармоны не шалят у тебя?

ANGHELA,спасибо за поддержку) Хоть кто-то поддержал,а то на всех форумах пишу,спрашиваю и не получаю ответа)
Гормоны я никогда не проверяла к сожалению. Сама склонялась давно к мысли что наверное надо проверить,т.к. за пол года прибавила 8 кг. А до этого 5 лет назад за пол года набрала 17 кг,потом 5 скинула за пол года. Как-то уж больно много и слишком быстро. Не нормально это.
Надеюсь что БФ действительно поможет наладить обмен веществ и см с кг пойдут на убыль.

Все обязательно поможет, не переживай, Ириша, а вот гармоны обязательно проверь, не помешает точно, ну и для своего спокойствия. Не может человек просто так прибавлять так много, ну если не точить все подряд, конечно же. У нас ты всегда и обЯзательно найдешь поддержку, пиши, не стесняйся, обязательно кто-то ответит, мы своих не бросаем!!!

Спасибо огромное)

Всегда рады помочь

:-)

Liza-Anna пишет::-)

Это ты к чему?

vsem privet!!!

tinaterner, привет! И добро пожаловать на форум!

tinaterner пишет:vsem privet!!!

Приветик!
Добро пожаловать на форум!

Привет! Сегодня собиралась начать занятия с видео Грир, но как только втягиваю живот, начинаю жутко кашлять!!! Вообще после последней простуды иногда покашливаю, хотя горло здорово. Может, кто знает в чем дело?