Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Диета Кима Протасова
+23
zaya_83
Maslovushka
иринча
kochip
Админка
katy0555
televika
Тринити
Дина
Limonchella
Изаура
nataliG
mila__ya
bella
ПЕТРОВНА9999
Siniko
Солнышко
Лилёк
motiy
olgarus
юлёчка
vikylenka
НатАлекса
Участников: 27
Страница 19 из 42
Страница 19 из 42 • 
1 ... 11 ... 18, 19, 20 ... 30 ... 42
Диета Кима Протасова
автор НатАлекса Вт Окт 05 2010, 08:54
Первое сообщение в теме :
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
- Спойлер:
- ira пишет:НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА
Диета диете рознь. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. В первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Как выходить из диеты Протасова?
С помощью модифицированного режима:
Часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
Примерный распорядок выхода из диеты:
6 неделя как 5, но на менее жирной кисломолочке + 2-3 ложки каши на воде.
7 неделя как 6, заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 неделя как 7, добавляем немного сухофруктов.
9 неделя как 8, добавляем вареные овощи + заменяем часть молочки на мясо.
С 10 недели начинаем вводить в рацион легкие бульоны и другие продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия).
ВАЖНО! Перед тем, как садиться на любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Диета Протасова противопоказана тем, у кого есть аллергия на кисломолочное или непереносимость предписанных продуктов. Обладателям сердечно-сосудистой недостаточности, гипертонии, заболеваний почек следует ограничивать жидкость, так как от большого ее количества возможно повышение артериального давления.
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Вт Фев 01 2011, 11:56
девочки, какие вы молодцы. я вами горжусь и поздравляю вас!!!
сама к вам присоединиться пока не могу. сижу на форели (красоты девичьей для...
)
сама к вам присоединиться пока не могу. сижу на форели (красоты девичьей для...
)
olgarus- Королева бодифлекса
- Сообщения : 8149
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Вт Фев 01 2011, 13:10
Ольчик, привет, что то давно ты не заглядывала... А что за форель? Просто форель? Или ...olgarus пишет:девочки, какие вы молодцы. я вами горжусь и поздравляю вас!!!
сама к вам присоединиться пока не могу. сижу на форели (красоты девичьей для...
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 45
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Вт Фев 01 2011, 15:32
а я в гостях была у подруги. вот и не появлялась.
а про форель: нужно есть ее (в любом виде) мин. 18 дней для насыщения организма Омегой-3.
я ем с утра пару-тройку бутеров с малосоленой форелью.
какая же здесь протасовка...
а про форель: нужно есть ее (в любом виде) мин. 18 дней для насыщения организма Омегой-3.
я ем с утра пару-тройку бутеров с малосоленой форелью.
какая же здесь протасовка...
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Вт Фев 01 2011, 15:34
Ой, как вкусно... интересно , а на протасовке малосоленую рыбку можно? что то нигде не встречала такой инфы. Еще можно льняное масло натощак, там и 3 омега и 6.
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 45
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор bella Вт Фев 01 2011, 16:03
Оля, а про форель можно по подробней ? Наверное у себя на страничке лучше - что бы тут тему не засорять и людей не соблазнять! 
bella- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 50
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды : 
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Вт Фев 01 2011, 16:06
так уже все сделала: и написала, и соблазнила... и добавить нечего. больше все равно нечего рассказывать
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор bella Вт Фев 01 2011, 16:11
- Спойлер:
- Так именно форель нужна или любую другую рыбу можно и опять же хоть хоть соленая хоть мало соленая- задерживает воду в организме- а это ни есть гуд для похудения и действительно не проще масло льнянное или рыбий жир в капсулах пропить?
bella- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 50
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Вт Фев 01 2011, 16:15
- Спойлер:
- Людок, я делаю то, что написала в соответствии с рекомендациями врачей. даже фантазировать не буду. неделю сижу на ней. мне очень нравится. эффект в смысле. а ты, конечно, думай
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Вт Фев 01 2011, 21:38
Ольчик, а какой эффект? Что то я заинтересовалась очень и почему 18 дней? Может подскажешь где подробнее почитать, рыбку я уважаю, особенно в бутербродах 
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 45
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Вт Фев 01 2011, 21:43
Девочки, я все маялась что пить вечером - без чая не могу, а черный на диете у меня лично в запрете, зеленый не пью вечером, так вот купила травяной чай гринфилд "креми ройбош" нямчик такая вкусняшка!!! Рекомендую, прямо пью и пью его.
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 45
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Ср Фев 02 2011, 02:24
Привет, девочки. Вот и уползли мои 300 грамм, прихватив с собой еще 500))) итого отвесик получился за вчера - 800.
Сегодня третий день второй недели.
Сегодня третий день второй недели.
- Спойлер:
- Вчера кушала только акрошку из 1 огурца, 200 гр редиса, яблока, зелени и 1 литра кефира
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды : 
Re: Диета Кима Протасова
автор katy0555 Ср Фев 02 2011, 04:04
Викуль, ну нет слов, ты просто умница! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! 
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Ср Фев 02 2011, 09:30
Ну, Викуся, молодец, а у меня -200, маловато как то....
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 45
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Ср Фев 02 2011, 10:13
Катюш, спасибо 
Наташ, зато у тебя стабильно))) С отвесиком тебя
Наташ, зато у тебя стабильно))) С отвесиком тебя
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Ср Фев 02 2011, 12:38
девочки, какие вы умнички.
я вам прям вся обзавидовалась. как только закончу трескать форельку, бегу на протасовку, даже если одна буду.
поздравляю вас с такими отличными отвесиками!
по поводу форельки: это нужно для кожи лица. минимум 18 дней (потом можно всю жизнь. только польза будет). это насыщение кожи Омегой-3, от чего меняется тургор кожи.
и именно ФОРЕЛЬ.
я вам прям вся обзавидовалась. как только закончу трескать форельку, бегу на протасовку, даже если одна буду.
поздравляю вас с такими отличными отвесиками!
по поводу форельки: это нужно для кожи лица. минимум 18 дней (потом можно всю жизнь. только польза будет). это насыщение кожи Омегой-3, от чего меняется тургор кожи.
и именно ФОРЕЛЬ.
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Ср Фев 02 2011, 13:37
Оль, а форель в любом виде или малосоленая только и скока грамм? После протасовки хочу, а может и во время, думу думать надо
После протасовки хочу, а может и во время, думу думать надо
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 45
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Ср Фев 02 2011, 13:41
форель в любом виде. в слабосоленой омеги больше, потому что она термически не обработана.
я пару-тройку бутеров с утра хомячу
если вареная, то, поди, грамм 100 в день нужно... я так думаю
я пару-тройку бутеров с утра хомячу
если вареная, то, поди, грамм 100 в день нужно... я так думаю
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Изаура Ср Фев 02 2011, 16:03
девочки,поздравляю.Особенно Вику.Такой изначальный вес небольшой и отвесы такие.а у меня ничего не ушло..
Изаура- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 53
Возраст : 39
Откуда : Севастополь
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Ср Фев 02 2011, 16:06
Изаура пишет:девочки,поздравляю.Особенно Вику.Такой изначальный вес небольшой и отвесы такие.а у меня ничего не ушло..
ну и не расстраивайся. у меня тоже так было. и не раз. а в конечном итоге все хорошо закончилось
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Ср Фев 02 2011, 16:39
Изаура, спасибо, у тебя все еще впереди. Организм у каждого индивидуален. Я считаю что у меня отвесы сейчас такие - потому что я за месяц нажрала (по другому и не скажешь) почти 6 кг!!! Я ведь до 76 дошла а потом начала праздники праздновать))) вот сейчас все наетое и слетает. А вообще чем меньше отвес но стабильнее - тем лучше...больше вероятность что потерянные кг не вернутся. Так что нос к верху и ждем 4 недели)))
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Чт Фев 03 2011, 02:12
С добрым утром девочки. У меня сегодня четвертый день второй недели, отвес - 400 гр. Последние два дня (после нарушения) просто борюсь с голодом. И сегодня голодная проснулась.
Вчера еще насмотрелась передачу "Среда обитания" про сыр и творог. Сделали экспертизу - в твороге "Благода" содержится большое количество растительных масел вместо молока. Я его не беру (у нас такой и не продается) но на сайтах смотрю многие девочки его кушают - может потому и вес стоит....Эх...кругом обман!
Вчерашнее меню:
Вчера еще насмотрелась передачу "Среда обитания" про сыр и творог. Сделали экспертизу - в твороге "Благода" содержится большое количество растительных масел вместо молока. Я его не беру (у нас такой и не продается) но на сайтах смотрю многие девочки его кушают - может потому и вес стоит....Эх...кругом обман!
Вчерашнее меню:
- Спойлер:
- Утром: 2 помидорки с творогом, зеленью и чесноком
Обед: Салат из цветной капусты, брокколи, огурца политый протасовским майонезом
Вечер: 1 яйцо вкрутую с зеленым луком и йогуртом
В течении дня 2 литра воды
На ночь стакан кефира с корицей
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор katy0555 Чт Фев 03 2011, 05:24
Викуль, ты просто молодчина!!! Каждый день выдаешь результаты!!! А ты сама чувствуешь, что вес уходит?
Викуль, еще хотела спросить, а ты корицу и имбирь в приправах берешь?
Викуль, еще хотела спросить, а ты корицу и имбирь в приправах берешь?
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Чт Фев 03 2011, 05:37
Спасибо Катюш. Я думаю недолго это продлится...вес должен остановиться скоро))) А корицу и имбирь в молотом виде. Продаются как приправы) Вчера неожиданно имбирь закончился - пила просто с корицей - вкуснятинкааа. Сегодня с корицей яблочки сделаю и с творогом. Поем сладенького))) А вообще этот коктейль всем рекомендуют именно для сброса лишнего веса.
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Солнышко Чт Фев 03 2011, 05:58
Викулик, с отвесиками тебя! Умничка, так держать!!!
Солнышко- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8865
Меня зовут : Ксения
Возраст : 38
Детки : нет
Откуда : Алматы
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор katy0555 Чт Фев 03 2011, 06:13
Спасибо Викуль! 
Я посмотрела в инете отзывы, все очень хвалят этот коктейль, хочу тоже попробовать сегодня сделать, пойдем гулять с Яриком по пути в магазин зарулим за приправами!
Я посмотрела в инете отзывы, все очень хвалят этот коктейль, хочу тоже попробовать сегодня сделать, пойдем гулять с Яриком по пути в магазин зарулим за приправами!
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Страница 19 из 42 • 1 ... 11 ... 18, 19, 20 ... 30 ... 42
Похожие темы» Диета Кима Протасова
» Диета Кима Протасова - 2
» ДИЕТА -20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ
» Диета на гречке
» диета по биотипам
» Диета Кима Протасова - 2
» ДИЕТА -20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ
» Диета на гречке
» диета по биотипам
Страница 19 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|