Irina-Irina стройнеет с каждым днём! :)))

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Решилась-таки обзавестись дневничком))
Как и все мечтаю о замечательном и стройном теле, ну а на данный момент имею следующее. Но, пожалуй, сначала - предыстория))

Практически всю жизнь была полной или пухлой (в разные моменты времени), можно сказать, даже привыкла находиться в таком состоянии, так как не было потрясений типа "как я могла так растолстеть?!". Были, конечно, моменты в фигуре, к которым я бы сейчас хотела вернуться, но, как бы грустно не было, и в те моменты большая часть общественности всё равно считала меня полной и так далее. Поэтому не могу сказать, что я сильно заморачивалась на эту тему. Однако ж долгое время активно занималась плаванием, практически профессионально. Однако опять же клейму "полной" от меня не отклеивалось))

В какой-то момент мне это поднадоело, и я не нашла ничего умнее, чем сесть на диету. Не помню, что я ела и что не ела (это было лет 6 назад), но тогда я ощутимо дохуделась и была очень счастлива. Однако, как вы уже, наверное, догадались, очень скоро, как я начала более менее питаться, меня преотличненько разнесло))) Сразу после этого меня угораздило пойти на степ-аэробику, где моё новоё "разнесённое" тело утвердилось в своих объемах благодаря мышцам. Далее был опять период пофигизма. Потом я решила посидеть на гречке и кефире, день на шестой у меня настолько разболелся желудок, что я отходила несколько дней и решила, что больше никаких диет))) Через некоторое время была ещё одна попытка похудеть - на этот раз спорт и на этот раз неплохая попытка. Я занималась каждый день по полтора часа на протяжении долгого периода времени. У меня довольно ощутимо уменьшилась талия, однако конечности не претерпели значительных изменений (скорее, вообще не претерпели). Вот тогда-то я и бросила это дело. И перестала активно за собой следить. Сказать честно, на весах с того времени мало что изменилось. Максимум - 1-2 кг. И то не факт.

И вот... (та-дам) подхожу наконец-то к главному))) В 23,5 года мне в голову стукнуло, что пора забыть старые неудачи и взяться за себя серьёзно и, может быть, подойти по иному. Начала я с того, что стала ходить (на максимуме своих сил) и немного бегать 5 раз в неделю по 40 минут, плюс - качала пресс. Потом я забрела на этот форум и решила, что БФ - это то, что обязательно стоит попробовать))) И вот я уже около двух недель регулярно бодифлексю по утрам (ну каааак по утрам, т.к. работаю я сейчас 3 дня в неделю, то и встаю в остальные дни не раньше 12).

Уффф, простите за такой длинный рассказ))

Итак, рост у меня - 152, вес на этой неделе - 65,5. Однако подозреваю (или просто пытаюсь себя утешить), что у меня тяжелые кости. Они и правда однозначно широкие, да и в лучшие свои времена весила я для своего роста, скажем так, многовато. По поводу веса особо не переживаю, волнуют объемы. Ношу, кстати, 46 размер. Не могу сказать, что стремлюсь, к какому-то заоблачному весу и объемам. Меня устраивают мои пропорции. Просто хотелось бы срезать весь висячий жирок))) К чему я и стремлюсь)))) Конечно, понимаю, что за месяц ничего не исправить. Но к следующему лету очень хотелось бы измениться. Начало положено))

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Pост 152 см	02.07.12	30.07.12	13.08.12	15.10.12	17.12.12
Объём груди	89	89	89	87 -2	87
Под грудью	74	74	74	73 -1	72 -1
Талия	69	69	68 -1	68	67 -1
По пупку	77	77	76 -1	76	76
Икры	37/35	36/35 -1/0	36/35	36/35	36/34 0/-1
Объем бёдер	93	93	93	91 -2	90 -1
Бедра	55/54	54/53 -1/-1	54/53	53/52 -1/-1	52/51 -1/-1
Над коленками	38/36	37/36 -1/0	37/36	37/35 0/-1	36/34 -1/-1
Руки	31/30	30/29 -1/-1	30/29	29/29 -1/0	28/28 -1/-1
Вес	55,8	54,8 -1	54,4 -0,4	54,1 -0,3	52,8 -1,3
Результат		-6cm -1kg	-2cm -0,4kg	-9cm -0,3kg	-10cm -1,3kg

Мои достижения. Первая фота - октябрь. Вторая фота - февраль. ---> спойлер

Спойлер:

Я всё-таки думаю, что задумаюсь о нём, когда вес и объемы встанут. Пока всё идёт и так, думаю, ничего менять не буду))

***

Пока что мой худеющий день представляет из себя:

- подъем
- бф (25 минут)
- кефир, фрукты (через 20 минут остальная еда)
- дела-дела-дела
- вечером упражнения на руки, талию, хождение на ягодицах (3-4 минуты), обруч (5-10 минут), пресс по системе мужика "идеальный пресс за 8 минут"

Иришик, приветик, моя хорошая!
[url=[Только администраторы имеют право видеть это изображение]][
Я вижу и у тебя все продвигается своим чередом, я так рада ! Значит наш бодик дает просто отличные результатики, очень пососкучилась, крепко целумкаю и обнимаю!

что-то меня тут сто лет не было(((
готовлюсь к экзамену. в пятницу будет))

за прошедшую неделю вес у меня остался на том же месте, что и был, хотя я ела как всегда, а может быть даже и меньше... я, конечно, расстроилась, т.к. привыкла к другому... но всё-таки это же тоже результат - не набрать больше. зато в талии сантиметрик вроде ещё один ушёл))))

прикупила себе шортики))))))

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Иришик, кака попа секси, вай-вай-вай! И не переживай по поводу веса, точно сказала абсолютно, не в плюс и слава Богу. Сейчас организмик закончит делать запасы и начнет с удовольствием кг-шки с сантиметриками отдавать. Да, поздравляю с минусиком в талии, класненькое осчучение, если талия уменьшается, я балдею даже когда -0,5, сразу такой тоненькой себя в мыслях предствляю.
Буду держать за тебя завтра кулачки, удачки и легкого экзамена!
[url=[Только администраторы имеют право видеть это изображение]][Только администраторы имеют право видеть это изображение][/url]

Спасибо, Иришка! Настроение и действительно ничего)))

Анжел, видимо, ты хорошо держала кулачки)) Философию я сдала на 4 и тем самым ещё немного приблизилась к званию преподавателя)))))

---

Эту неделю ощущаю себя тяжелой. Наверное, это от мыслей на тему, почему вес встал. Глупо, конечно. Но гнетёт. Боюсь взвешиваться)))
Вчера так устала, что в первый раз за всё время сил не хватило пресс покачать...

И вообще... как-то странно. Сбросила почти 5 кг, а ничего не вижу почти и не чувствую. Эх. Ненасытная)))

Да, Ириш, мне это пригодится))) Я же работаю на выходных... так что спокойствие не помешает)

Irina-Irina пишет:Спасибо, Иришка! Настроение и действительно ничего)))

Анжел, видимо, ты хорошо держала кулачки)) Философию я сдала на 4 и тем самым ещё немного приблизилась к званию преподавателя)))))

---

Эту неделю ощущаю себя тяжелой. Наверное, это от мыслей на тему, почему вес встал. Глупо, конечно. Но гнетёт. Боюсь взвешиваться)))
Вчера так устала, что в первый раз за всё время сил не хватило пресс покачать...

И вообще... как-то странно. Сбросила почти 5 кг, а ничего не вижу почти и не чувствую. Эх. Ненасытная)))

Да моя же ты умничка, философия и четверка - это круто! Никогда ее не понимала и очень уважаю людей разбирающихся! Я тебя от всей души поздравляю и желаю скорейшего окончания всех экзаменов. А насчет веса, ну просто не парься и все, все будет хорошо. У меня он скачет как ненормальный, к линейке боюсь вообще прикасаться! Удачки, Иришик, все у нас получится!
[url=[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]]<

Ой, Анжелк, какая прелесть)) Люблю лягушечек)))))))
Как твои дела? Как всё?))

У меня радость - минус полкило))) А это значит, что рубеж пройден. И теперь до намеченного мною веса осталось меньше половины!
На самом деле, я удивлена весу) На прошедшей неделе я даже в макдональдсе покушала))))

Да, я заметила, что ты любишь всяких козяв[url=[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]]
Вот этого, например, я бы обязательно попросила бы брость курить Проздравляю с такой классной радостью - полкило форева! Такими темпами я тебя скоро из-зп экрана видеть не буду! Шучу конечно же, умничка, так держать!
У меня все нормально, бегаю как ошалелая, на выходных еще и милый заставляет постоянно ездить, навык нарабатывать, так сказать... Вот если бы он "великий водитель" без прав (экзамен только в конце декабря) еще мне под руку ничего не вещел, было бы ну просто замечательно! А насчет "макдонольдса" - это так называемая загрузочка, а ее советуют время от времени всем делать, чтобы организмик не обижался, Вот и ты его вкусненько покормила, а он не стал зажимать ничего лишнего! Целумкаю!
[url=[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]][Только администраторы имеют право видеть эту ссылку][/url]

Ути, цветные цыпляточки)))))))
Успехов тебе с вождением! Я когда права получила, ночами по дворам ездила, боялась днем на дороги выезжать)))) Сейчас вроде, тьфу-тьфу, тьфу, всё в порядке)))

Да нет, я уже и днем езжу, а по ночам сплю вообще фигово ( по видимому днем слишком передергиваюсь), чуть какой шорох и не могу потом по часу уснуть, ну ниче, скоро все само-собой утрясется!

Ой, а у меня обратая история. Сплю как убитая и хочется ещё, ещё и ещё

Так и я хочу спать побольше, но уже на работе, а все говорит об отсутствии нормальных занятий бодиком, когда регулярно занимаюсь сплю как младенец . Так что буду приводить в порядок свои занятия, скорей бы у милого курсы заканчивались, а то началось - то отвези, то забери, все кувырком летит.
[url=[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Вот и выходные. А значит, я тут как тут)))

На этой неделе я отдыхала. Ничем не занималась.
БФ и прочее, конечно, не забывала. Но в остальном предавалась неге.
Из депрессии это не выводит. Но по крайней мере не устала.

В четверг форель в фольге запекала. Получилось вроде вкусно)))
Опять себя чувствую толстой и тяжелой. Ощущение, что скоро КД.
Надеюсь, на замерах это не сильно отразиться.
Ведь, как ни крути, расстраивает такое))))

[url=[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Приветики, Иринчик, смотрю, у тебя тоже расслабон пошел, я думаю это все осенние денечки виноваты, что у нас закончились все заморочки по поводу красоты , шучу, конечно. Ты молодечик, бодик не забрасываешь, как некоторые . А ощущение КД по-моему тебя не обманывает, они скоро будут и вся тяжесть уйдет!

Привет, Анжел!
КД так и не пришли... Но замерчики радуют! Обновила табличку тут и в темке марафона... Очень довольна результатами))) Жаль глазами это не очень вижу)) А ведь почти уже 6 кг ушло.... ух))))
Фотографироваться во всей красе буду завтра))

а пока - вот, в примерочной вчера изгалялась)))

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Вах, красотка , а шо же дальше будет?
Хороши обмерчики, а вес еще лучше. Иринчик, сбросить 6 кило за три месяца - это вообще круто, неужели ты по вещам не замечаешь? И комплиментами никто не заваливает? Ну не верю, я вот прекрасно твою красоту вижу, остальные ослепли чтоли? Давай выставляй фотки марафонские, все будет отлично!
[url=[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Кот зашибенский))))))))))

По вещам на самом деле мне довольно трудно заметить, т.к. я верх по жизни ношу от 42 размера до 48)) Всё подходит А вот снизу - всегда проблемы. Да и сейчас с ног очень мало ушло, чтобы одежда как-то по-другому сидела)) Но ещё не вечер)

Для комплиментов, видимо, надо встретиться с кем-то, кого 3 месяца как раз не видела Ну, а так, конечно, близкие отмечают, что лучше стало))))

Я так вчера обмерчикам обрадовалась, что решила пока свой БФ комплекс не менять, а оставить в прежнем состоянии. Посмотрим, что будет на следующей неделе))))

Ну и правильно, не меняй пока комплекс, через недельку глядишь и еще отваляться см-рики.
А насчет комплиментов я где-то выше про шефа своего писала, он меня кжный день видит и то заметил, что ноги подхуднули (хотя и не так, как мне хотелось бы). Так что хотение и труд у нас весь жирок (на ногах, на ногах - мантра) перетрут!
[url=[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Всем приветик!
Выложила наконец-то фоточки))
Я, конечно, ужасаю, но всё-таки результат вроде виден)

Ну, а сейчас в Москве 1.10, и я ем мороженце. ухаха)))

ай-яй-яй_)))
Ириш, фотки посмотрю завтра, но уверенна, что там красотаааа

][Только администраторы имеют право видеть это изображение][/url]
Иринчик, вау, какая спинка, а животик, отличные результаты!!! Я поздравляю тебя от всей души!

[url=[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Привет, девочки!

Привет, Анжел))) Вот и я) Доступа в интернет нормального не было, отдыхала от компа)))) А теперь - рабочие дни( Ещё и выборы скоро

Как твои дела?)
Спасибо за комплиментики по поводу результатов))) Вроде они и правда есть)

***
Вчера пришла с работы, КД всё-таки доканали. Так болела голова, что ни о каком качании пресса речи не пошло... Хорошо, что хоть БФ сделала с утреца. Пщ...