Осторожно!

Первое сообщение в теме :

Вот что нашла в Интернете и спешу поделиться.


В основе техники Бодифлекс лежит гипервентиляция (усиленная вентиляция) легких. Подобные упражнения проводят перед погружением фридайверы – ныряльщики на большие глубины без акваланга. С помощью глубокого дыхания они перенасыщают свой организм кислородом для ныряния на 200 и более метров и задержки дыхания на несколько минут. Немногие из нас могут похвастаться аналогичным здоровьем. Продолжительные задержки дыхания вместе с чрезмерным насыщением организма кислородом могут привести к потере сознания. При появлении головокружения необходимо прекратить занятия. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. При хронических заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной систем и некоторых других могут быть выявлены противопоказания для проведения занятий по данной методике.

как ты не развалилась на запчасти то с такими симптомами?



Для меня БФ соломинка-наиболее оптимальный вариант,не люблю сильно напрягаться.Я долго искала комлекс для себя и нашла.Пусть пишут про него всякие гадости,меня уже ни чем не напугаешь.Мне БФ подходит на все 100%.

Я тоже уже успела в разных местах начитаться про опасность в задержке дыхания, гораздо вреднее храпеть по ночам, тоже между прочим организм катострофически не получает кислорода, поэтому и просыпается человек с утра с уставшими мозгами. А после занятий БФ думаю каждый ощутил прилив сил, значит всё нормально.

Да!!!У меня часто бывает когда приезжаю из города в деревню,легких не хватает чтобы надышаться

Я вот не пойму не ужели мы на столько долго задерживаем дыхание что это аж опасно. Провесссиональные нырялищики еще надольше задерживают и ни чё .

Lorik, я тоже об этом подумала, когда читала о вреде задержки дыхания.

Наоборот!!!В случае чаго мы натренированы!!!!Особенно вынося летом мусор)))))))))))))))

Neuro пишет:

Гелена пишет:Когда только начала заниматься БФ,началось:сначала кашель и отдышка,потом сердце болело три дня,набрала сброшенный кг,сначала пропал аппетит,потом напало обжорство-ела всё,что попадало подруку,обострился геморрой,спина боела,даже двигаться было пыткой и тп и тд.....Сейчас кризис миновал-чувствую себя прекрасно,заметно улучшилась фигура и лицо,во всём теле лёгкость,повысилась работоспособность-как заведённая целый день.Видно организм таким образом перестраивается через обострения.Когда человек годами не двигается для него любой спорт стресс.

как ты не развалилась на запчасти то с такими симптомами?
я вот все еще выздоравливаю после попытки продвинутого бодифлекса, 4-ый день уже
предупреждение все девочкам и новичкам особенно - если в горле пересохло, пейте между упражнениями теплую водичку
а новичкам пару дней после БФ еще и горлышко прополоскать с содой не мешало бы

Вот только теперь до меня дошло. Когда начала заниматься, страшно болело горло. На миндалинах был жуткий гнойный налет, но я не связывала это с бодифлексом.

Девочки, я совсем " зеленая" в плане пользования инетом и про бодифлекс прочитала впервые. У меня вопрос - мне 53 года, климакс и пр. радости возраста. Так вот - можно ли мне заниматься бодифлексом если у меня еще и гипертония?

наталю, Добро пожаловать на форум!
Советую почитать вот эту темку. Но мне кажется, что всё таки нельзя...

Почитала отзывы о упражнениях и решила все-таки попробовать, без фанатизма конечно - сначала подышу, потом порастягиваюсь тихонько. Буду контролировать давление.

наталю пишет: Так вот - можно ли мне заниматься бодифлексом если у меня еще и гипертония?

У меня наоборот давление в норму пришло

А у меня никакого изменения. Как было немного пониженное, так и осталось. Даже пробовала мерить до и после занятий, разницы почти нет. Только пульс увеличивается немного. Хочу свою маму приучить к БФ, но боюсь теперь, у неё тоже очень повышенное давление. каждый день таблетку пьёт. Незнаю можно ли.

Однозначно- нет!!! Лучше побереги маму, пусть пилатес попобует

девочки а если под рёбрами побаливает( ну кажется что под рёбрами) это нормально?

Я даже не знаю , а когда болит, во время БФ или же вообще, просто болит?

Забава, а может это от лёгких отдаёт. У меня было так при 3х этапном сначало, после 5ти раз начинали болеть лёгкие и аж под сердцем покалывало. Может у тебя тоже боль отдаётся?

Моя знакомая перестаралась с "боковой растяжкой", потянула плечо и забросила БФ надолго, хоть и были успехи.
Надо заниматься, внимательно чувствуя тело, не напрягаясь чересчур...
НО РЕГУЛЯРНО.

Девочки, я сначала занималась БД без первых 2-х упр. - без гримас))), а потом решила их добавить, у меня так разбарабанило лимфатические узлы на шее!!! Не могла голову повернуть, дико разболелось горло - а это моё самое больное место. Дня через 4 перестало болеть горло и уменьшились лимфоузлы. Это у меня так организм чистился?
Скачала фильм с Грир и занимаюсь теперь вместе с ней - мне ТАК понравилось - веселее и контролируешь дыхание. Только вот закавыка...бёдра худеют, а попа и талия - нет...Будет толстая жопа и брюхо на тоненьких ножках Не знаю, что и делать :A-a-a!: Хотя от сладкого отказалась и слежу, чтобы не жрать всё подряд. Подскажите, что я не так делаю? Дело в том, что я долго занималась танцем живота, и делаю все эти восьмёрки спокойно, т.е. гибкость в талии есть, но хочется брюхо убрать. Подскажите, плиз.

Svetlaya, а в дополнительных упражнениях, ни чего себе не подобрала?

Девчёнки разьясните, где по вашему бёдра? Мне кажется они там же где и попа.

Попа сзади, а бёдра побокам

Да, это то ясно, но когда замеряешься - это же всё вместе или как? :rjy_ne_mogy: Не могу вребиться, потому что Светлана пишет, что бёдра худеют, а попа нет. Это как так? :ydivlena: Просто на вид? что по бокам меньше стало, а сзади нет? Или как так?

А вот этого я не знаю, вместе со Светланой не замерялась

Ха-ха-ха, сижу, хихикаю...
Наверное, коряво выразилась))) Я каждое бедро замеряю отдельно - так вот там см уходят, а попа - такая же...толстая(((.
Админка, пока ничего не подобрала. Но у меня вопрос...если Грир такой комплекс преподносит, как супер-эффективный, то зачем эти доп. упр. нужны?



И бодифлексом я занималась)))
Чуть под стол не упала от такой подписи)))

Грир пишет:"Ценность программы заключается в ее простоте. И непродолжительности. На каждую проблемную зону приходится одна поза. И все они приносят пользу."
...

"В этом и заключается главное в "Бодифлексе". Вы можете обрабатывать его и изменять"

Что тут ещё скажешь.

И бодифлексом я занималась)))
Чуть под стол не упала от такой подписи)))

Главное что бы на пользу

А, теперь поняла, короче ляшки худеют, а бёдра-попа нет.