Дневничок Олесеньки 2

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
    Джилл йога 1-2 уровень
     обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.

Вот умница, что не отлыниваешь! И бодирок, и бодик! Кубики - да, надо, чтобы жирка было мало... тогда  и рельеф виден

Привет, красотка! Молодец, что не бросаешь заниматься. Мне бы твоё постоянство. Я с моими перепадами настроения... Но я исправляюсь!

Привет девчонки, спасибо что заходите...
Юльчик о питании то это скорее про сушку говоришь?
где то пару месяцев занимаюсь бодироком. но таких успехов как пишут многие девушки что у них как то рельеф появился.. то у меня ничего не изменилось. ото всех фитнесс программ что я проходила, фигура как то не изменилась. Плоского живота не добилась.. он у меня только по утрам. до завтрака потом выпирает..
уже не знаю какую тренировку найти и сделать.. или дальше бодироком заниматься. может кто что подскажет.. с питанием все хорошо.. здоровую еду
употребляю.. редкие гости на тарелке,
вредности. воду пью..

Привет, Лесюня, а сравнительные фотки у тебя есть?

нет , Юляшка не делала фотки

Жаль, а замеры?

Олесь , привет ))) Не знаю , если тебе что-то не идет может тогда не стоит продолжать , я бы посоветовала Джилиан , не пробовала - мне очень у нее нравилось заниматься , и не так как у Шона дикие прыжки и красиво все удобно )))) 

тебе какие больше нравятся тренировки спокойные или по энергичнее?

Юль нет замеры.. я замеряюсь когда бодиком занимаюсь.. визуальных изменений нет..
Марина , с Джиллиан занималась.. почти все ее трени перепробовала.. с Шоном тоже знакома.. тоже его трени выполнила..
люблю по энергичней трени. спокойные не люблю.

Привет всем! Продолжаю дальше заниматься бодироком. начала новую тренировку. бф не делала неделю. С пн начну снова.замерилась,взвесилась. фото сделала. отчет через три недели.
нашла себе еще кучу новых тренировок и схем к ним.
может что то изменится в фмгуре.. дополнительно упражнений не делаю на пресс, ноги всего хватает в бодироке.. одно хорошо.. много новых теенировок появляется на сайте. в фейсбуке.. как у Лизы Мари так и у Зузки..
всем удачи.

я с Бодироком уже пол года. незаметно как время летит..ух крутяк! на след недели новую треню буду делать . но не бодирок а с 21 day extreme. с Отумн Калабресс.. там у нее имеется план питания еще.. посмотрю на результаты.

Молодец! А ты как с перерывами или без? Для меня бодирок пока космос. Там так прыгают, отжимаются, что порой сомневаешься, люди ли это :)))

без перерыва.. ничего трудного нет. все выполнимо. или привыкла уже..что кажется не тяжело.. Джилл по сильнее тренер и убийственней.

всем привет. закончила еще одну схему тренировок по бодироку. который по схеме идет три недели. но так как там были выходные. я не стала их делать а продрлжала заниматься. под конец обьеденила 2-3 тренировки в день.
результаты есть.. это минус. 2 кг и минус 5 см.
теперь с понедельника перехожу на другую тренировку уже не брдирок. так же три недели. посмотрю что получится.
Права была Юля что результаты зависят от питания еще..

Привет, крутые результаты, поздравляю.

Поздравляю! Отличный результат. Молодец какая, что держишься и прогулов не позволяешь.Ну может я не то посмотрела.. мне бодирок показался космосом.А Лиза Мари - пришельцем :)

А что за тренировка новая?

отличные просто результаты !

закончила трех недельную треню с Отумн Калабрес называется 21 day extreme,не легкая. ушло 2 кило и 4 см. теперь занимаюсь со Стивом Урия, ruthless,эти занятия идут 20 минут. но чувство как за час .. в конце тренек мокрая и довольная. так надо два месяца пахать.. думаю результаты будут не плохими.

Здорово, ты умничка!

Олеся, ты большая молодец! Посмотрела на тренировки, его там беспощадным называют!! С нетерпением жду результатов.

спасибо девчонки..
а кто нибудь занимается с новыми тренировками Джилл? называется
я 10 minit tranformarion. говорят улетная треня. там нет графика. просто выбираешь ее лю
бую треню и занимаешься. думаю месяц хватит заниматься.. тренировки идут по 10 минут каждая. не помню сколько их 5-6.. или сделать все вместе ,уйдет час на это.

Привет, Олеся! Нашла я эти тренировки - 10 minit tranformarion. Пока только посмотрела, ещё не пробовала.

поклоницам Марины Корпан, теперь ее можно увидеть по каналу Тв 3. где она является соведущей с Генадием Малаховым. передача называется Азбука здоровья. смотрим.

Всем привет! пишу отзыв о тренировке Стива Урия. в общем не вдохновилась его тренями. легкие какие то. из 20 его тренек может 3 занятия по интенсивней а остальные слабые. ставлю 3 , оценку. завтра начну танцы с Отумн. ее новые тренировки. и добавлю Джилл с ее 10 минутными тренировками. месяц по занимаюсь затем хочу с Миллсами по заниматься. а после Миллсов может к бодироку вернусь либо что то новое найду.
нашла себе калланетику с Ольгой Дубоделовой. никто с ней пробовал заниматься? разминка отличается от Калан Пинклей.

Приветик , Олесь ) 

Молодец ты какая , все пробуешь ))) 

с Ольгой вроде пробовала как то , но мне все таки основательница больше нравится )))) 

а зумбу не пробовала , все никак до нее не доберусь ) Или тебе танцами не нравится ?

приветик!
бросила я калланетику.. пару раз сделала и все на этом.
про Зумбу , то никогда не пробовала. на счет танцев , то привысней упражнения мне делать. может перейду и на танцы.. посмотрим
теперь о тренях.. танцы с Отумн мне понравились. смело советую всем.
тренировки с Джилл тоже.. ее 10 минутные трени.они легкие. легче чем шреды..
теперь попробую аэробику часовую .. не помню кто тренер. недельку по занимаюсь. а затем хочу с Крис Фрейтаг. если слишком легкие покажутся. то буду с Миллсами заниматься.

Привет, ты уже сама скоро можешь стать фитнес тренером, не думала об этом?