Марина стройнеет

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Марина , 41 год , 2 детей , работаю бухгалтером. Мой план постройнения , нужно сбросить 10 кг до веса 62кг :

• шейпинг 3-4 раза в неделю .
  
• питание по "почти системе -60" , это я сама ее так назвала . Когда то сидела на ней , хорошо похудела если строго соблюдать , а сейчас это уже образ жизни - ем все вредное двумя приемами пищи до 13-14, после уже по системе - на ужин или йогурт с фруктами , или одно мясо или творог с фруктами.
  

Удачи нам всем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

	15.03.16	15.04.16	10.03.17	15.06.16	ИТОГ
Верх живота	85	83	85
Талия	82	81	83
Низ живота	98	94	98
Бёдра	98	95	98
Вес (не обязательно)	71	68	73
Общий итог	363	353

Закинула себе йогу с Джиллиан , надо время найти начать заниматься ) 

мясо с овощами - это супер для похуделок... Главное, порции

JuliaVishnia пишет:мясо с овощами - это супер для похуделок... Главное, порции

у меня еще с пышки хорошая привычка осталась - порция в 250 грамм )))) это когда мы на этапах сидели ) Вот плохая привычка чай в 300 граммовой кружке да с молоком а к нему варенье и это все после порции еды ))))

как вес Мариша? как меню твое? Привет

Привет , Юльчик ) 

съела вчера каши на ужин , так +400 сегодня , ну конечно и вода после шейпинга плюсуется ) 
сегодня бегу ) 

сейчас после обеда заехала в центральную нашу аптеку где обычно все есть и , представляешь, нет этого шампуня , но в инет аптеках можно заказать , купила вместо него золотой шелк , тоже говорят супер шампунь ... 

у меня бывает так периодически волосы выпадают ...

Отчет на сегодня :

• завтрак кофе с творогом 200гр , бутик с маслом и вареньем 
  
• чай с пирожком с мясом 
  
• овощи с мясом 300гр , чай с молоком 
  
• фрукты 
  
• яичница из 2 яиц 
  
• йогурт 
  
• кефир 
  

(не знаю пойду не пойду сегодня на шейпинг - у мужа ДР , праздничный ужин будет )))) но так охотаааа))))

а я сьела на ужин полгранаты и стакан Активия - вот и стояк в весе - нужно было только кефира попить....

JuliaVishnia пишет:а я сьела на ужин полгранаты и стакан Активия - вот и стояк в весе - нужно было только кефира попить....

точно-точно , я потом уже подумала активия со всякими добавками я пью только днем ее ...
 граната не хурма , но тоже наверное много сахара ... я после хурмы вечерней прибавляю только - это наверное как две плитки шоколада съесть ))))

активия с добавками - и калорий в два раза больше чем в обычном кефире - ну так захотелось, блин. И сахар там....((((

понимаю тебя )

ну что вчера классно посидели за праздничным ужином - шашлык , вино , торт из ресторана все привез )))) какой тут шейпинг , набрала странно +400 всего , потому что мясо с овощами видимо и вино бокал )))) 

помыла голову новым аптечным шампунем - супер , волос живой стал сразу эффект )))) 

отчет на сегодня :

• кофе с творогом 200 гр , торт шоколадный 
  
• чай с печеньками 
  
• рис с курицей , салат овощной ог+пом+перец с маслом - все 350 гр 
  
• фрукты 
  
• салат с морковкой и плавленным сыром с майонезом 200 
  
• йогурт
  

Без шейпинга плохо ))) +200 сегодня утром ) сегодня бегу )))

Отчет на сегодня:

• кофе с творогом 200 гр , бородинский с маслом и крем медом с кедровыми орешками - вкуснятина пришла вчера и мармелад малиновый 
  
• чай на работе с бутиком с маслом и сыром 
  
• обед - овощи брокколи + цв.капуста тушенные с курицей 300 гр 
  
• фрукты 
  
• каша 200 гр 
  
• йогурт 
  
• шейпинг , ванна 
  

Такая же фигня , Юльчик , за выходные бы научиться не набирать , но зато вчера шарлотку дома съела в 4 дня с чаем и все , только кефир перед сном и сегодня красота -600 грамм )))) Сегодня шейпинг )

Отчет на сегодня :

• завтрак - кофе с творогом 200 гр , шарлотка кусок 
  
• чай с зефиром 
  
• борщ со сметаной 300 гр, чай с мармеладом подсела на такой заказывать  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
  

• картошка жаренная со стейком свинины 150гр + салат капустный с маслом 60гр 
  
• фрукты 
  
• йогурт , шейпинг , кефир 
  

мармелад в ведерке?
однако....
вкуснотень , наверное.....

ага , килограммами с Алтая привозят вот так в ведерках еще кучу всего заказываю ))))

ты не представляешь вкуснотень

 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  манговый конфитюр 

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  крем мед с кедровыми орешками , вот как худеть ))))

а откуда на Алтае манго??
понравилось с кедровыми орешками...
захотелось , блин....

JuliaVishnia пишет:а откуда на Алтае манго??
понравилось с кедровыми орешками...
захотелось , блин....

сейчас чего только и где нет  

с кедровыми я вообще подсела , кому сказать за 2 дня я лично съела 500 гр этого меду - стыдоба ))) потом удивляюсь откуда набрала Марина 

После вчерашнего шейпинга всего -400 , ну это потому что сразу много ушло в воскресенье -600 , не удивляюсь))))

Сегодня держу ) Читаю пышку , все больше склоняюсь - так супер девочки худеют на ней , молодцы ) Поставила воды опять перед собой начитавшись  , а то у нас -30 все было , и так мерзли )

Отчет на сегодня :

• утром стакан воды с ложкой меда 
  
• кофе с творогом 200 гр , бородинский с маслом и джемом ( пока не могу без этого )
  
• рис с гуляшом 270 гр , салат капустный 50 гр 
  
• печень тушенная с луком 200 гр 
  
• йогурт с вишней 
  
• кефир на ночь 
  
• воды 2 литра 
  

молодец Мариша - мне нравится меню - косяков нет...
ну на Пышке не забалуешь - и результат будет...
я пока косячу сегодня - каюсь

JuliaVishnia пишет:молодец Мариша - мне нравится меню - косяков нет...
ну на Пышке не забалуешь - и результат будет...
я пока косячу сегодня - каюсь

ОООО! Что у тебя сегодня, что празднуем ( почитала там тебя ) ?)))

я тут с нее пример беру - а она ...

как шо? день влюбленных...)))))))

JuliaVishnia пишет:как шо? день влюбленных...)))))))

аа, я потом только вспомнила ))) Какие молодцы - мы с мужем максимум по ватсапу поздравились и в ок )))) ну вино тоже вечером выпьем раз шейпинга нет )))

блин , я тут в пышке почитала что кефир нельзя обезжиренный а я ищу только 1% )

низзя обезжиренный,
а мы сегодня в кино.... 50 оттенков...

ну что, я в шоке конечно от вчерашнего +1 кг !!! думаю вода задержалась, столько пить 2 литра, и ведь вечером ее не пью зная свою склонность к отечности ... Съела вчера вечером 200 грамм печени с отварной броколли и чай.

Юлик как ты ? 
Маришке написала - она уехала, в отпуске ) 

Отчет на сегодня :

• вода с медом стакан 
  
• кофе с творогом 200 гр , пиццы кусок
  
• чай с бородинским с маслом и мармеладом 
  
• щи с курицей 300 гр со сметаной чуть 
  
• фрукты 
  
• грудка отварная 150 гр + горошек 
  
• йогурт, но попробую творог есть с фруктами как на пышке ) ( по системе -60 то ведь тоже творог с фруктами на ужин ) 
  
• вода 2 л 
  

Шейпинг вечером , ванна , кефир .

привет Мариша!
У меня привес...

привет Маришка! как всегда молодец! теперь стимул к 8 марта а там и лето недалеко.

Lesia пишет:привет Маришка! как всегда молодец! теперь стимул к 8 марта а там и лето недалеко.

Привет Олесик )))) Стараемся , ой еще бы продержаться тут праздники 4 дня )))) 

После вчерашнего шейпинга -1 кг , нормально , зато воду не гоняю туда сюда , я сейчас водяная с 2 литрами хожу )))) 

Отчет на сегодня : 

• вода с медом 
  
• кофе с творогом 200гр , бородинский с маслом и мармеладом 
  
• щи с курицей со сметаной 300 гр . 
  
• фрукты , яблоко или банан 
  
• печень жареная говяжья 200 гр с болгарским перчиком 
  
• йогурт с вишней
  
• кефир на ночь .
  
• вода 2 л
  

Привет, Мариша - хорошее меню....)))

Чет мне не нравится так, наверное вернусь к обычному своему , вчера поела печени с салатом все вместе 250 гр , правда потом чай с молоком это все в 18-00, но он мне вечером обычно не дает такого привеса , а тут +600 , нет уж я свой йогурт с фруктами и усе , а то такими темпами не похудею ))))) а там сброшу может уже буду соблюдать это пятиразовое ) 

Отчет на сегодня :

• вода стакан с лимоном и медом 
  
• кофе с творогом 200 гр , бородинский с маслом и мармеладом 
  
• чай с пирогом с капустой и яйцом 
  
• обед - картошка с котлетой 250 гр , салат ог+пом 70гр 
  
• банан 
  
• печень говяжья но в 3 дня 200гр с помидоркой 
  
• йогурт перед шейпингом , шейпинг , 
  
• кефир 
  
• вода 2 л