когда первые результаты

Первое сообщение в теме :

Поделитесь когда у кого начали появлятся первые результаты, занимаюсь почти неделю а результатов нет, может конечно рано, а может надо питание менять, или делаю гимнастику неправильно или дышу нетак?
только не смейтесь что хочу все сразу просто отзывы что за неделю уже на сантиметры худеют!

ну я думаю..что 4 дня маловастенько наверное для результатов..но они обязательно будут!

я сегодня занималась второй раз. вроде не очень и трудно,но чуть в обморок не упала от остановки дыхания.

Марина, тогда не надо так надолго задерживать дыхание. Делай просто в свою силу, со временем все придет))

JuliaVishnia пишет:Тюшенька если хочешь медленно и надолго и здоровье сохранить советую идти на программу питания Пышка. Будешь есть и худеть. Реально

А это что за программа такая??? Мы тоже хотим есть и худеть))) Расскажите пожалуйста или ссылочку дайте. А то что то уменьшение объемов идет очень медленно. Занимаюсь каждый день. За питанием тоже вроде стараюсь следить...

В самом низу форума, слева, есть баннер на сайт "Пышка"

Девочки , и я вот тут совсем не так давно. И тоже не могу похвастать великими результатами. Но пока еще отчаяние меня не настигло - занимаюсь с удовольствием, не смотря на все препятствия)))) Последнюю неделю занимаюсь без дыхания, т.к. кашель, одышка и головокружение были сильные в выходные дни и не во время упражнений, а в течение дня. Упражнения делаю утром, натощак, выпив стакан воды. Занимает пример 30-35 минут - быстрее не могу из-за проблем с позвоночником. Да и не все упражнения могу делать. Но уже после первых занятий почувствовала прилив бодрости и хорошего настроения, а еще позвоночник стал меньше болеть - это и является моими основными стимулами на сегодняшний день!!!

Лен, до БФ лучше не выпивать целый стакан, - тяжелее втягивать живот. Сейчас Ты не дышишь по БФ, но потом станешь снова, я надеюсь)). Если совсем не можешь не пить, то хотя бы не стакан, а глоток-два)) Удачи!

Инна, если не выпью стакан воды ,то совсем тяжко - желудок возмущается очень сильно, бурчит злобно. Сегодня часть упражнений, которые не лежа на спине ,сделала с дыханием - вроде ничего пока, нормально себя чувствую.

А я что то занимаюсь,занимаюсь,потом делаю перерывы т.к. результатов не видно:( начинаю расстраиваться,очень хочется подтянуться и сбросить 8-12кг может что то не так делаю? А потом сижу и думаю,31год,только то и делала что ела,ела,ела,и ничегошеньки не делала,а результатов охота за неделю,когда они появятся???
Девульки,у меня к вам вопрос,это правда если я упорно буду на пресс нижний и верхний делать упр.,то весь жир оттуда у меня в ноги уйдет???

Оксана, а как это он может в ноги то уйти? Перекатиться что ли? Что то я о таком не слышала даже.

Да,вот не помню где вчера читала,что мол надо полностью комплекс делать,а если например на живот,то уйдет вниз,я сама в это не верю,точнее не понимаю,и решила у Вас знающих в этом деле толк спросить

Ну я пока еще не особо знающая. У меня вот было такое - когда занималась шейпингом, то было ощущение того, что жир как бы переполз со всех частей тела на живот. Т.к. животик прям отвисал. А поразмыслив мозгами я поняла ,что мене проблемные зоны - ноги, ягодицы, руки - очень быстро подтянулись и приняли желаемую форму. И на их фоне животик мой выглядел очень даже не презентабельно))))) И как я ни пыталась усилить нагрузку, делать более сложные упражнения - он всё равно не хотел мне подчиняться. Потом проблемы со здоровьем ,я бросила занятия и всё вернулось в норму - сравнялось)))) Вот как то так.

Не знаю, девочки, по-моему, это ерунда, - насчет переползания))
Мне лично очень нравится делать упры для всего тела, тогда появляется ощущения полной размятости и растянутости У меня с верхом вспе в порядке, так что я для него просто делаю минимум упр ( по три подхода) , а на бока. ноги. нижний пресс количество подходов увеличиваю и упры новые изобретаю)) Удачи!

это в теме про оксисайз- обсуждения,девочки обсуждали, что есть такое, что жир переползает в другое место . если он не прорабатывается...Ничего не могу сказать, у меня просто пока только живот худеет, на ногах все подтягивается а вот руки и попа еще не см не сдвинулось по -моему(((Но перерывы делать нельзя(точнее что считать перерывом?)т.к только организм настраивается на работу и на новую жизнь..а ты ему рррррраз..и ушла подумать...а он опять сидит и понять не может что это было???то много кислорода дали то опять перекрыли....Так что мне кажется надо себя заставить без перерыва делать и делать в удовольствие...

Всем привет!!!Я занимаюсь вторую неделю по Корпан.Немного подтянулся живот и в бедрах.Буду и дальше продолжать!Всем успехов!!!

Поздравляю с первыми результатами, Марина!

Маришенька с первыми результатами тебя!!!

Привіт, за тиждень занять, бачу що "ушки" пішли, що мене сильно тішить, правда після того як була в мами в селі, потрібно, наздоганяти, ато мама мене там відгудовує постійно)))

Людочка, привет! Добро пожаловать на форум)
Из написанного я поняла только, что ушки прошли на боках! Поздравляю! Но очень трудно общаться, не зная украинский язык)))

Всем привет Сегодня делала первые замеры, занимаюсь всего неделю. До этого с неделю училась дышать) Результат меня удивил: -12 см и -2 кг И хотя я стремилась подтянуть спину и укрепить бёдра, больше потеряла верхняя половина тела: руки, грудь и талия. А самое главное, занятия настолько приятны, что затягивают и бросать их не хочется!

Катюш, привет! Замечательные результаты! Браво!!! Умничка!

за неделю прекрасные результаты!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Зимний эльф пишет:Всем привет Сегодня делала первые замеры, занимаюсь всего неделю. До этого с неделю училась дышать) Результат меня удивил: -12 см и -2 кг И хотя я стремилась подтянуть спину и укрепить бёдра, больше потеряла верхняя половина тела: руки, грудь и талия. А самое главное, занятия настолько приятны, что затягивают и бросать их не хочется!

Поздравляю, Катя!

Всем привет! Занимаюсь БФ почти 3 недели, замериться перед началом занятий не получилось(не могла найти сантиметр). По кг. непонятно, вес скачет, то 56 то 55, но муж говорит, что результаты есть, занималась по Грир, первые рез-ты заметила после первой недели занятий. Завтра анчну заниматься по Корпан, может больше поможет, а может я неправильно что делаю, даже не знаю.

Алена, добро пожаловать на форум))
После пяти сообщений попроси доступ к ссылкам, посмотри видео с Грир, мне после этого окончательно стало понятно, как дышать.
Тебе. видимо, совсем немного надо скинуть, у Тебя и так прекрасный вес)) Удачи)

Спасибо, Инна! Рост у меня 160, я себя хорошо чувствую в 48-50 кг., к тому же мышц практически нет, а жирочка много. За 3 недели, думала больше уйдет, хотя процесс вроде идет, но очень медленно.

А еще мне интересно, обязательно ли повторять за Грир то, как она дышит, я имею ввиду, как она приподнимается-опускается при дыхании?