Диета Кима Протасова
+23
zaya_83
Maslovushka
иринча
kochip
Админка
katy0555
televika
Тринити
Дина
Limonchella
Изаура
nataliG
mila__ya
bella
ПЕТРОВНА9999
Siniko
Солнышко
Лилёк
motiy
olgarus
юлёчка
vikylenka
НатАлекса
Участников: 27
Страница 32 из 42
Страница 32 из 42 • 1 ... 17 ... 31, 32, 33 ... 37 ... 42
Диета Кима Протасова
Первое сообщение в теме :
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
Ой, спасибо большое, какая красотища.
Вообще, цветы люблю очень. Да, сынок повзрослел, можно сказать первое совершеннолетие.
под катом основные принципы диеты
- Спойлер:
- ira пишет:НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА
Диета диете рознь. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ. В первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Как выходить из диеты Протасова?
С помощью модифицированного режима:
Часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
Примерный распорядок выхода из диеты:
6 неделя как 5, но на менее жирной кисломолочке + 2-3 ложки каши на воде.
7 неделя как 6, заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 неделя как 7, добавляем немного сухофруктов.
9 неделя как 8, добавляем вареные овощи + заменяем часть молочки на мясо.
С 10 недели начинаем вводить в рацион легкие бульоны и другие продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия).
ВАЖНО! Перед тем, как садиться на любую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Диета Протасова противопоказана тем, у кого есть аллергия на кисломолочное или непереносимость предписанных продуктов. Обладателям сердечно-сосудистой недостаточности, гипертонии, заболеваний почек следует ограничивать жидкость, так как от большого ее количества возможно повышение артериального давления.
НатАлекса- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4442
Меня зовут : Наталья
Возраст : 46
Детки : Сын 13 лет и две дочки 11 лет и 8 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Наточка, выздоравливай поскорее у нас еще время есть. у нас еще впереди почти вся протасовка
olgarus- Королева бодифлекса
- Сообщения : 8149
Re: Диета Кима Протасова
Девочки, умнички! Наточка, выздоравливай, Ольчик, килограмм этот убежит скоро, прихватив с собой ещё два) Это ж обычно на протасовке! Я за вас держу кулачки! (Оленька я бы очень хотела присоединиться, но я на ней вот только отсиделат пока не могу! ) Вот к декабрю соберусь наверное!
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
понятно, Викуль!
спасибо тебе
спасибо тебе
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
девочки, у меня 1й день второй недели:
минус 400 гр
минус 1.5 см
всего за неделю со всеми качалками туда-сюда ушло немного:
700 гр
11 см общих объемов
минус 400 гр
минус 1.5 см
всего за неделю со всеми качалками туда-сюда ушло немного:
700 гр
11 см общих объемов
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Ольчик... !!!! Сантиметры особенно радуют!
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
угу ... хотя сдулись, в основном грудь и низ живота. остальные части, особенно моя любимая талия, пока что "ни шатко-ни валко"
попробую в среду попоститься...
спасибо, Викуль
попробую в среду попоститься...
спасибо, Викуль
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Оленька, поздравляю с отвесиком!
Я сегодня 1-йдень на протасовке, пока "полет нормальный"! :)
Оль,а ты какие-нибудь витамины принимаешь на протасовке? Или достаточно того, что есть в овощах?
Я сегодня 1-йдень на протасовке, пока "полет нормальный"! :)
Оль,а ты какие-нибудь витамины принимаешь на протасовке? Или достаточно того, что есть в овощах?
Mari-Katrin- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 61
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
привет, Аллусь!
витамины нужны, конечно.
пока я пила ци-клим. но сегодня буду на завтра заказывать себе таблетки от давления, заодно закажу и витамины. не знаю, правда, какие. что посоветуют по телефону.
ты молодец, что держишься. держись! может быть трудно, но несколько дней. потом все будет оки. потом уже бросать жалко будет, видя свои результаты. а результаты будут обязательно
витамины нужны, конечно.
пока я пила ци-клим. но сегодня буду на завтра заказывать себе таблетки от давления, заодно закажу и витамины. не знаю, правда, какие. что посоветуют по телефону.
ты молодец, что держишься. держись! может быть трудно, но несколько дней. потом все будет оки. потом уже бросать жалко будет, видя свои результаты. а результаты будут обязательно
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Спасибо, Ольчик,только пока мне совсем не сложно,мне очень понравилось сочетание овощей и зерненого творога - умяла с удовольствием! Кстати, как тебе Ци-клим? Мне Танюшка(мотя) советовала, она тоже принимает,вот и я подумываю пропить курс. Его же тоже курсами пьют?
Mari-Katrin- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 61
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Аллочка, удачи тебе в диетке! Читаю, Вас, девочки и прямо заражаете, так хочется к вам присоединиться...)))
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
ну да, курсами. я почти пачку выпила. заменю все-таки на более тяжелую конструкцию. потом продолжу, после обычных витаминов.
ци-клим пьют не менее 3 месяцев 2 раза в день. иногда дозу увеличивают до 2 табл. х 2 раза.
у меня почему-то получается 1 раз только пить (утром), вечером забываю напрочь...
ци-клим пьют не менее 3 месяцев 2 раза в день. иногда дозу увеличивают до 2 табл. х 2 раза.
у меня почему-то получается 1 раз только пить (утром), вечером забываю напрочь...
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Спасибо, Викуль, ты же вроде недавно "протасилась"? Так что потерпи уже...
Поняла,Оленька,я попробую... Танюшка еще и крем ци-клим пользует, довольна...
Поняла,Оленька,я попробую... Танюшка еще и крем ци-клим пользует, довольна...
Mari-Katrin- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 61
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
крем неплохой. но я отдаю предпочтение все-таки Ольге Ромашко. да и для асахи он идеален.
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Ага, Аллочка, у меня в планах в декабре)) Пока за вас болеть буду)))
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Спасибо за поддержку,Викуль!
Оль, а я так Ромашко и не попробовала,мы с тобой все "встречаемся" который год... теперь нам можно смело встречаться - в овощном магазине , чтоб с диеты не соскочить в кафешке какой
Оль, а я так Ромашко и не попробовала,мы с тобой все "встречаемся" который год... теперь нам можно смело встречаться - в овощном магазине , чтоб с диеты не соскочить в кафешке какой
Mari-Katrin- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 61
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
не говори, Аллусь
может в универ как-нибудь подскочишь? договоримся о времени. я тебе из дома захвачу.
а то мне уж больно тебя жалко...
может в универ как-нибудь подскочишь? договоримся о времени. я тебе из дома захвачу.
а то мне уж больно тебя жалко...
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Оль, я - за! Только моя машина - против(((,что-то с сигнализацией, надо в сервис ехать, а как долго делать будут - вопрос вопросов... Как буду "на коне", я тебе позвоню
Mari-Katrin- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 61
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
хорошо, договорились. все лежит в холодильнике. будет тебя ждать.
Натуль (Каретина) отвечаю тебе здесь, то есть в правильном месте
то, что есть очень сильно хочется, так пей воду.
2 стакана питьевой
воды (сырой, не кипяченой) за 20 мин до еды. потом старайся 2 часа
ничего не есть и не пить. через 2 часа опять водичку и на нее еду.
если
уж очень сильно хочется есть, то грызи перец, огурцы (прямо как кролик -
взяла в руку и грызешь, грызешь...). пей опять же воду.
только держись. несколько дней поломает и будет легче.
у
меня сегодня целый день то ли в голове пахнет, то ли за окном... борюсь
с собой и уговариваю. отпускает, потом опять накатывает.
и такое бывает.
причем знаю точно: вот возьму ложку гречки, которой пахнет, в рот. и все - больше не захочу.
конечно, организм попытается тебя обмануть и сподвигнуть на разную вкуснятину.
ну... счастлив тот, кто устоял. результат обязательно обрадует.
и, правильно Аллочка тебе написала, оставь на ужин яйцо.
я его на обед хомячу.
вечером еще можешь поесть яблоки. чтобы не хотелось есть, нужно брать,
например, семеринку, то есть они должны быть ЗЕЛЕНЫМИ. зеленые дольше
перевариваются в организме. 3 штуки твои законные.
Натуль (Каретина) отвечаю тебе здесь, то есть в правильном месте
то, что есть очень сильно хочется, так пей воду.
2 стакана питьевой
воды (сырой, не кипяченой) за 20 мин до еды. потом старайся 2 часа
ничего не есть и не пить. через 2 часа опять водичку и на нее еду.
если
уж очень сильно хочется есть, то грызи перец, огурцы (прямо как кролик -
взяла в руку и грызешь, грызешь...). пей опять же воду.
только держись. несколько дней поломает и будет легче.
у
меня сегодня целый день то ли в голове пахнет, то ли за окном... борюсь
с собой и уговариваю. отпускает, потом опять накатывает.
и такое бывает.
причем знаю точно: вот возьму ложку гречки, которой пахнет, в рот. и все - больше не захочу.
конечно, организм попытается тебя обмануть и сподвигнуть на разную вкуснятину.
ну... счастлив тот, кто устоял. результат обязательно обрадует.
и, правильно Аллочка тебе написала, оставь на ужин яйцо.
я его на обед хомячу.
вечером еще можешь поесть яблоки. чтобы не хотелось есть, нужно брать,
например, семеринку, то есть они должны быть ЗЕЛЕНЫМИ. зеленые дольше
перевариваются в организме. 3 штуки твои законные.
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Первый день моей протасовки прошел нормально!!! Днем так почувствовала какую то легкость, есть совсем не хотелось, а вот вечером хотелось есть просто зверски! Может действительно яйцо на вечер оставить? А яблоки, как и все остальные фрукты, где то я слышала вечером есть не рекомендуют!!! А мне как раз вечером и хочется именно фруктиков.
Наталья Каретина- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1122
Меня зовут : Наталья
Возраст : 68
Детки : Внучок Павлик- 5 лет
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Доброе утро,девчонки!!!
Натусь,ты пока забудь, что в остальных случаях не рекомендуют яблоки вечером, есть после 6-ти... у нас сейчас протасовка и на ней можно все - есть яблоки в любое время,хоть ночью. Я ем днем, у меня от яблок жор начинается, я на ночь их не смогу, вот яйцо с огурчиком или помидочиком - это да...
Если нам к протасовке еще остальные ограничения добавятся... наверное не выдержим. Я еще воду пью по системе "ленивой диеты" не всегда строго соблюдаю, но результаты есть.
Докладываю: после 1-го дня на протасовке: минус 600г веса и 8 см объемов(причем 4 из них в груди :ydivlena: , наверное мало капусты ела , сегодня налягу на капусту. Может не совсем правильно померяла? , пойду перемерю
Натусь,ты пока забудь, что в остальных случаях не рекомендуют яблоки вечером, есть после 6-ти... у нас сейчас протасовка и на ней можно все - есть яблоки в любое время,хоть ночью. Я ем днем, у меня от яблок жор начинается, я на ночь их не смогу, вот яйцо с огурчиком или помидочиком - это да...
Если нам к протасовке еще остальные ограничения добавятся... наверное не выдержим. Я еще воду пью по системе "ленивой диеты" не всегда строго соблюдаю, но результаты есть.
Докладываю: после 1-го дня на протасовке: минус 600г веса и 8 см объемов(причем 4 из них в груди :ydivlena: , наверное мало капусты ела , сегодня налягу на капусту. Может не совсем правильно померяла? , пойду перемерю
Mari-Katrin- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 61
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
девочки, приветики!
Аллуська, поздравляю тебя с почином!!!
Натуль, а ты когда выложишь свои замеры?
у меня 2й день второй недели:
минус 100 гр (прямо издевательство какое-то, а не отвес )
минус 1 см (вот представьте себе - тоже в груди )
желаю всем спокойного дня диеты!!! грызем овощи и любим себя в будущем
Аллуська, поздравляю тебя с почином!!!
Натуль, а ты когда выложишь свои замеры?
у меня 2й день второй недели:
минус 100 гр (прямо издевательство какое-то, а не отвес )
минус 1 см (вот представьте себе - тоже в груди )
желаю всем спокойного дня диеты!!! грызем овощи и любим себя в будущем
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Девочки, умнички! Поздравляю с отвесиками!
vikylenka-  
-
Сообщения : 14562
Меня зовут : Виктория
Возраст : 47
Детки : Сынулик-19 лет и доченька-6
Откуда : г. Калининград
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
спасибо, Викуль!
сижу вот и думаю, почем отвесы последние дни такие маленькие?...
причину вижу только в новом зерненом твороге Домик в деревне. уж больно сладкий он, кислинки ну ни сколечко нету. да еще написано: с отборными сливками.
лучше Савушкина продукта все-таки нет.
сегодня после универа на рынке куплю именно саввушку. и творог еще закончился...
сижу вот и думаю, почем отвесы последние дни такие маленькие?...
причину вижу только в новом зерненом твороге Домик в деревне. уж больно сладкий он, кислинки ну ни сколечко нету. да еще написано: с отборными сливками.
лучше Савушкина продукта все-таки нет.
сегодня после универа на рынке куплю именно саввушку. и творог еще закончился...
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Оля, Вика, спасибо!
Оль, я вчера тоже Домик в деревне употребляла... еще активию творожную. Надо ехать в магазин, вчера съела весь творог)))) На утро в кабачковый салат пришлось Активию добавлять, но тоже вкусно.
Оль, я вчера тоже Домик в деревне употребляла... еще активию творожную. Надо ехать в магазин, вчера съела весь творог)))) На утро в кабачковый салат пришлось Активию добавлять, но тоже вкусно.
Mari-Katrin- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 4029
Меня зовут : Алла
Возраст : 61
Детки : Две дочери: Катя - 26, Маша - 17 лет
Откуда : Москва
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
Сегодня второй день протасовки! Все прекрасно!!! - 600 гр. Обмеры сделала только сегодня утром! Ужаснулась! :A-a-a!: Почти вернулась к тем размерам, что были во время знакомства с БФ 2 года назад.
Тыркните меня в кабочковый салат, не могу найти рецептик! :poka:
Тыркните меня в кабочковый салат, не могу найти рецептик! :poka:
Наталья Каретина- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1122
Меня зовут : Наталья
Возраст : 68
Детки : Внучок Павлик- 5 лет
Откуда : Санкт-Петербург
Награды :
Re: Диета Кима Протасова
САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
200
гр сырых кабачков, 1 яблоко, 1 луковица (зеленый лук - пучок или по
вкусу), 1 свежий огурец , 1 пучок укропа или любой зелени по вашему
вкусу.
Все натирается на крупной терке; зеленый лук,
укроп мелко режется. Ингредиенты все смешать, заправить 5%-ным зерненым
творогом, посолить.
Кушать 3-4 раза в день
200
гр сырых кабачков, 1 яблоко, 1 луковица (зеленый лук - пучок или по
вкусу), 1 свежий огурец , 1 пучок укропа или любой зелени по вашему
вкусу.
Все натирается на крупной терке; зеленый лук,
укроп мелко режется. Ингредиенты все смешать, заправить 5%-ным зерненым
творогом, посолить.
Кушать 3-4 раза в день
olgarus- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 8149
Меня зовут : Ольга
Возраст : 68
Детки : сын 35 лет
Откуда : Москва
Награды :
Страница 32 из 42 • 1 ... 17 ... 31, 32, 33 ... 37 ... 42
Похожие темы
» Диета Кима Протасова
» Диета Кима Протасова - 2
» ДИЕТА -20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ
» Диета на гречке
» диета по биотипам
» Диета Кима Протасова - 2
» ДИЕТА -20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ
» Диета на гречке
» диета по биотипам
Страница 32 из 42
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|