Дневничок Ольки)

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Вот и я решилась на дневничок))) Ни одна мотивация не бывает лишней)))А у меня с мотивацией что-то совсем плохо(((:муж считает что мне не надо ни худеть, ни что-то в себе менять. А я, привыкшая быть в весе 50 кг, после того как ушла с работы и засела дома, "наела и на спала" лишних 5 кг и мне с ними ну совсем не уютно живется.
А тут нечаянно наткнулась на этот сайт и очень этому рада!!!Спасибо, что ВЫ все есть!!!
Бодифлекс - это то что мне надо - занимает немного времени,заряжает позитивом и хорошим настроением, и подходит тем, кто не особо блещет физической подготовкой)))))
Итак, начну пожалуй))))
Сегодня первый день жизни с БФ. Утро началось со стакана воды и дыхания по БФ, которое неплохо освоилось, завтра к нему добавлю и упражнения. На завтрак были кукурузные хлопья с легким йогуртом. Потом перекус в виде груши и сухофруктов. Обед я благополучно пропустила,т.к ходила к зубному. Потом (опять таки благодаря форуму ) скачала "ходилки" с Лесли. Я сделала одну милю на пресс. И с меня реально текло как с водопада))) Но во время занятий не было мысли - ну когда же уже все это кончится. А наоборот показалось, что слишком быстро я прошла свою милю)))))Так что попробую совместить: утром БФ а к вечеру Лесли. Ужин был в 17:40 - овощная окрошка. Надеюсь, что приступы желания сходить что-нибудь погрызть, уберу зеленым чаем или дыханием по методике БФ (уже вычитала в одной темке, что это помогает убрать чувство голода)))))). Пока муж в командировке, не есть после 6 - в принципе не проблема. А вот что делать когда он приедет-ума не приложу((((( Все дело в том, что он принципиально против моих идей похудеть и без меня не ест. И даже на то что я только попью чай или съем салатик не поддается. Может кто-нибудь сможет посоветовать как с ним "бороться" так сказать?)))
Вот так прошел мой первый день новой жизни с БФ. Очень хочется, чтобы результаты не заставили себя долго ждать... Но обо всем я обязательно буду вам рассказывать. И очень надеюсь на вашу поддержку!

давай исправляйся!

Не исправилась)))
Сутки не было света,поэтому опять на кусках!
План действий был как обычно,за исключением Джилл

А сегодня что наелась,ела шашлычек страшно на весы теперь вставать(((((

Эх,я бы тоже шашлычка хотела!!!
Я сегодня завтракала орехово-фруктовой смесью,потом мороженое и блинчик с начинкой.на ужин были бутерброды
Пила много воды, чай зеленый и цикорий

А я думала я одна такая наелась)))

ну ничего! будет время исправление!

Мда,исправиться не вышло....
Вчера ушла из дома в пол 11,выпила только кофе,вернулась в 7.... ну и поужинали.но сегодня вроде с весом все ок.
Пока не до БФ и тренировок,завтра защита диплома.... Зато после нее я возьму себя в ежовые рукавицы))))
Завтра планирую разгрузочный день на яблоках

Оленька, ни пуха, ни пера Тебе!

К черту, Инночка!!!

Оленька...привет....ни пуха ни пера тебе в защите диплома.....

спасибо, Лиленька!К черту!

Lexy181 пишет:Мда,исправиться не вышло....
Вчера ушла из дома в пол 11,выпила только кофе,вернулась в 7.... ну и поужинали.но сегодня вроде с весом все ок.
Пока не до БФ и тренировок,завтра защита диплома.... Зато после нее я возьму себя в ежовые рукавицы))))
Завтра планирую разгрузочный день на яблоках

удачи на защите!

Вести с фронта - защитилась на отлично!!!!!!Я теперь дипломированный системный программист,математик!!!
Итак,с завтрашнего дня начинаю реализацию планов на месяц,до отпуска хочу добиться 50 кг и подтянуть основную группу мышц,особенно руки и живот!
Сегодняшняя нагрузка вечером будет нарушена,приедут родители отмечать защиту
План на месяц (до 14.07.2012г.)
1. Утро начинать со стакана воды
2. БФ
3. Легкий завтрак с зеленым чаем и лимоном
4. Умывание с дегтярным мылом
5. Массаж от целлюлита и растяжек
6. Пилинг кофейный раз в неделю
7. Маски для волос и лица
8. Джилл
9. Обруч
10. Упражнение на живот
11. Постараюсь почаще заниматься с гантелями
12. Также есть идея делать упражнения на фитболе с дыханием по БФ
13. Перекусы в виде фруктов и ягод
14. Обед и ужин по возможности с овощами
15. Раз в неделю разгрузка
16. Не есть после 6
17. Пить много воды
Уф,вроде ничего не забыла)))))))))))))))
Больше поблажек не будет никаких,основную причину (диплом) убрала)))))

Оля, приветик! Поздравляю тебя с защитой диплома!!!!!! Это великое дело)))))))
Отличный у тебя план! Расскажешь про массаж от растяжек? Что он из себя представляет?))))

Спасибо))))
Да я у нас на форуме вычитала рецепт [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Пользуюсь 4 рецептом. На мой взгляд за месяц кожа улучшилась,стала более ровной и упругой,растяжки однозначно становятся бледнее (у меня они были белы из-за резкого скачка веса)

Спасибо, сейчас буду ознакамливаться)) У меня просто ощущение, что на внутренней поверхности бедра начали проступать... хотя вроде никакого скачка резкого веса не было... да и объем бедер не сильно уменьшился...

В любом случае этот рецепт и как профилактика подходит!А кожа такая нежная становится,как персик,ммммм)))))

Оленька, поздравляю с защитой! Умничка!
План у Тебя замечательный, удачи)))

Спасибо,Инночка!!!
Надеюсь что план реализуется полностью и с хорошими результатами))))))))))

Оленька, заскочила поздравить тебя с защитой диплома!!!!!!!!!!!!!!! Молодец!!!!!!!!!!!!!

..ольчик....поздравляю...[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ...план шикарный.....

оленька.....поздравляю с защитой диплома на 5!!!!!!! Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки,спасибо большое за добрые слова!!!

1-й день выполнения плана (14.06.2012г.)
1. Стакан воды
2. До БФ выпила еще пл литра воды
3. БФ
4. Завтрак - зеленый чай с лимоном и бутерброд
5. Умывание с дегтярным мылом
6. Массаж от целлюлита и растяжек
7. Спорт по плану
8. Обед - гречка, пол котлеты
9. На ужин овощной салат со сметаной
10. Пришлось чуть поменять расписание и не ем теперь после 7
11. Много воды
После разгрузки на яблоках, с нарушениями вечером, отвес 1 кг))))

С отвесом Тебя, Оль))

А я стараюсь до БФ вообще не пить, так живот втягивается легче)))

Я просто ездила ко врачу,а на улице в 8 утра было уже 36 градусов))))))
Но пока доехала до дома и начала делать БФ,вода уже успела выйти