как успехи?-6

Первое сообщение в теме :

Девочки, помогайте. Занимаюсь БФ третий месяц. делаю только базовые 12 упражнений... Сначала хоть намек на результат был. А сейчас полный штиль. да и вес почему-то вверх пытается ползти... Что за фигня такая? Руки опустились. пятый день БФ не делаю... Я вот думаю. может. необходимо новые упражнения добавлять. А может, организм пытается на зиму жирок запасти? А может БФ не для меня вовсе?

C питанием я более менее совладала))теперь другая проблема...попа уменьшается быстрее боков..хотя у меня большинство упров на них ориентировано((За 2 недели попа ушла на 4 см..а бока всего на 1-2см((

Прошу прощение за флуд, но... Если у человека нормальная фигура, выполнение упражнений БФ на ней никак не отражается??
Результаты появляются - у меня - на 20 день занятий. Я никогда не измеряю себя лентой, не веду никаких таблиц. Оценить результат получается чисто визуально.

Tufelka-87 пишет:. Оценить результат получается чисто визуально.

Это самый приятный видимый результат Я сейчас этим наслаждаюсь.Помню 16 лет назад похудела почти на 20 кг как раз к лету-сметала с прилавков всю открытую одежду,теперь уже конечно,возраст не позволит,да и результат пока не такой,но в витринах своё отражение уже нравится

Занимаюсь третий месяц. В сантиметрах не потеряла, но на мой взгляд тело немного подтянулось. Ушла дряблось. Бросать занятия не собираюсь, тем более, что меня все устраивает.

Девочки, как вы думаете почему может не быть результата? Занимаюсь БФ пока только 2 недели - каждый день. поначалу может делала что-то неправильно, с дыханием было сложновато... но сейчас вроде все ок. На занятие уходит минут 20-30 (если с доп.упражнениями), 1 раз в неделю разгружаюсь на фруктах (уже давно месяцев 7), 1 раз в неделю аквааэробика и 1 раз калланетика. :( а объемы (и вес) все никак не хотят уходить. Я так надеялась на БФ!!! может с личного опыта кто посоветует - как с мертвой точки сдвинуться :)

У меня таже проблема. Вес не уходит и сантиметры тоже. Но я вынуждена "сидеть" на гармональной терапии, вот когда она у меня закончится, может тогда и результаты будут.
А вообще все очень индивидуально. Может быть стоит пересмотреть весь свой рацион питания? Хотя я не представляю, как это сделать.
Уверена только в одном, в деле похудания быстрый результать - это не на долго. Тише едешь, дальше будешь.

Мне тоже кажется что вес стоит из за питания.
Я теперь пью воду до еды,а после еды только через два часа.Сократила количество чая и кофе,почти убрала мучное
Процесс идёт

Прямо-таки позавидуешь такой дисциплине. Надо тоже попробовать такую же тактику.

На счёт мучного я поспорила что вообще месяц не буду есть,а потом отвыкла как то.Ну если стряпаю кусочек съем,а хлеб и печенье убрала

Может быть стоит пересмотреть весь свой рацион питания?

да уж... для меня это крайне тяжело.. я и так уже 2 года не ем выпечки, конфет и прочих сладостей. из сладкого ем только курагу, чернослив, фруты и фруктозу в творог добавляю. из выпечки только черный хлеб (не более 2 кусочков в день - это порядка 50 грамм). В целом в день потребление калорий получается около 1400-1800. есть только одна беда - это вечер пятницы и суббота - когда приходит в гости ЖОР. Вот тогда за день и 2500 ккал сжираю :( а в воскресенье снова кушаю фруктики. в целом то за 1,5 года я похудела на 9 кг. но уж очень то хочется еще постройнеть до 48-го размера (как маломерного так и полноразмерного), а то жесть какая-то одежду выбирать.

Прям-таки крик души получился
Diosa, спасибо за совет.

Девочки, привет! Вчера зарегилась на вашем замечательном форуме!!
Девочки, опытные, помогите пожалуйста, есть вопрос, точнее несколько!!!
Мне 40 лет, вес изначальный 83 (год назад был 73, НАЕЛА), рост 169см. 8 дней занимаюсь БФ с Мариной КОрпан тв"Живи". Сперва с ней занималась под видео, потом запомнила все и иногда подглядывая занимаюсь по памяти под любое кино или музыку. Правда делаю Б.Ф поздно вечером, в 18.00 последняя еда 1000-1200 кк за день.У меня получается по 35-40 минут с доп.упражнениями и некоторые упражнения делаю не по три, а 3-5 раз. На пятый день из любопытства сделала повторные замеры, класс!!!! талия, живот, бедра, нога по -1 см, рука -0,5.. вес -2 кг.( правда еще хожу по 3 км в день). Спутя еще два дня сделала уже замеры по графику и о горе мне везде кроме ног и рук снова +1 а вес наоборот еще минус 1 кг. Ну читаю ваш форум, пишут что такое перед и во время КД случается, размышляю...неее, это не мой случай, до КД еще 10 дней ажж!!! А сегодня утром КД начались на 10 дней раньше. Вот вопрос, действительно ли см могут прибавляться при наступлении КД? Возможно ли , что занятия БФ повлекли изменения в менструальном цикле и можно ли дальше заниматься при КД? Не хотелось бы на три дня бросать ибо пока что еще не втянулась и боюсь сново расслабиться!
Буду очень признательна за ответ!
А так БФ очень нравится!!! Из положительного, ем в три раза меньше и наедаюсь, даже тяжесть остается не большая.. А вот курить бросить покак желания не появилось, но с моим стажем курильщика может еще 8 дней это и мло для отказа от нокотина
С уважением Понка 72.
пы.сы:Хочу 63 кг быть. Я яблоко, ноги и бедра гораздо уже чем живот, руки и спина.
О дальнейших результатах буду сообщать! В общем... я с вами!!!

Ponka72 Как себя чувствуете (в плане здоровья)? см при КД действительно прибавляются, у каждого конечно по-разному, но все же есть такое)) При КД хотя бы первые 2-3 дня лучше не заниматься!!!-это даже Корпан говорила, а цикл может и "сбиться" немного, организм ведь перестраивается, мышцы оживают...такое может быть (у меня даже при смене обстановки -например поездка на море на 7-10 дней сдвигается от графика)) А вообще следите за своим самочувствием-Ваш организм вас не обманет, если чувствуете себя хорошо, то я думаю, что паниковать пока рано...но я не спец!...так из личного опыта и из того что уже успела тут начитаться В любом случае желаю Вам удачи!!! \
А на счет курения-та же проблема!((((( радует только то, что уже первым делом с утра пораньше не курить иду, а занимаюсь БФ и после занятия очень отодвигается желание подымить, т.е вывод-курить стала намного меньше...еще немного и надеюсь ваще брошу...очень надеюсь)))

Kasatka25, привет! Больше спасибо за ответ. Я чувствую себя отлично. Вчера не дождавшись ответа покрутила обруч и позанималась Б.ф. Сегодня с утра снова чудо!!!! Минус еще 500 грам и ....внимание.. со вчерашнего дня талия -1, живот -3!!!!!!, бедра -2, нога еще -1, под грудью -2, над грудью -2, я в приятном шоке. У меня КД после перелетов из Израиля тоже дважды сбивались, сейчас никуда не летала, думаю БФ все же причина сбоя, но тфу 3 раза ничего не болит, живот даже меньше потягивает чем при предыдущих КД. А курить как бегаю с утра, так и бегаю, а самое интересное, что после занатий я лежу в соленой ванной выкуриваю пол сигареты. Но надеюсь, что со временем , когда организм вдоволь насытится кислородом пойдет процесс нежалания курить. Бросить то головой давно хочу, а привычка с 23 летним стажем пока крепко во мне засела, зззаррраза!!!
Kasatka25 а Вы (ты) не подскажете что такое ПЛато?!. Я тут в темках ищу и пока что не нашла рашифровку этому слову! Еще раз большое спасибо, что ответили, я успокоилась еще больше!!! С уважением.

Плато - это когда действие происходит, в результата нет. Т.е. по первости результаты есть и радуют, а потом, через некоторое время организм не дает никаких результатов, не смотря на то, что занимаешься. Плато может длится довольно длительный период. Точно по времени не скажу, организмы у всех разные, соответственно и длительность плато у всех разная. Однако, призываю Вас (тебя) не бросать при этом занятия. Набраться терпения и продолжать. У меня, например, результатов пока не видно, хотя занимаюсь уже третий месяц. Но БФ "лег" на мой организм хорошо, мне нравится им заниматься. Поэтому бросать его я не собираюсь.
А вообще не существует универсального комплекса физических упражнений, который подходил бы абсолютно всем и давал бы хорошие и незамедлительные результаты. Надо искать что-то свое и если нашли, то какой-то период времени "оставаться" в этом. Пробуйте, дерзайте, никогда не стойте на месте, действуйте. Движение - это жизнь. Будьте живыми!

Diosa
Cпасибо за разъяснение! Я примерно так и подумала, но хотела быть уверенна на 100%. Бросать не буду, мне тоже нравится заниматься! Пока еще тяжело себя заставить начать, но через силу заставляю и потом 40 минут как на духу занимаюсь . Буду стараться, спасибо за поддержку! Удачи Вам!

привет
у меня за 8 дней -3 кг и -9 см [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Bombey, завидую вам белой завистью (тьфу-тьфу-тьфу чтобы не сглазить)...А у меня так что-то пока нигде и ничто не хочет уходить... :(
Подожду еще.. может и у меня появятся результаты

ко мне на ты )))
ну у тебя тоже хорошие результаты, судя по линеечке.
А я кроме БФ еще и на диете сижу, поэтому рез-ты есть, ну и вес немаленький тоже

Bombey пишет:привет
у меня за 8 дней -3 кг и -9 см [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Поздравляю тебя, это классный результат, а что за диета на которой ты сидишь?

сижу на низкоуглеводной по Аткинсу, вот вторая неделя пошла. Это типа кремлевской, но построже чуть. Если как по кремлевке считать, до ем до 20 у.е в день. Это даже не диета, т.к. со временем увеличу кол-во углеводов, но грань уже переходить не буду. Это единственное, что мне подходит, т.к. я мясоедка, на одних салатиках просто срываюсь в итоге. А тут и десерты можно делать и сосиски есть, и сыры, и сливки жирные, и яйца - мечта худеющей [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] фрукты нельзя в первые две недели, но я думаю это пережить можно, тем более я иногда мааааленько, но съедаю, если очень хочется, т.к. лучше съесть то, что хочется, чем потом сорваться и набить пузо.
Единственное, я все-таки слежу и за потреблением жиров и холестерина, чтобы мою норму дневную не превышали. Все записываю на диетаонлайн, очень удобно

Девочки, искренне рада за ваши успехи. Надеюсь, что и у меня не заржавеет и результат тоже будет.
А вот на диетах сидеть не могу, к сожалению, пытаюсь просто ограничивать себя в тех или иных "плохих" вкусностях. Всем успехов!

БФ я занимаюсь 6 дней, покамись ничего невижу, в понидельник буду измерятся и взвешыватся
надеюсь на хорошие результаты.

Девочки, всем хороших результатов в БФ!

Diosa, очень красивая авочка!

Спасибо, комплимент всегда приятен.

Всем доброго времени суток!
Занималась БФ и в прошлом году и после нового года, но не выдерживала, бросала и поэтому были перерывы. Сейчас держусь-занимаюсь уже как неделю, но правда только по утрам, результаты есть, чувствую что животик подтягивается и мышцы как-то ощущаю, думала их уже совсем нет пока измеряться не буду, да и весов нет, буду по одежде результаты оценивать.
Правда каждое утро себя просто заставляю заниматься и потом сил просто нет, но зато уважение к себе, что я смогла. Как то мне тяжело дается все это, может потому, что вес большой и совсем то я не спортивный человек.
Но было бы желание и цель и мы все сможем!
Желаю ВСЕМ хороших отвесиков!