Дневник Ксю)

Всем привет!    Решила тоже завести дневник,чтобы записывать свои успехи,а я надеюсь,что они будут)))
Меня зовут Ксюша,мне 34 года,я замужем,у нас растёт замечательный сынок   Живём мы в Курской области.
Вобщем-то никогда в своей жизни лишним весом не страдала)После родов очень быстро всё само как-то сбросилось)))На диете сидела всего пару раз,год назад,до этого никогда)Я вообще не много ем,но питание не правильное,ну и поэтому проблемы есть,это бока,живот,попец,бёдра,ну и,конечно,целлюлит,куда ж без него?  
С каждым разом всё противней смотреть на себя в зеркало,за зиму снова набрала кг,решила опять посидеть на диете,но в этот раз как-то не пошло(((Так вот знакомая посоветовала БФ,т.к. сама похудела на нём на 10 кг!Полезла в инет,почитала,посмотрела-прониклась,решила попробовать,пока мне нравится,хоть и тяжеловато некоторые упры выполнять и настолько задерживать дыхание,но это с непривычки,всё пройдёт надеюсь))
Итак замеры на понедельник 14.04.14
ОБ-97
ОТ-75
ОЛ(ляжки в зоне голифе)-57
Вес-62
Р-р одежды 46
У меня замеры не много отличаются,я измеряла только то,что мне важно,чтоб ушло)))
Занимаюсь с понедельника
БФ через 2 часа после завтрака(раньше пока нет возможности),
БФ вечером,но пока не каждый день(Исправлюсь)
Упражнения на проблемные зоны"Прощай целлюлит",видео с Дашей Лисичкиной,занимаюсь после обеда,каждый день
Особо не напрягаюсь,т.к. с непривычки не хочу замучить себя сразу   Буду постепенно и упражнения БФ корректировать и упры на проблемные зоны увеличивать.Пока я занимаюсь БФ с Мариной Колпан по 1 уроку.Кстати,может кто-нибудь подскажет,вечером можно по другому уроку заниматься или одинаково всё должно быть?
Питаюсь не много,пока не могу отказаться от конфет,но стараюсь съедать до 12 )))Если хочется есть иду делаю овощной салат или ем яблоко)Воду пью уже давно,еще со времен диет))Не меньше 2 литров в день,не могу без неё!
Мечта моя это 42 р-р одежды)))И ОБ 90!!!,ну и ляжки чтоб потоньше и избавиться от целлюлита!!!Ненавижу его!!!
Очень надеюсь на поддержку,ну и буду рада новым знакомствам и друзьям!  
очень надеюсь,что БФ мне подойдёт и поможет)

Ксюша* пишет:
Особо не напрягаюсь,т.к. с непривычки не хочу замучить себя сразу   Буду постепенно и упражнения БФ корректировать и упры на проблемные зоны увеличивать.Пока я занимаюсь БФ с Мариной Колпан по 1 уроку.Кстати,может кто-нибудь подскажет,вечером можно по другому уроку заниматься или одинаково всё должно быть?

Ксюша, поздравляю с открытием дневничка.  
По поводу занятий: можно менять  каждый день, это не принципиально важно, главное - позаниматься. Кому-то удобнее выполнять один и тот же урок по неделе. Пробуй и определишься, что тебе по душе будет.  

Ксюша* пишет:Питаюсь не много,пока не могу отказаться от конфет,но стараюсь съедать до 12 )))Если хочется есть иду делаю овощной салат или ем яблоко)Воду пью уже давно,еще со времен диет))Не меньше 2 литров в день,не могу без неё!
Мечта моя это 42 р-р одежды)))И ОБ 90!!!,ну и ляжки чтоб потоньше и избавиться от целлюлита!!!Ненавижу его!!!
Очень надеюсь на поддержку,ну и буду рада новым знакомствам и друзьям!  
очень надеюсь,что БФ мне подойдёт и поможет)

Желаю достигнуть желаемого как можно скорее, ну а в поддержке можешь не сомневаться, это мы всегда с радостью. 

Ксюша, я рада знакомству!  Поздравляю с дневничком! пусть он станет твоим рабочим инструментом для достижения желаемого результата!

Пожелаю тебе терпения, веры в свои силы и упорства в достижении цели!!!

п.с. А по поводу БФ, я согласна с Олей... Я делала любой комплекс, к какому душа лежит... Главное заниматься...

Рада что зашли!Спасибо за советы,поддержку!  
Сегодня удалось и перед ужином позаниматься,очень рада)

Ксюша, с открытием дневничка!   
Всё получится! Здесь замечательные девочки: и поддерживают , и мотивируют, и подсказывают... короче, идеальный коллектив для похудения   

Jenti пишет:Ксюша, с открытием дневничка!   
Всё получится! Здесь замечательные девочки: и поддерживают , и мотивируют, и подсказывают... короче, идеальный коллектив для похудения   

Привет!Спасибо!  
Да-да,коллектив отличный!  

Привет всем кто заходит и читает меня)))
Сегодня четвёртый день занятий БФ и просто упры на проблемные места)Пока всё хорошо,только бы не забросить,а то я ещё та ленища)))Но сразу думаю о том,что скоро лето)
Кстати,мне вечером БФ тяжелее заниматься,почему?Это у всех так?

Вечером тяжелее заниматься: при том, что ты уже утром позанималась, и день прошёл, и кушала что-то...

Ксюша, мне тоже было проще заниматься по утрам. Когда пустой желудок, животик очень хорошо втягивается)))

да утром лучше. а вечером все же потруднее. живот не так втягивается. но все равно результаты будут. не бросай занятия!

Спасибо,девочки,за ответы)
Вчера вечером занималась первый раз при муже))))Смеялся надо мной   Потом прогнала его,чтоб не мешал)))

правильно подальше от публики. не понимает муж что для жены благо.

Lesia пишет:правильно подальше от публики. не понимает муж что для жены благо.

Ну он как и большинство мужей говорит "я тебя и такую люблю"
Очень его смешит Пааах)))
Сегодня ещё племяшку привезли)Сейчас вот позанималась пока все гуляют)))А то даже и не знаю какая реакция у нее будет)))Она первоклашка,будет потом всем в школе рассказывать чем её тётка занимается     
Я ещё скачала себе Джилиан,похудеть за 30 дней,думаю с понедельника попробовать)  

успехов тебе с Джиллиан.
правильно что не показываешь зрелище племяшке. да дети такие что видят то и говорят. все секреты надо и не надо.

Lesia пишет:
да дети такие что видят то и говорят. все секреты надо и не надо.

Это точно)))
Только отзанималась с Джилиан   ,сижу вся в поту)Жесть,конечно,с не привычки   Особенно отжимания и прыжки)))
Пошла в душ   

К прыжкам ты быстро привыкнешь   

Ксюша, я поздравляю тебя с началом тренировок! Терпения тебе и упорства! Делись с нами ощущениями и результатами, нам очень интересно)))

Ириш, я бы не сказала, что к прыжкам можно быстро привыкнуть... У меня до сих пор бывают моменты, когда убить готова Джилл за её кардио... Я думаю, что это всё индивидуально...

О... может быть.... просто Джилл и сама говорит, что многие к прыжкам привыкают... и я сама через 3-4 занятия стала прыгать как козочка, в из темпе, даже последние несколько занятий кардио делаю по усложнённой форме... сама не ожидала, на первых занятиях чуть ноги от пола отрывала и еле руками махала  
Ксюш, надеюсь, всё будет ок  

c первой тренировкой с Джилл. это еще цветочки дальше хлеще будет. но зато эффект будет.

Jenti пишет:К прыжкам ты быстро привыкнешь   

ой,не знаю))))сегодня утречком и ходить-то сложновато,икры болят пипец как  

Lesia пишет:c первой тренировкой с Джилл. это еще цветочки дальше хлеще будет. но зато эффект будет.

Спасибочки  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Дадада,очень хочу эффект!  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 
Страшно подумать,что же там дальше)))Мельком глянула 2 и 3 уровни))
Уже второй день получается позаниматься БФ утром натощак  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]  Правда желудок мой кричит изо всех сил,что хочет позавтракать

Т@нюся пишет:Ксюша, я поздравляю тебя с началом тренировок! Терпения тебе и упорства! Делись с нами ощущениями и результатами, нам очень интересно)))

Jenti пишет:Ксюш, надеюсь, всё будет ок

Спасибо!Я тоже надеюсь,что всё будет ок  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

ну да. по кричит и успокоится. зато на пустой желудок заниматься лучше чем вечером. потом такая энергия прет.

Lesia пишет:ну да. по кричит и успокоится. зато на пустой желудок заниматься лучше чем вечером. потом такая энергия прет.

Точно)))Я уже замечаю,что к вечеру нет такого разбитого состояния,как раньше!Это классно! 

Итак,замеры через неделю после занятий БФ)
Сегодня 21.04.2014,измерялась натощак утречком)))
ОБ-95
ОТ-73
ОЛ(ляжки в зоне голифе)-57
Вес-61
Итог-в бедрах минус 2,в талии-2,ляжки так же пока(((вес минус 1 кг)))
Не много,конечно,но всё равно приятно!Буду заниматься дальше!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Как немного? Это отлично, особенно учитывая, что результаты жостигнуты за неделю и лишнего веса почти нет

минус 1 кг это тоже за неделю? результаты есть молодец! давай дальше!

Jenti пишет:Как немного? Это отлично, особенно учитывая, что результаты жостигнуты за неделю и лишнего веса почти нет

Ну мне ж поскорее хочется)))Поэтому и кажется ,что не много))Честно,я думала вообще через неделю ничего не изменится   
А лишний вес есть,для меня за 60 много)))Я мечтаю о 55 кг  

Lesia пишет:минус 1 кг это тоже за неделю? результаты есть молодец! давай дальше!

Да,ну я не считаю это существенным)С утра меньше весим,еще вечером взвешусь  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Может там опять 62  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 
Я пока ну никак не могу отказаться от конфет  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Майонез убрала,стакан воды натощак выпиваю,стараюсь вкусняшки до 12 скушать,но бывает и вечером могу конфету слопать,вобщем буду бороться с собой дальше  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 
Девочки,может быть кто-то подскажет тренировочки от целлюлита и "ушек" эффективные?Посмотрела видео и темки,но хотелось бы,чтоб эффект был 100% от тренировки,всё прочитать не могу,к сожалению [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Буду очень благодарна за совет,ссылочки  [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]