На сколько (см, кг) Вам помог БодиФлекс?-2

Первое сообщение в теме :

Ура,спустя 3 недели вес сдвинулся,а объемы нет. Хотя у большинства -наоборот!

Мариш энцефалограмма это одно а РЕГ это другое - это сосуды проверить. 

Девочки, я уже более 2х месяцев занимаюсь, и ни одного сантиметра минус. У меня было (и есть) талия 68см, бедра 93, нога верх 52см у колена 40см. Только икра вместо 34 стала 35см (+1). Может кто-нибудь тоже начинал с таких параметров и когда "пошли" сантиметры?

А какой у вас рост? Может просто лишнего нет? Или его совсем немного? Чем меньше лишних см, тем тяжелее они уходят. А ваши параметры для меня, например, пока что только мечта

Давай на ты?
У меня рост 168см и вес 58. Может это и немного, но дряблые ягодицы с "ушами", бесформенные бедра и нависший на колени жирок выглядят совсем не привлекательно. Вот и решила привести "нижнюю" часть в тонус, да вот что-то не идет. Может увеличить количество повторений?
лет 12 назад я при весе 66-68кг имела талию 64-65 и бедра 100. Теперь вешу меньше, но шире? Ничего не понимаю

Объемы и вес разные вещи. Почитайте книгу Грир

LeMi, а дышишь правильно? Может в этом все дело? У меня за два месяца очень хорошо подтянулись ягодицы и уши. Было бесформенное желе, сейчас гораздо более приятные округлости. Очень хорошо помогло упражнение "оттягивание ноги назад". Делаю от 5 до 10 повторов на каждую ногу, в зависимости от наличия свободного времени и настроения. Трех повторов мало, имхо.

LeMi, я тож новичок
У меня тоже сантиметры не уходят, а вот фигура заметно подтянулась.
Я вот заметила, что не только при одном весе можно иметь разные объемы, но и при одних объемах можно выглядеть по-разному!
М.б., ты недостаточно усилия прилагаешь? Я понил, что просто - к примеру - поднять ногу и стоять как цапля (на четвереньках, ага) мало, надо ее еще стараться тянуть, считая до 8, выше и выше. Я занимаюсь 3 недели и у меня болят мышцы 24 часа в сутки, при том что я девочка физкультурная. Когда хореографией занималась, и то болели меньше...

Сейчас расскажу, как мне помог БФ последние два дня, хотя я и не делала спецзарядку.
Я была на даче. Дача у нас - это дача, не огород, но там ГАЗОН. А осенью этот газон не сподобились вовремя подстричь, поэтому к весне он был покрыт слоем слежавшейся травы..... :nado_podymat:
А так как супруг сейчас временно не способен к труду (сильно вывихнул голеностоп и хромает уже 3 недели), то весь газон, а это почти две сотки, пришлось продирать мне.... плюс две грядки моей любимейшей клубники и еще кое-что по мелочи.
Так вот, я прям чувствовала, как из меня энергия прёт! Вот вроде бы уже много сделала, можно лечь в шезлонг, так нет - прёт энергия!
Ну и плюс рабочие штаны, в которые осенью не влезала совершенно, оказлись вполне впору!
Все, ложусь спать - завтра зарядка по-честному.

Привет. Я новенькая . Занималась БФ год назад. Были очень хорошие результаты.Решила попробовать еще раз. Надеюсь Все будет ОК

[quote="LeMi"]Давай на ты?
У меня рост 168см и вес 58. Может это и немного, но дряблые ягодицы с "ушами", бесформенные бедра и нависший на колени жирок выглядят совсем не привлекательно. Вот и решила привести "нижнюю" часть в тонус, да вот что-то не идет. Может увеличить количество повторений?

привет, девочки. У меня тоже примерно такие же параметры (только рост 165 и бедра 96), и тоже ничего не уходит (занимаюсь по Корпан 2,5 месяца). я уже отчаилась! Может это плато такое? И через какое время начинаются результаты, если лишнего не так и много. Спасибо

Хочу написать сюда... Девочки, недавно заметила, что я могу ногу на ногу спокойно закинуть, в машине по-другому сижу совсем, до меня это как дошло, так я в шоке была... не хочу возвращаться к себе той...

Девочки, привет! Занимаюсь бодифлексом 6 дней, объемы вроде немного уменьшились, но вес стоит. Скажите, а можно утром заниматься бодифлексом, а ближе к ужину какими-либо силовыми упражнениями? Не получится ли у меня обратный эффект и я просто напросто накачаю мышцы? Заранее благодарна за ответ!

Привет всем! Занимаюсь БФ уже 2,5 месяца. За первые две недели действительно хорошо ушли сантиметры( по кг стояк). А дальше см уходят очень медленно, особенно на ногах( всего около 2-х см за все время), кг тоже стоят. Хотя в общем фигура подтянулась не плохо.

Леди, я думаю, что если вы не будете на ужин кушать белок, то не накачаете слишком много мышц. Ужинайте овощами/кашками, а вечером перед сном - стакан кефирчика, чтобы подпитать мышцы, а то вместо жира будете мышцы сжигать. И все будет круто.
Можно вообще тренировки силовые проводить например по вечерам 2 раза в неделю, и в эти дни не кушать белок после 12 часов где-то

ledi пишет:Девочки, привет! Занимаюсь бодифлексом 6 дней, объемы вроде немного уменьшились, но вес стоит. Скажите, а можно утром заниматься бодифлексом, а ближе к ужину какими-либо силовыми упражнениями? Не получится ли у меня обратный эффект и я просто напросто накачаю мышцы? Заранее благодарна за ответ!

Леди, если после силовых упражнений будете делать растяжку, то мышцы не накачаются.

Енот, а разве так можно? После силовых упражнений мышцы как бы слегка травмированы, за счет чего и наращиваются и растут. Они поэтому после нагрузки должны отдохнуть и налиться силой часов 12.

Не можно, а нужно Насколько я знаю, это общее правило - после силового упражнения сделать растяжку на эту же группу мышц. За счет этого жир сжигается, но мышца не растет.

Занимаюсь бодиком чуть больше месяца ! Заметно подтянулась и упали объемы , чему чрезвычайно рада !!! Ушло примерно 17 сантиметров Причем первая неделя прошла под лозунгом долой бронхит с начинающимся гайморитом , поэтому все было без упражнений , а только в ванной с паром !

Василиса пишет:Занимаюсь бодиком чуть больше месяца ! Заметно подтянулась и упали объемы , чему чрезвычайно рада !!! Ушло примерно 17 сантиметров Причем первая неделя прошла под лозунгом долой бронхит с начинающимся гайморитом , поэтому все было без упражнений , а только в ванной с паром !

Поздравляю тебя дорогая! -17 см это очень хороший результат. Так держать![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Василиса пишет:Занимаюсь бодиком чуть больше месяца ! Заметно подтянулась и упали объемы , чему чрезвычайно рада !!! Ушло примерно 17 сантиметров Причем первая неделя прошла под лозунгом долой бронхит с начинающимся гайморитом , поэтому все было без упражнений , а только в ванной с паром !

Молодца!!!!

ДЕВОЧКИ ПРИВЕТ!ХОЧУ ВОТ ВАС СПРОСИТЬ, А МУЖЧИНАМ БФ ПОМОГАЕТ?У МЕНЯ У МУЖА СЕРЬЕЗНЫЕ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ ИЗ-ЗА ВЕСА...КТО МОЖЕТ ЗНАЕТ ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА

Юленька, мужчинам он помогает быстрее, чем нам. У них физиология худения другая, и, меньшими силами, они добиваются лучших результатов.

televika пишет:Юленька, мужчинам он помогает быстрее, чем нам. У них физиология худения другая, и, меньшими силами, они добиваются лучших результатов.

ТАК ЭТО ВООБЩЕ ЗДОРОВО ТОГДА))))ГЛАВНОЕ ТЕПЕРЬ ЗАСТАВИТЬ, ОН У МЕНЯ ЛЕНТЯЙ СТРАШНЫЙ

ЮЛЕНЬКА любимая, через недельки две всё его лентяйничество сойдет на нет. Организм насытится кислородом и энергии будет море Главное - начать!!!

Lio пишет:ЮЛЕНЬКА любимая, через недельки две всё его лентяйничество сойдет на нет. Организм насытится кислородом и энергии будет море Главное - начать!!!

ну я тоже так думаю, сама занимаюсь неделю, но девочки обалдела сегодня на весы встала минус 5 кг и объёмы ушли(для меня самое главное), причем у меня в принципе вес не большой, но я так рада...неожидала честно)))для меня это как чудо вот думаю он увидит результат и тоже захочет заниматься не останавливаясь

Юленька любимая, суперррр! Всего за неделю 5 кг - это сильно =)
М.б. вода ушла, конечно, но ведь и она место занимает!

А у меня - кажется - наконец пошлооооо! ура-а-а-а-а! -1 см в талии, -2 бедра, -1 нога, ну а руки у меня давно уже в форме, лучше и не надо. Теперь боюсь сантиметра: а вдруг показалось?
между прочим это при том, что скоро кд и живот увеличился.
вообще уже заметны изменения в фигуре. на ногах обрисовались красивые мышцы, попа подтянулась, спина вообще загляденье (спина и так у меня была красивая, а сейчас вообще чудо).
Раньше когда вставала на четвереньки делать сейко или оттягивание ноги назад, живот свисал (до выдоха, естественно) таким мешком вниз, а сейчас висит какая-то малюпасенькая смехотворная складочка. Надеюсь, скоро и она уйдет.
А еще заметила, очень здорово улучшилось состояние кожи именно на животе, бедрах. Правда, это еще наверное связано с тем, что отопление отключили.

Правда, есть и один негативный эффект: из-за всех этих интенсивных выдохов через рот губы очень сильно сохнут, приходится постоянно красить. Но на фоне всего остального это такая ерунда...