как успехи?-6

Первое сообщение в теме :

Девочки, помогайте. Занимаюсь БФ третий месяц. делаю только базовые 12 упражнений... Сначала хоть намек на результат был. А сейчас полный штиль. да и вес почему-то вверх пытается ползти... Что за фигня такая? Руки опустились. пятый день БФ не делаю... Я вот думаю. может. необходимо новые упражнения добавлять. А может, организм пытается на зиму жирок запасти? А может БФ не для меня вовсе?

Занимаюсь БФ месяц. По утрам. Результатов практически нет, может быть каких-то пара - тройка сантиметров. Может от того, что принимаю гормональные контрацептивы. Однако, ощущения замечательные. Такой заряд бодрости с утра. Ощущаю подтянутость мышц. Бросать не собираюсь. Настраиваюсь на позитив и хорошие результаты. Может просто моему организму надо перестроится. Надежды не теряю. Надо еще попробовать позаниматься ПБФ и добавить дополнительные упражнения на проблемные зоны - бедра и ноги.

А у меня нет лишнего веса, зато есть целлюлит. Так вот после месяца ЕЖЕДНЕВНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ЧАСУ он начал пропадать. Очень хочу совсем избавиться от этого безобразия. Интересно самой, сколько мне еще в таком же режиме въяривать?

Всем привет! Пишу в первый раз.
Я занимаюсь БФ 9 дней, и кое-что из объёмов по промерам ушло - животик, ноги, объём бёдер.
Но! Талия и грудь вдруг стали БОЛЬШЕ!
Кстати, посмотрела замеры - на одну величину - 1,5 см!
Фигура по типу - "груша". Верх и низ - разница на 1 размер (низ, понятное дело, больше). Всю жизнь периодически худею, чтобы быть в форме - на диетах.
Худею - с успехом, потом стратегический запас набирается опять, и худею по новой - где-то раз в полгода.
После родов в своё время пришлось сбрасывать 27 кило. Сбросила.
Сейчас решила попробовать привести себя в пристойный вид ТОЛЬКО бодифлексом, без мук голодного желудка и недовольной головы... (Раньше я о БФ знала, но не применяла.)
Извините, не пишу размеров - морально не готова пока... Они не такие уж и большие, но всё равно... Скинуть надо меньше 10 кг - или соответствующих им объёмов.
Так вот вопрос - было ли такое - увеличение каких-то параметров при уменьшении других промеров у опытных практикующих? И что делать?
Бюст побольше - ясное дело, хорошо, а вот со своей талией я расставаться не готова...

Очень жду совета...
Да,я делаю упражнения по видео с первым уроком Марины Корпан и программу на лицо - всего уходит минут 25-30.

Привет всем! Вчера скачала занятие №13 не знаю почему вырвала вот с середины. Сегодня встала с трудом но интерес переборол, включила и позанималась. По дороге на работу чувствовала бодрость было бы время дошла бы пешком, нет долетела бы!!! Надо тоже лицом заняться, я когда худею лицо выглядит изнеможденным, родители пугаются, думаю что заболела).

приветик! занимаюсь 2,5 месяца , результат был только в первую неделю, потом никаких сдвигов .Сейчас не занимаюсь и сразу поплыла , эффект подтянутости исчез.ак только выздоровлю вернусь к занятиям

Я только неделю с БФ,но чувствуется подтянутось в теле,джинсы лучше сидят.Я ещё королеву пляжа делаю

А что это "королева пляжа"? где можно посмотреть?

Здравствуйте, ну вот и я хочу поделиться своими впечатлениями о БФ) занимаюсь уже 4-ю неделю и за 3-и недели занятий потеряла 22см в сумме, больше всего ушло с живота,самый лучший результат был после занятий в первую неделю, я занималась и утром и вечером, стралась по часу выдержать , вообщем пока я довольна!!!

Анжела, это же классный результат, молодец!!! А сколько хочешь убрать?

спасибо думаю что ещё столь ко же! в сантиметрах трудно сказать, но по килограммам ещё 7-8 кг.! работы ещё много

Анжел_а пишет:Здравствуйте, ну вот и я хочу поделиться своими впечатлениями о БФ) занимаюсь уже 4-ю неделю и за 3-и недели занятий потеряла 22см в сумме, больше всего ушло с живота,самый лучший результат был после занятий в первую неделю, я занималась и утром и вечером, стралась по часу выдержать , вообщем пока я довольна!!!

Анжела, приветик! поздравляю с результатами! хочу предостеречь, час занятий БФ - это очень много! всего хорошего должно быть в меру!

Лилёк, здравствуйте! почему много?

Анжела, без перерыва целых 60 минут вредно для организма - гипервентиляция легких получается...да еще дважды в день! тренеры , которые с БФ много лет(например, Светлана Диброва, которая с бодиком 7,5 лет) не советуют больше 20 (ну в крайнем случае для медлительных дам ) 30 минут заниматься.

Девочки, здравствуйте! Я впервые на подобном сайте, прежде всего потому, что устала "мучаться" на диетах, а вот БФ показался интересной методикой. Сегодня занималась первый раз, утром и вечером. Хочу спросить совета, может есть еще какие-то рекомендации. Книгу я прочитала, видео смотрела, но хочется услышать советы бывалых)))

Стася, совет "от бывалой" : занимайся регулярно, оттачивай дыхание и результат не заставит себя ждать!

Лилёк , спасибо большое, я всё учту!

на здоровье, Анжела! спрашивай, если что)

Лилек, спасибо большое. У меня назрел еще один вопрос. Пишут, что не желательно сочетать БФ с диетой. Я придерживаюсь системы -60, но иногда есть совсем не хочется. Например, сегодня-утром творог и все, аппетита нет. Будет ли результат при таком питании от занятий БФ?

да,Лилёк , поделитесь опытом, что нужно делать что бы результат был хорошим!

Привет,девчонки))
Я занимаюсь 2 недели...с попы ушло 3 см,с боков 2 см...с талии 2 см....медленно....но я ем как лошадь последнее время((не могу остановиться((

blond88 пишет:
я ем как лошадь последнее время((не могу остановиться((

А я наоборот как стала заниматься стала меньше есть

Стася1984 пишет:Лилек, спасибо большое. У меня назрел еще один вопрос. Пишут, что не желательно сочетать БФ с диетой. Я придерживаюсь системы -60, но иногда есть совсем не хочется. Например, сегодня-утром творог и все, аппетита нет. Будет ли результат при таком питании от занятий БФ?

Стася, сочетать БФ и правильное питание (не голодовку) результат будет еще лучше!!! не переживай!

Анжел_а пишет:да,Лилёк , поделитесь опытом, что нужно делать что бы результат был хорошим!

Анжела, надо правильно дышать в БФ, регулярно заниматься им, еще хорошо бы питание контролировать, чтоб без вредностей...(подбери себе систему или диету по душе). ну или просто старайся не кушать много и вредного!

ФрекенБок пишет:А я наоборот как стала заниматься стала меньше есть

я пытаюсь себя контролировать...но не получается...я почитала форум и поняла,что я не одна такая)

blond88 пишет:
я пытаюсь себя контролировать...но не получается...я почитала форум и поняла,что я не одна такая)

На столе стоит на половину наполненный стакан
Пессимист смотрит и думает "Стакан наполовину пуст!"
Оптимист: "Стакан наполовину полон!"

Выводы деалать вам самим!

Заставляет задуматься))

C питанием я более менее совладала))теперь другая проблема...попа уменьшается быстрее боков..хотя у меня большинство упров на них ориентировано((За 2 недели попа ушла на 4 см..а бока всего на 1-2см((