когда первые результаты

Первое сообщение в теме :

Поделитесь когда у кого начали появлятся первые результаты, занимаюсь почти неделю а результатов нет, может конечно рано, а может надо питание менять, или делаю гимнастику неправильно или дышу нетак?
только не смейтесь что хочу все сразу просто отзывы что за неделю уже на сантиметры худеют!

Спасибо, Инна! Рост у меня 160, я себя хорошо чувствую в 48-50 кг., к тому же мышц практически нет, а жирочка много. За 3 недели, думала больше уйдет, хотя процесс вроде идет, но очень медленно.

А еще мне интересно, обязательно ли повторять за Грир то, как она дышит, я имею ввиду, как она приподнимается-опускается при дыхании?

Алёна, привет! Добро пожаловать на форум)
А я не смогла по Грир заниматься..так что не знаю - надо, как она подниматься-опускаться или нет...Мне с Корпан больше нравится)Так что попробуй сама...Посмотришь и по самочувствию и по результатам, как лучше!

Делай, как Тебе удобнее. Я, например, во Льве опираюсь на колени слегка приседая а в Гримасе просто стою прямо И вообще мне Гримасу удобно делать с палкой за плечами. я так распрямляюсь лучше( два в одном получается)) Удачи)

Спасибо большое! Попробую и так и так!

Когда только начала заниматься БФ, за две недели очень много ушло в см,а кг начали уходить позже. Для меня главное изображение в зеркале, а потом и цифры на весах Но когда я увидела свою заветную циферку на весах 52,то радости моей не было предела

Armandaa пишет:... Для меня главное изображение в зеркале, а потом и цифры на весах

это правильно
но нужные циферки на весах тоже приятны

Здравствуйте девочки. Вот присоединилась к вам неделю назад) Замеры сделала, выложу с удовольствием... вот только результаты не большие, килограммы не ушли, в объёме маловато... Зато живот заметно подтянулся, с детства мучалась выпяченным животом, а сейчас и подавно спрашивают, не беременна ли прозанималась 10 дней, животик втянулся, осталось только согнать складочку внизу, не большая, но ой как я её не люблю, надеюсь с БФ справимся.

Оксан, молодчина!!!! У тебя обязательно все получится, лучше становиться стройной медленно зато навсегда, чем быстро и потом так же быстро вернуть потерянное, так что молодец !!!!

А я начала заниматься в группе, на первом занятии нас померили, а через три недели занятий я увидела результат -13 см. Скромненько конечно, хотелось большего. Сейчас групповые занятия закончились, продолжаю самостоятельно дома. Буду мериться только раз в месяц, так как хочется видеть всё-таки существенную цифру )))
И да, вес тоже пока стоит, но я рацион не меняла.

autocadka пишет:А я начала заниматься в группе, на первом занятии нас померили, а через три недели занятий я увидела результат -13 см. Скромненько конечно, хотелось большего. Сейчас групповые занятия закончились, продолжаю самостоятельно дома. Буду мериться только раз в месяц, так как хочется видеть всё-таки существенную цифру )))
И да, вес тоже пока стоит, но я рацион не меняла.

А разве БФ не меняет рацион? Он как бы сужает желудок. У большинства девчонок аппетит снижается,некоторые кушают через силу. Может технику дыхания отрегулировать?

Armandaa пишет:
А разве БФ не меняет рацион? Он как бы сужает желудок. У большинства девчонок аппетит снижается,некоторые кушают через силу. Может технику дыхания отрегулировать?

Вот я тоже ждала, что желудок сузится, но... пока всё наоборот, после вечерних занятий нападает ЖОР Может быть это начальная реакция, нетренированный организм начали напрягать нагрузками я ж никогда ничем не занималась, это моё первое занятие хоть каким-то видом физ.нагрузок
Вот уже почти месяц занимаюсь, вроде страшный жор уже не нападает, но я ещё кушаю чуточку по-привычке, думала, что аппетит совсем пропадёт, но нет. Пока жду

autocadka пишет:

Armandaa пишет:
А разве БФ не меняет рацион? Он как бы сужает желудок. У большинства девчонок аппетит снижается,некоторые кушают через силу. Может технику дыхания отрегулировать?

Вот я тоже ждала, что желудок сузится, но... пока всё наоборот, после вечерних занятий нападает ЖОР Может быть это начальная реакция, нетренированный организм начали напрягать нагрузками я ж никогда ничем не занималась, это моё первое занятие хоть каким-то видом физ.нагрузок
Вот уже почти месяц занимаюсь, вроде страшный жор уже не нападает, но я ещё кушаю чуточку по-привычке, думала, что аппетит совсем пропадёт, но нет. Пока жду

Главное,не бросай БФ! Надеюсь скоро все изменится Ты не теряйся,пиши об изменениях

Armandaa пишет:
Главное,не бросай БФ! Надеюсь скоро все изменится Ты не теряйся,пиши об изменениях

Спасибо! Бодифлекс - это моя единственная надежда на поддержание здорового образа жизни все остальные виды занятий наводят на меня жуткую тоску, что необходимо будет регулярно посещать спортзал, да ещё выкладывать за это кругленькие суммы а узнав про БФ я поняла, что это то что подходит мне, моему характеру и образу жизни. Мой молодой человек очень хочет, чтобы я занималась хоть какими-то физ.нагрузками, поэтому он рад, что я нашла что-то подходящее для себя. Он обещает следить за мной, чтоб не бросила

Элла, ты молодчина, у тебя все получится, особенно когда есть такая поддержка как любимый мужчина!!!!

Всем привет!!! занимаюсь третью неделю результатов нет но не отчаиваюсь продолжаю заниматься . девочки подскажите если заниматься 5 дней кроме выходных СБи ВС будет результат. и правда что нужно пить много воды у меня почемуто не получается пить 8 стаканов в день не лезет.
но ни чего будем ждать. хочется еще видео без болтовни а тозанимаюсь по Корпан ну много она болтает надо наверно чтоб без отдыха нон стопом

Тань, так за три недели еще не запомнила, как заниматься?
Я в свое время распечатала вот эти картинки, меняла просто комплекс каждую неделю.
А про воду, - диетологи рекомендуют такой расчет: 30 мл воды на 1 кг веса в день. Это только чистая вода))) Удачи!

ink пишет:Тань, так за три недели еще не запомнила, как заниматься?
Я в свое время распечатала вот эти картинки, меняла просто комплекс каждую неделю.
А про воду, - диетологи рекомендуют такой расчет: 30 мл воды на 1 кг веса в день. Это только чистая вода))) Удачи!

да дело не в запоминаниии просто мне интересней заниматься под видео а так не интересно могу и с халтурить а тут смотришь и стараешься лучше сделать чтоли.
девочки скажите пожалуйста будет ли толк от занятий если заниматься только 5 дней в неделю а 2 дня пропускать а то что то не получается заниматься по выходным.

Всем привет! Я - новичок. Увидела программу с Мариной Корпан и решила попробовать, через 10 дней в объеме в целом потеряла 17 см, а в весе - 3,5 кг. Очень довольна, буду заниматься дальше

Таня, я делала себе выходной один раз в неделю, в воскресенье. Но мне удалось похудеть только в сочетании с правильным питанием. До этого было только удовольствие от БФ, улучшилась растяжка и появилось хорошее настроение по утрам))

Настя, класс! Добро пожаловать в нашу компанию))

Наська ты молодчина!!!

А я начинала заниматься отзанималась месяц и результат был 3-4 см всего, в силу разных обстоятельств бросила. Сейчас хочу снова начать принимайте в ряды.

Добро пожаловать на форум, stasia.n
Конечно, принимаем. удачи Тебе!

мы то только с радостью, давай давай, вливайся!!!! И желаю в ближайшее время тебе порадоваться первым приятным результатам!!!
Я вот, например, перешла в усиленный режим теперь и утром и вечером себе позволяю хорошенько отзаниматься и все проработать!!!
замеряться буду в пятницу 30.11)))), а потом в марафоне еще результаты нужны будут)))

Ой, спасибо, девочки, сразу и такой позитивный заряд.

только этот самый заряд пусть сохранится у тебя надолго, что бы сильное желание было помощником при достижении целей!!!!

Всем привет!Вот и я решила поделиться своими ощущениями и результатами после недели занятий.В принципе я довольна [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]- минус 0,7кг и минус 11,5см,правда большая часть из них ушла с талии и верней части талии,а в остальных местах всего по 1см((( хотя большего хотелось результатов именно в нижней части живота.... Но ведь это только начало)) так что надеюсь и дальше все пойдет в том же темпе.Буду усиленно работать!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]