Светулька становится стройняшкой!

автор **Svetulka** Чт Окт 21 2010, 10:47

Первое сообщение в теме :

Привет, девчонки, я снова с вами в борьбе за стройное тело!

Для тех, кто меня не знает, представлюсь. Зовут меня Светлана. Мне 33 года (на апрель 2015). Я вот уже как 15 (практически) лет жена, и, не побоюсь этого слова, дважды мама. По образованию медсестра, косметолог, визажист, wellness-инструктор. Сейчас кайфую в декрете. Работаю по интернету менеджером по работе с русскоязычными клиентами китайской посреднической компании. Веду пару форумов, каналы на youtube, активную жизнь в соц.сетях. И все мне мало))))

Со мной на ТЫ и на любые темы, ибо я паталогически общительна. Добро пожаловать

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

СОВЕТЫ, ОБСУЖДЕНИЯ и КОНСТРУКТИВНАЯ КРИТИКА ПРИВЕТСТВУЮТСЯ!

Основная тема дневника конечно же похудение, но я себе напланировала как всегда много и во всех сферах жизни.

1. ЗОЖ:

* Вода - 8 стаканов в день
* Питание - 5 приёмов пищи, ПП
* Спорт - йога, step-dance, функционал, бег (на выбор)
* БАДы
* Режим (6:00/22-23:00)

2. РАБОТА:

* Регулярно снимать, монтировать и выкладывать видео на все каналы.

3. ХОББИ:

* Рисование.
* Вязание.
* Шитьё.
* Вышивка.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ:

* Чтение.
* Английский.
* Видео.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ:

* Обучение.
* Развлечения.

6. УХОД ЗА СОБОЙ:

Переход на природный уход.

7. ОДЕЖДА:

Переход на женскую одежду (от брюк к юбкам, платьям, сарафанам).

МОИ ПРЕДЫДУЩИЕ ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ

Нажми чтобы прочесть>>>>:

2011г.
Чуть больше недели назад я влилась в стройные ряды БОДИФЛЕКСОВЦЕВ, чему несказанно рада! Чтобы не сойти с дистанции, я решила создать свой дневничек, в котором будет фотоотчет о метаморфозах, происходящих с моей фигурой, а так же ежедневный письменный отчет о предпринимаемых действиях : питании, физической активности и тех эмоциях, которые в процессе возникают.
Добро пожаловать всех ко мне в гости для обсуждения моих стараний и результатов, а так же для обмена опытом и просто для общения!

Такой я была в начале:

Спойлер:

А такая я в декабре:

Спойлер:

Такая я сейчас:

Спойлер:

Это моя старая табличка:

Спойлер:

А здесь новая табличка:

Спойлер:

На данный момент моя программа состоит из:
1. 5 тибетских жемчужин утром и вечером.
2. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой вечером.
3. Бодифлекс с Мариной Корпан и растяжка утром.
4. Здоровый образ жизни и мысли (позитифф Розовые очки

).

2015

Свою красоту неописуемую под названием ДО стыдливо спрятала под спойлер.

Спойлер:

Стройнею я с марта. И мои успехи на данный момент такие:

Спойлер:

Как я докатилась до жизни до такой можно прочесть ТУТ.

Мой ПЛАН (подробно можно прочесть ТУТ):

1. Правильное питание + подсчет КБЖУ
2. Вода от 8 стаканов в день
3. БАДы (витамины русским языком говоря), спортивное питание - периодически исходя из финансовых возможностей
4. Регулярные занятия спортом (йога, step dance, силовые нагрузки с утяжелителями (штанга, гантели, тренажеры).

ОТЧЕТ:
Ежедневно письменно + фото, а иногда и видео.

автор **Svetulka** Сб Апр 30 2016, 22:53

Привет, девулечки-красотулечки.
У меня сегодня разгруз. Утром на весах был вес 64кг Плачу

Теперь точно берусь за ум!

Весь день сплю (в прямом смысле). Как в анабиоз какой-то впала. Встала как обычно в половине шестого, съездили с мужем а рынок. А потом в 10 чувствую - вырубаюсь. Легла подремать и проспала до часу дня. Встала, приготовила обед своим (жарила печёночные оладьи) и снова на боковую. Потом около 16 проснулась, почитала, и снова дремать. Кошмар прямо какой-то. Толи это на меня так прижигание дисплазии подействовало, то ли разгруз, то ли всё вместе... Не знаю. Сейчас кофе выпила, вроде бы как чуть приободрилась. Но спать всё равно хочу. Так что сейчас яйца сварю на утро, корзину вытру от пыли, постель перестелю, и спать. Сегодня хоть все ваши дневнички перечитала. А то у меня уже прямо ломка!

Завтра едем с друзьями в лес. Будут шашлыки и вино. Для меня муж делает курицу и скумбрию, а они будут свинину кушать. Я буду стараться налегать на овощи и постоянно попивать водичку. Не знаю, что завтра покажут весы после разгруза, но жуть как хочется уже похудеть. Со вторника мне уже по идее можно будет добавлять спорт. Надо поднажать!

Ладно, зайки, поскакала я! Целую

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **mawka** Вс Май 01 2016, 11:52

Светик, с Пасхой!

Здорово, что анализы - отличные! Это очень классно, но я другого и не ожидала! Класс! Молодец!:

Сонливость - очень даже может быть от всех этих процедур! Зато выспалась!

Шашлычки - это всегда здорово! Я бы не удержалась, и слопала бы и свинину :) репочесатель

А ты молодец! Так четко наметила, курица и рыбка. Ктати, никогда не запекала скумбрию... Солила только.

Думаю, что муж твой прав, и когда вы в дом переедите, приседать вам всем будет некогда, такие планы ты строишь Ха-ха

! Молодец! Все получится!

Хорошего отвесика после разгруза!!! Пиццу как-то проглядела, или в днях запуталась :)) Все попутала... Глаза в разнос

Что там, весы порадовали на этот раз?

Кстати, а ты считала, что тебе 1500 ккал нужно с твоей активностью, или просто знаешь, что с такой циферкой ты худеешь, а с др - нет? Может тебе и больше нужно, чтобы бунта не было? Хотя я сама такая бунтарка! Xa-xa-xa!

Посмотрела твое видео, молодцы, что съездили в отпуск! Очень интересные динозаврики! Я и не знала, что такие есть. Супер. А для малышика это вообще что-то нереальное, как он за тебя переживал Ха-ха

автор **Svetulka** Вс Май 01 2016, 21:20

mawka пишет:Светик, с Пасхой!

Привет, Мариночка! Привет, девочки! Христос воскрес!

Ох, Мариша, ты как в воду глядела. Наела я сегодня на две недели вперёд))))))))))) Утром вес был 63кг ровно, а замеры даже чуть вверх поползли. Талия 72см, живот 83см. Завтра на весы становится будет просто страшно.+2кг будет 100% Завтра расскажу, что по факту. Но мы зато ТАК КЛАССНО ОТДОХНУЛИ! Нас было три пары + наши двое деток + потом ещё парень присоединился. Но мы все такие на одной волне. Вообще никаких споров ссор. Один начинает предложение, второй продолжает, третий заканчивает, и все хохочут! Кстати, свинина была не очень, но я остальным наелась. Кроме курицы и рыбки были домашние колбаски: печёночная, свиная рубленная, печёночная. Салаты были: крабовый, селёдка под шубой, еврейский. Это всё готовила не я. Диверсия была против меня совершена! Не иначе. Ну и паски конечно кушала. Раньше думаю я съела бы больше. Но и от этого всего мой живот вздулся как шар. Мои поджелудочная и печень убить меня готовы. Надеюсь, вы тоже хорошо гульнули.

1500 ккал - это я высчитывала. Я не скажу, что у меня какая-то супер пупер активность сейчас. Йога не каждый день, а степ вообще то есть пару раз в неделю, то нет вообще. А бунт - это что-то в голове. Когда запрещаю себе, хочется нарушить. И часто я ем всякую бурду типа холодных макарон и другого хлама. Но так было раньше. Сейчас такие бунты в прошлом. Вот я и хочу перейти на интуитивное питание. Я уже на полпути к нему. Питаясь интуитивно у меня получается удерживать вес. А вот для похудения нужно таки считать калории и контролировать себя. Ну ничего, побаловалась я, расслабилась, душу вкусняхами отвела, и хватит. Сейчас пишу, и мне прямо плохо... И вот зачем спрашивается было так переедать??? Дурко)))))

Завтра последний день без спорта. Со вторника будет всё: йога, степ, пресс, силовые. Надо поднажать, и дохудеть уже. А то смешно. Какие-то 3 кг и 4см (в бёдрах), а я всё тяну резину. К июню нужно от них избавиться.

Спокойной вам ночи! Завтра пойду к вам в дневнички. Сын ноутбук просит.

автор **Svetulka** Пн Май 02 2016, 23:10

Здравствуйте, подружки!
Утром первым делом я встала на весы. Из-за вчерашних шашлыков у меня привес +1,5кг Вес на сегодня 64,5кг. Это конечно водица, но сливать её я буду неделю целую. Жалко времени и потраченных усилий. Ну да ладно. Что сделано, то сделано.

Водичку пью сегодня активно. За день выпила 1,8л.

Из-за привеса посещала дикая мысль устроить разгруз. Я с ней благополучно справилась. Стараюсь питаться нормально как ни в чём не бывало.

ПИТАНИЕ
Завтрак: жаренное яйцо, овощи, хлеб тёмный, чай зелёный с лимоном
Перекус: творог с кефиром и мёдом, молоко
Обед: курица копчёная (муж коптил), салат из овощей со сметаной, хлеб тёмный
Перекус: ряженка домашняя с абрикосовым вареньем
Ужин: салат из овощей с куриным мясом и яйцом, заправленный соевым соусом и французской горчицей, хлеб тёмный
На ночь: доела в 20:30 кусочек пиццы за сынуликом, выпила в 22:00 чашечку кофе с молоком

фото еды:

ИТОГО: 1546ккал, У 115г, Ж 61г, Б 126г.

Вместо спорта (сегодня последний день) занималась уборкой. Вымыла окна в кухне и на балконе, начистила фасады своей красной кухни, убрала на балконе. Ну и по мелочи: постирала, посуду вымыла.

Так прошёл мой сегодняшний день. Уже спать охота! Сегодня позволила себе поваляться. Книжки свои я дочитала. Теперь читаю статьи из журналов "Колесо жизни". Интересно, но не поднимает меня ни свет ни заря)))) А вот завтра уже всё как всегда. Ранний подъём, йога, все дела)) Спокойной ночи, крошки! Сладких снов!

автор **Svetulka** Вт Май 03 2016, 20:16

Привет, девчули!
Я сегодня вкалываю как пчёлка. Аж устала

Вес утром был 64,2кг. Ну ничего, поборем. Главное - не начудить, не зафестевалить снова)))))

Утром проснулась в 5 утра. Встала и позанималась 40 минут йогой. Жаль только, что без музыки. Доча плеер разрядила Берегись2

Потом я ещё занималась уборкой (пропылесосила квартиру). А вечером, когда муж был в гараже, а дети на прогулке, я ещё и степ-данс позанималась. Поплясала немного, около 20 минут (кольнуло в паху, и я испугалась), а потом немного поприседала, понаклонялась, поотжималась, пресс прокачала... В общем, день явно прожит не здря! От улыбки...

Водичку попиваю. Сейчас 1,5л. уже. Но ещё не вечер.

ПИТАНИЕ
Завтрак: омлет с творогом, сметаной и зелёным луком, редис, болгарский перец, хлеб тёмный, кофе с молоком
Перекус: овсянка в банке с кефиром, орешками и абрикосовым вареньем
Обед: два куска пиццы и стакан томатного сока
Перекус: ряженка с абрикосовым вареньем
Ужин: творог с кефиром и мёдом (буквально капельку), молоко

фото еды:

ИТОГО: 1475ккал, У 140г, Ж 55г, Б 94г.

Был сегодня вариант поехать к друзьям на ужин. И я так рада, что всё отменилось! Ха-ха

Сейчас сижу уставшая. Делать ничего не охота. А надо идти мыть посуду, ставить ряженку... Сейчас чуток в ютьюбе посижу, и пойду. Я сегодня и там наводила порядки. Я же не только не снимала, я ещё и никого не смотрела. А сейчас захожу спустя пять месяцев, а на старых каналах одни и те же видео на одни и те же темы... Никакого развития. Короче я сегодня отписалась от больше чем половины каналов)))))))))) А ещё я сегодня занималась съёмками и монтажом.

Всё, солнышки, пойду я. Сегодня раньше лягу спать. Что-то совсем сил нет... До завтра!

автор **Svetulka** Ср Май 04 2016, 23:09

Привет, девочки. Пришло время для традиционного ежедневного отчёта.

Сегодня я проснулась в 6 утра. Во всём теле была приятная ломота, и я решила, что сделаю себе день отдыха от спорта. Мышцам же нужно время для восстановления. Вес 63,5кг. Всё прекрасно. Завтра активно позанимаюсь, буду придерживаться свой спортивной диеты на 1500ккал, сделаю белковым завтрашний рацион, и к субботнему разгрузу даст Бог приду с весом 63кг +-, а в воскресенье (держим вместе пальцы крестиком!!!) увижу долгожданную единичку. Пусть сбудется! Респект

ВОДА (даже не знаю, зачем отчитываюсь по ней) 1,8л.

ПИТАНИЕ
Завтрак: глазунья, свежие овощи, тёмный хлеб, какао с молоком.
Перекус: ряженка с абрикосовым вареньем
Обед: плов с курицей, кабачковая икра
Перекус; банан, яблоко с мёдом
Ужин: четыре куриные котлетки, свежие овощи, хлеб тёмный, стакан томатного сока
На ночь (в кбжу не вносила): кофе с молоком
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ИТОГО: 1557ккал, У 151г, Ж 67г, Б 82г.

Сегодня нашла для себя новый канал. Ведёт его женщина, переехавшая из квартиры в свой дом, а сейчас мечтающая о жизни в деревне. Всё у неё было просто с нуля, а сейчас уже приличное хозяйство: куры, индюки, перепела, кролики, козы, свиньи... И всё это на 6 сотках в пригороде. Глаза в разнос

Просто фантастика. На ютьюбе я тоже сегодня немного активничала. Возвращаюсь постепенно в рабочий режим, что не может не радовать.

А ещё я сегодня сделала маникюр и покрыла ногти гелишем. Мой любимый классический французский маникюр. Так что не выкладываю.

Одно меня расстраивает - я упорно сижу дома. И это не нормально! На улице такая чудесная погода. Что со мной не так??? Нужно срочно менять ситуацию. Сколько можно себя уговаривать, что когда перейдём в свой дом, всё изменится? Смотрите, какая красота у меня за окном:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Всё, девулички, спокойной ночи! До завтра.

Светик , привет )))

Вкусное у тебя меню , четыре котлетки !-мечта есть и не набирать вечером Подмигну

Французский тоже обожаю , вот классика есть классика )))

Может что то с гормонами связано после операции , дома сидишь ? На улице такая красота сейчас - мое любимое время года , хочется гулять и гулять ловить каждое мгновение весны , давай уже выходи) С детьми на великах - красота ! Я тут после сада все бегала с девчонками на великах - доча и ее подружка ( живут как сестры -целыми днями то моя у них то она у нас) , то по паркам-аттракционам , благо все через дорогу , такого в поселке не будет - каждый день в лесу за высоким забором . У меня же тетя с моей сестренкой в соседях , семья сестры вообще рядом ,так тетя уже дом построили и живут уже там- так у нее первое время прямо депрессия была - что я буду делать в этом лесу, сейчас вроде привыкла )))
Ой , вот это мне точно не надо - гусей , коз и т.д , это вся жизнь будет на них уходить , если я с полсоткой вожусь ) Я люблю покопалась часик в день и загорать , а не как свекровь - у нее места нет не засеянного какой нибудь свеклой на ее 20 сотках , с утра до ночи работает на них ) Бег

автор **Svetulka** Чт Май 05 2016, 21:01

Марина Галимова пишет:Светик , привет )))

Привет, Мариночка! Привет, девочки!

Затронули мы достаточно грустную тему. Но раз уж она так долго меня тяготит, так долго цепляет за живое - надо её обсудить. Это тема дружбы и тема современного одиночества. Сейчас будет моя вам исповедь. Говорю вам то, чего себя сказать не решалась.

Почему я сижу дома? Ситуация у меня такая. Муж обычно после работы идёт в гараж. Топать с ним не пойдёт, так как там мужики. Мужу неловко. Да я и сама это понимаю. Дети предпочитают играть с друзьями, сверстниками (чему я очень-очень рада, и понимаю всю важность этого процесса). С мамами этих сверстников мне общаться не интересно. Не хочу говорить о них плохо, выставляя себя в чём-то лучшей. Просто мы ОЧЕНЬ разные, у нас нет общих интересов. Единственное, что нас объединяет - это дети погодки. Но это нас скорее разобщает, так как взгляды на всё, что касается детей, у нас противоположные, взаимоисключающие. В данный момент мои единственные подруги - это моя мама и моя свекровь. Нам интересно общаться друг с другом, но по понятным причинам это путь в тупик. Наверное впервые в жизни я чувствую себя безумно одинокой. И это Я!!! Суперпупермега общительная и коммуникабельная.... Своё одиночество я частично компенсирую интернет знакомствами. Но так и до социопатии недалеко. Когда, как и почему это произошло? Как я докатилась до жизни до такой? Сейчас расскажу.

О подругах школьных говорить не будем. Детство это всё было. С ними нас просто развела судьба, не оставив между нами обид и горечи. Позади просто тёплые воспоминания. В медицинском училище я очень дружила с одной девочкой. Мы были ОЧЕНЬ близки. Лена стала моей подружкой на свадьбе, а потом я стала крёстной мамой её доченьки. Но наша дружба всегда была однобокой. Инициатива всегда была у меня. Я звонила, я приезжала, я поздравляла с праздниками. Даже когда меня не приглашали на ДР крестницы, я просто приходила и дарила подарки. На новый год я дарила подарок не только крестнице, но и её братику. В ответ моим детям один раз Лена передала мандарины с яблоками. Один раз за 12 лет. Мы не ссорились. Мы и сейчас периодически (раз в несколько месяцев) общаемся. Так часто, как проявит инициативу она. Я устала звонить, устала приезжать, поздравлять, навязываться... Не было ссор, скандалов, обвинений. Нет обид, нет горечи. Но и дружбы больше нет. А после рождения моей доченьки я сблизилась с Юлей. Юля была моей одноклассницей (пришла к нам из другой школы в старших классах), училась в параллельной группе в мед.училище, но тогда мы вообще не общались. А потом я как-то напросилась к ней с каталогом "Фаберлик" в гости. У неё была доча - ровесница моей. Им тогда было года по 2 примерно. В тот день мы о косметике вообще не говорили. Болтали наперебой о своём. И у нас тогда всё было своё, все темы общие, мысли близкие, шутки одним нам понятные. Потом наши малявки пошли в детский сад (в одну группу). Мы проводили вместе каждый день. Мы вместе переживали все слезинки, все болезни, все ссадинки, делили пополам все горести и радости. Потом закончился декретный отпуск. Каждая из нас пошла на работу. Мы стали редко видеться, а потом и вовсе практически не общались. И как-то я решила сходить к ней на тренировку. Я влюбилась в степ-данс, стала регулярно посещать занятия, и наше общение возобновилось. Наша дружба снова стала прежней. Даже нет. Мы стали ещё ближе, ещё роднее. Мы знали все секреты друг дружки. Юля - тот человек, с кем я бегала в кофейню на капучино, с кем я гуляла в парке. Мы были друг для друга теми подругами, которые могли в любое время сорваться с места и прибежать просто чтобы выслушать, поддержать, высушить слёзы, разделить боль, забрать часть страданий. Она стала крёстной мамой моего сыночка. А это для меня было очень важно. Помню, когда у нас обеих не ладились отношения с мужьями, сидя за чашкой кофе я сказала ей: "Если когда-то наши браки рухнут, я бы хотела жить с тобой. Мы обе натуралки. Мы могли бы встречаться с мужчинами, не испытывая друг к другу ревности. Я люблю готовить, а ты - мыть посуду. Мы обе хорошо зарабатываем. Наши дети дружат. Никто из нас не упрекнёт другую за расточительность, ведь мы обе обожаем шоппинг. Да мы просто идеальная пара!". Мы никогда не ссорились, даже если наши мнения в чём-то расходились. У нас было пару острых моментов, когда я сомневалась в ней. Но всегда... ВСЕГДА... она выходила из этих ситуаций очень достойно, что мне потом было стыдно за свои сомнения. Меня не раздражало, когда она говорила с набитым ртом, я смотрела сквозь пальцы на её недостатки. Думаю, она поступала так же. Её поступки по отношению к другим людям иногда казались мне неправильными, несправедливыми. Мне не нравилась её любовь собирать и распускать сплетни. Но я старалась просто принимать её такой, какой она была. Потом пришла война, мы уехали в Россию. Все эти месяцы мы не виделись и не общались. Я позвонила ей перед возвращением, и мы встретились так, как-будто и не расставались.
И вот однажды она позвонила мне рыдая в трубку. Я тот час же примчалась. Ей изменил муж. Не просто изменил. Оказывается он изменял ей на протяжении нескольких месяцев, тратил на любовницу деньги, которые в семье жёстко экономил. Это было для неё ужасным ударом, невероятным потрясением. Я плакала с ней вместе. Я старалась поддерживать её как могла. Я всегда бросала свои дела и прибегала на её зов. Я и сама часто звонила ей с предложением встретиться. Так было и в тот раз. Я позвонила, но Юля ответила, что занята, нет просвета в тренировках. Ну нет так нет... Потом спустя час или два она позвонила мне, сказала, что пошла в кафе пообедать, и если я свободна - она ждёт меня. Я сорвалась к ней. Как оказалось, после моего звонка ей позвонила наша общая знакомая, и позвала её в кафе, чтобы рассказать последние сплетни, поделиться впечатлениями от недавней поездки. И моя Юля отменила тренировку, пришла в кафе к назначенному времени, но знакомая так и не явилась. Когда Юля ей позвонила, она сбросила и прислала смс "У меня не получается прийти. Позже позвоню." И моя Юля решила позвонить мне. Было неприятно, но я отогнала эти мысли. "Ладно. Проехали." И Юля стала мне рассказывать, как она теперь ненавидит всех мужчин, что она поняла, что все они гулящие. Она рассказала о том, как была на крестинах (одна девочка попросила стать её крёстной мамой своего первенца), и все мужчины не сводили с неё глаз, двое просили номер телефона и уговаривали встретиться. А ещё она рассказывала о своих мыслях. "Сижу я и смотрю на своего кума (с кем крестили ребёнка), и думаю - скольких же баб ты трахаешь в тайне от жены. Смотрю на второго кума (папу крестника), и думаю - сколько же мине*ов тебе делают медсёстры (он глав.врач)." На моё недоумение и изумление она как ни в чём не бывало продолжала: "Да да! Я тебе говорю - медсёстры всем главврачам со*ут. Я даже когда кума увижу (о моём муже) - подумаю, молодец, что гуляешь так, что жена не знает." Такого я не ожидала. Перекинувшись парой фраз мы разошлись. Она поспешила на тренировку, а я домой. Дома я разревелась, мужу рассказала. Не смогла ей позвонить. Написала смс. Она говорила, что я не так её поняла, просила о встрече. Когда я шла к ней в назначенное время, она сказала, что занята и никак не может. А потом я увидела ту самую общую знакомую, которая тогда не пришла к ней в кафе. Она шла с двумя стаканчиками кофе в направлении Юлиной работы. Какое-то время мы вообще не общались. Потом пересеклись где-то, и она позвала меня в нашу кофейню. Я пришла. Мы сидели, разговаривали о том - о сём. Но всё было не то. Между нами как-будто бы стояла стена. Прошло ещё несколько месяцев, пришёл сентябрь. Она позвонила, чтобы поздравить крестника (моего сына) с днём рождения и предложила посидеть в кафе. Я согласилась. Мы отлично посидели, она позвала меня снова ходить на тренировки, и мне даже показалось, что мы сможем помириться. Но пропасть между нами всё равно ощущалась. Недосказанность, невысказанность моя и её мешала нам. И на второй тренировке она в степ-данс стала вставлять приседания - их разные вариации. Она видела, что несмотря на огромный перерыв я с лёгкостью повторяла все её движения, выдерживала бешеный темп. Но она знала, что такие силовые вставки - моё слабое место. Когда я то и дело останавливалась, чтобы попить и перевести дух, она многозначительно смотрела на свою новую подружку и посмеивалась. И я сразу вспомнила, когда она от тренировки к тренировке старалась доводить одну девочку до бешенства, вставляя элементы, которые у той плохо получались. И так же как сейчас, она многозначительно подмигивала и улыбалась своей подружке, после тренировке смачно хохотала над той девочкой. Тогда этой подружкой-соучастницей была я. Но тогда я старалась смотреть сквозь пальцы, старалась не обращать внимания, принимать её такой как есть. Тогда Я была её подругой. И как только это обстоятельство изменилось, я почувствовала всё её отношение, все её минусы на себе.

Ещё пару недель назад мне казалось, что эта рана уже зажила, что мне уже не больно, что мне всё равно. Теперь я понимаю - это не так. Что я чувствую? Это похоже на смерть близкого человека, с которым поскандалил из-за какой-то ерунды, а помириться не успел. Не успел даже просто объясниться, и этот близкий человек умер. И я сейчас чувствую всю боль этой утраты. Мне не просто не хватает подруги. Мне не хватает именно моей Юли! Как бы я хотела, чтобы она была жива! Мне так много хочется ей сказать, так многое хочется от неё услышать... Но это невозможно. Юли больше нет. ТОЙ Юли больше нет. С момента нашей ссоры прошло чуть больше полугода. Говорят - время лечит. Но мне не помогает. Не знаю, возможно я принимаю его слишком маленькими дозами. Возможно пройдут месяцы или годы, и я встречу другую, которая сможет заполнить эту оглушительную пустоту...

Ну вот, я снова плачу. Который раз за то время, пока пишу всё это вам.

Спасибо, что выслушали. Не могу сказать, что мне стало легче. Мне очень, ОЧЕНЬ плохо. Я так хочу её простить! Но как можно простить человека, который не раскаивается, не чувствует себя виноватым, который замечательно живёт жизнью, в которой нет тебя??? И что мне делать? Как вывести себя из этого траура по умершей дружбе? Я не знаю. Ничего не помогает. Может быть вы подскажете...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Svetulka** Чт Май 05 2016, 21:52

Слёзы слезами, а отчитаться надо.

СПОРТ: утром йога 40 мин, днём степ-данс + пресс, попа, ноги, руки/грудь + растяжка 1 час.

ВОДА: 1,5л.

ПИТАНИЕ
Завтрак: гречка, яйцо всмятку, кабачковая икра, чай с мятой, пол чайной ложечки мёда
Перекус: кофе с молоком, 1 конфета "Бонжур", 1 зефирина (двойная)
Обед: две куриные котлеты, салат со сметаной, ломтик тёмного хлеба
Перекус: ряженка с яблочным вареньем, чуть позже яблоко
Ужин: отварное куриное филе, огурец, ложечка французской горчицы, ломтик тёмного хлеба, стакан томатного сока.
На ночь: выпью по любому кофе, но вообще-то тянет вина...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Светик , прости меня , если я задела за живое ... Я ведь не думала , что у тебя в душе такие переживания , просто хотела тебя как-то растормошить . Знакомая ситуация , я тоже это пережила , но по-другому , я просто видимо другой человек - ведь мы все разные ) У меня как-то все это проходило тихо и спокойно : я всегда дружила с кем-нибудь поодиночке , в детстве в садике была подружка - я помню свои детские переживания , когда она уехала в другой военный городок ( папа военный) . Потом была школьная подружка с которой мы дружили до 10 класса- везде вместе ). Но потом наши интересы разошлись - у нее на уме стали ухажеры на джипах , у меня другие ценности . Как мы напились на радостях когда встретились лет 10 спустя , мой муж и ее ухажер оказались шеФ и его подчиненный )). Сейчас периодически встречаемся , но уже такой дружбы нет . Есть подруга детства , с ней редко встречаемся - далеко живет ). Есть подруга семейная - познакомились сначала наши мужья , они жили над нами пока мы не купили нынешнюю квартиру , дружим лет 15 точно . Праздники , др всегда вместе , исколесили с ними всю страну на двух машинах , и в Казахстан даже ездили к его маме ) Когда переехали в новую квартиру , естественно реже стали встречаться , нет уже такого чтобы бежать к ним каждую пятницу поболтать-пивка попить , у нее свои подружки тут вспомнились в школе ( писала у кого-то как она вернулась в школу учителем ) , сейчас праздники с ними с новыми подружками учителями больше . Конечно я сначала тоже переживала, что редко общаемся , правда у тебя другая ситуация - ты потеряла веру в подругу , у меня же она есть - я 100% уверена , что она никогда меня ничем не обидит , не такой она человек , вместе поржать можем хоть над чем и т.д. , но суть то одна . Я бы тебе посоветовала просто отпустить эту ситуацию, не тот человек за кого она себя выдавала . Не стоит она твоих переживаний , в конце концов люди в нашей жизни приходят и уходят . Ты лучше поразмысль зачем она тебе была дана . И вообще , для меня (не знаю как у вас ) главное в жизни моя семья - дети , муж , мама, сестра и ее семья , та же свекровь . Вот со всеми с ними общения мне полностью хватает, я получаю огромное удовольствие когда с ними встречаюсь , а как мы с мужем можем болтать весь вечер на кухне , когда детей спать уложим . Дружим семьями с родственниками - вот на выходные опять собираемся всей большой компанией родственников на шашлыки ( опять бесполезная неделя )))) . Сегодня после работы взяли младшую на велике и в парк гуляли до почти ночи ) Вот это я называю счастьем .

Так что , Светочка , бери себя в руки , не хандри , бери мужа под ручку и гулять - наслаждайся жизнью ))) Кстати , зачем муж ходит в гараж ? Мы с мужем в этом году будет 22 года как вместе , так он как говорит всегда - летит на крыльях домой , тттьфу сто раз ) Конечно и у нас все гладко не бывает , и похуже дела пережили , но мы живем сегодняшним и завтрашним днем ))))

автор **Svetulka** Чт Май 05 2016, 22:40

Спасибо, Мариночка. Ты 100 раз во всём права. Я вот тоже так думала. Самое печальное, что пути назад нет не по тому, что предала подруга. Как подруга она как раз отличная была. Я разочаровалась в ней как в человеке. И этого не изменить. Умерла дружба, и всё тут. Распереживалась, когда стала вспоминать (и вам рассказывать) обо всём хорошем, что было за эти годы. И чувство как раз, что умер тот человечек мне очень близкий, нет его. И от этого грустно и больно. Нам бы жить ещё вместе, дружить и не тужить... А вот оно как получилось.

Ты меня пойми правильно - я тоже наслаждаюсь общением с мамой и свекруней. Они - действительно без преувеличения мои подруги. Я с мамой мужа вижусь раз в 50 чаще, чем он с ней)))) И с мужем сейчас тоже тьфу тьфу! В гараж ходит с машиной возиться и порядки наводить. То вино в бутылки фасовал (я ему пробок в Китае купила), то ещё что-то. Я бывает прихожу. Но мужики подкалывают, что я типа не доверяю, проверяю его. Они так над всеми жёнами подтрунивают. Всё это по доброму. Но я не хочу за ним как хвостик ходить. Да и спортом я теперь дома занимаюсь, от подруги сама избавилась. Вот и выходит, что не куда мне ходить и гулять не с кем. Я знаю - и это тоже пройдёт. Просто как-то ты в точку прямо попала. Я и сама не ожидала от себя такой реакции. Сентиментальная я)))) Но я давно уже писала, что хочу на эту тему поговорить. С ютьюбом у меня всё само решилось/рассосалось. А вот о подруге очень хотелось с кем-то поговорить. Очень хочу ваше мнение послушать. Спасибо за поддержку и сопереживание!

автор **elenazhmurkova** Пт Май 06 2016, 09:17

Привет Светик Привет!

Почитала вчера на ночь твою историю, и эмоции через край просто, вспомнила и свой опыт общения с подругами, оценила ситуацию на сегодняшний день (в моём случае время лечит), захотелось тебя и пожалеть и посоветовать.........
Но, утро вечера мудренее
Уверена что ты сильный и самодостаточный человек, постоянно саморазвивающийся и цельный. К тому-же максималистка, я не думаю что от наших советов тебе станет легче.
Сама включила "траур", сама его и выключишь, как только захочешь, и перестанешь оборачиваться назад в прошлое.
Такие ситуации как твоя, с "подругой", действительно могут выбить из колеи на НЕКОТОРОЕ время. Но после подобного опыта мы становимся только сильнее или лучше сказать мудрее. Много или мало еще будет разного в жизни, это наши личные уроки с "репетитором-вселенной".
Не зависай на долго в этом состоянии (хотя зависнуть иногда полезно)
Повернись личиком к новому дню!
И шагай вперед смело и на легке!
Ведь там там (сегодня) так много всего интересного и нового для тебя Целую

автор **Svetulka** Пт Май 06 2016, 11:32

Спасибо, Леночка. Возможно ты права. Справлюсь конечно. Но иногда хочется чтобы тебя пожалели, посоветовали))) Так что не сдерживай себя. Мне тоже сегодня уже немного легче. Я то вам не всё описала, некоторые моменты опустила. Сразу после ссоры хотелось высказать всю горечь. Но её выслушали мои мама и свекруня, мой муж. Тяжело из-за того, что мы живём в одном городе бок о бок и периодически сталкиваемся нос к носу. Вижу, что она не изменилась в лучшую сторону. Всё только усугубляется. И память о той другой Юле, которую я до сих пор сильно люблю, делает мне больно. Но с другой стороны пока мы способны чувствовать боль, переживать, сопереживать, мы и имеем право называться людьми. Прости, что разбередила твои старые раны.

автор **Svetulka** Пт Май 06 2016, 22:40

Привет, лапуськи! Подходит к концу очередной день. Сегодня у меня уже совсем другое настроение. Только что уложила детей, взбодрилась кофе. Чувствую - жизнь однозначно прекрасна! Хорошо, что я вчера выговорилась. Я поняла себя, облекла чувства в слова, поставила жирную точку. Теперь можно об этой ситуации не думать, ведь всё и так уже обдумано, сделаны выводы. Фух! (вздох облегчения)

Как у вас погода? У нас всю ночь и весь день льёт дождь. Но меня дочка таки заставила выйти из дома. Она ушла в три на репетицию (у неё завтра отчётный концерт), и в половине седьмого мы уже стали волноваться, звонить, но у неё был отключён телефон. Преподавателю тоже не дозвонились. И я решила пойти её встречать. Дошла до самого дворца культуры, но с Владушкой разминулась. Зато чудесно прогулялась. Такая свежесть от дождя! Дурманящие запахи чего-то цветущего! Налюбовалась деревьями-великанами. Круто.

Я проснулась сегодня в 6 утра. Йогой заниматься не хотелось. Я не спеша позавтракала, помечтала, поразмышляла. Обожаю так вот спокойно начинать день. Зато в 11:30 я сегодня дала жару! Минут двадцать поскакала на степе. А потом всяко разно на ноги, руки, спину, пресс... В общем, как всегда. Мышцы стабилизаторы корпуса прямо чувствую после вчерашнего и сегодняшнего. Завтра-послезавтра делаю себе отдых. Надо дать телу восстановиться. Тем более завтра разгруз. Шоколадку уже купила)))) Кстати, вес сегодня был 63,2кг! Всё идёт намеченным курсом.

Воды я сегодня выпила 2 литра в лёгкую. Утром так пить хотелось - жуть!

ПИТАНИЕ
Завтрак: омлет c отварной грудкой и зелёным луком, кабачковая икра, тёмный хлеб, какао с молоком.
Перекус: ряженка с яблочным вареньем
Обед: три куриные котлеты, немного гречки, редис, огурцы, стакан томатного сока
Ужин: 5 печёночных оладушек с манкой, кусочек отварной куриной грудки, пару ломтиков тёмного хлеба с кабачковой икрой, стакан томатного сока.
На ночь: кофе с молоком
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ИТОГО: 1489ккал, У 114г, Ж 65г, Б 105г.

Сегодня выложила в блог новую статью. Прячу её под спойлером.

ЧИТАТЬ >>>>:

Ну вот и всё на сегодня! Глаза слипаются. Спокойной ночи, девулечки! Сладких вам снов.

автор **Svetulka** Сб Май 07 2016, 20:27

Привет, девочки. Сегодня у меня от куда не пойми привесик в 300 грамм. Вода гуляет. Но настроение подпортилось. (Старая история). У меня по плану на сегодня разгруз кефирно-щоколадный, но утром я его "дополнила" двумя печёночными оладьями (вчерашними) с половиной чашки томатного сока, а вечером "попробовала" два драника кортофельного с куриной грудкой... Завтра посмотрим, во что это выльется. А ещё я посмотрела свой вес на начало конкурса (который у меня в контакте). Оказывается если по сегодняшнему утру смотреть, то я за 3 недели всего 500 грамм сбросила а-а-а!!!

В общем пахать мне ещё и пахать...

Хотя если разобраться, то по весу мне нужно лишиться 3кг +-. Вроде бы не много, но если будут шашлыки/пиццы/гости, то накроется всё медным тазом.

Какое-то такое у меня сегодня настроение.

Были с мужем на отчётном концерте у доченьки. Какая она у нас всё таки умница!

Ладно, плохое настроение заразно. По-этому спешу удалиться. Будем надеяться, что завтра у меня будет повод для радости. Держите за меня пальцы крестом! Класс! Молодец!:

автор **Svetulka** Сб Май 07 2016, 23:20

Девочки, вот у меня начинается старая история. Придумала себе цифру, расстроилась, что её нет, наелась.

Написала отчёт, и съела штук 5 драников + чашку кофе с молоком.

В общем я окончательно завалила разгруз. Зачем? НЕ ЗНАЮ Плачу

Вот мне теперь плохо, грустно, стыдно... Если ДО ТОГО у меня ещё был шанс увидеть 62,6-62,8кг, то теперь я понимаю, что просто весь день в пустую.

А ещё самое постыдное - съела я в тихаря на кухне. А потом сижу, кофе попиваю, а муж спрашивает с жалостью "Ты что сегодня вообще ничего не ешь?" Я ответила "Ем.", а самой аж плакать хочется...

Господи, девочки, вправьте мне мозги!!! Мне срочно нужен жёсткий пендель!

автор **Svetulka** Вс Май 08 2016, 14:35

Привет, зайки. Ночь прошла, и меня попустило)))) Вес на утро 63,5кг. Замеры пришли в норму после пасхального объедания. НО(!) завтра новая гулянка. Снова на свежем воздухе, снова в большой и шумной компании друзей, снова на весь день (в 12 выезжаем). Надо чего-то ТАКОГО сегодня начитаться/насмотреться в интернете, чтобы вести себя благоразумно, и набрать по минимуму.

Сегодня кушаю хорошо. Утром были мысли поголодать, но благоразумие победило, и я кушаю просто по своему плану в 1500 ккал. Сегодня у меня наконец-то получается чётко белковый день. Вечером расскажу подробнее. Ещё к вам в гости собираюсь. Привет!

автор **Svetulka** Вс Май 08 2016, 20:59

Вот и вечер пришёл, а с ним и время отчитаться.

ВОДА слабенько. Сейчас 1,3л. примерно. Может 1,5 до сна осилю.
СПОРТ выходной. И завтра тоже будет отдых. Но может хоть потанцуем, чтобы согреться... Танцую

ПИТАНИЕ
Завтрак: сегодня был не типичным. Я вчера тушила курицу в мультиварке под горчично-чесночным соусом. Получилось невероятно ароматно и весьма вкусно. Вот её то я и кушала с овощами + пила чай зелёный с ложечкой мёда
Перекус: 150г. творога с кефиром и мёдом, запивала молоком
Обед: (на самом интересном месте отключился телефон) курица та же + брокколи (я открыла сезон) и помидор с редисом, два ломтика хлеба
Перекус: ряженка с яблочным вареньем
Ужин: омлет из трёх белков и одного желтка с творогом и помидором, ломтик хлеба.
На ночь будет кофе чёрный с чайной ложечкой сахара (в КБЖУ подсчитала). Ещё было пару горстей ореха грецкого. Не взвешивала и не считала. Но не думаю, что это как-то радикально отразится на суточном калораже и похудении.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ИТОГО: 1551ккал, У 118г, Ж 56г, Б 140г.

Смотрите, я своих милах сегодня зафоткала. Сынок любит позировать. Пристал "Сфоткай" да "сфоткай"!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ладно, красотки, даст Бог каждой из нас благоразумия завтра! С днём Победы всех вас. Мира вашим домам! До связи.

автор **mawka** Пн Май 09 2016, 13:43

Светулик, привет! Давно меня не было, прочитала про подружек, поддерживаю девочек! Пройдет, отпусти это и иди вперед :)

Как-то и сама взгруснула. У меня близких подруг "реальных" и не осталось уже, все разъехались, из разных периодов и в разные страны. Ну и я в конце...

Дружба - она разной бывает как ни странно...Все равно я всегда стараюсь понять, что изменилось, почему поменялась ситуация, ведь часто за изменениями в поведении стоит что-то. Подруге - тяжело было, она обижена на весь мир, а особенно - на мужчин.К сожалению, она нашла такой выход из своей не комфортной зоны, печальный и не правильный... все свое плохое выплескнула наружу... Не удивлюсь, что ее "новая подружка" одинока...
Просто она не настоящая, особенно если старается за счет других как-то самореализоваться, если только утешать может, но не радоваться вместе с тобой, или только за поддержкой приходит...

Почему про разные стороны говорю, у меня тоже разное было, и как ты, частенько инициатором была и есть наших разговоров, но что забавно, есть люди, с которыми можно 5 лет не общаться, но потом снова начать, и как - будто не было перерывов!

а еще хорошо, что ты узнала ее истинную сейчас, а не позднее. Так что, что ни делается - все к лучшему!!! Ну и у тебя вот сколько близких людей! И это замечательно просто!!!!

Милахи твои - потрясные!

Про разгруз и "тайное поедание на кухне", бросай ты это дело неблагодарное, лучше утром. Вечером - что-то легкое! :) Сама угрызения совести испытываю, когда в процессе готовки, что-то топчу... Упс

Тебе до цели осталось чуть-чуть! Держись! Ну их заедания, не нужны они :)

Svetulka пишет:
Господи, девочки, вправьте мне мозги!!! Мне срочно нужен жёсткий пендель!

Светик , приветик ))) hello

Как вы погуляли на шашлыках ? Как настроение ?
Вижу что переживаешь насчет веса , я вот даже тебе не буду пендель давать - тебе осталось чуть и то по твоим данным ( я бы уже ходила радовалась, что у меня модельная фигурка ) , но вес конечно нужно нам всем научиться держать , не переживай после шашлыков сбросишь , праздники закончились - сейчас как примемся все усиленно опять стройнеть . Я всегда только в праздники и набираю , беда прямо Да-да!

Сын с котом супер ! Такая любовь Люблю

автор **Svetulka** Вт Май 10 2016, 06:45

Привет, девочки! Как приятно вот так вернуться сюда, и увидеть вас!

mawka пишет:Светулик, привет! Давно меня не было, прочитала про подружек, поддерживаю девочек! Пройдет, отпусти это и иди вперед :) то, что ни делается - все к лучшему!!! Ну и у тебя вот сколько близких людей! И это замечательно просто!!!!

Спасибо, моя хорошая! Ты во всём, ну вот просто во всём права. Мне и муж и свекруня сказали, что я эту "свою" Юлю придумала. И ведь действительно, она ТАКОЙ была всегда, но по отношению к другим. Я этого предпочитала не замечать. И то, что между нами произошло - лучший из вариантов развития событий. Всё могло быть гораздо хуже. А новую дружбу с годами сложнее заводить (как и любые другие отношения), так как с годами начинаешь всё лучше разбираться в людях.

автор **Svetulka** Вт Май 10 2016, 06:51

Марина Галимова пишет:Светик , приветик )))

Как вы погуляли на шашлыках ? Как настроение ?
Вижу что переживаешь насчет веса , я вот даже тебе не буд
у пендель давать - тебе осталось чуть и то по твоим данным ( я бы уже ходила радовалась, что у меня модельная фигурка ) , но вес конечно нужно нам всем научиться держать , не переживай после шашлыков сбросишь , праздники закончились - сейчас как примемся все усиленно опять стройнеть . Я всегда только в праздники и набираю , беда прямо

Сын с котом супер ! Такая любовь

Ой, Мариночка, я тоже уже хочу, чтобы праздники на какое-то время закончились))) Всё набранное конечно за недельку уходит, и получается, что вес удерживается. Но так как хочется ещё немного отточить фигурку - возникает ощущение, что топчишься на месте))) Мне и правда осталось совсем чуть-чуть. Если без форсмажоров, то месяцок аакой-то. Как раз к концу марафона должна уложиться.

автор **Svetulka** Вт Май 10 2016, 07:01

На шашлыках мы вчера отлично провели время. Сама компания наша была из 6 человек, но к нам периодически кто-то присоединялся, потоv уезжал. В общем, гульнули на славу.

Утром вчера мой вес был 63,2кг. Я прямо была правильно настроена. И кушала по чуть-чуть, в основном мясо, рыбку и овощи (без картошки, хлеба и майонезных салатов.) Так продолжалось пока не допили мы литр вина. А потом было ещё 2 бутылки шампанского, и Остапа понесло. В ход пошли cыр и конфеты, мороженное и блины с вареньем)))) Так вкусно, блиииин! Ну и как результат вес утром 64,6кг Но я не унываю. У меня сейчас лёгкое похмелье. Голова в порядке, даже проснулась рано (в 5:30). Но на еду смотреть не могу)))) Выпила я чая с ложечкой мёда. Если не передумаю - посижу сегодня на твороге с кефиром. Исключительно для пользы организьму!!! Ну и часть водички солью за одно ;-)

Сейчас пойду к вам в гости. До вечера!

Svetulka пишет: А новую дружбу с годами сложнее заводить (как и любые другие отношения), так как с годами начинаешь всё лучше разбираться в людях.

Светик , приветик )
Ну и молодцы , что хорошо посидели , расслабиться то же надо ) А потом можно и дальше в строй ))) Бег

В продолжении насчет дружбы - к тебе обязательно придет новая дружба , раз ты ценишь и ждешь такие отношения ) Я когда "потеряла" свою семейную подруганю , мы с дочей познакомились в частном садике еще когда нам было 2 годика с девочкой того же возраста и с ее мамой , я очень коммуникабельный человек - начинаю болтать со всеми , на шейпинге , где вроде вот некогда то поболтать, все незнакомые - разделся позанимался , и то стараюсь со всеми ))) Так вот, моя дочка так прикипела к ней, они были постоянно вместе двухлетний ребенок , вот какая может быть дружба - мы с ее мамой удивлялись , так вот и познакомились болтая о том о сем ) Потом нам дали очередь ( у нас же сейчас путинская программа - всем садик после трех лет ) в гос.садик , и надо же в один садик в одно время попали , мы побегали с мамой нас перевели в одну группу ) Но папа у нас настоял перевести ее поближе в садик , чтобы на машине долго не везти , хотя и тут еду на машине . Как мы переживали ))) Но дружба их и наша с ее мамой не прекратилась - мы постоянно вместе , на гимнастику вместе , на танцы вместе , все праздники они у нас . Каждые выходные то она у нас живет , то моя у них живет- как сестрички , я могу спокойно Ариню к ним завезти а сама на целый день по делам . Ходим к ним в сауну в гости , даже папы познакомились ) С мужем тут смеялись - в новом садике с папой одним общаюсь , говорит так ты сейчас и их приведешь ))) Извините...

автор **mawka** Вт Май 10 2016, 11:40

Светик, держись на своем разгрузе :) если он у тебя запланированный конечно. А что такое мыр?

С общением - мне таааак этого не хватает! поболтать на шейпинге и вообще! вот понимаю, что учить язык нужно, но как-то туго он идет оччень.

автор **Svetulka** Вт Май 10 2016, 19:20

Марина Галимова пишет: ...так ты сейчас и их приведешь )))

Маришка, ты меня так рассмешила! Благодарю. Прямо так тепло стало внутри. Нужно верить в светлое. Во что верим в том и с тем и живём!

Светулька становится стройняшкой!

Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!

Re: Светулька становится стройняшкой!