Осторожно!

Первое сообщение в теме :

Вот что нашла в Интернете и спешу поделиться.


В основе техники Бодифлекс лежит гипервентиляция (усиленная вентиляция) легких. Подобные упражнения проводят перед погружением фридайверы – ныряльщики на большие глубины без акваланга. С помощью глубокого дыхания они перенасыщают свой организм кислородом для ныряния на 200 и более метров и задержки дыхания на несколько минут. Немногие из нас могут похвастаться аналогичным здоровьем. Продолжительные задержки дыхания вместе с чрезмерным насыщением организма кислородом могут привести к потере сознания. При появлении головокружения необходимо прекратить занятия. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. При хронических заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной систем и некоторых других могут быть выявлены противопоказания для проведения занятий по данной методике.

А, теперь поняла, короче ляшки худеют, а бёдра-попа нет.

Ага, представляете такой шарик на тоненьких ножках
Надеюсь, что попе станет стыдно и она сама подтянется :rjy_ne_mogy:

У мня такая же беда, будем бороться вместе

Похоже уже отборолась...прочитала на сайте, что с пролапсом митрального клапана низзя БФ заниматься..А так нравится...(где тут рыдающий смайл?)


Кстати, почему Грир нигде в своей книге не упоминает о противопоказаниях к своим занятиям?

Сегодня не занималась. Малой мультики смотрел. Вечером надеюсь уделить себе внимание, после работы.

shusha, добро пожаловать на форум!
Загляни сюда

Я каждое утро просыпаюсь с заложенным носом,приходится даже капать.
Не знаю почему бодифлекс на меня так действует(

он на всех так действует первую неделю, ничего страшного

Я когда первый раз начала заниматься, почему-то все время очень сильно хотела спать, казалось, что сейчас прямо на работе выключусь, такое состояние неделю примерно длилось. И голова кружилась дико
Теперь все с точностью до наоборот

Единственно, что беспокоит - после "ножниц" спина побаливает, точнее, поясничный отдел. Обычными способами мне вообще пресс не положено качать (а это самая проблемная зона у меня). Я попоробовала в прошлом году позаниматься, купила диск какой-то, упражнения очень мощные были, прямо УХ! Потом (после трех дней занятий) долго лечила поясницу (она болела так, что правую ногу я частенько просто волочила, отнималась она слегка). Ну, мне врач и выдала, что с протрузией и хондрозом вообще нельзя ни пресс качать, ни бегать.

А Бодифлекс очень здорово и выпрямляет спину, и укрепляет! Но проблемы еще все-таки есть.
Может, кто посоветует, что делать, чтобы спина вообще не болела, даже после "Ножниц"? Ну, не могу я это упражнение выкинуть, оно одно из самых нужных мне (хотя я не могу назвать ни одного, которое мне было бы не очень нужно ).

Руки я подкладываю под попу, как положено.

Попробуй под грудной отдел (спины) подложить небольшую подушку, по идее должен будет образоваться экилибр. Или же делай ножницы сидя на диване.

Спасибо, Админка, попробую сделать так!

а вот на ДВД от гурмана бодифлекс
две дамочки показывают упражнения..
хм по ним не скажешь что их упражнения что-то дают!
может кто видел?

Да,это от Инны Макаровой.
Я тоже не понимаю,в чем прикол такое снимать и продавать.

Саша! Прикол в денежках.

Ну,это и так ясно.Просто,какой стимул от таких тёть будет.

ulietta, самое идеальное положение для позвоночника - висеть на шведской стенке. Но она есть далеко не у всех

ААаааааа тромбофлебит...собака...обострился, вены тянет, хожу хромая

И что делать? Совсем отменять БФ али как?
Сделала "стоячие" упры сидя на стуле и оставила "лежачие", которые без усилий на ноги. Увеличила количество подходов упров на пузо

Правильно??????????

Это к Евгеше, я тут ни чем не смогу помочь и даже посоветовать

Nadin12 пишет:ulietta, самое идеальное положение для позвоночника - висеть на шведской стенке. Но она есть далеко не у всех

Спасибо, Nadin, я так понимаю, нужно уцепиться и висеть спиной к стенке, да?

девчонки,подскажите если знаете, у меня мама занимаясь бодифлексом все время кашляет,говорит у нее комок в горле,воздух скопился и мешает ей,как ей помочь не знаю(

Даже не знаю? Как это у неё воздух скопился? Где ж он в горле остаться то мог?

не знаю даже,но говорит что мешает...

если от бодифлекса я действительно увижу результаты,то даже если буду помирать не перестану его делать

Правильно! Молодец, бойцовское начало

Анюта555 пишет:если от бодифлекса я действительно увижу результаты,то даже если буду помирать не перестану его делать

Я , думаю, здоровье наоборот улучшается.Я по форумам читала,у того аллергия прошла,у того хр.гайморит.

Девушки, подскажите, плиз, чем опасен бодифлекс во время беременности?