Дневничок Олесеньки 2

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
    Джилл йога 1-2 уровень
     обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.

вчера вечером приехала сестра с женихом..жениха не ждали конечно..было неожиданно..приехали с подарками..привезли еще торт..торт сфоткала вот он
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
но вечером не ела..ни его ни мамин..хотя чай звали пить..какой там..у меня тренировка и мне такое уже нельзя тем более вечером..
на счет тренировки думала может выходной устроить..но была возможность..сестра освободила комнату пошла чай пить..и я побежала заниматься..после вышла довольная и в душ..
утром позволила кусочек съесть торта..ладно до вечера все сгорит..а вечером сама тренировка..


Ир это значит,что нужно перед праздником живота хорошо позаниматься и потом спокойно есть без сожаления ? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Типа того, так Джилл говорит. Я сомневаюсь, что речь идёт об обжираловках.... думаю, она имеет ввиду, если ты в гостях и для тебя нет низкокалорийных блюд, то съешь высококалорийное со спокойной душой, если ты впрок сожгла калории и потом хорошенько позанимаешься. Не обязательно белой вороной сидеть и водичку пить.

спасибо Иришка за совет!!!

Всегда пожалуйста

нашла на просторах инета полезные советы:

Советы, которые кардинально изменят твою жизнь.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день.
3. Учи иностранные языки.
4. Читай книги.
5. Проводи с толком каждые выходные.
6. Начни вести блог или обычный дневник.
7. Ставь цели, фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.
11. Перестань читать новости.
12. Научись рано вставать.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое.
15. Начни путешествовать.
16. Купи фотоаппарат и пытайся ловить красоту мира.
17. Займись спортом.
18. Делай необычные вещи.
19. Инвестируй.
20. Избавься от барахла.
21. Отдавай больше, чем берешь.
22. Принимай мир таким, какой он есть.
23. Забудь прошлом.
24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове.
25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри!

ну вот прошла еще один уровень с Шоном..по итогам ушло 4 см..а весу ничего. хотя было бы удивительно..для меня этот уровень легче чем первый..уже не обливаюсь потом...больше на прокачку мелких мышц..больше пилатеса и планок..меньше прыгалок угарных как в первом уровне..ну я и этому результату рада..чем ничего..остался последний уровень..через месяц снова напишу отчет..
пока видимых мышц не видно...

Лесь, я себе тоже скачала T25 и после рипов буду с Шоном.... но, не в режиме 5 дней занятий и 2 выходных, а, наверное, 2 дня занятий-1 выходной.... а то что-то я загонялась...

конечно и правильно делаешь..отдохни сначала ,вылечись потом к тренировкам возвращайся..
вчера начала 3 уровень как то сложнее было..но ничего привыкну ..

почему то при слове марафон...это и радость..хочется до начало его сразу расслабиться ..бросить занятия..есть что хочется..и только с наступление марафона более серьезно отнестись ..
кто ж не любит марафон.. стороны смотреть это одно а участвовать еще лучше..сразу представляешь какой будешь после окончания ..я проголосовала за..а как иначе..в нетерпеннии вся...
теперь по поводу моих тренировок.. все так же без изменений.. тружусь..но думаю что результатов уже не будет..3 уровень он на шлифовку тела рассчитан..нет изнурительных и тяжелых тренировок.. как то в спокойном режиме.. много отжиманий, упражнений с гантелями..может в инсанити будет более оживленная тренировка..хотя не каждый ее проходит.. есть еще чуть более 2 недель в запасе..

Господи, Леся, неужели ты ещё и до инсанити решила добраться?

да а что удивляет или думаешь что от меня ничего не останется?

Да, ничего не останется)) я так себе представляла, что за них народ берётся, когда реально имеется немало лишнего жирка и хочется быстро и гарантированно похудеть, невзирая на всю выматываемость этих тренек....

у меня вообще все так "здорово". простыла это одно..тут еще на неделю раньше пришли кд..так вдобавок герпес на губе..вообще красотка..тренировки отменила пока..

Ну вот и ты себя умотала

да нет не умотала..просто то прохладно то жарко..эти перепады..может сквозняки..я ж постоянно окно открытым держу..дома прохладнее стало..первый этаж сказался..
сейчас мне полегче думаю через 2-3 дня вернусь к тренировкам..не люблю болеть жутко.
тут еще один плюс стала больше читать..сейчас читаю Анну Коренину..Толстой хорошо все описывает..

Ого, сурьёзные книги)) я недавно посмотрела фильм "Анна Каренина" с Кирой Найтли и Джудом Лоу. Оооочень оригинальная версия, в стиле "Догвиль", мне понравился фильм.

я наверное закончу гамму и потом перейду на танцы с Шоном..АВС и Рокин Боди..уж больно завораживающие тренировку..только после них перейду на инсанити..
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

У него ещё и танцы есть? Я не так давно всех спрашивала, где найти танцевальные трени, но не латинос, а тут вот оно счастье)))
У меня муж вчера занялся T25))) сам попросил)))

да и как ему ? не упал ? мне после первой трени на альфе было тяжело..
да на счет танцев вчера увидела в группе в контакте..знала что у него есть хип хоп но как то так с ироней..но потом посмотрела думаю можно пробовать..может еще втянусь..
про Т25 скажу так..если нужно сбросить то начинать альфу если скорректировать фигуру то бета..а гамма она ничего не решает.. там больше на руки тренировки..так что еще не знаю заканчивать ее и есть смысл или пройти ее и перейти к танцам..?
альфа самая трудная..бета и гамма легче..мне бета больше понравилась.. не такая угарная скорее приятная..про другие видео тренировки могу написать позже когда пройду их..

Ну ему тяжело, делает простые версии ноги болят... в смысле, что он кроме отжиманий и гантелей (и то нерегулярно) ничего очень давно не делал. А тут говорит: хочу к новому году привести себя в порядок, дай мне что-то, чем я могу после работы заниматься...
Он большой дядя, хоть и не толстый, почти 2 метра рост и 110-115 кг вес ( я в галерейке фотки выкладывала), представь, как ему трудно прыгать и скакать на альфе))))

Ириш может ему что то по легче..а то это убийство какое то..с инете полно разных тренировок..
сейчас сижу за компом красивая..после салона..снова подстриглась..осталось волосы покрасить буду еще лучше..
по уходу за собой ничего не делаю..все забросила..или то что дома прохладнее стало..будет желание тогда может.. а так утрам умоюсь пенкой или лосьоном и весь уход..

Лесюнь, какие твои годы, умылась, расчесалась, заплела косичку и пошла украшать мир))))

к сожалению мне не 20 лет а уже за 30..тут уже косичкой и просто умывшись не пойдет..время безжалостно бежит и за молодостью не угнаться..еще спасает генетика что по маминой линии мы так молодо выглядим но все равно уход нужен..иначе упустишь время и все...

Олесь, замечательная мечта

надеюсь что она исполнится ..уж очень хочется!!!