Вопросы по форуму

Первое сообщение в теме :

Только для новичков.
Если вы не можете найти нужную тему или у вас появились вопросы по использованию форума, то эта темка для вас Милости просим


Наиболее часто задаваемые вопросы:

• Транслит >>>
  
• Как найти новые или свои сообщения? >>>
  
• Как пользоваться МУЛЬТИ-ЦИТАТОЙ? >>>
  
• Дневники и система "Друзья" >>>
  
• Как вставлять фото? >>>
  
• Закладки >>>
  
• Ссылка на определённое сообщение >>>
  
• Как прописать в подписи ссылку на дневник >>>
  
• Как сделать табличку в сообщении >>>
  
• Линеечки >>>
  
• Аватара >>>
  
• 2 сообщения подряд >>>
  
• Где можно посмотреть возраст, когда зарегистрирован, сколько сообщений написано и все награды пользователя? >>>

1. Вопрос:
С чего начать?
Ответ:
Раздел о методиках и упражнениях БодиФлекс находится вот здесь >>>

2. Вопрос:
Сколько сообщений я уже написала?
Ответ:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


3. Вопрос:
Как мне получить доступ к ссылкам и в Галерею?
Ответ:
Правила подачи заявок на получение доступа к ссылкам, и о вступлении в группу "Галерея", находятся в разделе "Для новичков >>>"

4. Вопрос:
Где можно посмотреть результаты занятий БодиФлексом?
Ответ:
Таблички с результатами находятся вот здесь >>>
Фотографии можно посмотреть в разделе "Конкурсы и Марафоны" вот тут >>>
и в разделе "Наши достижения", вот здесь >>>

А так же не забываем о Правилах поведения на форуме.

Даша, это свободный форум! Можешь завести себе страничку, где админка указала, и писать в ней о своих результатах, а можешь и не заводить...

На сайте много полезной информации. Когда накопишь 5 сообщений, получишь доступ к ссылкам для скачивания видео-занятий. А пока просто читай, вникай! Главное - научиться правильно дышать, а потом все остальное!

Как правильно делать замеры


Можно ли совмещать тренировки БФ и накачивание мышц (екачание пресс, велотренажер и т.д.

Как правильно делать замеры >>>

Можно ли совмещать тренировки БФ и накачивание мышц (екачание пресс, велотренажер и т.д.

В принципе да, можно

привет))))))
у меня вот что...занималась дыхательной гимнастикой и наверно что то у меня не верно потому что вроде как получилось чуть ли не со второго раза, попробовала сегодня сделать какое нибудь упражнение и даже не успела принять позу.... вздохнула(не смогла задержать дыхание.....и как то у меня это корявинько получилось

привет я занимаю бф только пару дней с дыханием и когда делаю упр на прес у меня не получается живот втягивать...я что то делаю не правельно?

дашуся)), вот тут есть темка про дыхание лёжа. почитай, может что найдешь полезное. А вообще, живот втягивать лёжа и удерживать его в таком положении сложно, и с первых раз не получается. Так что терпение

Привет.. Я новичок, хочу заняться БФ, но что-то не могу понять с чего начать.. подскажите

Ириска- пишет:Привет.. Я новичок, хочу заняться БФ, но что-то не могу понять с чего начать.. подскажите

Ирина
Для начала надо освоить дыхание, подробное описание можно найти в этих темах:
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Затем учится выполнять дыхание в комплексе с упражнениями:
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

походи по форуму, общайся, задавай вопросы, после того как напишешь 5 сообщений, сделай запрос на доступ к ссылкам тут . Тогда в разделе видео, сможешь скачать видео Грир или Корпан

Marinad, спасибо за помощь. А то я немного растерялась.

Девочки-модераторы! Подскажите,пожалуйста,как поменять имя под аватаркой? Не нашла в профиле...

Это мне в ЛС напиши ник какой хотела бы и если он не занят, то я тебе поменяю. лучше сразу несколько пришли.

Спасибо,отправила!

Смотри ЛС

а куда можно добавить новые упражнения?

liberty пишет:а куда можно добавить новые упражнения?

Вот сюда добавь. А потом мы их перенесём в определённые темки

спасибо, весь форум перелопатила, и не заметила

Ну так форум же большой , конечно ты ещё не всё видела

С чего начать? Глаза разбегаются, руки чешеться.... Про дыхание прочитала, но на работе этого делать не могу Куда дальше ?

Kykolka пишет:.. Куда дальше ?

домой и отрабатывать дыхание.
потом будешь накладывать на упражнения

, мы тут на работе уже хотим кабинет закрыть и все вместе отрабатывать дыхание. А еще надо

Тогда прекращайте жевать и начните вот с этого раздела А именно, с методики БФ

Девочки, никак не могу справится с дыханием, может есть какой-то видее курс?

panasony,напиши пято сообщений на форуме ( только не подряд в одной теме) и попроси доступ к ссылкам в разделе для новичков, тогда можно будет посмотреть видео с Грир - основательницей БФ и с другими тренерами по БФ. Удачи!

ink пишет:panasony,напиши пято сообщений на форуме ( только не подряд в одной теме) и попроси доступ к ссылкам в разделе для новичков, тогда можно будет посмотреть видео с Грир - основательницей БФ и с другими тренерами по БФ. Удачи!

Спасибо


Девочки ,а что такое "плато" и куда оно должно двигатся?

Почитай вот тут