На сколько (см, кг) Вам помог БодиФлекс?-2

Первое сообщение в теме :

Ура,спустя 3 недели вес сдвинулся,а объемы нет. Хотя у большинства -наоборот!

Привет всем! БФ занимаюсь 2 недели. В первую неделю ушло 8 см. А вторую неделю начался жор, да еще какой! Я думала меня разнесет в разные стороны ( раньше тоно это было бы), но... См не ушли, но и не прибавились, в бедрах, в районе галифе, даже ушло 0, 5 см.И я думаю это все-таки благодаря БФ. Так что продолжаю дальше. Жор я теперь контролирую, надеюсь, что на этой неделе будут еще результаты.

У меня вот не хватает терпения заниматься, недельку поделаю и бросаю..

Доброе утро!
Я прозанималась БФ 6 мес, и ни вес ни объемы не сдвинулись ни на мм(((
Вроде все правильно делала, хотя по картинкам технику дыхания правильно на 100 % наверно под вопросом освоить





lilika, БФ занимаюсь 2 недели. В первую неделю ушло 8 см.
:ydivlena: ЧТО и КАК ты делалешь?

БФ занимаюсь 3 недели, в первые две сдвигов не было, а за 3 неделю ушло по 1 см.

Miledy пишет:Доброе утро!
Я прозанималась БФ 6 мес, и ни вес ни объемы не сдвинулись ни на мм(((
Вроде все правильно делала, хотя по картинкам технику дыхания правильно на 100 % наверно под вопросом освоить

Наверно вы все таки неправильно дышите. Рекомендую посмотреть оригинальное видео по БФ, там очень хорошо видно все этапы дыхания. Я начинала заниматься по книге Грир., потом скачала себе видео и дышала вместе с ней. В первую неделю ушло 10 см.

Енот пишет:Рекомендую посмотреть оригинальное видео по БФ,

Доброе утро! А видео на сайте или пошерститьпо инету?? Я на сайте чтото не могу найти , я тут не так давно, чтоб все выучить

Да, на форуме есть видео с Грир, в разделе ссылок

Админка СПАСИБО!!!

Привет, девочки!
Мне нравиться заниматься БФ.Поначалу лень одолевала, хотелось бросить, но я делала через не хочу и результат не заставил себя долго ждать.Теперь на мне висит одежда и некоторые вещи я не могу носить, потому что все висит. Так что не бросайте, занимайтесь и не пожалеете!

Занимаюсь БФ почти 1.5 года. Не пропустила ни одного дня. Первое время занималась по урокам с Мариной Корпан. Потом добавила упражнения к основному комплексу. Сейчас делаю 23 упражнения на все группы мышц. Вместе с разминкой и упражнениями с гантелями у меня уходит 1 час. Ни на объёмы, ни на вес это никак не отразилось. Правда у меня и лишних кг не наблюдается.

Привет, девчоночки! Подскажите кто как питается, а то у меня на 4 неделе занятий начался жор.

Скорей всего это ПМС Крепись

может это с ускоренным обменом веществ как-то связанно? в любом случае крепись ))))

Привет!
я просто не ем после 18.00.Во-всяком случае стараюсь.
Вечером после 18 часов пью только зеленый чай.

Жор начался не от Бодифлекса. Жор, как правило, начинается от излишков углеводов в меню. Чем больше потребляете углеводов, тем больше есть хочется. Сократите потребление сладких фруктов, мучного, крупп и сладостей. Ешьте побольше овощей и белковой пищи. Я против диет, а вот углеводы частенько урезаю. Это помогает контролировать аппетит. Успехов!!!

Очень хорошо следить за фигурой не выходя из дому!!!

Девочки, тоже хочу поделиться! Я занимаюсь БФ с 25 сентября, то есть почти 1,5 месяца. Вес как был 66-67, так и остался. Обьемы тоже особо не изменились, талия на пару см меньше стала. Честно говоря, почитав книгу Грир, я надеялась на большее. Сейчас думаю, результаты задуманные все равно появятся,главное не бросать это дело! Сначала я сомневалась в правильности дыхания, но прилив энергии и тот факт, что живот хорошо втягивается под ребра вроде как являются подтверждением правильного дыхания (я надеюсь).

Девченки, хочу поделиться своими достижениями и результатами. Занимаюсь с марта 2010 года. Сантиметры начали уходить уже после первого месяца регулярных занятий (при том, что я принимаю противозачаточные таблетки) - не по 10 или 20 сантиметров как у некоторых, но всё же потихоньку сдувалась))) За восемь месяцев занятий ушло в общей сложности со всего тела 40 сантиметров.
Сама от себя такого не ожидала, но БФ вошел в мою жизнь очень упорно, занимаюсь каждый день кроме выходных, в отпуске делала небольшие поблажки)))
В питании впринципе ничего не меняла, но всё же начала смотреть что я ем и иной раз то откажусь от чего нибудь жирного, то от чего нибудь очень сладноко.
БФ очень подтянул мою фигуру - моя немного обвисшая грудь (из за того, что я неправильно в своё время похудела) приподнялась, подтянулась попа, ушел живот. Все говорят что я выгляжу очень ухоженно, подтянуто и пытаются выпытать сколько денег я трачу на это и очень удивляются, когда узнают что это лишь 20-ти минутные регулярные занятия)))
Вот такие мои достижения))) И конечно же я не буду останавливаться на достигнутом!!!
Всем новичкам да и вообще всем, кто занимается БФ желаю удачи и самое главное не отчаивайтесь - результаты обязательно будут, просто нужно терперние и труд)))

Света, здорово! Звучит вдохновляюще! Вообще сайт придает сил для продолжения задуманного!

Что можно отметить, так это бодрость с утра и на весь день. Результатов похудения еще не видно-просто занимаюсь недолго.
у меня уже вошло в привычку, проснуться, заниматься и отметиться на форуме!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки,у меня от бодика живот стал каким-то водянисто-надутым!!!!!незнаете почему?

Это жир начал таять, значит всё правильно делаешь

А меня почему-то на первой неделе занятий раздуло...(и вес и см) Я было уже напугалась... пыхчу-пыхчу и не помогает Ещё больше стали обьемы. А через недельку померилась появились результаты
Надо продолжать

Вот и меня раздувало,живот так вообще пивным был,а потом подтыкалось все,только лицо постоянно опухшее какое-то





Ой,вместо подтянулось,написала подтыкалось

Валюша, унас на форуме два сообщения подряд в одной теме писать нельзя ;) можно нажать на значек "правка" и дописать в старое сообщение если нужно ;)

Ок,бум знать