Диета Кима Протасова
+23
zaya_83
Maslovushka
иринча
kochip
Админка
katy0555
televika
Тринити
Дина
Limonchella
Изаура
nataliG
mila__ya
bella
ПЕТРОВНА9999
Siniko
Солнышко
Лилёк
motiy
olgarus
юлёчка
vikylenka
НатАлекса
Участников: 27
Страница 21 из 42
Страница 21 из 42 • 1 ... 12 ... 20, 21, 22 ... 31 ... 42
Диета Кима Протасова
Первое сообщение в теме :
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
- Спойлер:
- ira пишет:НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА
Диета диете рознь. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. В первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Как выходить из диеты Протасова?
С помощью модифицированного режима:
Часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
Примерный распорядок выхода из диеты:
6 неделя как 5, но на менее жирной кисломолочке + 2-3 ложки каши на воде.
7 неделя как 6, заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 неделя как 7, добавляем немного сухофруктов.
9 неделя как 8, добавляем вареные овощи + заменяем часть молочки на мясо.
С 10 недели начинаем вводить в рацион легкие бульоны и другие продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия).
ВАЖНО! Перед тем, как садиться на любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Диета Протасова противопоказана тем, у кого есть аллергия на кисломолочное или непереносимость предписанных продуктов. Обладателям сердечно-сосудистой недостаточности, гипертонии, заболеваний почек следует ограничивать жидкость, так как от большого ее количества возможно повышение артериального давления.
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
да ну что? ведь дошла же?
ДОШЛАААА!!!!
ДОШЛАААА!!!!
olgarus- Королева бодифлекса
- Сообщения : 8149
Re: Диета Кима Протасова
Ну да, это точно))) что за месяц дикой обжираловки набрала - за две недели ограничений скинула)))
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
поздравляю!
рубеж взят
рубеж взят
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Викуль- ты прелесть!!! Горжусь тобой!!!!!!!!!!! Ты справишся со всем и дальше!
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
спасибо, Катюш))
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Привет, девочки! Викуль, с отвесиком, молодец! А у меня опять +100, но вчера поесть было некогда - нахлынула вторая волна гриппа - старшая доча слегла по полной. Ну и вирус у нас ходит, все, уже выздоровили и бац! Самое интересное, никуда не выходили, реальный домашний карантин. Жестко, температура весь день и ночь под40, ничем не сбить, ни нурофены, ни колполы - по фигу. Утром вообщем я была красавицей (((
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Натусик, лечитесь! Главное здоровье! Скорейшего выздоровления деткам! А скорую не вызывала? Ничего себе 40 температура - меня бы вообще кондражка хватила...
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Натуль, здоровья тебе! не хворай
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Привет, девочки-красавицы!
У меня сегодня седьмой день второй недели. Отвес - 400) Правда я вчера плохо кушала - аппетита совсем не было.
Вчерашнее меню:
У меня сегодня седьмой день второй недели. Отвес - 400) Правда я вчера плохо кушала - аппетита совсем не было.
Вчерашнее меню:
- Спойлер:
- Утром: творог с помидорами, зеленью и чесноком
Днем: салат из капусты, помидора и перца политый ряженкой
Вечером тот же самый салат дожевывала)))
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Наташенька, доченьке и вам скорейшего выздоровления!
Викуленька, тебя с очередным отвесиком!
Викуленька, тебя с очередным отвесиком!
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Привет, девочки! Викусь, с очерным отвесом тебя - ты скоро меня обгонишь))) У меня опять качается , сегодня -300, надоело уже, все, буду только по пн взвешиваться и обмеряться, а то так настроение тоже качается )) На другрм форуме прочитала, что девочки для сдвижения веса молокочаются, вот думаю, может тоже разгрузиться, я раньше еженедельно так разгружалась, очень нравилось.
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Наташ, спасибо))) Тебя тоже с отвесиком! Обогнать мне тебя точно не удастся))) - с моим ростом на столько кг я не потяну)))
По поводу взвешивания 1 раз в неделю - я так тоже делала когда на английской была - взвешивалась раз в шестидневку, и сейчас если прыгать вес начнет - то тоже буду раз в неделю)
По поводу молокочая - лучше на этой диете не надо...сама увидишь - будет тяжело и голодно. Хотя у всех организмы разные) Удачи тебе!
По поводу взвешивания 1 раз в неделю - я так тоже делала когда на английской была - взвешивалась раз в шестидневку, и сейчас если прыгать вес начнет - то тоже буду раз в неделю)
По поводу молокочая - лучше на этой диете не надо...сама увидишь - будет тяжело и голодно. Хотя у всех организмы разные) Удачи тебе!
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
нет, девчонки, это вобще.. сегодня я взвесилась и 89!! это ни в какие ворота уже.Настроя никакого..хорошо,хоть аппетита тоже нет. я все еще какая-то распухшая..блин
Изаура- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 53
Возраст : 39
Откуда : Севастополь
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Изаура - может КД скоро?
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
та нее,были. у меня 25 числа были
Изаура- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 53
Возраст : 39
Откуда : Севастополь
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
А водичку не забываешь пить? Овощей больше, чем молочки? Постарайся убрать из рациона морковь, цветную капусту. Ешь побольше огурцов и капусты белокочанной - на их переваривание энергии больше тратится, чем они весят по ккал. Часа за три до сна переставай пить воду.
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
я,кстати, какая-то опухшая..у меня аллергический приступ начался(на что-то).может, вода держится внутри..вобщем, если пропаду на 2-3 дня-нет меня больше с вами((
Изаура- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 53
Возраст : 39
Откуда : Севастополь
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Ты что такое говоришь??? Выпей антигистаминные - самое простое - супрастин. Вполне возможно что отеки. Зиртек очень хороший препарат, зодак. они в капельках помогут быстрее.
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
всмысле.. без протасова))
Изаура- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 53
Возраст : 39
Откуда : Севастополь
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Ну блин..напугала))) Попробуй все таки отеки снять - и посмотри, если аллергия на лактозу то тогда конечно, диета не для тебя...(((
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Изаура, аты сколько дней то на протасовке? Понятное дело, что не все диеты всем подходят, хотя мне кажется эта диета просто самая лучшая. Я сама по себе терпеть не могу диеты - видимо разум намного превосходит тело, мозг начинает сверлится и просить запрещенной еды. Я пробовала и долину, и гречневую - вообще так худо в первый же день, хоть вешайся. У меня еще давление пониженное, так организм , гад такой, начинает его понижать еще больше и я в лежку, приходится тут же прекращать диету. Выдерживала только бонский супчик и голод (мне легче вообще не есть. чем дрянь всякую по крупинкам), да и то мотивация была огромная. А эта диета - точно моя, мне нравится, есть можно сколько хочешь, т.е. много можно и не есть (в сибарите мне тоже понравилось, но не смогла осилить такое количество огромное еды). Все таки она напоминает правильное питание. все таки попробуй молокочай, он сдвигает вес очень хорошо. Я раньше по средам разгружалась постоянно, вес был в идеале. У меня сестра за полгода разгрузок на молокочае похудела очень прилично.
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
середина третьей недели.Спасибо, пошла в молокочай гляну
Изаура- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 53
Возраст : 39
Откуда : Севастополь
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Привет, девочки!
У меня сегодня 1 день третьей недели! Уррааа можно мяяясооо!!!!
Отвес за вчерашний день -100гр, за неделю - 2,2 кг, за две недели - 5,6 кг. За эту неделю в объемах ушло 8,5 см. За две недели в объемах ушло 11,5 см.
Вчерашнее меню:
У меня сегодня 1 день третьей недели! Уррааа можно мяяясооо!!!!
Отвес за вчерашний день -100гр, за неделю - 2,2 кг, за две недели - 5,6 кг. За эту неделю в объемах ушло 8,5 см. За две недели в объемах ушло 11,5 см.
Вчерашнее меню:
- Спойлер:
- Утром: Помидоры с творогом
Днем: Тертая морковь с чесноком и ряженкой
Вечером: Яйцо с зеленым луком и йогуртом
На ночь кефир с корицей и имбирем
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Викуленька суперррррр результаты!!! Таешь на глазах, молодчинка!
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Девочки, привет, Викуль с отвесиками - отлично! Отчитываюсь за 3-ю неделю: у меня -1,0кг (итого -3,7), итого объемы: талии -4,5 см, талия сверху -8,5, талия снизу -7. У мужа -700 гр, за три недели -7,7кг, талия ушла -8,5 см. В принципе результаты неплохие, но действительно 3-я неделя самая "стойкая" , уходит мало.
Тринити- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 233
Меня зовут : Натали
Возраст : 44
Детки : Ксю 6,4 лет
Софи 2,3 года
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Наташенька, поздравляю с замечательными результатами!!! Все отлично, осталось совсем чуть-чуть!
katy0555- ***
-
Сообщения : 11195
Меня зовут : Екатерина
Возраст : 47
Детки : мальчик и ... мальчик!
Откуда : хабаровский край
Награды :
Страница 21 из 42 • 1 ... 12 ... 20, 21, 22 ... 31 ... 42
Страница 21 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|