А можно подтянуть грудь занимаясь БФ?

Первое сообщение в теме :

Девчёнки кто занимаеться и уже есть результаты :salut: ...скажите, можно ли занимаясь подтянуть и улучшить форму груди?А так же избавиться от целлюлита?

АЛЁНА пишет:А у кого-нибудь есть фото груди ДО и ПОСЛЕ:))))))

тоже интересно есть эффект или нет

А у меня грудь совсем не уменьшилась,хотя я и похудела на 17 кг,как была ,так и осталась 7 размера,хотя раньше 3 была.25 сентября после 1,8 года кормления она в округлости сузилась и повисла как ушки а длинна осталась прежней и в бюстгальтер 5-6 размера не помещается всё равно.она же при маленьком росте придает никак не стройность.............

хотя БФ делаю на эти места,мышцы рук классные стали,даже когда руку поднимешь,не висит кожа.А вот под бюстгальтером вы видели мышцы???У меня они там страшно повисли,аж стыдно.всегда вроде в нём ходиш и не видно.А как увидела обомлела....Кто какие упры делает на них???

Здравствуйте, я здесь первый раз и, надеюсь, надолго. занимаюсь БФ 3 недели-результаты пока не очень, но может что делаю не так? я про грудь...а если упражнение отжимание делать с дыханием? будет результат или лучше просто отжиматься?

ооой я кормлю грудью уже 1 год и 1мес ,она стала похожа на "ушки спаниэля" надеюсь это исправимо смотрю на них прям плакать хочется

Первого сыночка я кормила всего до 6 мес (попали в больничку после прививки и он отказался, я не настаивала, теперь жалею) - грудь достаточно хорошо восстановилась (мне девочки посоветовали снимать бюстгалтер только в душе, чтобы грудь все время поддерживалась, может совпадение, но мне помогло), сейчас намерена кормить второго до 2-х лет. Малышу почти 6 мес, грудь в нормальном состоянии, надеюсь, что с БФ будет еще лучше!!!

Lady Light пишет:На собственном опыте с полным правом отвечаю ДА!!!! Занимаюсь БФ 2 с половиной месяца. Сменила 2 размера одежды (с 52 на 48, даже 46 подходит), грудь приобрела практически девичью форму - мне это муж сказал, ему виднее! А ужасный целлюлит, который был по всему телу исчез совсем! Правда перед БФ намазываюсь антицеллюлитным кремом. Результаты потрясающие! Набирай 50 сообщений и заходи в мою галерею, фото подтвердят мои слова.

Ира , неужели правда что за 2 месяца такие результаты? А какой вообще вес был? Да и что ж я удивляюсь... Вы такие молоденькие. А посмотреть на фото очень хочется.

Присоединяюсь, это и моя проблемма. Но мнебы размерчик убавить, обьем после родов не ушел, но и не обвисла (просто большая)




Занимаю 2 раза в день. Вижу себя в зерколе, и понимаю, что работы не початый край.....и грудь в том числе.

Занимаюсь 8 месяцев. Были перерывы, связанные с поездками, болезнями и т.д.
По совету ink делаю "голову коровы", только стоя и с ремнем, а то руки не соединяются
Недавно начала замечать результаты. Они не очень быстрые, но, учитывая возраст, размерчик, полтора года кормления... Если честно, я уже и не ждала, хотя упорно делала по 5 раз в каждую сторону. Теперь-то уж, конечно, не брошу

ink пишет:...это очень хорошая упра, только при ее выполнении ни в коем случае нельзя делать прогиб в спине, хотя этого очень хочется ( так кажется легче), а еще, если не получается соединить руки, можно пользоваться ремнем (полотенцем) для начала. С ремнем еще можно делать ее модификации: например, руки с ремнем отводить от спины. Только очень осторожно, без боли, но столько мышц почувствуете Удачи!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Izida пишет:грудь достаточно хорошо восстановилась (мне девочки посоветовали снимать бюстгалтер только в душе, чтобы грудь все время поддерживалась, может совпадение, но мне помогло)

Танюш, а спала тоже в лифчике? Спасибо за ответ! меня это ооооочень интересует.

Девочки, голову коровы тоже делаю, очень классное упражнение для груди

Спосибо за упражнение. Я кстати, пока кормила, лифчик вообще не снимала, поэтому думаюф, у меня не уши спаниеля. А "уши" в другом месте. Еще раз огромное спасибо!!!!!! Вечером попробую.

Еще одно упражнение мне нравится. Его давал Леонид Зайцев в одном из первых занятий фит микса. В принципе, это банальное отжимание, но "с замиранием". Они его делали, как обычное упражнение, без дыхания, я делаю, как бодифлексовское. Нашла очень похожую картинку, только голени и ступни от пола не отрываем, смотрим вниз и лопатки немного тянем вверх. Получается не прогиб в спине, а, наоборот, спинка прямая и даже чуть-чуть выгнутая. Поднимаемся невысоко, примерно, как на картинке.
Делаю так: лежа выдох-вдох-"пах", поднялась на руках, задержала дыхание, вдох-опустилась на пол.

Спасибо, Ирина, надо будет попробовать! (Кстати, мы с тобой земляки! вернее, землячки)

Воробушек, Лена :preved:
Поделись потом впечатлениями, ладно?

спасибо,Ирина, поза Головы Коровы интересное упражнение
а как нужно дышать при выполнении? в БФ или обычно?
и еще почему-то везде говориться о том, что эту позу можно выполнять при соответствующей подготовке, а как ее оценить? или иначе, о какой подготовке речь?

Мила, про подготовку ничего сказать не могу, это надо у Инны ink поинтересоваться. У меня точно нет никакой подготовки, даже руки не могу соединить. Поэтому, по совету Инны, делаю с полотенцем, ремнем, поясом от махрового халата и руки отвожу от спины. Я дышу в БФ. Взяла полотенце, завела руки за спину, выдох-вдох-выдох и на задержке руки отвожу. Потом их не расцепляю, а просто расслабляюсь, но полотенце не выпускаю.

А у меня руки только касаются друг друга, а отвести не получается. С дыханием БФ еще не совмещала. Наверное уже завтра попробую и отпишусь!

почитала всё,интересно))) у меня тоже работы непочатый край((( буду стараться

Спасибо!!! Вроде формы вырисовываться стали, хочу свой 2-й вернуть

У меня обратная проблема, можно ли с БФ увеличить грудь, а то после кормления она у меня совсем ушла

Неужели мне уже нельзя ничем помочь?

Можно подтянуть мышцы вокруг груди, но саму грудь, ничем не увеличить, она же состоит из жировой прослойки, по этому во время БФ, есть риск того, что она ещё схуднёт.

Лена, я не делаю упражнение алмаз, а другие ведь не подействуют на грудь, не так ли? Что-то я уже начала побаиваться БФ

Не бойся , тем более ты не делаешь алмаз. К тому же во время этого упр., если держать руки близко к груди, то грудь практически не напрягается, только руки, а вот если держать руки подальше от груди, то как раз и будет уходить жир из груди

Спасибо тебе Лен, умеешь успокоить

Девочки, воодушевили!!!!!!!!!! Грудь просто в отвратительном состоянии...хоть чуточку бы приподнять

Мдя! Читаю вас и оболдеваю. Занимаюсь всего 1,5 недели, но грудь моя пропала.Ну а то, что висит, можно и не говорить. После двоих деток....висяк. Придется откорректировать свой "алмаз". Но то, что грудь можно поправить....ВДОХНОВЛЯЕТ