Дневничок Олесеньки!

автор **Lesia** Ср Окт 05 2011, 12:10

Первое сообщение в теме :

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **Lesia** Ср Май 30 2012, 09:50

Lexy181 пишет:Лесь, у тебя все равно отличные параметры. так что не расстраивайся. лучше передохни немного и потом снова будешь активной! Организм сам отдохнуть хочет)

да так и сделаю!

автор **mila__ya** Ср Май 30 2012, 10:48

Лесь, у тебя прям кукольные параметры. Ты такая тростинка. Ангел

У тебя какой самый большой вес был в жизни? И объем талии?

автор **Lesia** Ср Май 30 2012, 10:51

mila__ya пишет:Лесь, у тебя прям кукольные параметры. Ты такая тростинка. [Только администраторы имеют право видеть это изображение] У тебя какой самый большой вес был в жизни? И объем талии?

вес был 60 а талия 77см.

автор **mila__ya** Ср Май 30 2012, 10:55

молодец, на 10 кг похудела Класс! Молодец!:

И объемы как хорошо уменьшила

автор **Lexy181** Ср Май 30 2012, 10:57

Присоединяюсь!!!Молодец! Браво

Сплошные примеры для подражания и мотивация для стремления!!!

автор **Lesia** Ср Май 30 2012, 11:08

спасибо девочки!!!

автор **NatashkinZ** Ср Май 30 2012, 22:51

молодчинка!
оо, это 77 см талия была при весе 60? у меня такая талия при 77-79 кг была [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **ink** Чт Май 31 2012, 08:15

Олесь, а мне кажется у Тебя прямо голодноватый рацион. Конечно, мы все разные, но я бы не выдержала)))

автор **Lesia** Чт Май 31 2012, 08:21

ink пишет:Олесь, а мне кажется у Тебя прямо голодноватый рацион. Конечно, мы все разные, но я бы не выдержала)))

да нет не голодная! для меня нормально так!

автор **ink** Чт Май 31 2012, 08:27

Ну тогда я за Тебя спокойна От улыбки...

))) умничка! Тебе цветы

автор **Lesia** Чт Май 31 2012, 08:44

сегодня я уже молодец! встала так бодренько. отзанималась спортом.потом принялась за водные процедуры. сделала скраб кофейный,затем контрастный душ. ух ты состояние идеальное. потом уделила вниманию растяжкам и целлюлиту. нанесла мумие с кремом,криомассаж проделала.нанесла после кремчики.

вчера я все таки но вечером по занималась спортом. немного йоги и обруч.до делала уход за телом. и чувством выполненного долга.улеглась спать.

а вечером еще раз прокачаю пресс и по кручу обруч.
в плане питания буду хорошей девочкой.

автор **Lexy181** Чт Май 31 2012, 10:55

Вот видишь, Лесь) Молодец! Браво

автор **Lesia** Чт Май 31 2012, 11:40

Lexy181 пишет:Вот видишь, Лесь) Молодец!

спасибо Оленька! набралась сил я теперь действую!

автор **Lexy181** Чт Май 31 2012, 11:41

Ты только там сильно не увлекайся, а то тебя ветром потом сносить будет))))))

автор **Lesia** Чт Май 31 2012, 11:43

Lexy181 пишет:Ты только там сильно не увлекайся, а то тебя ветром потом сносить будет))))))

хорошо,договорились! Подмигну

автор **Lexy181** Чт Май 31 2012, 11:46

автор **ni4ka** Чт Май 31 2012, 12:21

куку))) расскажи, как дела с йогой?) сама занмиаешься, или ходишь куда?)

автор **Lesia** Чт Май 31 2012, 12:25

ni4ka пишет:куку))) расскажи, как дела с йогой?) сама занмиаешься, или ходишь куда?)

сама занимаюсь только вот 2 день. пока нравится !

автор **Lesia** Пт Июн 01 2012, 08:03

сегодня день какой то .. все что валится.плюс-
нет аппетита по утрам. еле запихиваю еду. а с обеда нормализуется все.

мой спорт и уход по прежнему без поблажек. что хорошо!

питание такое:
перед завтраком обязательно стакан воды.
завтрак- ст сыворотки,творог
чашка кофе и кусочек сыра.
обед приготовила окрошку
перекус :сухофрукты будут.
порция мороженного
ужин не знаю еще.
салат и еще что то.

вода ежедневно по 2л в день.

сегодня наметила мойку холодильника. отключила сейчас.
что то сегодня все падает из рук. все мужского рода. какой то мужик спешит ко мне. Подмигну

то чуть по голове кусок льда не полетел. пока возилась в холодильнике,выбирала овощи. пронесло..
шла от бабушки,слышала позади меня что то упало.но не оборачивалась..
можно сказать что родилась в рубашке.
вот приключения сегодня.

автор **ink** Пт Июн 01 2012, 09:40

ОЛеся, береги себя)) Подмигну

Странно, что по утра нет аппетита. Ты же вечером ужинаешь не поздно? я вот утром о-оочень есть хочу Ха-ха

, но. правда, начинаю заниматься и отвлекаюсь.

автор **mila__ya** Пт Июн 01 2012, 10:30

Lesia пишет:... какой то мужик спешит ко мне.

значит ожидается еще одна ванночка для ног из лепестков роз Подмигну

автор **Lexy181** Пт Июн 01 2012, 10:31

Ты там аккуратнее, Лесь, не калечься! И я рада что снова возвращаешься в свой режим, молодец!
Инна,я тоже по утрам после подъема часа 2 есть не хочу, приходится запихивать.

автор **Lesia** Пт Июн 01 2012, 11:11

Спасибо девочки за заботу!
Мил наверное ,что ждет очередная ванночка! Подмигну

я говорила что аппетита нет. а вот сейчас днем попила кофе с 3 шоколадными конфетами. хорошо стало! так что мароженное отменяется и сухофрукты. по пью кефиру .
сегодня дела быстро свои сделала. холодильник уже помыт. молоко заквасила. xoroshiy

сейчас пью воду пока сижу за компом!
на вечер наверное будут окрошка. не стану готовить ничего. теперь завтра что то будет.

план на 2 июня
уход
маска из огурцов
контрастный душ,
криомассаж
скраб шоколадный
лед на лицо
массаж головы
лица
растирание с щеткой
мумие+крем
умывание по японски

спорт:
бф,пресс,обруч-утром
пресс.обруч- вечером

а питание не знаю. но на счет воды то она постоянно у меня.

автор **Lexy181** Пт Июн 01 2012, 11:18

Какая ты скорая на дела, Лесечка)))) Хороший план на выходной Класс! Молодец!:

автор **Lesia** Пт Июн 01 2012, 11:32

Lexy181 пишет:Какая ты скорая на дела, Лесечка)))) Хороший план на выходной

спасибо Оленька!

автор **Lesia** Сб Июн 02 2012, 15:14

мое меню сегодня;
завтрак каша,чай и два кусочка сыра
второй - кофе с молоком сыр и колбаска
обед окрошка.
перекус кофе с молоком
два блинчика
ужин омлет с зеленью и салат
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

вода 2 л.

вчера все что задумала все сделала.в уходе добавила маску для волос и маска для век с картофелем. а спорт вечером уже. Тренируюсь

состояние стабильное ! настроение отличное!

Дневничок Олесеньки!

Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!