Для тех у кого менее 10 кг, давайте стройнеть вместе - 2

Первое сообщение в теме :

Планирую завтра на рисе, но еще не окончательно уверенна. Со дня на день КД должны начаться, поэтому жор просто одолевает, не знаю выдержу ли

Саш, прости за то, что вмешиваюсь. Вареная морковка и немного тушеной капусты-очень скудный обед. Не удивительно, что ты голод постоянно испытываешь. Можно было крупу добавить(рис, гречку). Это и насыщение и польза и вполне диетическое питание.

Приветик,Лечик! давно так с тобой не общались! В разное время заходим,наверно! Ты считаешь,скудный? Я просто рис боюсь есть,говорят от него сильно поравляешься,а гречку в наших кафешках не найти сейчас,она же подорожала. Надо значит из дома брать! Спасибки! А со сладким как? Мед же можно? ( я же временно покинула систему )

Саша, я думаю, тебе можно) У тебя уж очень низкокаллорийное питание, так что немного меда не повредит.
А что касается круп, то рис- то разный бывает. Бурый и дикий рис очень даже рекомендуют для диет. Ну а уж, если ты так боишься его есть, так можно же и гречку кушать.

Ленчик,спасибо! Буду стараться!
Девочки,я тормоз,не могу отправить заявку,чтобы в Галерею попасть! Я фотку нашла!!! Помогите!!!

Maslovushka пишет:Томуся,спасибо большое! Только вот не знаю,как же слушать его...
Вот сейчас сижу и жутко хочу сладкого,но если я его поем,это же отразится на мне! И совсе мя сегодня не наелась капустой тушеной... и вареной морковкой... а еще шашлыка хочется...

Maslovushka пишет:
Томусь,я вот сегодня съел ана обед 1,5 вареных морковки и 150 гр. тушеной капусты,это нормально? Или мало? Что-то я вот думаю,может я из-за увеличения физ.нагрузки теперь голодом страдаю?

Ну конечно хочется есть!Конечно Лена права!это что,обед?ты же сказала "вот бы еще шашлыка!...",так и поешь его,с овощами и можно только шашлык есть,конечно не есть жирнющие куски!)))а сладкого хочется - может утром не наелась?!или КД?
ты же говоришь - того хочется,этого хочется - это организм говорит тебе,что ОН хочет(только надо правильно еще понимать) - сладкого просит - значит голодно ему,он хочет чем-то подкрепиться быстренько, а сладкое - это самая быстрая энергия для него,правда и быстрее всего заканчивается!(((а дольше всего он остается сыт от круп!(жалко,что у меня после Лисси Муссы на них "аллергия" появилась)))
И от спорта может быть голод,тем более если не доедать пищи!надо же организму чемто мышцы кормить!а они "едят" больше,чем жир!энергии!

Maslovushka пишет:
Девочки,я тормоз,не могу отправить заявку,чтобы в Галерею попасть! Я фотку нашла!!! Помогите!!!

попроси помощи у Админки,или Милы - они всегда помогут!в ЛС пиши им.

Томусь,спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я в Галерею зашла! Получилось!

ух,ты!уже готово?!можно смотреть?
иди,посмотри тоже на меня...и на мои жирки любимые!правда-правда любимые!их правда поменьше стало немного уже)))

Привет красавицы!
Кто со мной в среду на разгрузку?

Сашуль, ты тратишь калории больше чем потребляешь, поэтому постоянно хочется кушать! Тома правильно говорит, слушай свой организм!

Катюша, привет! Я завтра на молокочае)))

Инна, я смотрю ты уже 2 кг сбросила! Поздравляю! Это тебе разгрузки так помогают?

Ух,девченки! Сегодня очередные измерения были.Вес прежний остался. Замеры все стоят,кроме одного.В бедрах 1см несчастный.НО какой!!!Я вот сколько себя помню,когда мерки снимала,для покупки брюк и т.д. всегда было 103см. Я думала меньше мне не стать,а тут на тебе!!!! Ай да бодифлекс!!!!!ОБОЖАЮ!Муж удивляется! Говорит: тебе не надоело? Я говорю, нет.Я с удовольствием.Не заставляю себя,а просто бегу.Когда кому то говорю,что третий месяц каждый день занимаюсь,округляют глаза!!!!

Леночка поздравляю с таким неожиданным результатиком! Умничка, терпения тебе в дальнейшем и отличных результатов!

Nova пишет:Инна, я смотрю ты уже 2 кг сбросила! Поздравляю! Это тебе разгрузки так помогают?

Ленчик, я взяла свой вес годичной давности. Мне же БФ помог сразу, к лету я и весила где-то 57. А потом опять набрала, особенно в НГ. Но сейчас я строго слежу за питанием, занимаюсь, разгружаюсь, хочу к лету быть 55)))))

Я думаю, что всё у тебя получится. Ты такая целеустремленная. И БФ не пропускаешь и разгружаешься. Молодец, одним словом)

Спасибо, Ленчик. Я держусь с питанием всего третью неделю, а полтора кг от меня точно уже убежали)))) начинаю привыкать правильно есть и даже некий кайф получаю от этого. Спасибо вам всем за поддержку))

О,Катюнчик,может я завтра тоже с тобой!только не знаю - молокочай или рис-кефир?!...

привет всем красавицам!!!!

примите к себе?мне пару кг сбросить надо

Ну конечно, Лика!
Что делаешь, чтоб постройнеть?

Инна

спасибо! я с 21 января на системе -60.Уже почти месяц как делаю БФ,получается только в неделю 6 раз.на системе похудела всего лишь на 3,5 кг а на Бф (я не замерялясь )сантиметры уходят не так быстро ро уходят.
а на днях хочется разгр.день сделать а потом хотелось бы на какой нибудь диете посидеть,чтобы вес сдвинуть с места.
вот твк вот........
а на фотке это ты?

Ага)))
Я завтра как раз на разгрузке - на молокочае))
Молодчина, - шесть раз в неделю БФ - это хорошо!

Ты такая стройная!!! молодец какаяба прес вообще оболденный

Я на молокечае никогда не сидела.Мне легче на каком нибудь фрукте посидеть или просто рис поесть.
Ты думаешь 6 раз это нормально?мне бы каждый день по два раза,но по графику работы не получается

Спасибо, но сейчас я потолще слегка. Этой фотографии почти три года))
Я разгрузки стала практиковать совсем недавно, молокочай мне очень понравился, - мне на нем легко, не голодно))
Если БФ делать два раза в день, мне кажется, очень быстро приестся он, начнешь уставать именно от дыхания. Я делаю каждое утро, но иногда в воскресенье могу и отдохнуть, по настроению А во второй половине дня стараюсь хотя бы раза три в неделю заниматься йогой, или бодитоник вот начала, или по программе Светки Букиной, или суставную гимнастику делаю. НО мне, конечно, легче. - я дома работаю))

йога это хорошо,,,,,а ты сама научилась или ты на классы йоги ходила?
и о суставной гимнастике я ничего не слышала.
ну спасибо,ты меня успокоила,,,,,,а то я думала что 6 раз в неделю маловато.мне наверное ещё какую нибудь нагрузку добавить.у меня сидячая работа .....сижу почти 7 часов.хотя я стяряюсь иногда вставать и напрягять свои мышцы,хотя честно говоря незнаю насколько это приносит пользу

У нас на форуме так много всего, выбирай - не хочу.
Посмотри суставная гимнастика и бодитоник.
Йогой занималась пять лет с инструктором. Перестала заниматься три года назад. Сейчас возвращаюсь потихоньку)))) уже сама

Инна

очень интересно,,,,спасибо тебе!

я, наверное, тут тоже отпишусь. у меня при росте 165 вес 58 кг
хочу 54-55 кг