когда первые результаты

Первое сообщение в теме :

Поделитесь когда у кого начали появлятся первые результаты, занимаюсь почти неделю а результатов нет, может конечно рано, а может надо питание менять, или делаю гимнастику неправильно или дышу нетак?
только не смейтесь что хочу все сразу просто отзывы что за неделю уже на сантиметры худеют!

..мила..даже не знаю....если этот напиток будет вызывать тошноту... ....то глядишь ...выпил стаканчик...а потом целый день ничего не хочется..... ))))

а у меня прошел месяц занятий бодифлексом.. и .. одни расстройтва. никаких результатов.. ноль. ноль. ноль.
может бросить это дело?

Неужели совсем никаких? я помню, что вначале радовалась даже одному см, сошедшему с "ушек" на бедрах за месяц)))

..зарина....что совсем ничего???....допустим уменьшение аппетита....или общее самочувствие????....а что у тебя с питанием????.....

ink пишет:Неужели совсем никаких? я помню, что вначале радовалась даже одному см, сошедшему с "ушек" на бедрах за месяц)))

вот именно что я мерилась сегодня и объемы даже больше чем первоначальные. и вес сегодня больше чем неделю назад.
и нагрузку себе взяла в два раза больше. почти все упражнения по 6 раз делала. плюс к грир еще от корпан упражнения взяла для бедер одно, и для пресса приплюсовала 2 упражнения от корпан. по 50 минут каждое утро занималась. строго натощак. и полчаса после этого не ела минут 30 или 40 а иногда и дольше.
а объему я уше писала что вроде будто бы меньше, или это погрешность измерения. я ведь могу жирочки лентой стянуть побольше и получится объем меньше. у зеркала обычно стою и по 10 раз меряю одно и то же место, чтоб наверняка...
вчера в гостях были я соков много пила...
сегодня в табличку измерений свою записала все старые измерения свои...
сегодня даже не все упражнения сделала... минут за 35-40 управилась..

miracle-8 пишет:..зарина....что совсем ничего???....допустим уменьшение аппетита....или общее самочувствие????....а что у тебя с питанием????.....

с питанием нормально.
я пользуюсь кольцом противозачаточным.
скорее всего из-за этого.. не могу перебороть замедленный обмен веществ, который мне делает кольцо.

как вариант перестать пользоваться кольцом. тогда похудею спустя время какое-то. но опять снова поставлю кольцо и скорее всего поправлюсь даже несмотря на БФ. так что даже думала отказаться от кольца но не решилась.

..зарина...я сама пью противозачаточные....но насколько мне сказала гинеколог....сейчас современные средства настолько мало содержат гармонов.....что не могут влиять на похудение....а некоторые даже наоборот помогают.....
...и ещё прочитала про твои занятия....а тебе не кажется....что ты перенапрягаешься....так много...как раз смотрела сейчас первое занятие третьего сезона с корпан....она там говорит, что БФ это не фитнес....сделала, чтобы в кайф минут 20-30 и успокоилась......у меня такое чувство, что ты делаешь слишком много...и организм просто прибывает в шоке...и отчаянно сопротивляется.....

miracle-8 пишет:..зарина...я сама пью противозачаточные....но насколько мне сказала гинеколог....сейчас современные средства настолько мало содержат гармонов.....что не могут влиять на похудение....а некоторые даже наоборот помогают.....
...и ещё прочитала про твои занятия....а тебе не кажется....что ты перенапрягаешься....так много...как раз смотрела сейчас первое занятие третьего сезона с корпан....она там говорит, что БФ это не фитнес....сделала, чтобы в кайф минут 20-30 и успокоилась......у меня такое чувство, что ты делаешь слишком много...и организм просто прибывает в шоке...и отчаянно сопротивляется.....

а какие противозачаточные таблетки ты пьешь??
я первую неделю занималась только по Грир. а потом а второй неделе увидела занятия корпан по телеканалу Мать и дитя. и взяла для пресса. на третьей неделе добавила для бедер одно занятие. опять же увидела его по тв у корпан.
грир в книге вроде писала что новичку желательно даже заниматься два раза в день. утром и вечером. я получается эти занятия за тро и вечер делала утром оба.

делаю медленно чтобы следить за дыханием, вдыхать, выдыхать..
может все таки не так дышу?? хотя неужели все пробуют и худеют, а я одна такая тупая не могу сообразить как дышать????
может есть кто из участниц форума в питере кто похудел занимаясь БФ, кто бы мог мне показать как делать упражнения правильно?
а то на сайте в контакте нашла какую-то группу "БФ в СПб" (сокращенно тут написала). так там оказывается не клуб единомышленников питерских, а реклама какого то клуба для занятий. посомтрела на 1 месяц 5000 рублей стоит!! офигеть.. конечно пошла бы если бы были лишние деньги..
но может есть кто питерский кто бы мне показал как сам занимался?? )))))))))

...я пью ярину....да григ говорит, что первую неделю хорошо заниматься утром и вечером...но по 15 минут....попробуй просто делать без напряга...по 20-30 минут....я занимаюсь только утром....а вечером только когда ...пардон...обожрусь...
..мне очень помогло описание правильного дыхания вот тут... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

и ещё ...зариночка...если проблемы с сантиметром попробуй себя фоткать....может ты как раз заметишь изменения к лучшему...которых не видно ни на весах...ни на сантиметровой ленте.....

Девочки, пожалуйста, пользуйтесь ПРАВКОЙ))

Зарина, мне вот тоже казалось, что у меня с питанием все нормально. Но при этом я никак не могла сбросить те несколько кг и см, которые мне мешали. Знаешь, как я сильно удивилась, когда завела себе дневник питания? я ужаснулась. сколько я ем в действительности ( пусть это и не вредные продукты были), сколько калорий в них и тд.
Мне постройнеть помог БФ в сочетании с подсчетом калорий. Теперь уже давно не считаю, но приблизительно знаю. когда нужно остановиться)))

ink пишет:Девочки, пожалуйста, пользуйтесь ПРАВКОЙ))

Зарина, мне вот тоже казалось, что у меня с питанием все нормально. Но при этом я никак не могла сбросить те несколько кг и см, которые мне мешали. Знаешь, как я сильно удивилась, когда завела себе дневник питания? я ужаснулась. сколько я ем в действительности ( пусть это и не вредные продукты были), сколько калорий в них и тд.

...инна...я тоже периодически записываю в блокнот целый день что ем....каждую крошечку....тоже открытия ого-го.....вроде ничего не ела...а от чего пухну????....а потом смотришь....кусочек там....добавочка там.....
...специально для тугодумов....что не так????...что править????

Девочки, совершенству нет предела)))) каждый организм реагирует индивидуально на нагрузки, образ жизни, питание...
я училась БФ по книге Грир (это знакомство состоялось в 2006)..никто мне не показывал, не объяснял...но..за три месяца постоянных занятий, мой размер одежды уменьшился с 50-го до 46-го, по весу только 3 кг ушло...дышала, как поняла по описанию в книге...улучшилось пищеварение, самочувствие...а вот потом были вопросы и восторги окружающих)))
Зарина, не бросай занятия...удачи и терпения тебе)))

..оксан...мне кажется, что по григ это основа....а уже потом ....допустим придумывают коленки так поджать...головушку так повернуть....и бах ....авторская методика....добро пожаловать ...платите в кассу....

Юля, пункт 3.13))

Юля, согласна с тобой, что вариантов есть масса...мне Марина Корпан тоже очень нравится))) есть масса методик, которые работают...уважаю людей,которые умеют "делать деньги" и удовольствие при этом получать от своей работы)))

...усё понял шеф... ...больше не буду....

...да...я не против....и у корпан много полезной информации....просто надо пробовать...а потом мне кажется, что правильность ещё ощущается на каком-то интуитивном уровне....
....а я не только уважаю...сама так хочу...если честно...

Девочки, при всём при этом не забывайте о правиле которое гласит: "Чем меньше надо сбросить, тем медленнее уходят кг И см!" А так же помните о соотношении рост/вес. По той же схеме, чем меньше разрыв, тем медленнее эффект от БФ.

совсем недавно бодифлексом занимаюсь... я вот что хочу сказать: см что-то пока никуда не уходят. Но заниматься мне нравится. я впервые чувствую, как это здорово, дышать полной грудью. А еще чувствую, что меньше нужно съесть, чтобы не чувствовать себя голодной. Правда ем после 6, так уж получается. Я еще к тому же кормящая мама... Заниматься здорово. При весе в 68 кг и росте 175 см я понимаю, что от лишних см мне придется долго избавляться. Не унываю, верю, что все будет

Молодчина, Катюша!
Вот и меня БФ подкупил тем, что после него жить хочется)))

Привет девули.

Я бы сказала при БФ дыхание должно быть полным животом[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

miracle-8 пишет:...я пью ярину....да григ говорит, что первую неделю хорошо заниматься утром и вечером...но по 15 минут....попробуй просто делать без напряга...по 20-30 минут....я занимаюсь только утром....а вечером только когда ...пардон...обожрусь...
..мне очень помогло описание правильного дыхания вот тут... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

и ещё ...зариночка...если проблемы с сантиметром попробуй себя фоткать....может ты как раз заметишь изменения к лучшему...которых не видно ни на весах...ни на сантиметровой ленте.....

аа ну ярина супер хорошие таблетки. я думаю что даже фоткать меня - это не вариант. я ведь даже по брюкам не вижу разницы. по одежде то уже должен был бы виден результат. но брюки как сидели так и сидят.

ink пишет:Зарина, мне вот тоже казалось, что у меня с питанием все нормально. Но при этом я никак не могла сбросить те несколько кг и см, которые мне мешали. Знаешь, как я сильно удивилась, когда завела себе дневник питания? я ужаснулась. сколько я ем в действительности ( пусть это и не вредные продукты были), сколько калорий в них и тд.
Мне постройнеть помог БФ в сочетании с подсчетом калорий. Теперь уже давно не считаю, но приблизительно знаю. когда нужно остановиться)))

чесслово я ем немного. я быстро наедаюсь. и стараюсь без выпечки, без хлеба, без макарон, без жареного. могу раз в неделю скушать маленький кусочек жареной курицы и то не вечером.
хотя вот вчера от расстройства я кушала в 8 вечера сухарики покупные...((((((((
с вечера гречку кипятком залила, может попробовать посидеть на гречке?? только не на одной гречке, просто внести ее в рацион как основное блюдо?

Lovly пишет:никто мне не показывал, не объяснял...но..за три месяца постоянных занятий, мой размер одежды уменьшился с 50-го до 46-го, по весу только 3 кг ушло...

а за месяц занятий уже были результаты? у вас вот хоть по чуть-чуть есть, а у меня нету, не пойму почему. уже думаю что может действительно делать 15 минутную программу грир, а то по 50 минут зря пыхтю каждое утро получается.

Да не зря все Зарина - все в пользу тебе и на здоровье

JuliaVishnia пишет:Девочки скажите мне кто БФ бросал а потом вновь начинал делать результаты уже не те? или это у меня из-за вечернего БФ такое . Очень лень пока с утра делать хочу вечером на оксисайз перейти.

Здравствуйте, девчонки! Я познакомилась с БФ в феврале 2011 года...прозанималась месяца 2, результаты были...но из-за не хватки времени и еще наверно лени прекратила заниматься...
С 14 марта 2012 возобновила занятия, и результаты не заставили себя ждать(хотя думала, что так быстро не получится). В первый свой этап за первую неделю ушло 8 см в объемах, а во втором этапе за первую неделю - 13 см...Думаю из-за того, что стала выполнять БФ нонстопом..без перерыва на мечты)))) уходит 25 минут на весь комплекс по Грир. А в первый этап уходило минут 40.
Занимаюсь по утрам.

Добро пожаловать, Лена!
Замечательные у Тебя результаты, поздравляю)))

Зариночка, тогда действительно, может, надо искать что-то свое))) а оксисайз не пробовала?

ink пишет:Зариночка, тогда действительно, может, надо искать что-то свое))) а оксисайз не пробовала?

да я вот прочитала про какой-то чудо коктейль из оксисайза "королева пляжа". скажите пожалуйста, а его делал кто-нибудь? как его делать? через 2 часа после еды? прочитала что надо делать 10 раз подряд, в три подхода. эти три подхода можно разделить между утром, днем и вечером. может есть видео на форуме где его делают?? вроде суть поняла: вдох на несколько счетов, задержка дыхания на счеты в 4 раза больше, и выдох на счеты в два раза больше.
почитала тему от Светы букиной. там говорилось про какой-то горловой замок. читала читала и не врубилась как его делать. разжуйте мне пожалуйста))) не поняла как подчерпывать подбородком... и про глотание там писали. какое глотание? я когда выдох делаю перед задержкой, мне и вправду сглотнуть хочется.
и еще я не могу делать крендель на правую ногу (когда надо правую ногу тянуть к груди). болит внутри в районе ближе к тазу. так что хоть и делаю это упражнение но не чувствую мушц после него. что можете посоветовать?

Зарина, тема про Королеву пляжа вот тут, почитай)))

елена...результаты классные.....

..зарин....попробуй ослабить напор.....