Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Диета Кима Протасова
+23
zaya_83
Maslovushka
иринча
kochip
Админка
katy0555
televika
Тринити
Дина
Limonchella
Изаура
nataliG
mila__ya
bella
ПЕТРОВНА9999
Siniko
Солнышко
Лилёк
motiy
olgarus
юлёчка
vikylenka
НатАлекса
Участников: 27
Страница 31 из 42
Страница 31 из 42 • 
1 ... 17 ... 30, 31, 32 ... 36 ... 42
Диета Кима Протасова
автор НатАлекса Вт Окт 05 2010, 08:54
Первое сообщение в теме :
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
- Спойлер:
- ira пишет:НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА
Диета диете рознь. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. В первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Как выходить из диеты Протасова?
С помощью модифицированного режима:
Часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
Примерный распорядок выхода из диеты:
6 неделя как 5, но на менее жирной кисломолочке + 2-3 ложки каши на воде.
7 неделя как 6, заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 неделя как 7, добавляем немного сухофруктов.
9 неделя как 8, добавляем вареные овощи + заменяем часть молочки на мясо.
С 10 недели начинаем вводить в рацион легкие бульоны и другие продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия).
ВАЖНО! Перед тем, как садиться на любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Диета Протасова противопоказана тем, у кого есть аллергия на кисломолочное или непереносимость предписанных продуктов. Обладателям сердечно-сосудистой недостаточности, гипертонии, заболеваний почек следует ограничивать жидкость, так как от большого ее количества возможно повышение артериального давления.
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Вт Авг 30 2011, 10:29
спасибо, Людочек 
только где же здесь героизм, если сладкого и не хочется 
я в этом году с водичкой даже арбузы и дыни не хочу. половину одного арбуза съела, остальное выкинула. и усе...
только где же здесь героизм, если сладкого и не хочется я в этом году с водичкой даже арбузы и дыни не хочу. половину одного арбуза съела, остальное выкинула. и усе...
olgarus- Королева бодифлекса
- Сообщения : 8149
vikylenka-
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Вт Авг 30 2011, 10:37
спасибо, радость моя
а ты не хочешь присоединиться? я по тебе здесь скучаю
а ты не хочешь присоединиться? я по тебе здесь скучаю
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Ср Авг 31 2011, 09:45
так, девчушки-кнопочки...
у меня 3-й день первой недели:
минус 300 гр и минус 3 см
у меня 3-й день первой недели:
минус 300 гр и минус 3 см
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Лилёк Ср Авг 31 2011, 14:22
Олечка, молодчинка!!!! каждый день -3 см и по весам минуса - отличные результаты!
Лилёк- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9834
Меня зовут : Лилия
Возраст : 50
Детки : Сын Артур 21 год
Откуда : Украина
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Ср Авг 31 2011, 14:32
спасибо, Лилечек! каждый день, конечно, так не будет, но начало радует
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Чт Сен 01 2011, 10:50
4-й день первой недели:
минус 500 гр
минус 2 см
минус 500 гр
минус 2 см
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор zaya_83 Чт Сен 01 2011, 11:05
Всем приветик! :preved:
Принимайте в свою компанию, я наконец себя заставила, как с трудом стала в штаны залазить.
Сегодня второй день.Вот только вчера не взвесилась и не замерялась. Зато сегодня взвесилась- :ydivlena
: 72 кг,вместо 67, которые еще пару месяцев назад были. Обычно летом я сама по себе худела, а это лето наоборот -поправилась, наверное старею :nado_podymat:
Еще очень меня беспокоить стала задышка, не могу полностью вдохнуть, как воздуха не хватает, я думаю это из-за лишнего веса.Так что настрояна бороться серйозно.
Пойду замеряться.
Принимайте в свою компанию, я наконец себя заставила, как с трудом стала в штаны залазить.
Сегодня второй день.Вот только вчера не взвесилась и не замерялась. Зато сегодня взвесилась- :ydivlena
: 72 кг,вместо 67, которые еще пару месяцев назад были. Обычно летом я сама по себе худела, а это лето наоборот -поправилась, наверное старею :nado_podymat: Еще очень меня беспокоить стала задышка, не могу полностью вдохнуть, как воздуха не хватает, я думаю это из-за лишнего веса.Так что настрояна бороться серйозно.
Пойду замеряться.
zaya_83- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 216
Меня зовут : наточка
Возраст : 40
Детки : девочка-2 года
Откуда : кривой рог
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Чт Сен 01 2011, 11:18
привет, Наточка! я рада, что ты ко мне присоединилась. а то мне одной скучно было 
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор zaya_83 Пт Сен 02 2011, 10:22
Здравствуй Олечка!С очередным отвесиком тебя 
.
Сегодня 3 день, стала на весы-офигела.Так не бывает, чтоб за день-2,1 кг, разве что можно объяснить тем , что КД заканчиваются и вчера я почему-то не сходила в туалет, а сегодня до взвешивания сходила( сори за подробности), наверное так организм отреагировал на первый день диеты, да еще и воды пила мало, вот и подкрепило 1 день.
Посмотрим , что будет завтра.
.Сегодня 3 день, стала на весы-офигела.Так не бывает, чтоб за день-2,1 кг, разве что можно объяснить тем , что КД заканчиваются и вчера я почему-то не сходила в туалет, а сегодня до взвешивания сходила( сори за подробности), наверное так организм отреагировал на первый день диеты, да еще и воды пила мало, вот и подкрепило 1 день.
Посмотрим , что будет завтра.
zaya_83- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 216
Меня зовут : наточка
Возраст : 40
Детки : девочка-2 года
Откуда : кривой рог
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Пт Сен 02 2011, 14:50
спасибо, Натуль
тебя тоже поздравляю! бывает и так. вода + задержка с туалетом могут дать и такой эффект. тебе нужно сбросить сколько кг?
тебя тоже поздравляю! бывает и так. вода + задержка с туалетом могут дать и такой эффект. тебе нужно сбросить сколько кг?
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Сб Сен 03 2011, 11:41
сегодня 6-й день первой недели:
минус 100 гр
плюс 2 см
вчера был тяжелый день. воды не смогла выпить всю норму, ни БФ, ни калланетики не делала. сегодня утром тоже осталась без БФ.
а вообще, так быстро пролетела первая неделя, что даже не верится, что через неделю уже мясо можно трескать
минус 100 гр
плюс 2 см
вчера был тяжелый день. воды не смогла выпить всю норму, ни БФ, ни калланетики не делала. сегодня утром тоже осталась без БФ.
а вообще, так быстро пролетела первая неделя, что даже не верится, что через неделю уже мясо можно трескать
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Лилёк Сб Сен 03 2011, 11:43
Олечка, ты с каждым днем всё легче и такими темпами хорошими, учитывая то, что не первый раз на протасовке - отличный результат, Олечка!
Лилёк- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9834
Меня зовут : Лилия
Возраст : 50
Детки : Сын Артур 21 год
Откуда : Украина
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Сб Сен 03 2011, 11:52
спасибо, Лилечек! очень хочется тебя догнать 
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Лилёк Сб Сен 03 2011, 11:53
Олечка, я 60,9 с утра была! скоро будем одинаковыми!)olgarus пишет:спасибо, Лилечек! очень хочется тебя догнать
:Dai 5: 
Лилёк- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9834
Меня зовут : Лилия
Возраст : 50
Детки : Сын Артур 21 год
Откуда : Украина
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Сб Сен 03 2011, 11:56
ну, ты можешь убегать от меня.
игра называется догонялки-убегалки. мож попробуем?
а если серьезно, то до тебя бежать мне, конечно, долго...
игра называется догонялки-убегалки. мож попробуем?
а если серьезно, то до тебя бежать мне, конечно, долго...
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Лилёк Сб Сен 03 2011, 12:04
Олечка, это мне с тебя брать и брать пример! кolgarus пишет:ну, ты можешь убегать от меня.
игра называется догонялки-убегалки. мож попробуем?
а если серьезно, то до тебя бежать мне, конечно, долго...
- Спойлер:
- ак вспомню твои фоточки в голубом купальнике....
я тебе тайну открою, я их скопировала и показывала подружкам, у которых 90-100 кг вес для мотивации! они были в восторге от твоих результатов! не верили, что такое возможно за короткий промежуток времени, не верили в твой паспортный возраст ....но до сих пор так и не похудели..
Лилёк- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9834
Меня зовут : Лилия
Возраст : 50
Детки : Сын Артур 21 год
Откуда : Украина
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Сб Сен 03 2011, 12:10
жаль, что подружек ничего не мотивирует. а что касается меня, достичь легко, удержать, как говорится, трудно.
мне вообще противопоказано встречаться с моими подружками. там просто обжираловка и обпиваловка. и все заставляют тебя есть и пить. уж сколько раз пробовала честно сачкануть... не получается. хоть прекращай все общения. увидел раз в полгода 1 денечек и хватит. а зависание на несколько дней в конце недели чревато резким набором веса с тяжким трудом по его сбрасыванию в последствии
мне вообще противопоказано встречаться с моими подружками. там просто обжираловка и обпиваловка. и все заставляют тебя есть и пить. уж сколько раз пробовала честно сачкануть... не получается. хоть прекращай все общения. увидел раз в полгода 1 денечек и хватит. а зависание на несколько дней в конце недели чревато резким набором веса с тяжким трудом по его сбрасыванию в последствии
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Лилёк Сб Сен 03 2011, 12:14
Олечка, а какой вес у подружек, что они позволяют себе такие застолья? У меня только две подружки худенькие (одна не набирает просто, такая конституция, 1,75 см и вес 53-43 кг, ей 32 года ) и вторая (рост 1,68 см, вес 51-52 кг, возраст 42 года, держит себя в руках уже 15 лет в таком весе, раньше была 60-62 кг и считала себя толстушкой), и еще две подружки старше меня, они 90-100 кг и кума, ровесница моя, тоже за 90 кг(она всю жизнь борется, между анорексией и булемией, как она смеетя, но эта ХОТЬ ЧТО_ТО делает для похудения - сбрасывает на кремлевке 10 -15 кг и потом набирает снова...)
Лилёк- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9834
Меня зовут : Лилия
Возраст : 50
Детки : Сын Артур 21 год
Откуда : Украина
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Сб Сен 03 2011, 12:25
возраст моих подружек - мой и постарше, а вес разный.
но это ни о чем не говорит. вот та, которая худая, та самая и опасная. та ест сама мало, а в тебя впихивает, боится, что ты голодная останешься.
а я человек совестливый, мне жалко обидеть, чувствую себя неудобно. и еще когда я пью водочку, то мне ее обязательно закусывать надо, иначе буду пьянехонькая... вот и получается, что за пару дней легко можно наесть 1-2 кг.
при этом она говорит: ой, да ладно тебе! сделаешь свои упражнения и все уйдет!!!
вот как будто это все так просто: сделал и распрощался
но это ни о чем не говорит. вот та, которая худая, та самая и опасная. та ест сама мало, а в тебя впихивает, боится, что ты голодная останешься.
а я человек совестливый, мне жалко обидеть, чувствую себя неудобно. и еще когда я пью водочку, то мне ее обязательно закусывать надо, иначе буду пьянехонькая... вот и получается, что за пару дней легко можно наесть 1-2 кг.
при этом она говорит: ой, да ладно тебе! сделаешь свои упражнения и все уйдет!!!
вот как будто это все так просто: сделал и распрощался
Последний раз редактировалось: olgarus (Сб Сен 03 2011, 12:27), всего редактировалось 1 раз(а)
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор Лилёк Сб Сен 03 2011, 12:26
У меня тоже так - алкоголь обостряет аппетит и на следующий день тоже хочется кушать 
Лилёк- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9834
Меня зовут : Лилия
Возраст : 50
Детки : Сын Артур 21 год
Откуда : Украина
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Сб Сен 03 2011, 12:29
неее, Лилечек, я не хочу есть. я всегда заставляла себя закусывать, чтобы не быть пьяной. а пить приходилось много, когда работала тех. переводчком.Лилёк пишет:У меня тоже так - алкоголь обостряет аппетит и на следующий день тоже хочется кушать
вот так и привыкла зажирать водку. но зато могу долго сидеть за столом.
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Вс Сен 04 2011, 09:19
тэкс-тэкс-тээээкс...
у меня сегодня совершенно чудесный 7й день первой недели:
плюс 1000 гр
минус 1,5 см
причем, на ровном месте.
на самом деле нормально. вес и должен падать лесенкой с поворотными ступенями (для фиксации его организмом). так что не пугайтесь
у меня сегодня совершенно чудесный 7й день первой недели:
плюс 1000 гр
минус 1,5 см
причем, на ровном месте.
на самом деле нормально. вес и должен падать лесенкой с поворотными ступенями (для фиксации его организмом). так что не пугайтесь
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор zaya_83 Вс Сен 04 2011, 10:33
Здравствуй Олечка, мне нужно как и в прошлый раз- 9 кг, ну что-то я смотрю, что дело почти не двигается.Я сильно заболела -пью антибиотики, наверное прогресс тормозят.Сегодня 5 -й день первой недели, а весы показывают 71.3 кг,почти все вернулось назад за 2 дня. Хотя чувствую по себе, что стало легче организму и задышка моя к удивлению вобще прошла, а задыхалась я до этого 2 недели.
Замеры напишу на 7 день недели, хотя уже немного см ушло.
Не могу только себя заставить делать БФ и масаж, я прошлый раз делала все в комплексе, вот и результат был хороший.Вылечусь и начну, а то щас не до занятий.
Замеры напишу на 7 день недели, хотя уже немного см ушло.
Не могу только себя заставить делать БФ и масаж, я прошлый раз делала все в комплексе, вот и результат был хороший.Вылечусь и начну, а то щас не до занятий.
zaya_83- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 216
Меня зовут : наточка
Возраст : 40
Детки : девочка-2 года
Откуда : кривой рог
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
автор olgarus Вс Сен 04 2011, 10:42
Наточка, выздоравливай поскорее 
у нас еще время есть. у нас еще впереди почти вся протасовка 
у нас еще время есть. у нас еще впереди почти вся протасовка
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Страница 31 из 42 • 1 ... 17 ... 30, 31, 32 ... 36 ... 42
Похожие темы» Диета Кима Протасова
» Диета Кима Протасова - 2
» ДИЕТА -20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ
» Диета на гречке
» диета по биотипам
» Диета Кима Протасова - 2
» ДИЕТА -20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ
» Диета на гречке
» диета по биотипам
Страница 31 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|