Яичная диета или "Минус 25кг за месяц"

Первое сообщение в теме :

Яичная диета
В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
[b]Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Маришка, удачи тебе! я почитала - 4 недели - многовато у меня ДР скоро, да и вообще я думаю у меня не получится, от одного слова диета меня подбрасывает! Удачи тебе, дорогая и силы воли!

Ксю я только хочу для начала неделю попробовать , это такое же раздельное питание получается как у тебя , посмотрим что получится , но вон девчонки худеют и по 5 кг в неделю от нее ....

конечно попробуй!

Официально присоединяюсь к диетчицам, пробный заплыв на неделю с завтрашнего (уже с сегодняшнего) дня.

Ура , вместе будем , а то как-то скучно одной .
Девчат , подскажите 3 вопросика -
1. если я вчера забыла и съела в 8 вечера 2 ломтика ананаса , то что мне завтра все сначала ?
2.Если у меня сегодня салат с огурцами и помидорами вечером + грейпфрут , можно будет один грейпфрут съесть только , а то и так курица сытная получается в обед?
3.Если я чай пью с молоком - это можно , не могу я чай без молока ...

перехожу в яичку :)
На вопросы твои я отвечать не стану, т.к. это будут мои домыслы...
А про нарушения вначале темы Алисик писала, что набрела на форум худеющих по этой диете. А там кто в хвост, кто в гриву, т.е. кто нарушает и жестко, кто на все 100 по правилам, но и те и другие худеют... Фиг поймешь одним словом. Я-то на эту диету польстилась, потому что мне надо как-то с хлопьев кукурузных слезть, а то опять набирать начала. Вес у меня на сегодняшнее утро 72 кг. Для меня это сейчас по видимому устоявшийся вес, когда срываюсь и ем все подрят больше 72 не набираю вообще, а когда беру себя в руки и упорно худею, то и менше 68 пока ниразу не получилось скинуть. А тут были КД, праздники, гости (на неделю приезжали) - одним словом я опять в верхнем пределе своего веса.

ага , надо будет этот форум поискать ...
распиши что съела уже если не трудно и как чувствуешь себя ...
мой 2 день - чай с молоком + половина грейпфрута + 2 яичка , обед курица в рукаве четвертинка , ужин вторая половинка грейпфрута( исключила салат из огурцов-помидоров и тоста) .
Вчера был первый день - 1 кг , но у меня еще очень интенсивная тренька вечером Инсанити .

сегодня у меня грубо говоря понедельник :)

потому 2 яйца+ 1/2 грейпфрута (пока вот ещё только 1 яйцо успела съесть, не ем я с самого утра, только сейчас села)

на обед будут груши (2-3 наверное)

на ужин вынула размораживаться мясо (спасибо за идею "в рукаве" стащила, тоже в духовке сделаю)

самочувствие пока ничем не отличается от обычного, собственно я с утра могу и без завтрака, и ничего не почувствую. Обычно я завтрак запихиваю, что бы вечером есть не хотелось.

у меня кстати тоже вопросы :))
1. салат чем заправляешь, я читала, читала и получается его в сухомятку надо есть, может хоть соевым соусом можно??
2. а я вот пью цикорий с молоком, сижу тоже думаю что делать. Вроде как молоко тут нигде не используется, хотя и белок... не знаю.

а ещё я может вообще с диеты свалюсь, посмотрю как желудок себя поведет. Я - гастритик, но вялый. Хочется верить, что все ОК будет и меня не скрутит через 3 дня, тогда недельку я спокойно выдержу.

Ань, я думаю салат все-таки можно лимонным соком сбрызнуть , масло нельзя здесь ... Я вот думаю как с сыром обойтись завтра - куском я точно не наемся , так что хочу творог обезжиренный а с чем его опять ... Эх девчата чтот молчат опытные .
Ну ты давай не сваливай - попробуй хоть эти три дня ...

не если с животом все хорошо будет, то на одну неделю я точно подписалась :) Уже и мужа предупредила, что завтра буду злая и раздражительная, он даже обещал подготовица.

я вместо сыра на будущее тоже творог задумала, я его раньше ела с зеленью (петрушка, укроп) сольла и перчила по вкусу. там по рецепту этим делом помидоры фаршировались, но я думаю и без помидор хорошо будет.

кстати хотела спросить, а какой у тебя рост для своего веса?

pps посмотрела, а там и помидор есть, мона будет вспомнить рецептик :)

164 рост у меня .
а я чтот творог так не делала соленым , всегда с сахаром его ела ... да еще и с помидорами ?
точно а я думала почему я такая вчера бука была - так вроде и жора не заметила совсем , просто тренька тяжело далась из-за диеты думаю ...
Вот я вся в недогадках сижу - думаю хватит ли мне половинки грейпфрута на ужин то или все таки до дома съездить и салат еще схомячить ...

не знаю хватит ли тебе половинки, мне не хватило бы, я вечерами всегда есть хочу :(
а ты если привыкла после 2-х не есть, то тебе и карты в руки.
А у меня рост 168 так что мой идеал : 44 размер и 62-60 кг. Уже и не знаю возможно ли к этому вернуться, правда пока не сдаюсь :) даже всю добеременную одежду храню, особенно всякие там юбочки, которые ничего не закрывали, хотя теперь в таком только перед мужем красоваться, да попом вертеть. На улицу кажется уже не очень приличным, переросла что ли :ydivlena:

аааа , а мой идеал 55 кг ...
Анют ты даже не сумлевайся - влезешь еще сто раз в добеременную одежду , я вот после родов раза три точно худела до 55 своих ...

хорошо бы, только вот уже 2,5 года прошло, а я так и топчусь 72 - 68 а все потому что периодически срываюсь. У меня и раньше так было только в районе 62-60 кг, ммм а хотелось мне раньше 58 что бы как в школе...
А влезть надо обязательно я себе слово дала, что венчаться буду в том же платье, что и замуж выходила, а оно на мне сейчас точняк не сойдется нигде. особенно у груди :)
я вот сижу и думаю, если эта диета работает на химических реакциях, то как на них могут таблеточки гармональные влиять.

кстати пока что полет нормальный, голода не чувствую, 3 стакана воды выпила, правда. Правда я схитрила и вчера вечером наготовила кучу еды, сегодня ничего готовить не буду, и то полегче.

Девочки, удачи Вам! Держитесь, наша красота в наших руках! Я с Вами, правда только морально !
П.С Анютик, а я уже тоже 72 кг, но у меня рост 172! Так, что пусть у тебя будет доп стимул, ты же всегда была меньше меня, так что вперёд!

да Надюша, ну ты молодчина, уже совсем в идеальном весе. Интересно что легче похудеть на 10 кг или вырасти на 4 см, ммм
бум стараться похудеть :)
надо хоть зайти глянуть на тебя, какая ты там красавица распрекрасная стала :)

Марина Галимова пишет:Надюш , а последний прием пищи у тебя во сколько , там что-то непонятно по часам что и во сколько

У меня ужин был по-разному, но оптимальным было 7 вечера)

Марина Галимова пишет:
1. если я вчера забыла и съела в 8 вечера 2 ломтика ананаса , то что мне завтра все сначала ?
2.Если у меня сегодня салат с огурцами и помидорами вечером + грейпфрут , можно будет один грейпфрут съесть только , а то и так курица сытная получается в обед?
3.Если я чай пью с молоком - это можно , не могу я чай без молока ...

1. по правилам диеты - все сначала) я вообще по жизни придерживаюсь правил, поэтому страх начать диету сначала спасал меня от нарушений)
2. лучше есть всё, что написано, хотя бы понемногу. мне диетка показалась немного голодной.

wreedy пишет:
у меня кстати тоже вопросы :))
1. салат чем заправляешь, я читала, читала и получается его в сухомятку надо есть, может хоть соевым соусом можно??
2. а я вот пью цикорий с молоком, сижу тоже думаю что делать. Вроде как молоко тут нигде не используется, хотя и белок... не знаю.

1. он же не совсем сухой получается, овощи-то они мокрые)) а после того, как посолишь - еще дополнительный сок выходит
2. молоко нельзя((

Никуль спасибо большое !
Ты значит я поняла строго соблюдала ее ... я вот с утра пью чай с молоком , а на работе зеленый , наверно все равно она помогает , у меня вон за 2 дня -2 кг , ну правда у меня еще час с Инсанити...
Анют ты уде , как ты чувствуешь себя , все сегодня будешь соблюдать , сколько нибудь потеряла ?

Я в норме, правда я тоже нарушаю :)
вчера желудок взбунтовался против фруктового обеда и пришлось его задобрить 4-мя ложками бульона. Но не смотря ни на что, -600г, что безусловно радует.
Я от этой диеты хотела в основном помощи в дисциплинировании своего питания, а то совсем совесть потеряла, ем что попало. Так что я довольна, ничего лишнего не ем, ни тебе сладенького, ни мучного - ляпота.
В спорте у меня на этот месяц Гибкая Сила, я раз в месяц программы меняю. Читаю про Бодискалпт - может его на будущее запланирую.

Никуль, спасибо за ответы. особенно про мокрые овощи :)) в мелочах решила не нарушать, соевый соус добавлять не буду.

Надюша, я уже 71 :) перегоняй

молодчина просто! И самое главное мы потихоньку от сладкого отучаемся я вот уже забыла что такое пряник даже .
Анют , а ты сегодня будешь и яйца и салат и тост и грейпфрут есть , я вот вчера только съела грепф..., но сил не было вообще прыгать с Инсанити , еле допрыгала , хотя есть совсем неохота .

Я Мариша так для себя решила, что в день надо съедать не меньше 1000ккал, потому что меньшее количество вредно для организма и собственно для похудения тоже. А там уж все равно каким из продуктов я эту тысячу набрала. Вообще постараюсь весь набор съёсть, а то среди яиц и грейпфрутов все-таки хочется разнообразия. На ужин у меня сегодня помидоры, огурцы и куча травы всякой, траву я люблю больше всего :) И тост в обязательном порядке - организму хлеб нужен, просто не сдоба и вообще не белый. Ну и все остальное по списку. Главное я не больше и не меньше 1000ккал делаю, с вечера считаю чего мне сколько грамм полагается и все.
А вчера тоже пытался упадок сил случиться, но жизнь подбросила несколько ЧП и я на адреналине выплыла: и есть не хотелось, и сил откудато понабралось с лихвой :)) , зато спала как убитая.

Ты правильно рассуждаешь , я честно сказать забыла в список посмотреть и ничего не взяла на работу , ладно грейпфрут взяла еще , а сегодня вот вообще еще не обедала - все никак гендир уехать не может ... Взяла вместо сыра - творог 2 % с йогуртом 1 % , и курицу вчерашнюю , испекла ее целиком - не выбрасывать же , думаю ничего страшного не будет ...

вместо сыра я тоже буду творог брать.
У тебя ведь третий день, да? Т.е. там мясо полагается. Здесь однозначно не ответить. С одной стороны в диете специально уточняли: "Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица". Моё мнение, что именно хуже тебе не станет. Ты по-мойму так мало ешь, что похудеешь в любом случае, что бы ты там в себя не складывала (ну кроме конфет, конечно). А вот если совсем не поужинаешь, как раз не стало бы плохо, совсем ослабеешь, а ведь тут и имунитет и красота и прочее разное, важное. А с точки зрения правил, можешь смело ставить галочку: нарушаем-с.

да вот и я о том-же что нарушаю , ну жалко мне ее выбрасывать и мои только с корочкой едят ... У меня она уже мне кажется не чистая диета получается а так разгрузка с раздельным питанием , я и чай с молоком пью и курицу на мясо , и сейчас творог с ложкой меда перемешала ... да главное результаты есть !

ну вот все и встало на свои места :) я пока построже, но у меня количество побольше. правда я дома сижу мне с едой проще.
как там твой гендир ушел, дал страдалице пообедать

ага уехал наконец-то , вот сижу только обедаю -ужас меня аж всю трясет без сил , а еще мясо успеть надо съесть в 5 хотя бы , жду не дождусь - вообще не могу без мяса ...
на завтра меню надо изучить ...