Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Диета Кима Протасова
+23
zaya_83
Maslovushka
иринча
kochip
Админка
katy0555
televika
Тринити
Дина
Limonchella
Изаура
nataliG
mila__ya
bella
ПЕТРОВНА9999
Siniko
Солнышко
Лилёк
motiy
olgarus
юлёчка
vikylenka
НатАлекса
Участников: 27
Страница 20 из 42
Страница 20 из 42 • 
1 ... 11 ... 19, 20, 21 ... 31 ... 42
Диета Кима Протасова
автор НатАлекса Вт Окт 05 2010, 08:54
Первое сообщение в теме :
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
- Спойлер:
- ira пишет:НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА
Диета диете рознь. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. В первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Как выходить из диеты Протасова?
С помощью модифицированного режима:
Часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
Примерный распорядок выхода из диеты:
6 неделя как 5, но на менее жирной кисломолочке + 2-3 ложки каши на воде.
7 неделя как 6, заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 неделя как 7, добавляем немного сухофруктов.
9 неделя как 8, добавляем вареные овощи + заменяем часть молочки на мясо.
С 10 недели начинаем вводить в рацион легкие бульоны и другие продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия).
ВАЖНО! Перед тем, как садиться на любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Диета Протасова противопоказана тем, у кого есть аллергия на кисломолочное или непереносимость предписанных продуктов. Обладателям сердечно-сосудистой недостаточности, гипертонии, заболеваний почек следует ограничивать жидкость, так как от большого ее количества возможно повышение артериального давления.
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор katy0555 Чт Фев 03 2011, 06:13
Спасибо Викуль! 
Я посмотрела в инете отзывы, все очень хвалят этот коктейль, хочу тоже попробовать сегодня сделать, пойдем гулять с Яриком по пути в магазин зарулим за приправами!
Я посмотрела в инете отзывы, все очень хвалят этот коктейль, хочу тоже попробовать сегодня сделать, пойдем гулять с Яриком по пути в магазин зарулим за приправами!
katy0555- ***
- Сообщения : 11195
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Чт Фев 03 2011, 06:39
Ксюшик, спасибо)
Катюш рекомендую - вкусный и полезный!
Катюш рекомендую - вкусный и полезный!
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Чт Фев 03 2011, 08:50
Привет, девочки, Викуль, с отвесиком тебя! А у меня опять странность. Вчера ела совсем мало, некогда было, даже положенные 200 мяса не съела, 100 гр смогла скушать курочки отварной. Сегодня +300гр. Я заметила, когда мало ешь вес либо набираешь либо он стоит. у меня по крайней мере так, а может перед кд?
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Чт Фев 03 2011, 08:52
Викусь, а что за яблочки с корицей? Сырые иили в пароварке. Я дома делаю в пароварке с сахаром и изюмом, детки любят.
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Чт Фев 03 2011, 08:56
Наташ, привет. Плюс действительно может быть и из за того что мало ешь, и перед КД.И водичку не забывай пить)))
Яблочки - это Творог, кефир (или йогурт) мелко порезанные яблоки (я их вообще тру), корицы по вкусу и ванилина капельку. и все это в блендер - вкуснятинка получается). А если похрустеть хочется - то яблоки кубиками и не взбивать а просто все смешать
Яблочки - это Творог, кефир (или йогурт) мелко порезанные яблоки (я их вообще тру), корицы по вкусу и ванилина капельку. и все это в блендер - вкуснятинка получается). А если похрустеть хочется - то яблоки кубиками и не взбивать а просто все смешать
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор katy0555 Чт Фев 03 2011, 09:24
Викуль купила все ингридиенты на коктейль, сегодня вечерком забабахаю!!!
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Чт Фев 03 2011, 09:29
Катюш, молодец. Только венчиком все взбей хорошенько.
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор katy0555 Чт Фев 03 2011, 09:44
Ок! Спасибо, что подсказала! Я вообще кефир не очень люблю, но попробую, вдруг влюблюсь!
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Чт Фев 03 2011, 10:08
Викуль, поздравляю с отвесиком! как здорово!!!
Наташ, держись, дружок. делай выводы. ты молодец, что на диете. уже победитель.
Наташ, держись, дружок. делай выводы. ты молодец, что на диете. уже победитель.
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Чт Фев 03 2011, 10:40
я вот тоже кефир совсем не люблю, тем более нужно пить только свежий, это так в магаз не набегаешься... я окрошку, например, делаю с йогуртом своим, разбавляю водичкой, вот сейчас мысль пришла, что может так кефир сделать? Разбавить йогурт и пить. Попробую попозже.katy0555 пишет:Ок! Спасибо, что подсказала! Я вообще кефир не очень люблю, но попробую, вдруг влюблюсь!
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор katy0555 Чт Фев 03 2011, 10:59
Ага Натусь, попробуй, поэкспериментируй, и напиши потом!
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Чт Фев 03 2011, 11:35
Я не досмотрела передачу, жалею, вот именно поэтому я постепенно перехожу на совсем натуральное хозяйство - везде обман! А так хочется , чтоб мы с детками прожили долго как наши бабушки и дедушки, которые несмотря на страшный голод, репрессии и войну, прожили очень долго, просто они детство провели в хорошей экологии и с простыми продуктами. Вот и делайте выводы, нужны ли нам деликатесы и такое разнообразие. Очень я люблю Евг. Комаровского и взгляд на жизнь и наших детей.vikylenka пишет:С добрым утром девочки. У меня сегодня четвертый день второй недели, отвес - 400 гр. Последние два дня (после нарушения) просто борюсь с голодом. И сегодня голодная проснулась.
Вчера еще насмотрелась передачу "Среда обитания" про сыр и творог. Сделали экспертизу - в твороге "Благода" содержится большое количество растительных масел вместо молока. Я его не беру (у нас такой и не продается) но на сайтах смотрю многие девочки его кушают - может потому и вес стоит....Эх...кругом обман!
Вчерашнее меню:
- Спойлер:
Обед: Салат из цветной капусты, брокколи, огурца политый протасовским майонезом
Вечер: 1 яйцо вкрутую с зеленым луком и йогуртом
В течении дня 2 литра воды
На ночь стакан кефира с корицей
Поэкспериментировала, развела йогурт водой, пить, конечно , можно, но так себе, в окрошке намного вкуснее, вечером с корицей сделаю, может так получше будет.
Последний раз редактировалось: Админка (Пт Фев 04 2011, 08:39), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Изаура- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 53
Возраст : 39
Откуда : Севастополь
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор katy0555 Пт Фев 04 2011, 02:12
Девочки, всем привет! Я вчера вечером выпила коктейль из кефира, корицы и имбиря, сегодня -400 гр!!! Да, еще на кончике ножа добавила красного перца, получилось горьковато, сегодня сделаю без перца
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Пт Фев 04 2011, 03:06
Девочки, всем привет!
Катюш, поздравляю!Ты перец чувствовать не будешь скоро. Или поменьше ложи. А как на вкус? Я уже без него не могу - всегда на ночь пью)))
У меня сегодня 5 день второй недели. Отвес - 500гр.
Вчерашнее меню:
Катюш, поздравляю!Ты перец чувствовать не будешь скоро. Или поменьше ложи. А как на вкус? Я уже без него не могу - всегда на ночь пью)))
У меня сегодня 5 день второй недели. Отвес - 500гр.
Вчерашнее меню:
- Спойлер:
- Утром: Салат из огурца, помидора, сладкого перца, зелени с творогом
Днем: салат из капусты, помидора и сладкого перца с ряженкой
Вечером: Творог с яблоками и корицей
Слоеный салатик
На ночь кефир с корицей и имбирем
В течении дня 2 л воды.
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор katy0555 Пт Фев 04 2011, 03:48
Викуленька 
результаты потрясающие, муж приедет, тебя не узнает!!!
Учитываю мою нелюбовь к кефиру, в целом, коктейль прокатил нормально, сегодня сделаю без перчика, а может имбирь еще горчинку дает? Оч понравился рузельтат, недельку точно его буду пить!
результаты потрясающие, муж приедет, тебя не узнает!!! Учитываю мою нелюбовь к кефиру, в целом, коктейль прокатил нормально, сегодня сделаю без перчика, а может имбирь еще горчинку дает? Оч понравился рузельтат, недельку точно его буду пить!
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Тринити Пт Фев 04 2011, 07:31
Привет, девочки! С отвесиками вас! Катюш, а ты что на протасовку села? Или просто коктельчик попила? У меня вес прыгает , вчера +300, сегодня -400. Ну и дает женский организм в эти дни, с ума видимо с ходит)))
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Пт Фев 04 2011, 07:40
Привет, Натусик! Ну очень хорошо, что в минус уходит больше) Катюня просто нас поддерживает.
Изаура - самое главное не отчаиваться. На этой диете худеют все! Просто кто то в первые недели вес сбрасывает а кто то на 4-5))) Но результат есть - это точно.Изаура пишет:я тут в отстающих... +300 грамм
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор katy0555 Пт Фев 04 2011, 10:12
Ага Натусь, я в переживающих и поддерживающих! Ну и коктейльчик попиваю 
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Изаура Пт Фев 04 2011, 12:22
так те 2 кг уже можно считать все?*:))
сегодня тоже хочу йогурт с имбирем и корицей.Его только на ночь пьют? А с утра? а если имбирь цельный,свежий,такой не пойдет?
силюсь хотя бы день посидеть на кефире и яблоках..без мяса и яиц..
Вика, а кинь плиз ссылку на рецепты протасовские
сегодня тоже хочу йогурт с имбирем и корицей.Его только на ночь пьют? А с утра? а если имбирь цельный,свежий,такой не пойдет?
силюсь хотя бы день посидеть на кефире и яблоках..без мяса и яиц..
Вика, а кинь плиз ссылку на рецепты протасовские
Последний раз редактировалось: Админка (Пт Фев 04 2011, 19:44), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд с промежутком менее 12 часов)
Изаура- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 53
Возраст : 39
Откуда : Севастополь
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Пт Фев 04 2011, 13:22
Изаура, лови ссылку в личке)
Я кефир с имбирем и корицей пью на ночь обычно) А так говорят еще и утром натощак хорошо!
Я кефир с имбирем и корицей пью на ночь обычно) А так говорят еще и утром натощак хорошо!
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Пт Фев 04 2011, 13:27
Викуль, ну ты гигант. я тобой горжусь, а тебя поздравляю!!!
Натуль, Вика права: самое главное - это чтобы все равно было снижение веса. у меня тоже такая качалка была. в итоге все шикарно получилось!!!
Изаура! держись! наши все равно победят!!!
Натуль, Вика права: самое главное - это чтобы все равно было снижение веса. у меня тоже такая качалка была. в итоге все шикарно получилось!!!
Изаура! держись! наши все равно победят!!!
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Сб Фев 05 2011, 01:49
Оленька, спасибо!
Сегодня 6 день второй недели. Отвес -300)
Девочки но аппетит и тяга ко всему запретному у меня не пропадает! Каждый вечер борьба с собой..
В прошлый раз такого не было, видимо из за того нарушения я теперь восстановиться не могу.
Вчерашнее меню:
Сегодня 6 день второй недели. Отвес -300)
Девочки но аппетит и тяга ко всему запретному у меня не пропадает! Каждый вечер борьба с собой..
В прошлый раз такого не было, видимо из за того нарушения я теперь восстановиться не могу.Вчерашнее меню:
- Спойлер:
- Утро: Творог с яблоками и йогуртом
Днем: Акрошка из огурца, редиса, яблока и 1 л кефира
Вечером: Яйцо вкрутую с зеленым луком и йогуртом
На ночь стакан кефира с корицей, имбирем и красным молотым перцем
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Сб Фев 05 2011, 02:01
Викуль, ну пипец, как мне так тоже хочется...
чтоб у тебя еще лучше было!!!
чтоб у тебя еще лучше было!!!
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Сб Фев 05 2011, 02:05
Спасибо, Ольчик. Но я практически до того веса дошла, с которого расслабляться начала) Думаю дальше будет медленно и сложно)))
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Страница 20 из 42 • 1 ... 11 ... 19, 20, 21 ... 31 ... 42
Похожие темы» Диета Кима Протасова
» Диета Кима Протасова - 2
» ДИЕТА -20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ
» Диета на гречке
» диета по биотипам
» Диета Кима Протасова - 2
» ДИЕТА -20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ
» Диета на гречке
» диета по биотипам
Страница 20 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|