Яичная диета или "Минус 25кг за месяц"

Первое сообщение в теме :

Яичная диета
В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
[b]Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

ага уехал наконец-то , вот сижу только обедаю -ужас меня аж всю трясет без сил , а еще мясо успеть надо съесть в 5 хотя бы , жду не дождусь - вообще не могу без мяса ...
на завтра меню надо изучить ...

Девчонки звените что вмешиваюсь, а от такого количества яиц холестерин не поднимется ?моя диетолог рекомендует 1-2 яйца в неделю.

да вчера читала в инете , что повышается холестерин , но там написано что яичный холестерин менее вреден , так диетологи и советуют эту диету . Ты хочешь попробовать ?

Меня почти всё устраивает,только яйца есть не могу ,если ем,то пару раз в месяц.Я на первом году прибывания в Италии их столько съела ,что меня от них просто отвернуло.

Марина, ну как ты держишься? Как самочувствие, ты какой день уже сидишь? Сдвиг есть какой-нибудь?

Рекомендую ее , сытная диета и витамины есть и от яиц кушать почти весь день неохота и мясо сколько хочешь , ну ты можешь ведь поменьше яиц есть ...

Ань , как ты думаешь , если я вот сейчас пообедала в 3 часа дня , хочу поужинать в 5 курицей , а в 6-30 у меня занятие - чтот лишко получается ? или может мяса поменьше слопать , я сейчас после творого буквально запихала в себя помидорку , это еще тост не съела ...
А ты кстати с какого города - сколько разница у нас ...

Дарен привет! Ага вот уже 3 -ий день держусь , да ты знаешь очень сытная диета , есть совсем неохота , сбросила за 2 дня -2 кг , но я ведь еще с Шоном час вечером занимаюсь , там вся упрыгаюсь. А я когда садилась на диеты - максимум был 1 день ...

Марина Галимова пишет:
А ты кстати с какого города - сколько разница у нас ...

Марина это ты мне?

нет Анютке ...

Я знаю что ты из Италии ( говорила же мечта детства , надеюсь осуществимая ) , вот и в этот раз по путевкам муж зовет куда угодно только не в Италию , а что там говорит делать то ... Он занимается магазинами итальянскими Стилиссимо и ПалШарк .

я обычно перерыв делаю 1,5-2 часа между едой и спортом, так что по мне нормально, лишь бы тяжесть после еды успела уйти. А времени у меня сейчас 2 часа, я в Москве, так что разница небольшая, всего на час отстаю. Сижу курицу ем, посмотрю как буду через час себя чувствовать и если опять живот заболит, попью бульона.

у меня примерно такое же расписание получается :) только ужин в 4, а спорт в 5:30-6:30 что бы до прихода мужа со всем этим закончить, и быть что называется молодой красивой и прочее, одним словом готовой, как полагается.

блин моя мечта тоже - Италия. конкретно Флоренция, я в свое время передачу про неё смотрела и все пропала, влюбилась. Правда у меня муж не против, так что как мы выездными станем, первым делом туда :)) Ещё годик подождать надо.

да , а моему приходится щас терпеть меня страшную , я раньше тоже и макияж и прическа чтоб была -3 месяца назад до тренек моих , а щас пока ужин сварю , ладно сами кушают и моют за собой , вот и приходится во всей "красе" прыгать перед ним . А потом уже на ночь красится неохота . Зато какой довольный что похудела !

ну у меня тоже через раз получается :) когда он в 6 заканчивает не успеваю, а когда в 6:30 мне как раз хватает на марафониться. Но вроде тоже все понимает, вообще у него такое отношение к жизни, что мне можно черти как и одеваться, и краситься, лишь бы мне удобно было. Так если честно даже сложнее, вроде как стимула следить за собой нет. Хотя, , я думаю что, и моему приятно когда рядом красивая ухоженная женщина, только вот и ему за собой приходится из-за этого хоть немножко да приглядывать.

пишу сообщение, поймала себя с куском хлеба в руке, сынок удружил подсунул :) хорошо хоть укусить не успела...

А вообще у кого-то от яиц аллергия, я нормально ела указанное кол-во яиц...

Марина Галимова пишет:Никуль спасибо большое !
Ты значит я поняла строго соблюдала ее ... я вот с утра пью чай с молоком , а на работе зеленый , наверно все равно она помогает , у меня вон за 2 дня -2 кг , ну правда у меня еще час с Инсанити...

Минус 2 кг это отлично, и пара ложек молока в чай не страшно тебе)))

wreedy пишет:Никуль, спасибо за ответы. особенно про мокрые овощи :))

Я старалась сказать правду)))

Анют привет ! Ну как дела , есть отвесы ?
Вчера так и пришлось в 3 часа только пообедать творог с помидоркой , в 6 курицы налопалась , потом пошла на собрание в 8 еще Инсанити час делала - но вот сил точно не было на него , даже на БФ сегодня утром ...
А у тебя как ...

Ой а мой всегда обращает внимание как я одета даже дома - когда ходила в халатах , говорил ты что как деревня , потом стала шортики одевать - лучше говорит халатик одень - фиг поймешь их мужиков ...

отвесик не большой: всего 300г, но это я в первый день напугалась, что вообще бросить придется (живот болел) и поэтому во второй день побольше ела, но только разрешенное.
У меня есть халатик, коротенький, шелковый все как полагается, только я в нем даже летом мерзну :))
Хожу в штанишках обтягивающих и топе, а иногда в мужских рубащках, это моя страсть с детства. Не могу себе в этом отказать. А в банных халатах я не могу ходить, на меня дремота нападает, ничего делать не могу.

А у тебя как отвес, кроме слабости - усталости, больше никаких неприятностей. Я спорт пока не оставляю, но начала днем с ребенком спать, так полегче, аж даже и активная, давно так много не спала.

У меня кд начались , поэтому даже маленький привес + 100-200 гр , сейчас 62,2 кг . Ты что сегодня мясо сделала или тоже курицу оставила, у нас вот сейчас уже 12 а я уже кушать хоцу - хотя и 2 яйца съела и целый апельсин , а вчера опять нарушила и съела 2 кусочка ананаса в 9 вечера , так что я нарушительница еще та ...

а я буквально недавно позавтракала :)
А с курицей мне проще, я не целиковую делала, а только на одну порцию. Так что на сегодняшний вечер мясо размораживаю. Грейпфрут тоже целиком съела, их кроме меня дома не ест никто.
Я нарушаю в основном цикорием с молоком, но злостно каждый день, а то и два раза в день :))
Сегодня мужикам своим плов буду готовить, чем бы нос себе перевязать что бы не нюхать.

а ты вообще не можешь без цикория ? попробуй все-таки ...

ага побольше заматывайся , не дай бог тттьфу сорвешься . Ты знаешь я как то равнодушно стала относится ко всяким там пюре и т.д. , вообще не охота , даже представляю как буду им давиться . Я бы вот побольше фруктов или салатов лучше бы ела и мясо обязательно каждый день но без гарниров . А вот сладкое для меня тяжелая преграда - прямо заставляю себя не взяться за пряник там шоколадный или зефирку ...

не меня уже перебесило и как-то на удивление легко. Дома шоколадка, хлопья, халва - а у меня мечты о супе нормальном :))

От цикория не откажусь, во первых он мне нравится, а во вротых для желудка полезно, а желудок сейчас под прицелом, у меня с ним вообще трепетные отношения.

ну да если у тебя гастрит...


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

На завтра изучаю - не поняла , сказано если вареные то можно что любишь кроме картошки я вот обожаю цветную капусту и брокколи , и что кабачки только варить чтоль получается , придется кабачки искать , ну ладно рыбу с овощами буду делать в пароварке . А салат это сколько листьев салата . Блин столько мороки сэтой диетой ... я вот привыкла один-два раза в неделю в супермаркете с мужем закупаться , а тут еще каждый день приходится бегать по магазинам ...

Девочки, какие Вы молодцы! Желаю Вам хорошего настроения и огромных отвесов! Слежу за Вами!
Анютик, а ты молодец, что меня испужалась и сразу с 72 кг убежала, буду пытаться тебя догнать, но для меня пока и этот результат очень приятен.

нам теперь тоже каждый день ходить приходится.
Листья салата ешь сколько влезет (100г - 15 ккал), даже если ты вдруг разъешься и слопаешь кг травы, то выйдет всего-то 150ккал :))

а я в этот день на овощи наверное фасоль выберу, я её люблю очень, только пока ещё не совсем уверенна, она ведь калорийная самая.

Надюш, спасибо за поддержку. тебе конечно этот вес хорош, ты же высокая, а тем кто пониже, вроде меня, им и весить поменьше полагается, мне с тобой надо весовую дистанцию держать :))

Анютик, но только весовую. , на другую не согласна.
Хотя и ты и Маричка, мне очень нравитесь и в этом состояние! Вы такие Красоточки!

Надюшка спасибки , я вот чтот не помню ты сидела на ней или нет , хотя вроде все странички почитала ....

да не могу я этот салат без ничего есть , я его только кромсаю в салат из огурцов помидоров . А фасоль это горох чтоль который желтый сушенный или все-таки замороженный ?

Анют , по мне так у тебя вообще не видно эти 70 кг , от силы даш 60 не больше , это вот у меня и вроде уже 62 , а кажусь толстухой какой-то сегодня , радости то никакой , вроде объемы уходят из-за кг , но очень мало . Вот у кого то объемы уходят так вот там вообще заметно что похудела...

Маричка, я на этой диети не сидела, всё смотрю на неё , а решиться не могу, наверное пугает слово строгая

Надюш а ты попробуй один день хотя бы , не строгая это точно ... я вот вообще диеты терпеть не могла , даже один день не могла , а тут что ооооочень удивительно терплю 4 день . Ты вот мясо любишь , я вот очень а тут его сколько хочешь , так же и фрукты все что ты любишь , и яйца очень сытно получается - так что присоединяйся !

да диета приятная, мне только тяжело даются дни, где обедать фруктами надо, приходится бульоном фрукты разбавлять, но это просто потому что желудок шалит. А у кого все в порядке, тому вообще диета без проблемм будет.

так на вскидку мне может и не дашь 70кг, но я-то огрехи вижу. Просто бывает у некоторык откладывается куда-нить в одно место - в попу обычно. И тогда сразу в глаза бросается, а по мне равномерно жирок разползся, даже пальцы чуть-чуть потолще, чем раньше. тттт обручальное кольцо налезает :), в день когда не налезет, зашью себе рот красными нитками.

Надюш, а на какой ты все же сидела. Я поняла что мне полезны такие вот недельные пендели-диеты. перестает хотеться перекусов всякими сладостями, даже и не смотрю в их сторону. Думаю, может раз в месяц или два садиться на недельку на какую-нить не голодную, но строгую диету. Мозги вправить супротив сладенького и дальше жить. Я ведь не худею в основном, потому что лопаю всякое разное...