Дневничок Эли

Первое сообщение в теме :

Надеюсь с вашей поддержкой я с БФ подружусь на долго

Спасибо Олечка надеюсь так и дальше будет начала зарядку делать 10-15мин. тренировки по пилатесу иногда, хотелось бы регулярно но младший частенько болеет.

молодец что начала заниматься. пока младшенький спит мож в это время и на себя время потратить. или он за тобой по пятам. может вместе заниматься.

Lesia пишет:молодец что начала заниматься. пока младшенький спит мож в это время и на себя время потратить. или он за тобой по пятам. может вместе заниматься.

да если делаю зарядку вечером то в основном вместе с малым, правда он иногда мне на спину залазит, получается едакий утежилитель на спине весом в 16кг , муж когда отжимается малый ему всегда на спину ложится, у мамы пока так не получается

Девочки Христос Воскрес! У меня рубеж 2 месяца и минус 8 кг благодаря системе -60 и пилатесу

Эличка, поздравляю! Отличный результат!

eelchik пишет:Девочки Христос Воскрес! У меня рубеж 2 месяца и минус 8 кг благодаря системе -60 и пилатесу

Умничка! отличный результат!

Спасибо девченки Постараюсь так и дальше Видать я уже вошла в азарт, скинутые килограмы для меня хороший стимул двигаться к намеченной цели)

eelchik пишет:Спасибо девченки Постараюсь так и дальше Видать я уже вошла в азарт, скинутые килограмы для меня хороший стимул двигаться к намеченной цели)

Лови этот момент азарта, не упускай!

Ура первый рубеж преодолела -10 кг

Мои поздравления, умничка!!! То ли еще будет.

Milachka5 пишет:Мои поздравления, умничка!!! То ли еще будет.

Спасибки пока настрой на победу присутствует хотя нарушения иногда бывают , спасают тренировки и шагание с Лесли.

Эля! Ура!!! Поздравляю с таким потрясным рубежом!!!

Спасибо Вам девочки за поддержку постараюсь не подвести

eelchik пишет: присутствует хотя нарушения иногда бывают

Ну мы тоже грешим этим, главное с курса не сбиваться.

eelchik пишет:Ура первый рубеж преодолела -10 кг

Умничка, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!

И снова я на Системе -60 с 11.01.2015 с весом 83 кг. и подключила тренировку с Джилиан похудей за 30 дней. Надо сделать замеры и отредактировать линеечку и подписи.

Привет.Зашла на огонек.Мне интересна система -60.
Ты большой любитель готовить?
Чем чаще всего питаешься и что насыщает именно тебя хорошо?Чем чаще ужинаешь?
Я вечером после гречки быстро начинаю хотеть есть и яйцами не наедаюсь.

Привет! Я не любитель готовить, предпочитаю простые и быстрые в готовке блюда. В обед чаще всего макароны из твердых сортов или рисовая лапша с сыром, гречка с мясом, сосиками, рыба. На вечер если сильно голодна мясо на сковородке-гриль, творожная запеканка с яблоком и корицей, если нету времени готовить фрукты порезанные кусочками заливаю ряжанкой или криспы с сыром. Само лучше насыщают конечно стейки, любимое блюдо

Макароны ты чем запрявляешь чтобы не слипались?
Как варишь рисовую лапшу?Я ее брала всего два раза.Варила по инструкции.Получался комок,которым можно убить или замазать щель в стене.Может ее промывать нужно?
Как у тебя со сладким и выпечкой?Какие слабости к вредностям?

Макароны только твердых сортов по системе, их если варить а большом количестве воды и не разваривать, (я даже больше люблю когда макарошки немного твердоваты - не разваренные) то они не должны слипаться, можно после варки ополоснуть проточной водой, так точно поступаю с рисовой лапшой, может ты рисовую очень мелкую покупала что она комком взялась или мало воды в кастрюле было, очень хорошая лапша фирмы "Жменька" но я широкую беру не меньше чем на шпагетти а заправляю в основном "Творожком" 4% фирмы "Президент" или "Активия" без добавок, сверху посыпаю тертым твердым сыром. Очень люблю все мучное и сладкое: тортики, пирожные, булки даже обычный свежий хлеб, приходится отказывать себе в течении дня но ведь утром можно, вот я себя и балую с утреца чем- то вкусненьким.
Ирина а ты уже на системе и как долго как результат?

На системе не сидела,только пробовала и срывалась.
А как у тебя успехи на системе прошлые и нынешние?

Результат был отличнейший с 86кг я похудела до 75кг и это за месаца 3, потом вес остановился и не уходил. Больше года ходила в зал на пилатес, летом уехала на море забросила и пилатес и систему - имею результат 83кг. Сейчас возможно вес не будет уходить так быстро, но очень хочется дойти хотя бы до 75кг как прошлый раз, очень жалею что был такой результат а я все забросила

чем ты себя кормила эти 5 дней системы?


у меня такой депресняк на фоне питания и меню,что просто на стену охота лезть.тут и без диеты каждый день мучаю вопрос что приготовить..вроде все надоело и все готовила из доступного ассортимента..в итоге получается каша,картошка,макароны и снова по кругу..ну еще после чего-то печеного чувствую кайф на душе и себя суперовым повором.

Завтрак: с утра кусочек тортика или 3-4 конфетки, или шоколад - это почти всегда что б днем не сорваться если кто-то рядом будет что-то сладкое кушать. Если готовила  что-то домашним, а по системе мне нельзя, например рагу, вареники с творогом, овсянка с бананом и изюмом, кушаю это утром. Обед: борщ, его ест у меня вся семья (обычный борщ но без картошки, овощи пассирую на 1ст. ложке подсолнечного масла. Вместо сметаны "Активия"); рисовая лапша или макароны с сыром; гречка с рыбной консервой в собственном соку, салатик с капусты если до 14.00 добавляю 1ч ложку подсолнечного масла; картошка на сковороде гриль без масла, салатик (помидоры, лук, огурец), отварная фасоль с луком или гороховое пюре с парикой (свежий молотый сладкий или острый перец с солью). По поводу ужина я уже писала, в основном это 2 кусочка стейка-гриль, или запеканка творожная (творог 5% 500гр, 1 яблоко тертое на терке, 1 яичный белок, корица, можно чернослив 3-4 штуки и в мультиварку режим выпечка на 40 мин) Очень-очень много рецептов  по системе есть на сайте однокласники в группе система - 60! К основному блюду в обед можно апельсинчики, мандаринки, яблочко.