Бананы лопала бомба...е-е...

Первое сообщение в теме :

Привет всем!!!вот и я наконец решилась завести дневничок..в помощь себе в постройнении!Очень надеюсь на вашу поддержку,критику,советы.Почему такое название дневника?потому что только такая песня возникает в голове..когда видишь себя в зеркале и на нынешних фотографиях...а еще возникает вопрос..почему не можешь себя остановить и заставить что -то исправлять,когда только начинаешь полнеть??почему тебе долгое время кажется, что ты еще совсем "ничего"..а потом вдруг разззззззззззи О.БОГИ!!это не я!!....
Ну что ж..будем все исправлять..тем более, что один раз после первой беременности мне это уже удавалось...Кстати во время самой беременности я не набираю лишнего веса...а вот потом, в течении сидения дома со мной происходит что-то страшное...
У меня еще нет четкого плана по своему пищевому поведению,но скорее всего-основа его будет система -60...
Главное для меня контролировать потребление сладкого и мучного,отменить поздние ужины,перестать кусочничать,не переедать на праздничных ужинах,и после них обязательно ввести разгрузочные дни.Таким образом,все сладкое,мучное и вредное я могу позволить себе до 12, отказываемся от пива совсем, переходим на красное сухое вино, а лучше и вообще без алкоголя.Ужин не позднее 19.00(так как ложусь спать я в час ночи,я думаю будет нормально...)
Сейчас на весах 87.500. и мы начинаем.................

Вот такая я сейчас...
Симпатичная молодая женщина лет 35-38...пышная пампушка...от которой пахнет свежим хлебом..потому что работает она по-моему в хлебном магазине и уплетает булки и рогалики за обе щеки....

Спойлер:

А вот такой я буду в скором будущем...такой,как когда-то уже была...но выглядящей на свой возраст,уверенной в себе, стройной и здоровой!

Спойлер:

20 августа
завтрак
2 блинчика с мясом,кофе с молоком

обеда не было(т.к с младшей дочей впала в спчяку в сон час)

ужин
отварная куриная ножка,салат из помидоров.овощей и зелени с маслом растит.,кофе с молоком.

...и они как раз жертвы стереотипа про "темный старит"..обычно у них сильно вытравленный блонд.....присмотритесь.....

Яна, показывайся уже в новом цвете! Так интересно посмотреть на тебя!)))
И сомневаюсь, что он тебя прям состарил, просто тебе непривычно, вот и все

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]девочки пока меня нет вы все время тут ржаку устраиваете...

тут недавно модный приговор был про то можно ли взрослым женщинам носить длинные волосы..ну совсем взрослым...Васильев назвал их стареющими русалками....
так..а волосню то в прически над ж выкладывать...а не тут..

Вес 83.500 [Только администраторы имеют право видеть это изображение]наказание какое то...

Завтрак
каша 4 злака, цикорий с молоком,пряник зефирка

Обед
борщ без картошки даже приготовленный [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
цикорий с молоком и 2 кусочка сыра

Ужин
бедро куриное,тушеное
цикорий с молоком..

Спорт
йога-ура ура!!!у тренера выздоровел ребятенок...и она не видев меня неделю,сказала что я заметно схуднула!!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

воду пью,кефир пью!

Мне кажется неплохое питание!
Тоже чего-то борща захотелось, хотя я его вообще не люблю....

горячего иной раз и жидкого прям охота

девочки вот тута я
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]

YanaK пишет:

йога-ура ура!!!у тренера выздоровел ребятенок...и она не видев меня неделю,сказала что я заметно схуднула!!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

ЗдОрово!

YanaK пишет:...и она не видев меня неделю,сказала что я заметно схуднула!!!

Яночка, так это здорово, молодец! Надо к зеркалу раз в неделю подходить

...неееее....нууу....я так не играю... ...а мы тебе сколько об этом говорим.....

девочки привет!!!Юлечка..ну вы меня все равно не так тщательно видите...(хотя в марафоне я куда..же еще тщательней....)буду вам верить тепреь еще больше!!!
да я вчера там в зеркале тоже увидела что пузо меньше стало..и щеки свалились куда то...
я стала делать те вещи,которых не делала в начале...
растяжка хороша стала...и вообще ...мне стало нарвится придти после йоги и даже через 1,15 подышать оксиком...мышцы такие разогретые..растягиваюсь лучше..упражнения как то глубже проникают чтоль...
на йоге я даже стала делать "плуг" брюхо конечно мешает еще.....когда ноги закидываешь дышать тяжко становится..но все ранво..ногами я уже достаю пол..это радует..а огорчает то, что тренер наша скорее всего переедет в другой район..вообще в конец города и йога наша возможно накроется....а жаль...

Девочки сегодня у меня отвес 100 гр!но я этому рада!!так что сегодня 83.400..надеюсь до завтра еще что то уйдет..а завтра разгружусь и увижу уже 82 цифру...жду прям этого..Что то долго я на своем втором этапе 85-80 сижу....уже давно должна была перебраться..

Яночка, тише едешь, дальше будешь... все равно у тебя хорошие результаты Главное, что ты на месте не стоишь, а движешься вперед... к намеченной цели

...ян, а ты читала книги этой миримановой...она много пишет про такие простои...что организм должен перестроить кучу всего внутри....ты же скинула в районе 8 кг...а это не мало...так что не торопись....лучше скажи себе, что ты умница и молодец....и ещё тут примешивается психология...возможно ты в мозгу еще себе не разрешила весить меньше....почитай ....

я начинала читать...но как ты говоришь так долго там бла бла бла..про все это как она металась и скиталась..я устала читать..

девочки с 92 до 83 это я похудела за мес 10 где то так...ну это маловато...чутьли не кг в мес...
охота поболе...

...трррр....ямщик....не гони...
....так вот начала дневник ты вести в конце августа....там есть запись, что в этот момент ты весила 87,5 ....сейчас 83,5....(я немного округлила, чтобы считать было удобней)....так вот получается за 2 месяца - 4 кг..... соответственно получается в среднем 2 кг в месЯц.....вот такая арифметика....с грамматикой.....

а ну да...я ж сначал весной похудела до 85...а потом за лето наела до 87.5...вот так...и вот с августа уже такой отчет..

...да....так что не прибедняйся....и скажи себе, что ты молодец и умница, но пришло время идти дальше.....по пути стройности....

иду Юльча...идууууууууу

вес 83.400(-100)
завтрак
немного гречки,2 горячих бутера с сыром,чай

обед
борщ.чай

ужин 2 вареных яйца,несколько кусочков говядины...попробовала пока готовила..
чай

вода,выпью кефир на ночь..
девочки сегодня в предвкушении завтрашней разгрузки(завтра ведь кило 3 у меня отвалится) я позволила себе маленькую эклерку с белковым кремом..подружка на чай прибегала..

вечером оксик еще сделаю...

йога-ура ура!!!у тренера выздоровел ребятенок...и она не видев меня неделю,сказала что я заметно схуднула!!! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Поздравляю тебя, дорогунь, такие заявления. да еще от тренера очень дорогого стоят!!!!!!!!! Побольше бы и почаще!!!! Вы тут столько всего уже наговорили, а мне все некогда....

Похдравляю с отвесиком, уже совсем скоро 82....[Только администраторы имеют право видеть это изображение] Ты сама наикрасивейшая и стройнейшая красотка. Очень умилилась про доню, просто балдю как представила как она тебя необычную рассматривала, побегла на новую прическу смотреть, целую!!!

YanaK пишет:...в предвкушении завтрашней разгрузки(завтра ведь кило 3 у меня отвалится)...

Яночка, я смотрю ты настроена решительно, как никогда!!! Легкой разгрузочки тебе сегодня

...ян, а ты не пробовала на ужин что-нибудь полегче есть????.... саша говорит у неё отвесы если она вечером гречку ест с фруктами или овощами.....может и тебе попробовать найти те продукты, от которых у тебя отвес???...просто понаблюдай за собой...проанализируй....

Янчие как полет разгрузочный?

девочки...................я хочу ЖРАТЬ!!!!!!!!!!!!хочу макароны с мясом которые стоят в холодильнике... [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
я уже и уборку сделала и глажку растеяла и все равно не отвлекает....скорее бы вечер..из дома уйду и забуду о еде...

Юль..у меня правда не получается отследить от чего отвесы..иногда бывает так...ешь прям все замечательно..-на утро ни грамма не ушло..
а иногда накосячишь..или вечером какую нить конфету стрескаешь- и на тебе-отвес..непонятный ораганизм какой то..

со вчера у меня еще -100 гр..пустячок а приятно...сегодня я 83.300..значит завтра 100% буду 82 после разгрузки то.....ой лишь бы не захомячить...

Держись, завтра точно будешь 82....

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]держууусь!!!!как могууу.хочу завтра ПРИЗ!!!хорошую цифру..скока можно уже сидеть от 83-к 84...!!
нет! я выдержУ!!!вернее ДА! я выдержу!

Все получится, Янчик, держись, моя хорошая, завтра будет ПРИЗ В СТУДИЮ!!!!!!

Яна, мы с тобой! Раз уж начала и до обеда дожила, будь добра держись)

я не подведу!!!!ни вас ни себя!!!