Светулька становится стройняшкой!

Первое сообщение в теме :


СОВЕТЫ, ОБСУЖДЕНИЯ и КОНСТРУКТИВНАЯ КРИТИКА ПРИВЕТСТВУЮТСЯ!

Основная тема дневника конечно же похудение, но я себе напланировала как всегда много и во всех сферах жизни.

1. ЗОЖ:

* Вода - 8 стаканов в день
* Питание - 5 приёмов пищи, ПП
* Спорт - йога, step-dance, функционал, бег (на выбор)
* БАДы
* Режим (6:00/22-23:00)

2. РАБОТА:

* Регулярно снимать, монтировать и выкладывать видео на все каналы.

3. ХОББИ:

* Рисование.
* Вязание.
* Шитьё.
* Вышивка.

4. САМООБРАЗОВАНИЕ:

* Чтение.
* Английский.
* Видео.

5. ЗАНЯТИЯ С ДЕТЬМИ:

* Обучение.
* Развлечения.

6. УХОД ЗА СОБОЙ:

Переход на природный уход.

7. ОДЕЖДА:

Переход на женскую одежду (от брюк к юбкам, платьям, сарафанам).

МОИ ПРЕДЫДУЩИЕ ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ

Нажми чтобы прочесть>>>>:

Светик, сижу ржу над твоей пиццей , правда у меня почему то картинки крестиком стоят , не вижу чем дело закончилось , видимо что-то надо настроить на работе связанное с картинками )))

ой не чудани там в гостях , неохота возвращаться к старой цифре )))

Удачки вам с дочей пообщаться , у меня пока маленькая - я прям удовольствие получаю когда с ней гуляю , она на велике я так ))))

Светик, привет! Вот зачем я сюда зашла? :))) Тут же так ВКУСНО! Муж - молодец, и рассмешил и доброе дело сделал :)

Хорошо вам с дочей время провести, молодец, что страешься не поучать.

улиточка-шикарная!

Марина Галимова пишет:Светик, Удачки вам с дочей пообщаться

mawka пишет:Светик, привет! Хорошо вам с дочей время провести!

Привет, девочки! Время мы провели просто шикарно! По питанию я оттянулась на славу. Ела немного, но разное. Пока гуляли, кушали сандвичи, по десерту вкуснючему, я выпила два молочных коктейля (доченьке не понравился)))) А потом вечером были шашлыки, кабачки с майонезом и чесноком, салатики, слойки с творогом... И на следующий день мы вернулись, а наши мальчики без нас тоже безобразничали. В общем, второй день я ела белиберду: сардельки, по щепотке сухарики и чипсы даже)))) дались они мне Но так как количество съеденного было небольшим, за 2 дня прибавился всего 1кг. Хотя виной ему не только еда. У меня ещё и менструация началась. Так что отекаю. Разгруз не делала. Двоечка вернётся, и в субботу сделаю как всегда. А пока я вешу 63,3кг.

Настроение отличное! Клуб мой потихоньку развивается. Люди в группу добавляются. На неделе встречаюсь с тем парнем-активистом. Нужно уже быстренько с ним всё обсуждать, переходить к конкретике, и точно собирать участников. Осталось всего-ничего - пару дней. А ещё столько нужно уладить организационных моментов! В общем, покой нам только снится.

Фоток с прогулки пока не скидываю. Они все в телефонах у нас с доченькой и на фотике. Соберу всё до кучи, и потом уже выгружу в галерею. Тут выложу буквально парочку.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сегодня я уже питаюсь нормально.

ПИТАНИЕ
Завтрак: глазунья, хлеб солодовый с семечками, чай зелёный с лимоном
Перекус: у свекруни в гостях две чашки кофе, зефир, 1 конфета Бонжур капучино
Обед: запечённая куриная грудка, редис, хлеб солодовый с семечками
Ужин: запечённая куриная грудка, салат из капусты с огурцом и растительным маслом, хлеб
На ночь: кофе с молоком
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ИТОГО: 1463ккал, У 135г, Ж 54г, Б 109г.

Вода 1л.

Спорт пока противопоказан. Закончится менструация - побегу к врачу. Посмотрим, как там у меня всё. Зажило или нет. Узнаем результаты биопсии, и буду налегать на спорт. Уже марафон скоро заканчивается. Да и лето не за горами. Надо поднажать!

Вот и всё, лапушки! На днях обязательно прибегу к вам в гости. Очень по вам соскучилась!

Привет, куклы! Я никакая. Спать охота - просто жуть. Мы сегодня за грибами ездили. Набрали ведро. Доваривается вторая партия. Жарить уже поздно. Сейчас отчитаюсь, и спать.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ПИТАНИЕ
Завтрак: омлет из трёх белков и одного желтка с творогом и молоком, хлеб, чай с лимоном
Перекус: ряженка с абрикосовым вареньем
Обед: гречка, отварное куриное филе, помидор, соевый соус
Перекус: ломтик торта "Слёзы ангела" (сегодня пекла первый раз)
Ужин: ряженка
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ИТОГО: 1580ккал, У 170г, Ж 54г, Ю 96г.

Вес утром был 62,7кг. Воду пью. Почти 2л. выдудлила))))

Вот такие дела. Я уже буквально засыпаю. До завтра!

А тортик то не показала
Светик, а что это за грибы???(я в них полный 0)

Какие девочки красавицы , совершенно разные , старшая видимо на папу похожа ))) Мама как сестренка ))) 

Да , тортик тоже хотела бы посмотреть )))) Вкусный получился  ?

Какие интересные грибы , может вешенки разновидность?

Вижу, что погуляли с дочей замечательно, и правильно, нужно себе девичники устраивать :)

УГО какие грибы!!! Интересные такие... Молодцы! Всей семьей ездили?
Света, а чего тортик не показала, да еще и с таким названием?!

Привет, девулечки!

Марина Галимова пишет:Какие девочки красавицы , совершенно разные , старшая видимо на папу похожа ))) Мама как сестренка ))) 

Благодарим! Да, доченька - копия папы.

mawka пишет:Вижу, что погуляли с дочей замечательно, и правильно, нужно себе девичники устраивать :)

Погуляли великолепно! С телефона фотки так и не скинули. Нужно кабель искать, или в VK загружать с телефона...

elenazhmurkova пишет:А тортик то не показала    

mawka пишет:Света, а чего тортик не показала, да еще и с таким названием?!

Марина Галимова пишет:Да , тортик тоже хотела бы посмотреть )))) Вкусный получился  ?

Девочки, с тортиком я протупила чуток. Он получился съедобный, но не такой, каким должен был быть. Так что не хвастаюсь.

elenazhmurkova пишет:Светик, а что это за грибы???(я в них полный 0)

Марина Галимова пишет:Какие интересные грибы , может вешенки разновидность?

mawka пишет:УГО какие грибы!!! Интересные такие... Молодцы! Всей семьей ездили?

Девочки, на фото - шампиньоны. Но они червивые. Мы их там на полянке и оставили. Пусть кого-то ещё удивляют. Вчера набрали рядовки ведро и понемногу лисички, рыжики, сыроежки. А сегодня уже шампиньонов привезли. Только у сынули зубки разболелись (прорезываются жевательные), и нам пришлось раньше вернуться. Ох, и вкуснючие же они!!!

У меня всё идёт по плану. Вес утром 62,3кг! Даже несмотря на вчерашний кусочек тортика.

ПИТАНИЕ
Завтрак: глазунья с помидорами и соевым соусом, зелёный чай с лимоном
Перекус: две чашки кофе с молоком, 1 зефирина, 1 бонжур
Обед: запеченная грудка, огурцы, помидоры, редис, соевый соус, хлеб.
Перекус: яблоко, ряженка, банан
Ужин: грибы жаренные с луком, помидор, хлеб
На ночь: кофе с молоком
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ИТОГО: 1496ккал, У 178г, Ж 47г, Б 85г.

Вместо спорта снова собирали грибы. Вода 1,5л.

С субботником дела продвигаются. Постепенно приглашаю людей своего города из контакта, нахожу единомышленников. Супер!

Сегодня мы ездили к хозяевам дома, который будем покупать. Они сделали на меня доверенность на право приватизации второго участка (где у нас будет сад/огород). Ещё раз всё обсудили. Ждём теперь хороших новостей от нотариуса. Как только им пришлют сформированные реестры, будем вносить задаток и начинать переоформление.

В четверг у доченьки последний звонок, а 31 мая у сынули в группе выпускной. Он у меня остаётся в саду ещё на один год. А с июня мы с доченькой начинаем по утрам бегать и заниматься йогой. Вдвоём веселее и не так страшно)))))

Вот такие у меня новости. Спокойной ночи! Сладких вам снов.

Светик ,вот молодец , хоть и тортик съела а вес держишь ))) 
А вы два получается участка берете- это сколько соток у вас будет ?) 
Здорово с субботником ) Чем вы будете заниматься ? Надо тоже организовать подъездный субботник, цветов посадить никак не могу)
А дочка какой класс заканчивает ? У нас вчера был последний звонок , уревелась вся )))

Привет, девочки! Что-то мне лениво - просто ужас какой-то...
У меня всё хорошо. Питаюсь в рамках 1500-1700ккал. Вес 62,2кг.

ПИТАНИЕ
Завтрак: глазунья, отбивная из куриного филе, гречка, огурец
Перекус: 3 куска пиццы, порция мороженного, капучино (в кафе отмечали последний звонок)
Перекус №2: яблоко, ряженка
Ужин: отбивные из куриного филе, огурец, редис, хлеб, чай с лимоном без сахара
ИТОГО: 1778ккал, У 160г, Ж 75г, Б 100г.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

На субботу намечен традиционный шоколадно-кефирный разгруз. Конечно же хочется увидеть на весах нолик (хотя бы 60,9кг!!! ) Завтра еду в больницу. Очень надеюсь, что у меня там всё зажило, и мне снова можно заниматься спортом. До конца марафона осталось всего ничего. Я сегодня влезла (причём легко!) во все свои "маленькие" вещи. Но висят бочка и пузцо, а при ходьбе, при "вилянии" попой выпирают ненавистные галифе. В общем мне срочно нужны пробежки, приседания с гантелями, пресс и йога! Решили вместе с доченькой вставать в 6 утра и на стадион. Вдвоём и веселее и не так сцыкотно)))).

Марина Галимова пишет:Здорово с субботником ) Чем вы будете заниматься ? Надо тоже организовать подъездный субботник, цветов посадить никак не могу)

В следующее воскресенье 5 июня во всемирный день окружающей среды состоится первое мероприятие моего клуба "Родник" - эко-пикник (я решила его назвать так) по уборке лесопосадки в районе нашей городской плотины. А на кануне в субботу мы возможно поедем в аквапарк "Аквасфера". Он суперский, а цена - копеечная. Такой себе заменитель Турцецкого отдыха и моря на этот год. Хочется в купальнике выглядеть достойно. Так что держите за меня пальцы крестиком. Пусть завтра доктор даст добро на спорт, и я ринусь в бой!

Марина Галимова пишет:Светик ,А вы два получается участка берете- это сколько соток у вас будет ?) 

Да, Мариночка. Одни хозяева, но два участка по 6 соток. Там ещё рядом много заброшенных участков (4 или 5 смежных пустых). Так что может быть потом ещё сможем расшириться.

Марина Галимова пишет:А дочка какой класс заканчивает ? У нас вчера был последний звонок , уревелась вся )))

Доця закончила 6й. Плакать не хотелось совсем. Рада даже, что летние каникулы наступили!

Вот такие у меня новости. Не скучайте. Скоро разгоню своё настроение, и вернусь!

Светик , привет) 
Как все вкусненько у тебя , отбивная из филе особенно ) А то из грудки не знаешь что приготовить , отварная не очень лезет а тут получается как шницель из свинины по вкусу ))) 

Какая ты молодец , пусть у вас все получится по уборке ) А в аквапарк вы идете этим клубом или с семьей ?)

12 соток самое то я считаю , ну если конечно хозяйство не держать ) у нас 10 , так у меня когда муж траву скосит так тяжеловато всегда ее граблить , я совсем обленилась от городской жизни . А раньше у дедушки на покосе целыми днями работала )))) Даже не представляю чтобы я делала если бы у меня все 10 соток засажены были бы))))

Не , я тоже не плакала в течение 11 классов , а тут слезы на глазах , что твой малыш больше в школу не пойдет - это целый этап в его жизни - начинается взрослая жизнь ))) В галерее фотки сбросила с последнего звонка своего большого мальчика ))))

Привет, стройняшечки мои!
Я к вам с хорошими новостями. Порадуйтесь за меня.
Разгруз прошёл хорошо. Пошатывало меня конечно весь день, но это ничего. Зато на утро вес 61,2кг!!! Нолик не увидела, но если честно - я на него и не особо надеялась. Ну не каждую же неделю по 1,3кг терять... В общем, ещё пару недель, и я - красотка! Так что марафон пока (тьфу-тьфу-тьфу) идёт удачно.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

По сантиметрам я тоже довольна. В талии сдвигов нет, зато в животе -2см, в бёдрах -1см и в каждом бедре по -0,5см. И это всё без спорта! Кстати, была я у врача. Она сказала "Заживаем." Буду смотреть по выделениям. Когда они станут обычными для меня, тогда и вернусь к спорту. Надеюсь, что на этой неделе уже смогу это сделать.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Иииииииии... (барабанная дробь!) меняю разделитель!

Марина Галимова пишет:Светик , привет) 
Как все вкусненько у тебя , отбивная из филе особенно ) А то из грудки не знаешь что приготовить , отварная не очень лезет а тут получается как шницель из свинины по вкусу ))) 

Привет, Мариночка. Да, я отбивнушки эти очень люблю. Но из грудки много чего можно приготовить. Я делала пиццу, где основой место теста выступает куриный фарш, а сверху грибы, овощи, сыр и томатный соус. Ещё готовлю котлетки, тефтели, фрикадельки в суп. Могу с овощами просто ломтиками протушить. С мужем запекали в фольге. Получается ОЧЕНЬ сочно!

Марина Галимова пишет:Какая ты молодец , пусть у вас все получится по уборке ) А в аквапарк вы идете этим клубом или с семьей ?)

В аквапарк едем семьёй с друзьями. А с уборкой всё точно получится. Тут у меня даже сомнений нет. Я когда начинала - знала, во что ввязываюсь. И до организации клуба я собиралась делать всё в одиночку или с детьми втроём. Так что по поводу количества участников я вообще не заморачиваюсь.

Марина Галимова пишет:12 соток самое то я считаю , ну если конечно хозяйство не держать ) у нас 10 , так у меня когда муж траву скосит так тяжеловато всегда ее граблить , я совсем обленилась от городской жизни . А раньше у дедушки на покосе целыми днями работала )))) Даже не представляю чтобы я делала если бы у меня все 10 соток засажены были бы))))

Знаю людей, которые на 6 сотках умудряются держать хозяйство. Смотрю в ютьюб женщину-красавицу, у которой на 6 сотках козы (3 козы, козёл и козлята), фазаны, куры, индюки, перепела... И огородик небольшой. Вот и я обленилась в край. Муж тоже уже стонет от безделья. Надоедает придумывать себе дела. А в своём доме и придумывать ничего не нужно будет. И главное - здоровью только плюс!

Марина Галимова пишет:Не , я тоже не плакала в течение 11 классов , а тут слезы на глазах , что твой малыш больше в школу не пойдет - это целый этап в его жизни - начинается взрослая жизнь ))) В галерее фотки сбросила с последнего звонка своего большого мальчика ))))

Супер! Пойду посмотрю!!!

Светик , привет )

А я еще грудку отварную в пиццу просто кладу кусочками , потом помидорки , грибы, сыр )

Я тоже на вторник запланировала участок перед подъездом облагородить , в Управдоме заказала земли , рассады . Потом надо будет заняться в садике веранду оформить цветочками , короче мне своего сада-огорода видимо мало )))) Сейчас мама звонила - когда ты говорит все успеваешь ))))

Да уж , в своем доме без работы не останешься , что нибудь да )))

Привет, красотуси! Как же мне лень писать отчёты... Столько всего интересного и нужного стараюсь успеть...

Сегодня встала в 6 утра (ура!!!) и позанималась немного йогой. Я снова чувствую себя Буратино((( Тяжело возвращаться в строй после вынужденного перерыва. Потом не торопясь позавтракала и почитала Пушкина. Давно хотела взяться плотно за классику. И тут доченьке дали список на лето. Вот я теперь иду по её стопам (не в плане произведений, а в плане авторов). Прочту всю книгу Пушкина - переключусь на кого-то другого.

Сегодня снимала ролик по работе. Вечером его мучаю, но пока никак... Завтра посвящу монтажу всю первую половину дня. Кровь из носа - надо его сделать. И сделать хорошо, не для галочки!

Питание два предыдущих для было кристально чистым,в 1500ккал. и преимущественно белковым. Сегодня ем углеводики примерно на 1600ккал. Вес мой меня радует. Весы показывают стабильные 61,8кг., так что если не чудану - в воскресенье увижу заветный нолик  

Сегодня своим любимым готовила вкусняху. Потолкла печенье и залила натуральным кофе, творог взбила с кефиром и сахаром. Выложила слоями творог-печенье-творог, сверху украсила фруктами. Мммммм...!!! Себе сделала тоже только без печенья, сахара и банана.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Всё,я ускакала спать! Режим прежде всего    Спокойной ночи вам, сладких снов!

Светик , ты чем так занималась , что лень писать отчеты , я тебя каждый день читаю с удовольствием )))) 

Как приборка прошла , сколько народу пришло ?

как вкусненько на картинке , ммм...

Светик, привет! Что за лень, изгоняй ее, нам жеж интересно и любопытно!

вес - хороший, и 0 скоро будет обязательно! От картинки слюнки потекли!! Очень красиво! Еще и творог с кефиром - необычненько!

Марина Галимова пишет:Светик , ты чем так занималась?
Как приборка прошла , сколько народу пришло ?

mawka пишет:Светик, привет! Что за лень, изгоняй ее, нам жеж интересно и любопытно!

Привет, Мариночки! Привет девочки!

Лень эта - как снег на голову. Сама не знаю. Как-то надоело писать каждый день. Мне уже ОЧЕНЬ хочется "дохудеть" по весу, чтобы можно было увеличить суточный КБЖУ и перейти к тренировкам на проблемные зоны. Тренироваться можно и нужно и сейчас, просто хочется себя в питании уже чувствовать более свободно, и не расстраиваться от каждых полкило, которые с водой ко мне приплывают иногда. И осталось-то совсем чуть-чуть! Всю прошлую неделю вес был стабильно 61,8кг, и я была уверена, что "нолик" у меня в кармане. Но какого-то... непонятно почему в пятницу от куда-то взялись 62,3кг. Я то понимаю, что это вода, но ещё я понимаю, что плакал мой "нолик"... В субботу был разгруз. Результат: вес 61,1кг, ОТ 70см (-1см), ОЖ 80см, ОБ 99см (-1см. ) И что САМОЕ главное. Вчера мы же снова собирались на эко-пикник, и я - умница, вела себя прилично, и весь день потом была ну прямо паинька! Утром сегодня мой вес 61,4кг. Учитывая, что скоро месячные - это просто супер!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сам пикник прошёл отлично (и первый и второй). Вчера было уже больше людей. К нам подтянулись представители ещё от трёх организаций - участники "Молодой Республики", руководитель секции по спортивному ориентированию с семьёй и донские казаки, которые принесли нам замечательные новости! Во-первых они развесили таблички, о том, что лес находится под их охраной и попечительством лесхоза. (при Украине он у нас оказался ничей, и постепенно приходил в запустение). Во-вторых прокуратура наконец-то получила полномочия штрафовать за оставленный в лесу мусор и битые бутылки. Для штрафа нужно обычное фото на телефон, где виден сам факт нарушения и лица (номерные знаки авто) тех, кто закон нарушил. Штрафы по несколько тысяч. Как только появятся первые громкие дела - "свинтусы" будут аккуратнее. И в добавок к этому закону мы ещё оборудуем места для мусора, а по лесу (на местах для пикника) мы развесим указатели, рассказывающие, куда можно (и нужно) вынести после себя мусор.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ещё у меня курьёз приключился. Помните, я как-то рассказывала Вам о сарафане (платье Karen Millen) под которое никак не могу похудеть уже несколько лет (купила после первого спортивного похудения к годовщине свадьбы). Так вот примерила я его очередной раз, и поняла, что оно мало мне не в бёдрах, а в росте!!! Нормально, а?!!! Я его приспустила с плеч чуток, и сразу талия и бёдра сели на место. В общем, я отнесла платье к швее, мы придумали, как его можно довести до нужного размера (там плечи идут с 5 защипами, распустив которые мы как раз и посадим платье на место). Счастью моему нет предела ясень пень! Так что как заберу - обязательно хвастанусь. И я влезла во все свои вещи, включая те самые джинсы. Единственное - пузцо вываливается. Надо срочно возвращаться к тренировкам, и я наконец-то буду конфеткой!

Вот такие новости!

Девочки, а как с марафоном? Куда и когда нужно выставить свои финальные замеры и фото?

Светик , ты как всегда умничка )
Столько народу собрала )

В платье охота быстрее тебя увидеть , тем более эту марку люблю ))))



Финальные замеры и фото конечно правишь в самом марафоне ) До 15 июня , не забудь )

Марина Галимова пишет:Финальные замеры и фото конечно правишь в самом марафоне ) До 15 июня , не забудь )

Мариш, а меня оказывается удалили из марафона(((((((((( Я замеры вставляла в тему табличек, а именно в тему марафона в мае не добавила Даже не знала, что ТАК строго всё! Прямо обидно. Но главное - я дошла до конца без срывов и дуростей. И результат радует. Зацените, девоньки! Для себя я - победитель!


МОЯ ТАБЛИЧКА:

20.03 12.06 Талия 76см. 70см. Низ живота 86см. 80см. Бедра 104см. 99см. Левое бедро 57,5см. 54,5см. Правое бедро 59см. 55,5см. вес старт 65,6кг. вес финиш 61,1кг.

Светик, можешь перенести в марафонскую табличку, я тебе восстановлю.

да ты просто модель ! Поздравляю , Светик  

ЮлияАлександровна пишет:Светик, можешь перенести в марафонскую табличку, я тебе восстановлю.

Спасибо, Юлечка Александровна!!! Ты же знаешь, что я весь марафон работала, не фелонила. Если бы мне спорт не запретили из-за дисплазии - было бы ещё круче всё.

Да, конечно я видела, что ты работаешь, но когда я таблички из марафона удаляла, я же не смотрела чья она, я смотрел заполнение, так что извиняй, как заполнишь, свисти, перенесу.

ЮлияАлександровна пишет:Да, конечно я видела, что ты работаешь, но когда я таблички из марафона удаляла, я же не смотрела чья она, я смотрел заполнение, так что извиняй, как заполнишь, свисти, перенесу.

Я всё исправила. Да даже если бы ты сказала, что увы нельзя восстановить - я бы не обиделась. Правила есть правила. Спасибо ещё раз! Тем более работа над собой продолжается.