Irina-Irina стройнеет с каждым днём! :)))

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Решилась-таки обзавестись дневничком))
Как и все мечтаю о замечательном и стройном теле, ну а на данный момент имею следующее. Но, пожалуй, сначала - предыстория))

Практически всю жизнь была полной или пухлой (в разные моменты времени), можно сказать, даже привыкла находиться в таком состоянии, так как не было потрясений типа "как я могла так растолстеть?!". Были, конечно, моменты в фигуре, к которым я бы сейчас хотела вернуться, но, как бы грустно не было, и в те моменты большая часть общественности всё равно считала меня полной и так далее. Поэтому не могу сказать, что я сильно заморачивалась на эту тему. Однако ж долгое время активно занималась плаванием, практически профессионально. Однако опять же клейму "полной" от меня не отклеивалось))

В какой-то момент мне это поднадоело, и я не нашла ничего умнее, чем сесть на диету. Не помню, что я ела и что не ела (это было лет 6 назад), но тогда я ощутимо дохуделась и была очень счастлива. Однако, как вы уже, наверное, догадались, очень скоро, как я начала более менее питаться, меня преотличненько разнесло))) Сразу после этого меня угораздило пойти на степ-аэробику, где моё новоё "разнесённое" тело утвердилось в своих объемах благодаря мышцам. Далее был опять период пофигизма. Потом я решила посидеть на гречке и кефире, день на шестой у меня настолько разболелся желудок, что я отходила несколько дней и решила, что больше никаких диет))) Через некоторое время была ещё одна попытка похудеть - на этот раз спорт и на этот раз неплохая попытка. Я занималась каждый день по полтора часа на протяжении долгого периода времени. У меня довольно ощутимо уменьшилась талия, однако конечности не претерпели значительных изменений (скорее, вообще не претерпели). Вот тогда-то я и бросила это дело. И перестала активно за собой следить. Сказать честно, на весах с того времени мало что изменилось. Максимум - 1-2 кг. И то не факт.

И вот... (та-дам) подхожу наконец-то к главному))) В 23,5 года мне в голову стукнуло, что пора забыть старые неудачи и взяться за себя серьёзно и, может быть, подойти по иному. Начала я с того, что стала ходить (на максимуме своих сил) и немного бегать 5 раз в неделю по 40 минут, плюс - качала пресс. Потом я забрела на этот форум и решила, что БФ - это то, что обязательно стоит попробовать))) И вот я уже около двух недель регулярно бодифлексю по утрам (ну каааак по утрам, т.к. работаю я сейчас 3 дня в неделю, то и встаю в остальные дни не раньше 12).

Уффф, простите за такой длинный рассказ))

Итак, рост у меня - 152, вес на этой неделе - 65,5. Однако подозреваю (или просто пытаюсь себя утешить), что у меня тяжелые кости. Они и правда однозначно широкие, да и в лучшие свои времена весила я для своего роста, скажем так, многовато. По поводу веса особо не переживаю, волнуют объемы. Ношу, кстати, 46 размер. Не могу сказать, что стремлюсь, к какому-то заоблачному весу и объемам. Меня устраивают мои пропорции. Просто хотелось бы срезать весь висячий жирок))) К чему я и стремлюсь)))) Конечно, понимаю, что за месяц ничего не исправить. Но к следующему лету очень хотелось бы измениться. Начало положено))

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Pост 152 см	02.07.12	30.07.12	13.08.12	15.10.12	17.12.12
Объём груди	89	89	89	87 -2	87
Под грудью	74	74	74	73 -1	72 -1
Талия	69	69	68 -1	68	67 -1
По пупку	77	77	76 -1	76	76
Икры	37/35	36/35 -1/0	36/35	36/35	36/34 0/-1
Объем бёдер	93	93	93	91 -2	90 -1
Бедра	55/54	54/53 -1/-1	54/53	53/52 -1/-1	52/51 -1/-1
Над коленками	38/36	37/36 -1/0	37/36	37/35 0/-1	36/34 -1/-1
Руки	31/30	30/29 -1/-1	30/29	29/29 -1/0	28/28 -1/-1
Вес	55,8	54,8 -1	54,4 -0,4	54,1 -0,3	52,8 -1,3
Результат		-6cm -1kg	-2cm -0,4kg	-9cm -0,3kg	-10cm -1,3kg

Мои достижения. Первая фота - октябрь. Вторая фота - февраль. ---> спойлер

Спойлер:

...ирусь....а худеешь как???...не поверю, что совсем ограничений нет и ешь от пуза....

Юляш, Иринка Бодифлекс каждый день как зубы почистить делает, вообще без пропусков.....

...анж, я верю...ну, может хоть какая-то зацепочка....какой-нибудь лучик надежды на халявное похудение.... ....

Вот у меня никак пока не получается заниматься каждый день, постоянно косяки порю.... Но, уже уходит мой ненавистный целлюлит, с которым безуспешно боролась столько лет и столько денег ухлопала!!!

Спойлер:

Что только не делала, чтобы получилось похудеть просто так, по волшебству, а оно не хочет, только трудится, вот и мотаюсь сюда постоянно за мотивацией и чтобы убить свою лень...
Ну это мое, так сказать, выстраданное, ведь мне за полтора года удалось скинуть по кг совсем немного, но как гляну по объемам и сразу така гордость!!!

Ахахах, рассмешили меня)))) Ну я правда каждый день делаю бодифлекс и вечером качаю пресс, отжимаюсь, приседаю и делаю еще несколько упражнений. Ну от пуза, конечно, не ем. Не переедаю. Но если хочу фастфуд или шоколад, то ем без угрызений совести, опять же не переедая)) Стараюсь не запивать еду, раньше вот всегда запивала гигантским количеством воды... В общем, стараюсь всему знать меру. Хотя, думаю, если бы я вдруг начала ограничивать себя в еде, то мой вес гораздо быстрее пошёл бы вниз.

Анжик, какая-такая старость лет! Ты у нас девушка в самом соку!

Ну вот, хоть полтвердила, Иришка, а то Юляшка мне не верит.... Я только благодаря твоим успехам так стала верить в бодик, гляжу, все отлично получается, думаю, ну а я чем хуже, просто занимайся и будет тебе счастье.

...анжик...я в такой панике, что вес стоит, что сама себе уже не верю....главное весной....уходил потихоньку....и стоял и ничего...а сейчас у меня прямо паника....да, надо дышать ....
...ирин, а ты сама занимаешься или по корпан????

Юляш, так у меня вес уже год стоит....... я так рада, что не в плюс, поэтому просто занимаюсь и стараюсь не сильно баловаться, ну в пределах возможного, конечно...

...да, надо успокоиться....и просто заниматься....мы ведь на сайте бодифлекса.....в конце концов.....а я последнее время косячу с ним постоянно....

Юляш, я в начале, когда только начинала заниматься, посмотрела ролики Корпан и Грир, чтобы освоить дыхание и убедиться в том, правильно ли я делаю упражнение. И всё... Дальше уже сама занималась, меняя и добавиляя упражнения. Хотя, по правде сказать, у меня большинство - из основного комплекса... я много только на руки добавила, потому что это у меня одно из самых слабых мест.

Вот думаю о своём питание. И кажется оно у меня всё же изменилось, но тут, наверное, больше виноваты мои вкусовые пристрастия, которые с возрастом корректируются... Так я в разы меньше стала есть картошки, жирного мяса.... Как-то тупо тянет на менее жирные продукты и меньшие порции. Но опять же я вряд ли себя в чем-то ограничиваю. Я и без ограничений подвержена чуть ли не постоянному плохому настроению)))

Кстати, Юль, как долго у тебя вес стоит? У меня месяца два бывает стоит, а потом опять сброс, ну и так далее...

Анжелин, у тебя отлично подтянулась фигурка за это время! Я же прекрасно помню твои первые фотографии на форуме. Так что даже не думай расстраиваться... ты сейчас просто отлично выглядишь! Кожа такая - прям ах...

...я тоже считаю...что анжик выглядит замечательно.....на марафонских фоточках кожа гладенькая....)))))

...ирусь, просто весной....я ничего особого не делала....занималась...разгрузки....сладкое исключила....ну, и не ела после 19....вес сходил быстро...а тут шаг назад два вперед.....и просто паниковать начала....жирного я итак не особо ем....и кстати....от плохого настроения и нервов тоже есть перестаю...
...что это у тебя с настроением творится????

Может быть из-за осени? Говорят же, что осень - самое трудное время для похудания... организм к зиме готовится и всё такое... Многим же трудно даётся похудение именно в это время года... А настроение... ну я вообще довольно-таки рефлексирующая особа))))

Кстати, а какой у тебя рост?)

...ага...это ты ещё не зачитываешься моей писаниной.... ....повезло....а мне хуже всего...я ведь это пишу....
...у меня 162...

А я стараюсь наоборот ничего не писать, а то совсем загонюсь...))) Ох, у тебя прям рост моей мечты))))

неее...ну, мечтать о росте это совсем бесперспективняк....
...главное, что не вес....)))))
....а у меня наоборот...если не пишу....то такое накручиваю в голове...и в себя ухожу в добавок....

Кстати о росте)) Может я уже писала тут, но отматывать лень))) Недавно меня тут измерили... и говорят, что вышло на сантиметр больше обычного Это, конечно, смешно, но я чертовски рада, если это и правда так. Всё-таки бодифлекс - это в первую очередь растяжка, и вполне возможно, что мои, к примеру, подколенные сухожилия вытянулись и за счёт этого немного увеличился рост))) Тем более меня замеряли вечером, а вечером рост у человека меньше чем утром... В общем, надеюсь, что я чуть подросла, аха))

....это может быть позвоночник....вытянулся...стал ровнее....кстати, вытянуть можно ....со мной массажистка работала как-то исправляла так сказать огрехи подростковой везучести.....у меня было 6 переломов...5 из них по правой стороне....поэтому у меня правая рука меньше и короче....и с ногой тоже....исправляла.....чтобы меня не дай бог не перекосило.....на одну сторону....
...так что 1-2 сантиметра это реально....а потом у тебя ещё есть время до 25...

6 переломов?! Кошмар. Это даже хлеще моей подростковой везучести. Я когда говорю про свои 3 перелома, все удивляются, а у тебя аж 6...

...

Болят кости? У меня вот до сих пор кое-какие переломы ломит... хотя это, скорее, больше поврежденные сухожилия и нервы. Сейчас как раз погодка располагающая)) Но могу сказать точно, что бодифлекс и эту боль значительно облегчил))

...не у меня нет такой проблемы.....было всего пару раз...правда иногда могу правую руку натрудить...вязанием или если писать очень много....тогда могут болеть....

Вчера, отпраздновали др брата, облопалась вкусняшек))) Надеюсь, вес будет в норме)) А вот и сарафанчик...

Спойлер:

Вай, Иришка, красота какая!!!!!!!!! Тебе очень идет, по фигурочке такой...... кайфовый, мне очень понравился сарафашик, а еще больше девушка на фото!!!!!!!! Куколка просто!!!

Здоровский сарафанчик, ну и соглашусь с Линой - девушка на фото - красотка и статуэтка))

Ириш! Очень жороший сарафанчик! Здорово на тебе сидит! Фигурка- прелесть!

...красотка...