Дневничок Эли

Первое сообщение в теме :

Надеюсь с вашей поддержкой я с БФ подружусь на долго

Эля, ты главное нос не вешай. Знаешь, иногда бывает перед КД застой сильный и мы вообще вместо того что бы сбрасывать, ещё больше раздуваемся, при чём и в объёмах и в весе, а зато сразу после КД (у меня так пару раз было), килограмма по 3 уходит и объёмы уменьшаются.
Почитай вот эти две темки:
первая
вторая
В первой темке есть ссылка на рекомендации Грир для хороших результатов.

Всё у тебя получится

Приветик !!!Помни-с БФ нужно набраться терпения и верить в свои силы и тогда будут результаты!
У тебя все получится-мы верим в тебя и всегда поддержим тебя!!!

Лена спасибо :preved: хорошо что ты дала ссылки, есть что почитать, а главное очень интересно, пока изучаю
По поводу КД ничего сказать не могу так как прошлый месяц не записала и теперь не знаю когда ожидать :nado_podymat: , но больше чем середина цикла это точно.
Привет Танюша :preved: Решила взять такой темп, потому что прочитала как Грир вначале своего пути занималась БФ - 1час, так хочется что бы организм отреагировал и началось снижение веса, то что результат придется после похудения поддерживать я понимаю, но достигнув результата, можно заниматься и 1 раз в день
Если сильно начну уставать то буду только утром тренироваться, пока вижу цель и не хочу сдаваться, а когда будут наступать моменты срыва буду бежать сюда Пока я немного успокоилась что результата нету, не такой большой срок чтоб сдаватся

Приветики, Эльчик, а ну не вешай носик, все придет в свое время. Значит сейчас у тебя идет разгон обмена веществ в организме, у меня тоже в первые месяцы результатов ощутимых не было, а по весу так и вообще +2кг было, я была в таком шоке. Вот вроде и в вещи влазию и по объемам кое что уходит, а вес в плюсе, да еще и на месте оч.долго простоял. Теперь вот потихоньку уходит, но я на него и внимания особенно стараюсь не обращать, самое главное - ем что хочу и пивком балуюсь регулярно, а вес уходит (пусть и намного медленне, чем у девочек) и отражение в зеркале радует и меня и моего любимого! Так что все будет просто замечательно, главное спокойствие и только спокойствие!!!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Привет Анжелина Значит не одной мне так повезло Меня уже радует то что живот немного подтянулся, хоть по сантиметрам 0, я вначале думала что у меня самовнушение срабатывает и мне кажется что худею, но даже муж мне сказал что я немного похудела, хотя в начале подшучивал надо мной , значит действительно тело подтянулось немного
Я вот думаю может причина того что вес не уход из-за того что я раньше занималась БФ около полугода, а потом забросила Но может и мне так повез как другим, стоят стоят обьемы, а потом начнут уходить
Сегодня вечернюю тренировку пропустила, или проще сказать проспала, я прихожу домой в рабочие дни около 8 часов, ужинаю, а через 2 часа занимаюсь, а сегодня заснула возле телика :Ystal: Так мне хочется не кушать после 6 и заниматься БФ не так поздно, но вариантов нет
Анжелина к стати с даткой Тебя ! Молодец, так держать!

Спасибки, Эличка, я сама так рада, что уже столько занимаюсь и результаты есть, теперь просто уже побаиваюсь бросать, много всего прочла, не очень-то хочется возвернуть все, что с таким трудом сжигала изо всех сил. Я уже и не помню, когда у меня ноги в такой форме были как сейчас, может лет в 20. Они у меня всегда выдающиеся были и я думала. что это приговор (у мамы такие фактурные, просто жесть), но все равно продолжала насиловать их всякими упрами и массажами. И самый лучший эффект дал только бодифлекс!
Вот и про застой у тебя я думаю тоже, что теперь нужно просто набраться терпения, многие девочки говорят, что после перерыва в БФ тяжелее добиться прежних результатов, тяжелее идет, но все же идет. Так что все будет просто отлично, сейчас, просто капельку терпения!
Тем более, муж на комплименты сподобился (почаще бы, и стимул-то какой после их слов ). У меня народ уже боится эту тему трогать, чтобы их самих не заставила заниматься, но взгляды вполне читаемые и одобрительные. Маму учила БФ дыханию, говорит, что отдышка проходит, когда не забывает подышать, но ленивая жуть, поэтому вникать во все остальное даже не пробует, а жаль, с ее больным организмиком скинуть 5-10кг было бы просто замечательно.
Удачки тебе, Эличка, мы помогая друг другу и себе не даем особо расслабится.
Кстати, я вчера тоже вырубилась чуть позже восьми, но я занимаюсь сразу же приходя с работы, кушаю потом через полчаса-час. Мож вчера день такой был

Привет девчонки !!!Ага,видать день такой был-я вчера тоже в пол девятого вырубилась ....хотела до 10 дотянуть,но просто не было сил и я уснула :Ystal: .

Приветики Девочки чего мы такие сони , на меня явно бодифлекс так повлиял, до занятий я такой соней не была . Я уже не выдержала и решила пока не заниматься вечером, а только утром

Ну и ничего страшного, главное совсем не бросай, обидно будет!

Неа так быстро сдаваться не собираюсь , тренируюсь по утрам, пока не разу не пропустила, завтра у меня 2 недели занятий

Вот видишь, какая ты у нас умничка, не забудь завтра замерчики снять, интересненько, как там дела двигаются.

сил тебе и терпения в нашем нелегком деле

Спасибо Наташенька :preved: Я сегодня сделала замеры. Итог - 1кг, это радует, но -2 см в груди совсем не радует, - 2 см под грудью и - 1см пупок . Чето я не в тех местах худею Постараюсь не кушать после 6-ти часов, может хоть так сантиметры начнут убывать в нижней части, а не в верхней.

Поздравляю с отвесиком, Эличка. А проблемные местечки начнут уходить, не переживай, но правда не так скоро, как нам хотелось бы.

Девочки у Вас бывает такое что в течении дня вес меняется с разницей в 2 кг? Например до обеда весы показывали 84, 200 а вечером 86,100. КД уже третий день, вчера как раз до 6 поужинать не успела, съела только яблочко и вот тебе результат и сегодня после 6 не кушала, на вечер каша 7 злаков, ничего не понимаю

а может пила много?
вообще у меня лично, если вечером на 1,5 кг больше, чем утром, то отвеса не будет... а если на 1 кг больше, то отвес будет грамм 200-300
конечно, обидно, что грудь худеет, но увы, это чаще всего..))) сначала пойдет сверху, а потом и до низа дойдет!

У меня тоже частенько бывают большие расхождения по весу в течении дня, все никак не научу себя гордо проходить мимо весов и взвешиваться один раз в неделю. Так что ты, Эличка не одинока, нас здесь легион! Да и водичка могла плохо в течении дня уходить, не переживай , жира столько прибавиться ну просто не могло, если ты, конечно, смалец ложками не трескаешь , а так - откуда???????

Спасибо девочки, как бы я без вас :Dai 5: , почитала Вас успокоилась, посмеялась , сверху ушло,теперь буду ждать когда снизу начнет уходить смалец не трескаю, даже после 6-ти не кушаю. Одно только огорчает, что сегодня спина сильнее начала болеть, пришлось БФ отменить, что делать даже не знаю... пропускать Бф не хочу, но боюсь усугубить ситуацию
Вот на утро спину попустило и получилось потренироваться, мне кажется что спина болит из-за того что когда занимаюсь оставляю окно приоткрытым или упражнение Ножницы мне не подходит, когда делаю его все время хрустит в поясничном отделе, но упражнения на прес мне очень нужны

Элик, попробуй на ножницах себе под поясницу подложить что-нибудь, полотенчик какой-нибудь свернутый, это должно облегчить нагрузку на поясницу. И не открывай окно там где занимаешься, лучше в соседней комнате, запросто могла просквозить, тем более сейчас такие морозы стоят, а у нас еще и ветрюган, сразу градусов шесть добавляет, правда и так -20. На пресс добавь что-либо из дополнительных упр, и у М.Корпан их тоже куча, у меня ножницы по началу вообще псих вызывали, очень плохо получались, сейчас все пришло в норму. Не болей, самое главное, удачки тебе, моя золотая труженица!!!

Спасибки Анжелина попробую делать Ножницы как ты написала, а то у меня спина к полу не прилегает. Поначалу мне почти все очень трудно давалось и упры и задержка дыхания, сейчас как-то все подозрительно легко получается, я вот думаю не будет ли результат замедлятся от этого

Ничего не будет, просто твой организмик принял правила игры и уже привык к бодику, у меня теперь если не позанимаюсь ломка начинается , постоянно растянуться хочется и хожу постоянно думаю куда бы ногу задрать повыше А результатики будут, не сомневайся. не было бы на этом форуме столько девонек.
А подложить обязательно что-нибудь попробуй, очень многим помогало!

Спасибки Анжелка Что бы я без Тебя делала у меня столько вопросов вечно возникает

Так всегда же пожалуйста, мне тоже девоньки на первых порах очень здорово помогали!!! Теперь я чем могу то тем и помогаю.



Элик, айда марафонится!!!

Поздрвляю с дневничком! Пусть твой путь к мечте будет легкий

Оля спасибо Очень приятно познакомится

Эля, ну как ты?