Мнэ.. вопрос по теме...

Первое сообщение в теме :

Всем привет!
Может это покажется смешным, но насколько я понимаю... отличия женского тела от мужского, кроме половых признаков - не велики. Соответственно и гимнастика должна быть пригодна для мужчин, встречал уже фотографии рекламного характера.. но факт...
Так вот мой вопрос - есть ли разновидность упражнений боди-флекс для мужской половины общества :) ?
ЗЫ: Плз, помидорами сразу не закидывать, а то испугаюсь и сбегу... уж слишком много тут женщин... я в шоке :))))

Забава у меня голова не кружилась и т.д. А вот грудка тоже побаливала, а сейчас что-то сзади, наверно лёгкие. Но думаю это не страшно и плохого ничего не принесёт.

О девочки, я уже стала до 7 считать а то ведь вначале и до 5 еле досчитывала и оказывается я занимаюсь утром 15 минут( просто не весь комплекс делаю) а вечером 10 минут, тоже первые упражнения делаю

Забава, молодец!Главное не останавливаться ни на один день, если потенциал такой хороший!Удачи!

Девочки, а после первых занятий должна быть крепатура?

Конечно! Это один из признаков заработавших мышц

Обьясните тупому, что такое крепатура? Такого слова нет в моей бошке.

крепатура- боль в мышцах, после физ. нагрузки

Заметила, что уже 2 недели с вами- все мышцы чувствую, а результатов пока 0.
А год назад тело не болело, зато результаты были заметные.
Что думаете о привыкании к нагрузке?

я хочу поподробнее узнать,я новичек


вообще это реально помогает? и нет никаких ограничений в еде и во времени приема пищи?

лена_журилина, попробуй обязательно. Вот увидишь какие будут результаты Ограничений в еде нет, но пока занимаешся БФ апетит уменьшается

П.С. Добро пожаловать на форум!

здравствуйте все :preved: ! некоторое время назад прочитала статью о бф, смысл примерно такой: сначала организм восстановит себя за счет упражнений и только затем наступит счастье в виде долгожданной стройности. именно в таком порядке. и не потеряешь ни миллиметра, пока не вылечишься. это действительно так или похудание идет вместе с восстановлением?

кто бы это еще знал... но чувствовать почти все себя лучше начинают

Алисочка, у меня в первую неделю были самые скромные результаты по см. Но были! А вообще, у всех по-разному. А заряд бодрости у многих!

Девчонки а можно поинтересоваться. А если Упражнения БФ делать в течении дня, интересно будет от этого результат или просто потеря времени.

Как это? Не поняла

Lorik пишет:Девчонки а можно поинтересоваться. А если Упражнения БФ делать в течении дня, интересно будет от этого результат или просто потеря времени.

В смысле целый день что ли? или заниматься днем? Таня-Neuro писала, что по ее наблюдниям утром эффективней всего, т.е. жир сжигается. Я стараюсь утром заниматься, но мой процесс похудения идет медленно

Да именно хотела по мере возможности в течение дня по упражнению делать. С начало одно потом через некоторое время другое и т.п. Но понимаю что это не эффективно.

Lorik пишет:Да именно хотела по мере возможности в течение дня по упражнению делать. С начало одно потом через некоторое время другое и т.п. Но понимаю что это не эффективно.

Перед упражнениями есть нельзя 2 часа. Так получается весь день голодной ходить надо.

Да я уже позже об этом подумала.

ВЧЕР4 З4Д4Л4 В0ПР0С Н4 СЧЁТ Б.Ф. В0 ВРЕМЯ БЕРЕМЕНН0СТИ И Р0Д0В И НЕ М0ГУ Н4ЙТИ В К4К0Й ТЕМЕ...Я У В4С З4БЛУДИЛ4СЬ

Приветик! Вот тут ты спрашивала, а мы тебе ответили: Это нужно запомнить

СП4СИБ0ЧКИ,Н4ШЛ4!...У МЕНЯ П0СЛЕ Б.Ф. СР4ЗУ Н4 200-300ГР МЕНЬШЕ СТ4Н0ВИТСЯ,4 П0Т0М 4ППЕТИТ 0ФИГЕННЫЙ!М0ЖЕТ Н4Д0 0ГР4НИЧИВ4ТЬ СЕБЯ7,ЧТ0БЫ РЕЗУЛЬТ4Т З4КРЕПЛЯТЬ.ДЕВ0ЧКИ,ВЫ К4К СПР4ВЛЯЕТЕСЬ7

и мне тоже интересно как у других с аппетитом .у меня после занятий хочеться весь холодильник в себя впихнуть...какое уж тут похудения.девченки ,как вы с этим справляетесь ?

valeryia, странно... У меня наоборот апетит отбивает

valeryia пишет:и мне тоже интересно как у других с аппетитом .у меня после занятий хочеться весь холодильник в себя впихнуть...какое уж тут похудения.девченки ,как вы с этим справляетесь ?

после занятий с трудом заставляю себя позавтракать,т.к. следующий раз - только обед. а если занимаюсь вечером - то не ужинаю - не хочу.

valeryia пишет:и мне тоже интересно как у других с аппетитом .у меня после занятий хочеться весь холодильник в себя впихнуть...какое уж тут похудения.девченки ,как вы с этим справляетесь ?

Это пройдет, у меня вначала тоже так было