Посоветуй Юле Вишне как достичь результата

Первое сообщение в теме :

Решилась и  я начать дневник. По скольку человек абсолютно спонтанный для меня это  своего рода подвиг. Надеюсь на Ваши советы, комментарии  и пинки... Обнимаю всех и заранее благодарна.  


Решила слямзить размещение фотографий у Юлии Андреевны , чтоб видно было

январь 2010
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

апрель 2010
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
июль 2010
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Лето 2009 года                                        
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Лето 2010 года
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Февраль  2016 года
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

А мы когда покупали весы, купили обычные без коллоража, т.к. они в два раза дороже были :((

Я вчера заходила в магазин смотрела кухонные весы электронные у нас 890 рублей. на них посмотрела да и ушла. Мне показалась что дорого.

Настюша ты видишь они просто необходимы. Если бы я работала продавцом - то измеряла бы кол-во еды на глаз...

Вот блин некогда не думала что они будут нужны, вот что значит начинать правильно питаться. . У меня есть простые, но там как рас граммы не понятные, а вот кг хорошо показывает. Может надо все таки как нить сподобиться купить.

А у меня вот такие:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Купила еще осенью, когда начала калории считать. Польстилась на цвет - хотелось чего-то жизнерадостного. Они еще желтые были, так что я долго выбирала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Классные какие! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Я бы тож оранжевенькие взяла или ярко салатовые - очень цвет весенней зелени люблю. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

А я хочу весфы которые крепятся на стену - это оч. удобно...

соглашусь с Юлей моим весах хоть и нашлось место на кухне, но было бы удобнее, если бы они висели.

Отвес минус 100 гр Очень этому рада ела вчера получается очень часто и есть практически не хотелось. Уникально что можно есть и худеть - не знаю насколько долго это будет и что получится очень хочется разгрузок - просто ломка по ним..

Люля, поздравляю с отвесиком! а ломка по разгрузкам пройдет, у меня тож была и сплыла, разгрузки они попозже добавятся, а сейчас пока без них.
а отвесы я сама в шоке ем и причем часто и всего и не голодно совсем и спорта совсем мало, а за 9 дней у меня 1,1кг ушел.
если так постоянно будет так вообще нафиг заморачиваться кушай себе по часам и худей на здоровье!
А ежели спорт ударный подключить (я ксатати с понедельника планирую за себя в серьез взяться) и ещё баньку-сауну!

Девчонки - вы что все уже подсели на Пышку ? Почитала там про эти этапы - чтот нечего не поняла , там сама составляешь меню по часам , я поняла принцип питания - 1/3 от ранее съедамеой порции ? - сахар , - газировки + кефир на ночь ... Люль я правильно поняла?

Мариша есть по часам и дробно в меню должны быть жиры, белки, углеводы. ТОбязательно 2 литра воды. У кого отеки советуют не пить после 19-00. Так получается что порция уменьшилась голова боится и успокаивается тем. что через 2 часа можно еще чего-нибудь сьесть и спокойна. Мясо без гарнира я ем с салатом , гарнир с салатом без мяса. Исключить картошку и сахар и все сладкое короче и газ.напитки которые и не пила.... ягоды фрукты овощи уменьшать не надо. Кефир вечером чтобы не голодно было. Вроде все написала сама еще толком не поняла и во второй этап не лезла и не читала вообще.

Мариш в принципе правильно, но не совсем. Вначале идет неделя, в течении которой, ты записываешь в блокнотик все, что ты ешь и как ты сама привыкла. Евгеша, смотрит. оценивает и дает реккомендации - что в твоем меню мешает тебе похудеть. Кто-то любит жареное, кто-то газировку, некоторые на колбасу налегают - у всех свои мазоли. А потом уже начинается первый этап. И да ты сама контролируешь свое меню. Но зоркий глаз врача неусыпно следит и когда надо поправит, а то и по шее, по шее, а когда надо похвалит. На первом этапе учатся уменьшать порцию, но при этом кушать настолько часто (хоть и мало), что чувство голода не успевает прийти. Плюс твой организм учится вместе с тобой, жить и не переживать, что еда вдруг пропадет навсегда и начнется великий мор (яичная диетка:)...). И т.к. ты его постоянно кормишь, он успокаивается и начинает отдавать лишнее - ненужное и ему самому.

Кефир еще потому, что ночью наш желудок продолжает работать, тихонечко на кефирчике, как мотор на хорошем масле. Ему и не тяжело и он не простаивает

Девочки , а это к грейзингу не относиться , там где дробными порциями есть надо ? Для меня самое тяжёлое это распредилить белки жири углеводы ,смотрю на питание ваше там на пышке и вроде одинаково, но в одном случае Евгеша ругает, а в другом хвалит. А я разницы не вижу [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ага Аня правильно все написала Евгеша учитывает меню на определенного человека. Мне даже вареники есть разрешила... А хлеб отобрала

Света я сама толком не вьезжаю Знаю что надо есть и салаты и мясо и рыбу. Просто есть продукты несочетаемые но я думаю ты знаешь об этом. Паники у меня нет. Сьела маленькую порцию , а через час воды стакан, а через полтора черешни тарелочку - и не голодная. Та же Мириманова ягоды разрешает до 12-00 а я ем в 16-оо и пока нормуль. Евгеша ругала за то что не ела, за хлеб с колбасой, за отсутствие мяса, овощей..

на то она и врач,чтобы знать что можно по чуть-чуть,а что н-ни

Дык и я про тоже, но как бы так научится самому [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Светик мы там как слепые котята мыкаемся куда скажут и идем за ней. Меня вдохновил Ируськин результат, я в принципе на такой не рассчитываю но хочу не поправляться и научится есть как птичка, сколько себя помню я все время жующая просто неловко за себя становилось, а теперь все тыкают конфеты, бананы, шоколад а мне хоть-бы что - отказываюсь

у меня самой чаще затмения,чем просветления

жиры,углеводы,белки-для меня темный лес

мясо/птица/яйца/творог/фасоль-белки
сладкое-углеводы
жареное/капченое/сало-жир
это все что я запомнила

Оо-о- Ируся ты меня просветила. я вообще темнота в этом вопросе. Знаю что мясо белки, а углеводы - тесто ну где-то так. Про огурец думаю что клетчатка и вообще одна вода...Фрукты упорно называю витаминами..

Я за вами там в тихаря наблюдаю [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] и учусь с вами заодно . Юль, мне наравиться что ты можеш себя уже контролировать , а то я тоже всё время жую [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Я за вас кулачки держу и на вашем примере буду учиться [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ПАы.Сы
А крупы это разве не углеводы?

Смотрела старые фотки везде чавкаю что-то пусть даже фрукты или ягоды - но мисками. Хомяк какой-то ненасытный. Я уже молчу про торты в гостях - ни в кого уже не лезет а я пру. Стыдно ей богу...

[b]ПЛОХИе УГЛЕВОДы[/b]

Картофель.
Макароны,
хлеб,
рис,?
морковь,?
свекла,?
мюсли,
сахар,
кукуруза,
пирожные,
тортики,
чипсы,
сладости.

хорошие углеводы

свежие, яркие овощи и фрукты
, хлеб с отрубями
, неочищенный рис,
горох,

овсяные хлопья,
гречневая каша,
ржаной хлеб с отрубями,
свежий
фруктовый сок без сахара,
макароны из муки грубого помола,
красная
фасоль,
молочные продукты,
чечевица,
турецкий горох,
горький шоколад (с
содержанием какао 60%),
фруктоза,
соя, з
еленые овощи,
грибы.




Плохие жиры : сливочное масло, сливки, говядина, свинина, баранина. Все животные жиры.





Хорошие жиры :
рыба, оливковое и подсолнечное масло, авокадо, орехи, ростки. Эти жиры
обеспечивают ваше тело необходимыми фруктовыми кислотами. Однако, одна
из жирных кислот – Омега 3 _ может быть найдена только в жирной рыбе –
такой как сардины, тунец, макрель, лосось.





КАКОГО
РАЗМЕРА ДОЛЖНА БЫТЬ ПОРЦИЯ ПИЩИ: порция фруктов или овощей должна быть
размером с ваш кулак, а порция белковой пищи – размером с колоду карт.

Вот интересная картинка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

JuliaVishnia пишет: Про огурец думаю что клетчатка и вообще одна вода...Фрукты упорно называю витаминами..

Евгеша говорила,что огурец лучший помошник худеющих.там калорий пшик,а водички море,да дистилированой.я сама заметила когда пить хочется,а норму воды уже выпила сочный огурец спасает.
марковь самая витаминная в вареном виде и с маслом для усвояемости-это я по тв слышала
в слад перце витамина С,больше чем в лимоне....и вроде тоже он полезнее в вареном виде(помню,что отметила для себя что лечо очень полезно...а подробности вылетели...вот такой я инорматор )

спасибо Светочек можно меню теперь выстраивать. Рис белый я думаю да калорийный продукт свекла один из самых калорийных овощей. Про морковку в шоке... Про макароны грубого помола - говорят это байки все хотя я ем только такие..

я уже как в том ералаше "а мама сказала...".Евгеша разрешает есть макароны только твердых сортов