БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.

Join the forum, it's quick and easy

БодиФлекс
Здравствуйте, вы вошли как Гость. Пожалуйста пройдите регистрацию или войдите на форум под вашим именем пользователя.
БодиФлекс
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Современная программа похудания
www.copyright.ru Рейтинг Сайтов YandeG Seo анализ сайта

Protected by Copyscape DMCA Plagiarism Checker

Весонаблюдение - 2

+16
Milachka5
Светлана 46
NatashkinZ
Валентина78
vikylenka
ink
Я Татьяна
koshka_mik
Лилёк
lenok 07
ylich
Dina84
iriska18200
Танючечка
Neuro
Админка
Участников: 20

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Админка Вс Окт 09 2011, 08:46

Первое сообщение в теме :

"Весонаблюдение"- Weight Watchers

Программа Весонаблюдателей:
Движение Весонаблюдателей возникло в 1963 году в США. На сегодняшний день Weight Watchers - международная корпорация, которая функционирует в 31 государстве.

С каждым годом здоровый образ жизни становиться все большей ценностью, в частности здоровое питание. Наблюдение за весом -это снижение веса с помощью здорового питания и изменения привычек питания на всю жизнь.
Весонаблюдатели не пользуются диетами и не едят никаких таблеток, чтобы снизить вес. Дома, на работе и в ресторане они питаются обычной пищей.

Программа Весонаблюдателей основывается на четырех краеугольных камнях:

Сбалансированный выбор продуктов. Есть можно все, но умеренно и пища обязательно должна
быть разнообразной. Организм должен получать из пищи необходимые
витамины, минералы и микроэлементы.
Поддержка группы. Искусству питания следует учиться также как и другим искусствам. Обычно в одиночку трудно справиться с выполнением всех хороших советов.. Саморазвитие и самопознание. В группах Весонаблюдателей учат распознавать свои слабости и их преодолевать.
Движение. Любая физическая нагрузка полезна. Каждый выбирает сам, подниматься ли по лестнице, гулять или заниматься каким-либо видом спорта.

Основные принципы системы весонаблюдателей, а также их советы и рекомендации: 1. Можно есть все, что хочешь, но при этом не превышать положенную дневную норму пунктов. Калорийность продуктов при этом не учитывается. Дневная норма пунктов (п.) зависит начального веса:

до 70 кг - 18 п.

71-80 кг - 20 п.

81-90 кг - 22 п.

91-100 кг - 24 п.

больше 100 кг - 26 п.

2. В день необходимо съедать все пункты – постоянное «недоедание пунктов» грозит замедлением обмена веществ. При этом экономия все же возможна – но не более 4-х пунктов в день. Сэкономленные пункты можно позже использовать, но только в течении недели. Например: в выходные намечается вечеринка, поход в ресторан и т.д. – смело можно превышать положенное количество пунктов на накопленную величину. Но если все же в выходные их не съела, то они пропадают.

3. Масло – не более чем на 2 пункта в день, но отказываться от него совсем не стоит. Отдавать предпочтения растительным маслам.

4. От сахара лучше отказаться совсем или заменить некалорийным заменителем.

5. «Вредные» пункты (сладкое, алкоголь, жирное мясо и колбасы, фастфуд) учитывать отдельно и съедать не более чем на 14 в неделю. Лучше, если есть возможность от них отказаться. Кроме того, неправильно использовать разрешенные «вредные» пункты только на один продукт (например выпивать алкоголь на 14 пунктов).

6. Необходимо выпивать не менее 8 стаканов жидкости в день. Чай, кофе за жидкость не считаются. Но считается молоко.

7. Стараться есть больше молочных продуктов.

8. Желательно есть в несколько приемов, а не наедаться до отвала вечером (например, 4-5 раз)

9. Съедать в день несколько порций овощей и фруктов, но при этом учитывать, что не все они дают 0 пунктов. Лучше больше есть овощей.

10. Нулевым считается только первый съеденный фрукт/овощь (не больше 200г), все дальнейшие 100г считаются за 1 пункт.
......................................................................... Источник

правило по которому можно посчитать пункты:
Хотелось бы предложить всем правило по которому можно посчитать сколько пунктов в день нужно есть.

Изначально:
женщины - 7
мужчины - 15

затем возраст
от 21 до 35 плюс 4 пункта
от 36 до 50 плюс 3 пункта
до 21 и после 50 худение только под наблюдением врача

затем рост
до 160 плюс 1 пункт
выше 160 плюс 2 пункта

затем вес
убирать последнюю цифру от веса и прибавлять получившееся
(пример:
вес 76 кг тогда плюс 7 пунктов) вместе со снижение веса снижается
количество положенных пунктов. если вы будете весить 69 кг, то
прибавляете уже 6 пунктов.

Потом род деятельности
физическая (тяжёлая работа) - 6 пунктов плюс
среднефизическая - 2 пункта плюс
домохозяйки и домоседы - 0 пунктов плюс

Если употребляется спиртное в рамках дневных пунктов вес не снижается 3 дня.

Хочу привести пример расчёта
1 пример для моего мужа

возраст - 25
рост - 170
вес - 95
сидячая работа

15 4 2 9 0=30 пунктов в день

2 пример для меня

возраст - 25
рост - 154
вес - 75
домохозяйка

7 4 1 7 0= 19 пунктов в день

Вообще же,всем кто заинтересовался весонаблюдением вот ссылкане плохая.Будет вам очень полезна.

ССЫЛКА ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ

Neuro пишет:
скачать дневник в doc
Скачать дневник в pdf
Я раньше не понимала удобство такого дневничка, а сейчас просто разрезаю его на полосочки, скрепляю степлером и всё, очень удобно носить с собой.


Это продолжение первой темы весонаблюдателей Подмигну


Последний раз редактировалось: Админка (Пн Апр 08 2013, 09:51), всего редактировалось 3 раз(а)

_________________
Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Ukrain10
У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Весонаблюдение - 2 - Страница 3 125793Ответить >Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Jc_hul10
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Ffbd0ff8cd1a
Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Silver11Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Heart15Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Flower19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Korona11Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Baterf11Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз


Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Neuro Вс Мар 31 2013, 12:36

спасибо, Ленуль! главный плюс ВН еще - это хорошее самочувствие и прилив сил. Буду стараться убрать недочеты на следующей неделе, надо пошарить по магазинам в поисках низкокалорийный маложировых продуктов.

Neuro
***
***

Сообщения : 5580

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Светлана 46 Вс Мар 31 2013, 13:56

Танечка!Привет! Удачи тебе на этой системе питания.( К сожалению, я так и не смогла в ней разобраться)
Спойлер:
Как ты поживаешь? Как твой сынулька. Ты дома или в Подмосковье
Светлана 46
Светлана 46
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 57
Откуда : Планета Земля
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Neuro Вт Апр 02 2013, 13:31

Светлана 46 пишет:Танечка!Привет! Удачи тебе на этой системе питания.( К сожалению, я так и не смогла в ней разобраться)
Света, взаимный пламенный привет! Я действительно здесь долго не была, придется наверстывать...hello tyk-tyk
По опыту могу сказать, что до ВН доходишь не сразу - главное, это начать считать пункты, а понимание всех тонкостей приходит сразу. И важно выполнять именно ВСЕ требования системы - пить воду, заниматься спортом или физической деятельностью, оставлять на ужин не более 6-8 пунктов, заменять высокожирные продукты на низкожиросодержащие, соблюдать правило тарелки. Это всё уже как-то потом подключается, в процессе.
У нас вот на работе например, вчера праздник был, мне оставили тортик. Ну и всё... пришла, сразу слопала 2 куска, закусила парой бутеров с колбаской, рассудок робко вякал, но я его задавила. Теперь вот варю грибной суп с овощами и картошкой, чтоб не больше 3-4 пунктов наесть за оставшееся время дня. neznaiy репочесатель
Спойлер:
У нас все более-менее в порядке. Я в Подмосковье, мало того, зимой купила себе здесь 2-х комн. квартиру, делаем сейчас ремонт, живем пока в служебной. Никитоска тоже молодец, начал говорить, причем даже больше по-английски, чем по-русски, ходит в садик, воспитатели в шоке, дома усиленно занимаемся, учимся сейчас читать. И у меня опять есть муж. Думаю Жизнь из серии "покой нам только снится"
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 510Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Baterf11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Neuro Вс Апр 07 2013, 19:26

девочки, отчитываюсь - минус 1,2 кг за неделю.
вчера позволила себе соленого и чуть-чуть пива Пляж и даже много шоколада, т.к. весь день работала на строительных работах в новой квартире, вымоталась как лошадь. Вес, естественно, сегодня больше чем вчера из-за соленого и воды, поэтому считала от вчерашних показателей.
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 510Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Baterf11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор NatashkinZ Вс Апр 07 2013, 19:44

привет)))
ну я думаю, ты знаешь, что то, что вес сегодня больше - это ерунда, завтра-послезавтра уже будет в норме Весонаблюдение - 2 - Страница 3 10739
NatashkinZ
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 31
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Flower19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Flower19 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Bc0ee0aaf160Весонаблюдение - 2 - Страница 3 72ac184555e1Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Flower19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 F21083a946da


Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Neuro Пн Апр 08 2013, 09:11

NatashkinZ, конечно, я это знаю Подмигну но я еще и шоколад 2 дня трескала, он то уж точно с водой не уйдет.

Девушки, я для удобства сделала копию дневника в ворде, а то расплывчатый шрифт на сканированных картинках как-то угнетает немного. Вот ссылочки на скачивание, если у кого ворд "поедет", можно печатать из pdf-файла. Плюс я еще там добавила пункт в физической активности.

скачать дневник в doc
Скачать дневник в pdf
Я раньше не понимала удобство такого дневничка, а сейчас просто разрезаю его на полосочки, скрепляю степлером и всё, очень удобно носить с собой.
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 510Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Baterf11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор NatashkinZ Пн Апр 08 2013, 22:00

Тань, шоколад так быстро в жир не превратиться, так что спорт и все быстренько уйдет Подмигну
NatashkinZ
NatashkinZ
Баронесса бодифлекса
Баронесса бодифлекса

Женщина
Стрелец Змея
Сообщения : 2509
Меня зовут : Наташенька
Возраст : 31
Детки : Полинка 15.03.2011
Георгий 28.02.2015
Откуда : Estonia
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Flower19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Flower19 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Bc0ee0aaf160Весонаблюдение - 2 - Страница 3 72ac184555e1Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Flower19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 F21083a946da


Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Neuro Ср Апр 10 2013, 22:54

вот, нашла сегодня некоторые самопальные расчеты. Я обычно сама считаю, но и тут есть полезное. Может пригодится в будущем. Единственное только, эти пункты посчитаны по калькулятору и, собственно, приведены как есть, их надо округлять - 0,35-=0,5, 3,04=3, 5,7=6 п. и т.д. все на 100 грамм продуктов.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Ряженка Домик в деревне 4% - 11,5
Ряженка Давлеканово от 3,4% до 4% - 1,5
Ряженка 2,5% ГОСТ Р 52094-2003 - 1,12
Активия творожная, 4,5% (баночка 130г) - 2,34
Активия кефирная, 1% - 0,75
Активия кефирная, 3% - 1,25
Творог Простоквашино зернёный 5% (2 полных стол.л.) - 2,25
Творог Простоквашино 2% - 1,92
Творог нежирный 0,6% - 1,5
Сметана , сливки 10% - 3
Сметана 20% Домик в деревне - 5,54
Сливки Простоквашино 20% - 5,6
Молоко концентрированное 7,1% - 2,79
Молоко пастеризованное 2,5% - 1,15
Кефир 1% - 0,7
Биойогурт ЮНИМИЛК 1,5% - 1,4
Катык 100г - 1
Биобаланс кефирный 0% - 0,5

КОНСЕРВЫ РАЗНЫЕ

Килька балтийская пряного посола (прессервы) 100г 1,7
Килька балтийская солёная 100г 3
Сельдь атлантическая среднего посола 100г 3,4
Икра минтая пробойная 100г 2,4

Консервированная кукуруза 60г (4 стол.л.) 1
Консервированный горошек 120г (8 стол.л.) 1
фасоль белая натуральная консервированная 6 стол.л. 1
Оливки 100г 3
Маслины 100г 4
Тунец, скумбрия в масле 1 стол.л. 30г 2
Тунец в собственном соку 1 стол.л. 30г 1
Килька в т/с 100г 4
Мойва х/к 100г 7

РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
Судак, треска г 1,5
Лосось атлантический (сёмга) с/м 3,4
Скумбрия 4
Амур (филе с кожей и реберными костями) с/м 1,7
Аргентина с/м 1,7
Горбуша , кижуч с/м 3
Камбала дальневосточная с/м 1,8
Карась 1,7
Лемонема с/м 1,2
Минтай с/м 1,3
Мойва с/м 2,7
Нототения с/м 3,5
Окунь морской с/м 2,1
Путассу с/м 1,5
Сардина океаническая с/м 3,9
Сельдь иваси с/м 4,23
Сельдь (азово-черноморская, каспийская) , с/м 1,7
Скумбрия атлантическая с/м 4,6
Сом с/м 2,5
Хек с/м 1,7
Язык морской с/м 2
Раки речные (варёные) 1,7
Креветки варёно-мороженые (мясо) 1,8
Крабовые палочки 1,7
Кальмар (мясо) 2
Креветки мелкие 1,9
Креветки крупные 1,5


Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 510Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Baterf11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Neuro Пн Апр 15 2013, 22:26

В выходные ездили к свекрови в гости и к моим родственникам, приехали только вот вечером сегодня... ох... как-то не до весонаблюдения было. neznaiy Поэтому до конца недели взвешиваться не буду, дабы не расстраиваться. Но есть приятный момент - поменялась погода и я достала осеннее пальто. Достала, а носить не могу - оно на мне как на вешалке болтается. плечи так вообще на пару размеров велики

жаль пальто. конечно, придется кому-нибудь подарить, только одну осень проносила. И джинсы стали сваливаться при ходьбе потихоньку. Ура!
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 510Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Baterf11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Светлана 46 Вт Апр 16 2013, 06:32

Ох и приятные моменты! Поздравляю, Танечка!
Я решила не обмерятся, а смотреть по вещам. так надежнее.Вот еще бы взвешиваться раз в неделю-тут ни как, только встала утром и не открывая глаз -на весы прямиком.
Светлана 46
Светлана 46
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 57
Откуда : Планета Земля
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Админка Вт Апр 16 2013, 07:41

Да уж! Это ОЧЕНЬ приятные моменты Танцую Танюш, поздравляю! УРА! Купишь новое пальто, не забудь похвастаться От улыбки...

_________________
Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Ukrain10
У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Весонаблюдение - 2 - Страница 3 125793Ответить >Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Jc_hul10
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Ffbd0ff8cd1a
Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Silver11Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Heart15Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Flower19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Korona11Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Baterf11Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Neuro Вт Апр 16 2013, 08:24

да уж, словами не передать, как мне приятно Подмигну
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 510Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Baterf11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Neuro Вс Апр 21 2013, 10:26

итак, подведем промежуточные итоги:
1,5 недели - сыроедение - минус 1,5 кг
1,5 недели - начало ВН, вход в него - минус 1,5 кг.
1 неделя - минус 1,2 кг
2 недели с поездками, конференциями, просто не могла считать пункты - минус 1 кг.
всего - 6 недель - минус - 5,2 кг.
ура!
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 510Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Baterf11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Светлана 46 Вс Апр 21 2013, 10:46

Поздравляю Танюш! Так держать!
Спойлер:
Я тебе в Галерее писала, ты туда вообще не заходишь?
Светлана 46
Светлана 46
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 57
Откуда : Планета Земля
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Админка Вс Апр 21 2013, 11:13

Танюшик! Умничка! Поздравляю Браво Обнималки

_________________
Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Ukrain10
У меня сейчас

Мы ведем битву не за кусок земли. Мы ведем битву за нашу свободу. А это самая благородная борьба, которая существует в этом мире. И мы не можем ее проиграть.

Гость, а ты занималась БодиФлексом сегодня?!! Весонаблюдение - 2 - Страница 3 125793Ответить >Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Jc_hul10
Админка
Админка
 
 

Женщина
Водолей Собака
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 50
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Ffbd0ff8cd1a
Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Silver11Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Heart15Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Flower19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Korona11Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Baterf11Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Flower19

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Milachka5 Вс Апр 21 2013, 12:03

Neuro пишет:
всего - 6 недель - минус - 5,2 кг.
ура!
Танюш, поздравляю, отличный результат. Класс! Молодец!:
Milachka5
Milachka5
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Лев Обезьяна
Сообщения : 4324
Меня зовут : Ольга
Возраст : 41
Откуда : Россия
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Heart15 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Flower19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11
Весонаблюдение - 2 - Страница 3 3317626_m


Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Neuro Вс Апр 21 2013, 14:20

девочки, спасибо, буду стараться дальше Подмигну
Светлана 46, я ответила в галерейке
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 510Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Baterf11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Neuro Вт Апр 30 2013, 11:12

за последнюю неделю отвесов нет, скорее привесики.. хнык... хнык... Ах Страшно
подозреваю отчего - по какой-то причине я начала отекать, на ногах прямо отчетливо видно... наверное, много чая начала пить и кофе, и сошла немного - у нас активно идет ремонт, приехал свекр, я все дни у плиты, замучалась уже мужикам готовить
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 510Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Baterf11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор koshka_mik Пн Май 13 2013, 14:54

Возвращаюсь к ВН....
koshka_mik
koshka_mik
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Кабан
Сообщения : 574
Меня зовут : Алина
Возраст : 38
Детки : Сынишка - Максимка 3 июля 2011
Откуда : Молдова, г.Тирасполь

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Светлана 46 Пн Май 13 2013, 15:54

Neuro пишет:за последнюю неделю отвесов нет, скорее привесики.. хнык... хнык... Ах Страшно
подозреваю отчего - по какой-то причине я начала отекать, на ногах прямо отчетливо видно... наверное, много чая начала пить и кофе, и сошла немного - у нас активно идет ремонт, приехал свекр, я все дни у плиты, замучалась уже мужикам готовить

Танюш! Как у тебя дела?

koshka_mik пишет:Возвращаюсь к ВН....
Алин! А у тебя как дела обстояли? Ты долго соблюдала ВН?
Светлана 46
Светлана 46
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 57
Откуда : Планета Земля
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Neuro Пн Май 13 2013, 18:02

никак, Свет, поглотила темная пучина быта мое ВН
Алина! Ура! может хоть ты компанию составишь, а то один в поле не воин
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 510Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Baterf11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Светлана 46 Вт Май 14 2013, 08:39

Neuro пишет:никак, Свет, поглотила темная пучина быта мое ВН
Алина! Ура! может хоть ты компанию составишь, а то один в поле не воин
Ох! Уж этот быт! Все время у нас на пути!
Удачи вам,девченки!
Светлана 46
Светлана 46
Королева бодифлекса
Королева бодифлекса

Женщина
Водолей Кот
Сообщения : 3867
Меня зовут : Светлана
Возраст : 57
Откуда : Планета Земля
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Ulonka Пн Июн 03 2013, 08:21

Neuro пишет:итак, подведем промежуточные итоги:
1,5 недели - сыроедение - минус 1,5 кг
1,5 недели - начало ВН, вход в него - минус 1,5 кг.
1 неделя - минус 1,2 кг
2 недели с поездками, конференциями, просто не могла считать пункты - минус 1 кг.
всего - 6 недель - минус - 5,2 кг.
ура!

Танюша, привет!!!! hello
я в 2009 году, тоже весонаблюдалась, тогда за 4 недели скинула 4 кг. Очень понравилось!!!!
Я вернулась и снова хочу весонаблюдаться!!! только через неделю уезжаю в отпуск, там наверное не получится держать себя в руках. Но будем пытаться!
Твои результаты очень вдохновляют!!!!!!!!! Класс! Молодец!:
Ulonka
Ulonka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 739
Меня зовут : Юля
Возраст : 40
Детки : Никита - 23 мая 2008
Откуда : Россия
Награды : Звезда форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Neuro Пн Июн 03 2013, 08:46

Ulonka пишет:Танюша, привет!!!! hello
я в 2009 году, тоже весонаблюдалась, тогда за 4 недели скинула 4 кг. Очень понравилось!!!!
Я вернулась и снова хочу весонаблюдаться!!! только через неделю уезжаю в отпуск, там наверное не получится держать себя в руках. Но будем пытаться!
Твои результаты очень вдохновляют!!!!!!!!! Класс! Молодец!:
С этой недели опять возвращаюсь к ВН... Не могу понять, почему я срываюсь. Ведь больше месяца сидела же и ничего, и даже есть не хотелось, а потом раз... и всё... neznaiy
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 510Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Baterf11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Ulonka Пн Июн 03 2013, 09:22

Я тоже заметила, что срываюсь. в 2009 году сидела спокойно, без проблем все 4 недели, сошла, потому что больше не надо было скидывать . А в этот раз уже 4 й раз пытаюсь, 2-3 дня и опять срываюсь neznaiy может это уже возраст дает о себе знать??? пропала сила воли куда-то Да-да!
Попробуем вместе!!! Может легче пойдет!!! наверное в тот раз мне форум помогал!!!!
Ulonka
Ulonka
Принцесса бодифлекса
Принцесса бодифлекса

Женщина
Рак Петух
Сообщения : 739
Меня зовут : Юля
Возраст : 40
Детки : Никита - 23 мая 2008
Откуда : Россия
Награды : Звезда форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Neuro Пн Июн 03 2013, 09:57

да, возможно, в тот раз и Коралинка сидела вместе с нами, она там была идейным вдохновителем.
Neuro
Neuro
***
***

Женщина
Водолей Дракон
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 44
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды : Весонаблюдение - 2 - Страница 3 510Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Baterf11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Creato11 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Star13Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19 Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Orden_19Весонаблюдение - 2 - Страница 3 A618c9f26669

Вернуться к началу Перейти вниз

Весонаблюдение - 2 - Страница 3 Empty Re: Весонаблюдение - 2

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения