Наш путь к стройности... (таблички)

автор **Akika** Ср Янв 23 2008, 17:35

Первое сообщение в теме :

Примечание Админки: В этой теме только результаты измерений!

Спойлер:

автор **Елентика** Вт Окт 06 2009, 09:30

:preved:	01.10	06.10	11.10	18.10	24.10	31.10	22.11	?	?	29.11	06.12	13.12	20.12	27.12	03.01	10.01
под грудью	77	74	73	73	72	72	72	-	-	-	-	-	-	-	-	-
талия	69	68	67,5	67,5	66	65,5	65	-	-	-	-	-	-	-	-	-
живот	80	80	79	77	76	75,5	74	-	-	-	-	-	-	-	-	-
бедра	93	92	91,5	91	90	90	90	-	-	-	-	-	-	-	-	-
грудь	93	93	93	92	92	92	92	-	-	-	-	-	-	-	-	-
кг	58,7	59	58,8	57,9	57,4	56,8	56	-	-	-	-	-	-	-	-	-
разница в см	-	5см	3см	3,5	4,5	1,5	2см	-	-	-	-	-

Вот и я табличку завела! Чуть с ума не сошла, пока ее делала Кругом голова

автор **Малинка** Чт Окт 08 2009, 10:45

Вот я какя была ......

рост 170см.	18.09	25.09	2.10	9.10
руки	36	36	34	33
обх.груди	102	100	97	97
В.живота	97	93	92	93
талия	108	103	100	99
Н.живата	128	119	118	117
бедра	122	116	116	114
ноги	70/70	68/66	65	64
итого:	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Alorda** Сб Окт 10 2009, 08:09

рост 163	5.10.09	12.10.09
Грудь	89	89
В.живота	76	73 (-3) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Талия	79	77,5 (-1,5) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Н.живота	84	84 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Объем бёдер	93	93
Нога	54,5	52 (-2,5) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вес, кг	55
Итого, кг
Итого, см		-7

А вот и моя табличка!12.10.09 Очень наплохо! При таком весе как у меня каждый лишний кг смотриться как 5 лишних. Сейчас я выгляжу более подтянутой, почти стройной. Вот только нижняя часть живота не уменьшается. Будем работать! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **ЛеДа** Вт Окт 13 2009, 08:14

]]]]]]]]]]]]]

Рост 164 см	01.10.09	13.10.09	20.10.09	27.10.09	03.11.09	25.11.09	08.12.09	29.12.09
ОТ	96	95	95	95	95	93	92	92
Верх жив.	95	93	93	94	93	93	91	91
Низ жив.	114	113	112	112	111	110	112	112
ОБ	131	130	130	129	128	128	128	127
ОГ	109	109	109	109	109	108	107	107
Под груд.	93	90	90	90	90	89	90	89
Над груд.	102	102	101	102 :ydivlena:	101	100	100	100
Об. руки л/п	43/41	42/41	42/41	42/41	41/41	41/40	41/40	41/40
Об. ноги над кол. л/п	55/54	54/53	55/53	54/53	55/54	54/53	54/53	55/54
Объем ног	111	108	107	109	111	108	107	105
Вес	103	103	103,5	103	102,5	101	100,5	99
Откл. см/кг	-	-14/0	:ydivlena:	+2/-0,5		-12/-1,5	-2/-0,5	-2/-1,5

УРРРА у меня получилась табличка!!! А вот и результат! Ничего себе в общей сложности 14 см. Теперь буду каждую неделю замеряться!!!
20.10.2009 ну вот. Зато выходные весело провела и три дня не делала БФ. Так что в принципе по заслугам!
27.10.2009 Ничего не понимаю!!! Впереди КД - может поэтому? Или замеряю как-то не так?
03.11.2009 И все-таки наверное что-то не правильно меряю. Вес вроде немного идет....
25.11.2009. за это время было всё... +2кг, а сейчас очень даже ничего! И при этом еще и КД, а так наверное результат должен быть еще лучше. Гречневая диета сила! И БФ конечно!
07.12.2009. Результат за две недели, одна из них питание в прежнем режиме, т.е ела что хотела.
29.12.09. Марафон для меня закончился. Теперь надо достойно выдержать испытание праздниками!

автор **Солнышко** Ср Окт 14 2009, 07:12

Девочки, вот наконец-то осилила свою табличку, буду теперь следить за ней!

	05.10.09	14.10.09	23.10.09	3.11.09	1.12.09	7.12.09	14.12.09	22.12.09	31.12.09
вес	101	99	98	98	96		98	97	96
талия	103	97	97	96	95	94	96	93	91
бедра	117	114	112	112	111	110	110	110	110
верх живота	119	114	113	112	111	112	113	111	111
низ живота	120	117	114	116	113	112	116	113	111
грудь	123	123	120	121	121	122	124	122	121
ИТОГО за период		19см (9дней)	9см (9дней)	-2см и 3см (10дней)	-6 (7 дней)	-3 и 4	9см	-10см	-5см

Решила с НГ завести новую табличку, новый отсчет у меня начинается ))))))))

	18.01.10	6.02.10	14.02.10	10.03.10	15.03.10	22.03.10	29.03.10	12.04.10	11.05.10	22.05.10
грудь	121	123	121		123	120	118	119	121	118
талия	95	97	96	95	95	94	95	93	95	92
верх живота						107	110	108	109	106
низ живота						113	113	112	113	111
бедра						108	109	109	108	106
вес						94	94	94	95	92
ИТОГО										13см 3кг

автор **lissa** Вс Окт 18 2009, 10:25

	05.10	12.10	19.10	26.10	02.11	09.11	16.11	23.11	30.11	07.12	14.12	21.12
вес	69.8	69.7	68.0	68.7	68.1	68.6	67.3	66.6	67.8	67.6	66.5	66.2	-3.6
талия	88	87	84	84	84	84	84	81.5	82	82	81 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	81	-7
низ Ж	95	94	93	93	93	92	93	92	92	91	90	89	-6
грудь	106	105	103	103	103	103	103	103	103	103	100	98	-8
под Г	90	87	87	87	87	87	87	86	86	86	86	85	-5
нога	52.5	52.5	52.5	52.5	52.5	52.5	52.5	51.5	51.5	51.5	51.5	51.5	-1
рука	29	29	29	29	29	29	29	28	29	29	29	29	-1
бедра	98	98	96	96	96	96	96	95	95	95	95	95	-3
Изм. вес		-0.1	-1.7 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	0.7 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-0.6 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	0.5 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-1.3	-1.3 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	1.2 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-0.2	-1.1	-0.3
изм. см		-6	-8	0	0	-1	0[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-7.5 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	0.5	-1	-5	-4

Рост 168.

автор **julis11** Пн Окт 19 2009, 09:12

А вот и мои достижения на пути к красоте:

	18.10.09	25.10.09	01.11.09	08.11.09	15.11.09	Итого
Верх живота	83	81	80	79	79	-4
Талия	79	78	78	77	76	-3
Низ живота	97	96	96	95	94	-3
Бедра	106	104	103	102	102	-4
Нога	62	61	60	59	59	-3
Грудь	100	102	100	99	98	-2
Итог	0	-5	-5	-6	-3	-19
Вес	68.6	68.3	67.3	66,1	67,5	-1.1

Рост 160 см

автор **Varis** Пн Окт 19 2009, 22:49

рост 172/дата	09.30	10.07	10.13	10.21	10.28	11.04	11.11	11.18	11.30	12.10	03.20
верх руки	-	-	-	33	32	31.5	31	31	31	31	31
верх живота	83	82	81	80	79	79	79	78	78	77	80
талия	-	-	-	83	83	82	81	79	79	79	82
низ живота	95	94	94	94	94	93.5	93	93	93	92	94
бедра	110	110	108	108	107	107	107	107	107	107	108
нога	63	62	62	62	62	62	61.5	61	61	61	61
вес	75	75	74.5	74	73.5	73	74 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	73	73	73	74
и того см	-	-3	-3	-1 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-3	-2	-2.5	-3.5	0 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-1	+9 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
и того кг	-	-	-0.5	-0.5 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-0.5	-0.5	+1 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-1	0	0	+1 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

А вот и моя табличка

автор **Valeri** Вт Окт 20 2009, 11:38

рост 156	нач. размеры	13.10.2009	20.10.2009	27.10.2009	09.11.2010	15.11.2010	22.11.2010	1.12.10	6.12.10	13.12.10	20.12.10	27.12.10	Итого
верхняя часть живота	93	90	89	89	91	89	89	89	89	89	88	88	-3
талия	95	95	92	92	94	93	93	93	93	93	92	91	-3
нижняя часть живота	114	111	110	110	114	113	111	110	110	110	109	109	-5
бедра	109	109	107	107	111	111	110	109	109	109	109	108	-3
нога	61	59,5	59	59	64	63	62,5	62	62	61	61	60,5	-3,5
рука	28	27	26	26	29	28,5	27,5	27,5	27,5	27	27	27	-2
всего минус		-8,5	-8,5	0		-7,5	-4	-2,5	0	-1,5	-3	-2,5	-19,5
вес	79		76		80	79	79	79	78	78	77	76	-4

27.10 вот что значит фелонить, хорошо еще что не прибавилось.
09.11.2010 начинаю все сначала БФ система минус 60

Рост 167 см.	12,10	19,10	26,10	02,11	09,11	16,11	23,11	30,11	07,12	14,12	21,12	Итого
Верхняя часть живота	81	79	78	76	75	75	75	74	74	б	74	-7
Талия	87	83	82	81	80	79	78	77	76	о	75	-12
Нижняя часть живота	89	88	88	88	87	87	87	86	86	л	86	-3
Бедра	98	98	96	96	95	93	93	93	93	е	92	-6
Ноги	58	56	56	56	55	54	54	53	53	ла	52	-6

Рост 167 см.	28,12	18.01	15.02
Верхняя часть живота	лен	74	74
Талия	тяй	75	74
Нижняя часть живота	ни	84	84
Бедра	ча	92	92
Ноги	ла	52	52

автор **2Марья7** Чт Окт 29 2009, 13:29

дата	рука	нога	бедра	талия	верх жив.	низ жив.	грудь	вес	см	кг
18.06.09	32,5	62	105	81	79	95	97	?	---	---
26.06.09	32	62	105,5	81,5	77,5	95	96	69,4	-1,5	---
05.07.09	32	61,5	103,5	80	76,5	93,5	94,5	68,2	-15,5	-1,3
11.07.09	31,5	61,5	104	81	77	94	94	68,2	1,5	---
17.07.09	32	61,5	104	80	76,5	93,5	93	68,3	-2	0,1
25.07.09	31,5	61	104	80,5	77	96	92	67,4	5,5	-0,9
08.08.09	32	60,5	103,5	80,5	76,5	94	91	67,9	-5	0,5
15.08.09	31,5	61	103	80	76	95	91	68,3	-3,5	1,6
21.08.09	31,5	61	103	78,5	75,5	93	91	67,4	-5	-0,9
28.08.09	31,5	62	104	80	76,5	95	92	69	14 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	1,6
24.09.09	31,5	63,5	106	80	77	96,5	91	69,6	--------	-----
30.10.09	31	62	105,5	78,5	75,5	92,5	90	67,9	-14 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	-1,7

Нерегулярные занятия и ольшое количество праздников и гостей дали о себе знать!!! Я вернулась к тому, с чего начинала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Поэтому с 24.09.09 я решила начать новый отсчет и не филонить больше [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Все остальное время сантиметры не двигались с места, поэтому писать ежедневные замеры нет смысла. Буду ждать результатов от моих теперь уже упорных трудов [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **poitre** Чт Окт 29 2009, 15:00

Всё, худею:

Дата	Вес	Талия	Бёдра
29.10.09	83	85	115
5.11.09	84	84	114
12.11.09	83.2	82	112
22.01.10	82.5	80	-

автор **oliviya** Пт Окт 30 2009, 12:29

Мои сегодняшние замеры:

Дата	грудь	под грудью	верх живота	талия	низ живота	бедра	нога	рука	лодыжка	вес	+/-	итого
30.10.09	98	86	85	81	94	100	59	30	23	67,0	-	-
20.11.09	98	85	84	81	93	99	59	30	23	65,0	-4,0	-2,0 кг/-4,0 см
08.12.09	98	84	83	81	91	98,5	58	30	23	66,0	-5,5	+1,0 кг/-5,5 см
23.12.09	97	84	82	80	90	98	56,5	29	23	63,0	-7,0	-3,0 кг/-7,0 см

автор **Бахытка** Вт Ноя 03 2009, 15:15

рост 150см., дата	19.07	19.08	19.09	19.10
грудь	93	89	87	86
талия	72	71	67	65
нижняя часть живота	86	83	78	77
бёдра	98	94	91	89
ноги	58	55	53	51

[/quote] вес менялся: 60.4; 55,8; 53,7; 51,2Таблицу так и не смогла вставить, слямзила цитатой у кого-то.

автор **зура** Чт Ноя 05 2009, 12:44

рост164	15/10	2/11
над груд	101	96
грудь	109	106
над талии	92	93
талия	89	84
живот	109	104
бедра	116	111
вес	76,5	73,1

автор **Pea** Вс Ноя 08 2009, 20:10

Решилась наконец создать табличку для более жёсткого контроля над собой, может поможет мне не филонить.

Дата	19.01.10
верх живота	96
объём талии	105
низ живота	120
объём бёдер	128
вес	108,1

автор **Лесечка** Чт Ноя 12 2009, 13:20

Мой рост 165 см	12.11.09	18.11.09
ОГ	92	91
О под Г	80	78
ОТ	71	71
О по пупку	82	81
ОБ	95	95
О ноги (в 5см от паха)	52	52
Вес в кг	60	59.4
Итого		-4см -0,6кг

Обмерялась с утра, натощак, на выдохе... (Эт я, девочки, себе, чтобы не забыть! Умница

)

12.11.09. Третий день занятий БФ. Решила снять мерки. Поскольку тело и так тренированное, чудес, в виде убавления по метру объемов и по нескольку кг веса, не жду, но очень хочется подтянуть брюшко и кожу. В идеале мечтаю о талии в 65 см (после ужина и на вдохе!, Засмущалась

)
Пока же БФ подарил мне прекрасное самочувствие и перспективу сменить надоевший фитнесс на упражнения БФ, которые меня тренируют, но не изматывают.

18.11.09 прошла почти неделя. Не пропущено ни одного дня тренировок. Самочувствие прекрасное! Объемы уходят очень медленно, но уходят! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] И пусть не совсем там, где я мечтаю, но ведь это только начало процесса, и вслед за грудью похудеет и ненавистное брюшко! Вон, по пупку уже 1см ушел!
А вот грудь увеличить бы... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Вычитала, что "Алмаз" надо делать прижимая руки ближе к груди, чтобы хотя бы не уменьшалась, сегодня же начну так, а то от нее вообще ничего не останется... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Tama** Чт Ноя 19 2009, 14:36

160см	19.11.09	24.11.10	05.03.11
окр.гр.	110	110	110
под гр.	90	94	92
талия	87	94	90
в.ч.ж.	86	95	88
н.ч.ж.	104	107	107
бёдра	101	108	108
нога	55	62	61
вес	72кг	83	80
итого		+11кг,+37см	-0,5кг,-14см

автор **Sarotte** Вт Дек 08 2009, 13:18

163 см	08.12.09	16.12.09	24.12.09	31.12.09
окр. гр	94	94
под гр.	80	78
талия	70	70
в.ч.ж.	72	72
н.ч.ж.	84	84
бёдра	104	103
нога	60	59
вес	64	62
итого	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]	[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **ketti** Вт Дек 08 2009, 15:41

Дата	08,11,09
выше талии	80
талия	70
ниже талии	81
бедра	94
нога	56
изменение объемов

автор **Чижик** Пн Дек 14 2009, 10:04

	14.12.09	23.12.09	05.01.10	25.01.10	31.01.10	14.02.10	всего
НГ	94	93,5	94	94	95	95
ОГ	103	102	103	103	104	103	-1
ПГ	99	97	97	99	98	97	-1
Талия	96	94	94	96	95	94,5	-0,5
ВЧЖ					97	96	-1
НЧЖ	110	107	108	110	112	110	-2
ОБ	107	106	105	105	106	105	-1
ОН	57	57	57	57		56	-1
Под коленкой	38	38	38	38		37	-1
ОР	33	33	33	33		33
Вес	80	79,5	79,5	81	79	78	-1

автор **Fantazi** Пн Дек 14 2009, 16:25

Ну неужели у меня получилось, сделать эту табличку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Рост 160 см	28.11.09	12.12.09
Талия	73	71
Ниже талии	82	79
Бедра	96	95
Нога	56	54
Вес	63,3	61,3

11.01.10

71

79

95

54

60.5

автор **eugenia25** Пн Дек 14 2009, 17:10

166см	9.09	04.10	12.11	9.12	итого
талия	82	80,5	77	77	-5см
живот	101	99	97	96,5	-4,5см
бедра	109	108	105	105,5	-3,5см
нога	62	61,5	61	61	-1см
под грудью	82	81	80	80	-2см
вес	73	70	68	68	-5кг

автор **nskJulia** Пт Дек 18 2009, 18:49

Дата	18.12	02.02.10
Грудь	87	87
Верх живота	77	71
Талия	74	70
Низ живота	94	87
Бедра	100	97
Нога	55	51
Колено	44	39
Рука	29	28
Вес	65	62

Мой рост 158

автор **Lushkirko** Вс Дек 20 2009, 00:11

Дата	11.12.2009	21.12.2009
Бедра	97
Талия	70
Низ живота	83
Вес	59,5

автор **s-lusia** Пн Дек 21 2009, 21:13

ДАТА 15.05 22.05 29.05 5.06 12.06 19.06 26.06 03.07 10.07
В/ ГРУДИ 88
ГРУДЬ 94
ТАЛИЯ 78
ЖИВОТ 90
БЁДРА 103
НОГА 61
РУКА 33
ИКРА 36
ВЕС 66

Наш путь к стройности... (таблички)

Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

Re: Наш путь к стройности... (таблички)

	23.01.08	29.01.08	06.02.2008	13.02.2008	20.02.2008
Верхняя ч. живота (см)	87	88	85,5	85	85,5
Талия (см)	97	97	92	88,5	90,5
Нижняя ч. живота (см)	104	103	102	102	102
Бёдра (см)	104	106	105	104,5	104,5
ноги (см)	62	62,5	62	61,5	60,5
Вес (кг)	76	76,5	75	74,5	74,8

	05.03.08	12.03.08	19.03.08	26.03.08	02.04.08	09.04.08	28.04.08	05.05.08	14.05.08	21.05.08
Верхняя ч. живота (см)	87	83	83	83	82,5	82	79,5	79	79,5	79,5
Талия (см)	96	92,5	92,5	90	89	88,5	86,5	86,5	86,5	84
Нижняя ч. живота (см)	106	101,5	101,5	101,5	100,5	100	99	98,5	98,5	96,5
Бёдра (см)	105,5	103	103	102,5	102	100,5	99,5	99	99	98
ноги (см)	62	61,5	60,5	60,5	59,5	59	57,2	57,2	57,2	57,2
Руки (см)	30	30	29	29	29	28,5	27,3	27,3	27,3	27,3
Вес (кг)	76	74,5	72	72	70	69	67	67	67	66

ДАТА	15.05	22.05	29.05	5.06	12.06	19.06	26.06	03.07	10.07
В/ ГРУДИ	88
ГРУДЬ	94
ТАЛИЯ	78
ЖИВОТ	90
БЁДРА	103
НОГА	61
РУКА	33
ИКРА	36
ВЕС	66