Дневник Ксю)

Первое сообщение в теме :

Всем привет!    Решила тоже завести дневник,чтобы записывать свои успехи,а я надеюсь,что они будут)))
Меня зовут Ксюша,мне 34 года,я замужем,у нас растёт замечательный сынок   Живём мы в Курской области.
Вобщем-то никогда в своей жизни лишним весом не страдала)После родов очень быстро всё само как-то сбросилось)))На диете сидела всего пару раз,год назад,до этого никогда)Я вообще не много ем,но питание не правильное,ну и поэтому проблемы есть,это бока,живот,попец,бёдра,ну и,конечно,целлюлит,куда ж без него?  
С каждым разом всё противней смотреть на себя в зеркало,за зиму снова набрала кг,решила опять посидеть на диете,но в этот раз как-то не пошло(((Так вот знакомая посоветовала БФ,т.к. сама похудела на нём на 10 кг!Полезла в инет,почитала,посмотрела-прониклась,решила попробовать,пока мне нравится,хоть и тяжеловато некоторые упры выполнять и настолько задерживать дыхание,но это с непривычки,всё пройдёт надеюсь))
Итак замеры на понедельник 14.04.14
ОБ-97
ОТ-75
ОЛ(ляжки в зоне голифе)-57
Вес-62
Р-р одежды 46
У меня замеры не много отличаются,я измеряла только то,что мне важно,чтоб ушло)))
Занимаюсь с понедельника
БФ через 2 часа после завтрака(раньше пока нет возможности),
БФ вечером,но пока не каждый день(Исправлюсь)
Упражнения на проблемные зоны"Прощай целлюлит",видео с Дашей Лисичкиной,занимаюсь после обеда,каждый день
Особо не напрягаюсь,т.к. с непривычки не хочу замучить себя сразу   Буду постепенно и упражнения БФ корректировать и упры на проблемные зоны увеличивать.Пока я занимаюсь БФ с Мариной Колпан по 1 уроку.Кстати,может кто-нибудь подскажет,вечером можно по другому уроку заниматься или одинаково всё должно быть?
Питаюсь не много,пока не могу отказаться от конфет,но стараюсь съедать до 12 )))Если хочется есть иду делаю овощной салат или ем яблоко)Воду пью уже давно,еще со времен диет))Не меньше 2 литров в день,не могу без неё!
Мечта моя это 42 р-р одежды)))И ОБ 90!!!,ну и ляжки чтоб потоньше и избавиться от целлюлита!!!Ненавижу его!!!
Очень надеюсь на поддержку,ну и буду рада новым знакомствам и друзьям!  
очень надеюсь,что БФ мне подойдёт и поможет)

А ты попробуй пресс с  Джилл, или йогу с ней же.... я глянула мельком, мне показалось, что там можно не нагружать суставы на ногах..

Ксюш, у нас целая тема с видео есть с Джиллиан вот тут.

Jenti пишет:А ты попробуй пресс с  Джилл, или йогу с ней же.... я глянула мельком, мне показалось, что там можно не нагружать суставы на ногах..

Спасибо   
Я легонечко позанималась с Оксаной и Ильёй,больше упры на пресс получились и на руки,ножки всё так же болят   Лечусь

ANGHELA пишет:Ксюш, у нас целая тема с видео есть с Джиллиан вот тут.

Я знаю,спасибо!Но я скачать хотела))И с переводом,но там нет перевода((((Это ж довольно свежая треня,может позже будет   
Я так думаю перерыв мой затянется,и нужно будет заново начинать,вот и думала эту треню начать

береги себя, милая, не газуй, восстановись и все пойдет отлично. Блин, что же там за туфли у тебя такие, чт всему организму плохо..

ANGHELA пишет:береги себя, милая, не газуй, восстановись и все пойдет отлично. Блин, что же там за туфли у тебя такие, чт всему организму плохо..

Спасибо большое!  
Да вот видимо и не туфли это,а именно тренировки с Джилл!С непривычки слишком резво я начала и про обувку даже не подумала,так хочется стройняшкой быть   

Ничего, прикупишь кроссовочки хорошие и приступишь, но опять-таки аккуратненько. главное не навредить 

ANGHELA пишет:Ничего, прикупишь кроссовочки хорошие и приступишь, но опять-таки аккуратненько. главное не навредить 

Ага,скорей бы уже!  
Сегодня опухоль с щиколоток спадает,уже становятся видны косточки))Но при ходьбе еще дискомфорт и когда трогаешь их,по ощущениям как будто синяк ,хотя синяков там нет)Вчера на массаж даже не ходила,так под вечер ноги ныли,что просто ужас   
Девочки,как думаете,может быть массаж антицеллюлитный пока не делать,до полного выздоровления ножек?))Массаж ведь может замедлять процесс?

Ксюша, ну ты даёшь! Всё так нешуточно, вплоть до отёков?  

Jenti пишет:Ксюша, ну ты даёшь! Всё так нешуточно, вплоть до отёков?  

Ну да,отёк не большой был,сейчас проходит,мажу троксивазином.Занимаюсь только БФ утром и всё,упры на ноги не делаю никакие даже в БФ.Но всё-таки в течение дня я на ногах,у меня ж ребёнок)Муж и бабушка работают)

Ксюш, это точно не туфли, это Джилл. Так бывает. Просто нужно выбрать другой комплекс.

Jenti пишет:Ксюш, это точно не туфли, это Джилл. Так бывает. Просто нужно выбрать другой комплекс.

Хм... а какой?  Этот вроде для новичков)
Я вот думаю это и трени и туфли всё вместе)))О чём я думала вообще не понятно   

занимайся бф только забудь про Джилл. все ее коплексы направлены на нагрузку суставов. везде прыжки да выпады. отдыхай. пусть ноги восстановятся.

Lesia пишет:занимайся бф только забудь про Джилл. все ее коплексы направлены на нагрузку суставов. везде прыжки да выпады. отдыхай. пусть ноги восстановятся.

Лесь,ну,конечно,до полного восстановления,я не буду заниматься)Я имею ввиду потом.....подумалось,что вдруг потом снова такая история повторится((
Девчоки,а что по поводу массажа думаете?Я вся в раздумьях сижу,идти или нет  

Я так не вижу проблем с массажем... что тебя смущает? Щиколотки тебе не массируют?
На будущее-посмотри совсем другие комплексы, не Джилл... на форуме столько всего....

Jenti пишет:Я так не вижу проблем с массажем...  что тебя смущает? Щиколотки тебе не массируют?
На будущее-посмотри совсем  другие комплексы, не Джилл... на форуме столько всего....

Да фиг знает что смущает)))Ноги ж)))Хоть и ляжки   
Ой,я не знаю.....Хочу с Джилл....может просто разминку получше делать,потому что у неё разминки мало   Если с Джанет только   
У Джил всё в комплексе-это здорово!Ладно,подумаю позже об этом   

если без Джилл не можешь то можно ее йогу сделать или часть тренировки. как ножки позволят тебе. у Джанет на пресс хорошие упражнения а на ноги слабоватая треня. хотя все зависит от подготовленности.

Ой,девочки!Я что-тот вся в расстройствах   Отёк никак не хочет сходить(((Утром нормально,а вечером пипец,отекают щиколотки,не видно косточек   Я думаю уже может болезнь какая вылезла?Тренями спровоцировала?Надо,наверное,к врачу...К кому там с этим ходят?К хирургу?Что-то я переживаю,уже так долго,мне ходить не комфортно,задняя часть стопы как бы натягивается при шаге.Я сейчас совсем ничего не делаю из тренировок,БФ тоже отложила из-за КД.Снова начну жиреть   

Ксюша, конечно, ко врачу, можно и к хирургу.... нехорошо, что ты такие агрессивные трерировки, как у Джилл, босиком проводила....

может вывих у тебя.бегом к врачу!

Девочки,спасибо вам за участие!  
Сегодня была "на скорой"..Сама доехала(когда за рулём,ноги не болят),а вот от машины доковыляла(((Мы живём в посёлке не большом,больница рядом,но врачей вызывают по выходным,если что-то серьезное только.Мне ,можно сказать ,повезло,передо мной пришёл мужчина,который вывихнул себе ногу и для него хирурга вызвали.Меня хирург посмотрел,сказал,что скорей всего от тренировок,назначили Диклофенак мазь и уколы,а в понедельник к терапевту,чтоб анализы назначил.
А ножки так и болят и отёк не сходит...А на правой ноге ещё и у коленки припухлость   Такие дела....

Какая жалость, Ксюша  
Лечи ножки, а в будущем подбирай комплексы с другой нагрузкой, это не шутки..

молодец что к врачу обратилась! лечись дорогая!пусть ножки скорей выздоравливают!

Спасибо,девочки!  Лечусь)
А сама всё на трени смотрю,когда же уже,когда?)))Мне их так не хватает   Так тошненько без них,а ещё грустно,потому что не могу по нормальному ходить,как хромоножка((((Перевязалась бинтами эластичными,сижу.Завтра БФ восстановлю,пропустила только один день,ну и замеры завтра,хотя чую нет там изменений никаких,откуда б им взяться)))
Скоро на укол поеду)Как старая бабка прям  

потерпи Ксюш,здоровье важнее !

Нифига себе поворот, Ксюшка, лечись давай. А трени потом выбери спокойные, чтобы суставы не беспокоить и у врача спроси, когда активные можно будет делать, они плохого не посоветуют. Воссанавливайся и Бодифлекс тебе в помощь, только аккуратно, не переусердствуй.

Спасибо большое,девочки!  
Только я уже и не знаю,когда мне станет легче  Настроения совсем нет....Вчера после укола почти всё прошло!Я так рада была,даже ходить могла как обычно,ноги почти не болели!И я уже подумала,что всё,теперь всё будет как раньше!А сегодня утром снова боли и отёки   Мне даже не захотелось делать БФ,ничо не хочется.  
Замеры такие же,как и неделю назад,ну и плюс 1 кг,к сожалению...
Попробую заставить себя БФ позаниматься через полчасика,пока ребенок мультики посмотрит,потом на укол пойду и массаж)
Что же так сильно и долго я болею