Бодифлекс и диета

Первое сообщение в теме :

Подскажите пожалуйста, если совместить БФ с диетой Протасова процесс похудения будет идти быстрее?

Здравствуйте девочки я сейчас стараюсь не кушать после 18.00 и пью воды 2 л.начала заниматься БФ. Достала запылившийся обручь и вперед. Хочю ещё поделать ванны сжиросжигающие, зто ускорит процес потери веса.

Ну если вес атаковать со всех сторон, куда ж он денется, сбежит обязательно!

а диету обязательно соблюдать?

У меня в свое время вес хорошо ушел на грейпфутах - разумное питание + после еды половинка или небольшой целый грейпфрут. Важно - есть дольки цельком, вместе с горьковатой пленочкой. Самое главное - пропал интерес к сладкому. Я могла спокойно пить пустой чай в компании подруг, поедающих пирожные. Вес больше года держался, потом сорвалась (психологический стресс, жор начался).

А я тоже заметила что грейпфрукт очень хорош при диете только я убирала пленочку. Или сок выжимаю и пью его вместе с мякотью.

Наиля пишет:а диету обязательно соблюдать?

Наиля, на диете как раз сидеть не обязательно! Но правильное питание ускорит результат!

Юлик пишет:Я знаю рецепт молокочая: 6 ст. ложек зеленого чая засыпать в термос, залить 1.5 литрами горячего, но не кипящего молока 1 или 1.5 %, дать настояться 1 час и пить в течении дня когда хочется!

Девчонки, подскажите для чего нужно пить этот чудо напиток????

Вот тут почитай

А если заниматься только Бф и не ограничивать себя в еде, результата не будет?

девочки, как сделать свою табличку достижений? и вставить?

ГУЗМЕЛЕНА пишет:А если заниматься только Бф и не ограничивать себя в еде, результата не будет?

Будет, в самом начале, а потом надо будет подключить какую нибудь систему питания, но НЕ диету

olympiada пишет:девочки, как сделать свою табличку достижений? и вставить?

Вот в этой теме есть ответ на твой вопрос

А еще диета при занятиях БФ - говорят специалисты - запрещена, при диете замедляется обмен веществ а при БФ- ускоряется и вес стоит на месте. А если сидеть на 1300 ккал - по личному опыту знаю - похудеешь 100% и без занятий, а еще от авитаминоза поломаются ногти, волосы и кожа станет просто тряпкой. Я сама на БФ очень недолго, но у меня много клиенток (я портной) которые меня и радуют и огорчают результатами. Радуют так как похудели а огорчают так как лекала приходится все менять)))))) Говорят - только занятия и не есть после 18-00, а еще правильно дышать трудно научится. Как только вес начал уходить - вот тогда и дышать правильно научились!!!!

Придерживаюсь системы - 60 ,там почти все можно,вес потихоньку уходит,вот решила присоединить БФ.

Не "садитесь" на диеты. Просто выберите себе постоянный(пожизненный) режим питания, который будет помогать удерживать свою фигуру. Приучите организм к такому питанию. и всё. Не надо подвергать стрессу организм - не есть, ограничивать себя, а потом р-р-раз и обожраться, ибо результат достигнут и можно расслабиться. Если вы решили не есть после 18, 19, 20...то так и поступайте. Помните! завтрак - это святое.

Админка написала совершенно правильно!!!! На диету сначала садиться не стоит, а как только вес от занятий остановиться - выберите себе систему питания и похудение продолжиться. Только именно систему питания, а не краткосрочную низкокалорийную диету!!! У меня вообще инсулинзависимый диабет, и я уже 10 лет придерживалась диеты, потом я просто устала считать хлебные еденицы и пустила все на самотек - результат - 10 лишних кг. А при диабете это чревато - вот я пришла к БФ.
Так что именно система питания - это важно!!!

А Марина Корпан в какой-то из передач говорила, что диеты нецелесообразны при занятиях БФ, т.к. замедляется обмен веществ. Это так?

Ну вообще диета не рекомендуется-замедляется обмен веществ при ограничении в питании- вот представь - еле ты ела а потом раз и перестала - организм начал запасаться и похудение тормозится. Так что лучше просто выбрать подходящую систему питания. но не жесткую и на всю жизнь)))

А систему Миримановой "минус 60" кто-то использовал? Как результаты? Сочетаема ли она с БФ? Я только узнала о ней, сегодня начала читать книгу.

я пробовала Мириманову, и хочу сказать, что даже при вседозволенности в продуктах держать такую систему трудновато. Утром наедаешься, а потом тяжело ограничиваться - вечером ведь организм устаёт и требует пополнение энергией,а по Миримановой этого нельзя. Последнее что начала читать- это система - Хронодиета - почитайте, интересно и не так ограничено))))

Спасибо огромное, обязательно ознакомлюсь и попробую.

Я пробовала-60,не понравилось,а до этого еще энное кол-во диет результаты были временные,потом все возвращалось,сейчас кушаю 4 раза в день по чуть-чуть,ем все,что хочется,единственное,что не ем-картоху,макароны и меньше жареного,после 19 не ем,чувствую себя отлично

Светлое облако пишет:А систему Миримановой "минус 60" кто-то использовал? Как результаты? Сочетаема ли она с БФ? Я только узнала о ней, сегодня начала читать книгу.

Опыт положительный. Я с 90 похудела до 75. Первые 2 недели сложно, а потом организм привыкает… отчаяние возникает только когда застой веса по 6 месяцев, но потом начинается движение вновь… сейчас нет такого жёсткого контроля и соблюдения по времени… не ем после 6, ну и как положено с утра ВСЁ, но постепенно «тарелка мельчает». Хочу сказать что за пару лет организм на столько привык, что молочный шоколад я разлюбила, наверное навсегда… перешла на горький… В целом можно соблюдать и результат быстро реагирует. Другое дело можно ли на 60 кг похудеть (но это уже совсем другое размышление). Но в целом система действенна… всё работает, если конечно этого хотеть!

Кстати похудела на 15 кг я за 3-4 месяца... потом просто вес начал плавать... (от 75 до 72.. ни как не могу его заставить в низ пойти)...

похуела на 15 кг-это класс понимаю,что опечатка и хотели написать похудела,а получилось похуела,но все равно смешно :krivlaka:

а мне вот нельзя "садиться" на диету((
как-то переусердствовала, и стала аллергиком(((
из-за этого возлагаю на БФ огромные надежды

Я тож на -60. Вес стоит уже больше месяца. Мотивация уходит совсем. Вот сейчас на праздниках "согрешила" мороженкой, потому как изменений не вижу и один раз ничего не решит. Но теперь опять себя в ежовые рукавицы взяла.

Через пару недель в отпуск на 14 дней. Даж не знаю, как это все совмещать....

А я наоборот, сегодня наконец-то решилась и с утра начала)) через месяц в санаторий еду (малявок везу подлечить), так возлагаю большие надежды на БФ, там как раз режим..после 19.00 уже не кормят )), что для меня немаловажно!!!! (не надо мужа ждать после 21.00 и составлять ему компашку))