Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Диета Кима Протасова
+23
zaya_83
Maslovushka
иринча
kochip
Админка
katy0555
televika
Тринити
Дина
Limonchella
Изаура
nataliG
mila__ya
bella
ПЕТРОВНА9999
Siniko
Солнышко
Лилёк
motiy
olgarus
юлёчка
vikylenka
НатАлекса
Участников: 27
Страница 12 из 42
Страница 12 из 42 • 
1 ... 7 ... 11, 12, 13 ... 27 ... 42
Диета Кима Протасова
автор НатАлекса Вт Окт 05 2010, 08:54
Первое сообщение в теме :
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
- Спойлер:
- ira пишет:НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА
Диета диете рознь. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. В первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Как выходить из диеты Протасова?
С помощью модифицированного режима:
Часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
Примерный распорядок выхода из диеты:
6 неделя как 5, но на менее жирной кисломолочке + 2-3 ложки каши на воде.
7 неделя как 6, заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 неделя как 7, добавляем немного сухофруктов.
9 неделя как 8, добавляем вареные овощи + заменяем часть молочки на мясо.
С 10 недели начинаем вводить в рацион легкие бульоны и другие продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия).
ВАЖНО! Перед тем, как садиться на любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Диета Протасова противопоказана тем, у кого есть аллергия на кисломолочное или непереносимость предписанных продуктов. Обладателям сердечно-сосудистой недостаточности, гипертонии, заболеваний почек следует ограничивать жидкость, так как от большого ее количества возможно повышение артериального давления.
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Ср Ноя 17 2010, 14:31
не знаю, может и легкий. но то, что дорогой, это точно. типа с утяжелителями...
olgarus- Королева бодифлекса
- Сообщения : 8149
Re: Диета Кима Протасова
автор bella Ср Ноя 17 2010, 14:38
Оля,у меня был такой дорогой с утяжелителями! 
Избавилась и не сколько не жалею! И ты его благополучно пристрой! 
У меня обычный железный был еще в глубокой молодости когда с родителями жила- вообще хорошо его тоже крутить мне нравилось!
Избавилась и не сколько не жалею! И ты его благополучно пристрой! У меня обычный железный был еще в глубокой молодости когда с родителями жила- вообще хорошо его тоже крутить мне нравилось!
bella- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 6191
Меня зовут : Людмила
Возраст : 50
Детки : 2 дочери : 16 и 7 лет
Откуда : Сибирь
Награды : 
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор НатАлекса Пт Ноя 26 2010, 09:03
А мы дочке вчера такой подарили, просила очень - он алюминиевый. Но крутить-то я, оказывается совсем разучилась. 
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор nataliG Чт Янв 06 2011, 22:09
После праздников сажусь на диету Протасова, надо разгрузиться по полной. На еду уже смотреть не могу............ Пора худеть!!!!!!!!!!!!
nataliG- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3510
Меня зовут : НАТАЛИ
Возраст : 48
Детки : ДАНИЛКА (11 ЛЕТ)
Откуда : Прибалтика
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор НатАлекса Пт Янв 07 2011, 07:10
Наташ, мы сидя на ней с девочками, решили, что она подходит больше для весенне-летнего периода, т.к. длительное время человек питается твердой, сырой пищей и без горячего. Да и где в это время года взять хороших качественных овощей и фруктов? Хотя, может у вас в Прибалтике с этим нет проблем?
Хотя, может у вас в Прибалтике с этим нет проблем?
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Пт Янв 07 2011, 09:02
я вот собираюсь после 19го на недельку присесть на протасовку. тоже разбезобразничалась...
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Пт Янв 07 2011, 09:40
Девочки я тоже с вами после 19 или 20)))
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды : 
Re: Диета Кима Протасова
автор nataliG Пт Янв 07 2011, 11:12
Вот я тоже просмотрела все даты календаря, и решила посидеть на этой диете 2-3 недели в качестве разгрузки, и проверю как я её смогу переносить в дальнейшем. Потому что разгружаться надо однозначно, так как загружаюсь я сейчас по полной, даже на весы не смотрю 
nataliG- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3510
Меня зовут : НАТАЛИ
Возраст : 48
Детки : ДАНИЛКА (11 ЛЕТ)
Откуда : Прибалтика
Награды :
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор nataliG Пт Янв 07 2011, 21:15
Да, русская душа широка - и аппетит такой же........... 
nataliG- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3510
Меня зовут : НАТАЛИ
Возраст : 48
Детки : ДАНИЛКА (11 ЛЕТ)
Откуда : Прибалтика
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Сб Янв 08 2011, 03:03
Ой, девочки, и не говорите...А у меня впереди еще два похода по гостям, юбилей у подружки и Сашулькин день рождения!!! Натусик, про Кремлевку ты была абсолютно права - посидела я на ней два дня, очки старалась набирать только овощами - а сегодня ночью проснулась от голодной боли в желудке, и тряски прямо какой то (ни за одну диету такого не было) ну вот и пошла в три часа ночи, напилась чаю сладкого с булочками, съела шоколадных кофет много, короче, пипец...Вот и вся моя кремлевка))) Так что настраиваюсь на протасовку!
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Изаура Сб Янв 15 2011, 23:22
здравствуйте всем. после праздников противно на себя смотреть. еще и аллергия на всю морду лица:(((
с 17 января иду на Протасова. кто со мной?
с 17 января иду на Протасова. кто со мной?
Изаура- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 53
Возраст : 39
Откуда : Севастополь
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Limonchella Сб Янв 15 2011, 23:50
А не рановато?Лучше ближе к весне на Протасовке почиститься. Сейчас и овощей-то толком... 
Limonchella- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 104
Меня зовут : Ирина
Возраст : 47
Детки : Дочечка - 16 лет
Откуда : Украина, Киев
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Вс Янв 16 2011, 01:23
Иринка, я думаю не рановато) У нас например что сейчас что весной овощи китайские...но куда денешься, а до своих ой как долго ждать) Так что Изаура я к тебе присоединюсь но позже с 22-23 числа!
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Limonchella Вс Янв 16 2011, 10:01
Может, вы и правы. Но я тоже тогда через недельку подтянусь. 
Limonchella- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 104
Меня зовут : Ирина
Возраст : 47
Детки : Дочечка - 16 лет
Откуда : Украина, Киев
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Изаура Вс Янв 16 2011, 10:21
ну у меня потом пост)) и поездка в Москву в вечернем платье. так что отступать некуда)
Изаура- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 53
Возраст : 39
Откуда : Севастополь
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Изаура Вт Янв 18 2011, 13:43
сегодня второй день. есть хочется сииильно!!
Изаура- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 53
Возраст : 39
Откуда : Севастополь
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Вт Янв 18 2011, 13:45
Ой, Изаура, умничка! Держись, первые три четыре дня тяжело - потом все классно! Я скоро к тебе присоединюсь)))
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Limonchella Вт Янв 18 2011, 14:19
Держись, Изаура. И не забывай нам рассказывать о результатах.
Не знаю, мне без мяса нереально, продержалась когда-то три дня, потом добавила мяса кусочек - и тогда нормально уж. Но все равно сорвалась через неделю. Диеты меня напрягают.
Не знаю, мне без мяса нереально, продержалась когда-то три дня, потом добавила мяса кусочек - и тогда нормально уж. Но все равно сорвалась через неделю. Диеты меня напрягают.
Limonchella- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 104
Меня зовут : Ирина
Возраст : 47
Детки : Дочечка - 16 лет
Откуда : Украина, Киев
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Вт Янв 18 2011, 14:38
Иришка, я тоже "мясная", но почему то именно на протасовке две недели выдержала, сначала прямо ждала, когда мясо можно будет, а потом даже как то и ела без удовольствия...Сейчас вот разъелась, опять будет тяжеловато)
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Limonchella Вт Янв 18 2011, 15:46
Ладно, Викуся, уговорила. Иду с тобой на протасовку. 2 недели - не так и много, организм почистится. Рискну еще раз. Уже год прошел, многое в питании изменила, возможно в этот раз будет намного легче. :Dai 5:
Limonchella- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 104
Меня зовут : Ирина
Возраст : 47
Детки : Дочечка - 16 лет
Откуда : Украина, Киев
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Вт Янв 18 2011, 16:19
я в начале февраля такой 2х-недельный подвиг буду совершать.
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Limonchella Вт Янв 18 2011, 16:26
Вот-вот.. Мне надо работу устаканить (только сменила) - и легко. Надеюсь... 
Limonchella- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 104
Меня зовут : Ирина
Возраст : 47
Детки : Дочечка - 16 лет
Откуда : Украина, Киев
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор vikylenka Вт Янв 18 2011, 17:07
Ну тогда со следующего понедельника?Limonchella пишет:Ладно, Викуся, уговорила. Иду с тобой на протасовку. 2 недели - не так и много, организм почистится. Рискну еще раз. Уже год прошел, многое в питании изменила, возможно в этот раз будет намного легче. :Dai 5:
Ольчик, а ты нас догонишь))), но я то хочу полностью отсидеть с выходом, мне очень понравилось как мой псориаз прошел именно после протасовки!
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Вт Янв 18 2011, 19:14
хорошо, Викуль.
я пока за вас болеть буду
я пока за вас болеть буду
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Страница 12 из 42 • 1 ... 7 ... 11, 12, 13 ... 27 ... 42
Похожие темы» Диета Кима Протасова
» Диета Кима Протасова - 2
» ДИЕТА -20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ
» Диета на гречке
» диета по биотипам
» Диета Кима Протасова - 2
» ДИЕТА -20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ
» Диета на гречке
» диета по биотипам
Страница 12 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|